時間：2023-06-29 10:38:37 瀏覽：0 來源：愛美啦
大家好，今天小編來為大家解答21歲矯正牙齒晚嗎這個問題，21歲矯正牙齒晚不晚很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
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很多人認為20歲以后的人大多骨骺線已經閉合，不可能再長高，其實這一說法是錯誤的，20歲以后我們仍可以通過伸展、擴寬骨間隙來增加身高，另外骨骼閉和也是一個漫長的過程，人體骨骼完全閉和的平均年紀是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼逼和時間甚至會推遲到25歲以后，因此20歲以后完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。那么,20歲怎樣可以長高呢?
運動法：跳遠：
立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。
拉腰背：
坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
摸高：
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。可根據自己身體情況做3~5組。更好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
運動加營養:市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是更自然也更安全的,可以服用增高藥類的營養品加以輔助,只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背更有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
做過上述8項運動之后，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來說，這些是更有效的運動。
食物與營養
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
運動是人體發育的重要條件
運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
藥物
如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中更受歡迎的。研究表明，矮身材的人生長激素（HGH）偏低。有的研究機構使用GH促進身高，肌肉注射，2—10年，身高增加5厘米。但人類生長激素原料難得，且價格昂貴，治療結束大約花費近10萬元，非一般家庭所能承受。
其它因素
生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
其實我覺得并不算晚的。20歲的年紀，牙齒雖然說都長齊了，但你沒保護好必須要去牙科整理，若是有一個經驗十足的牙醫幫你看牙，我覺得這個年齡不是問題。
21歲整牙相對來說還是太晚了，一般整牙的話，一定要正常，這樣早上的成功幾率也是比較大的，21歲九年也是可以的，但是就是可能不走會痛苦一點，時間又很長
不晚。
22歲矯正牙齒通常需要一年到兩年左右，還需要根據牙齒畸形的嚴重程度決定。如果牙齒畸形的情況不是特別的嚴重，通常在做牙齒矯正的時候，需要的時間會比較短，大約在一年左右。
所以22歲整牙不晚，大概要一年左右。
其實我覺得并不算晚的。21歲的年紀，牙齒雖然說都長齊了，但你沒保護好必須要去牙科整理，若是有一個經驗十足的牙醫幫你看牙，我覺得這個年齡不是問題。
文章分享結束，21歲矯正牙齒晚嗎和21歲矯正牙齒晚不晚的答案你都知道了嗎？歡迎再次光臨本站哦！
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