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人生在世，誰不想年少時意氣風發，中年時功成名就，年老時身體健康？
當年少不再，鉛華洗凈，人們大多就只剩一個追求了，那就是長壽，誰活得長久，誰才是更終的人生贏家。
一個人，能不能成為一個長壽的人，其實早有預兆，要看你的身體是不是能達標。
長壽的人，有八個“金標準”！達標一半以上，醫生也要羨慕你
一、不動怒
如果經常動怒，容易刺激腸胃和心臟，導致氣逆和氣滯，出現心臟功能的損傷和腸胃的疾病，嚴重影響人們的消化系統和血液循環。
健康的人都會保持開朗積極的心態，面對事情都心平氣和，不輕易動怒，才能夠保障內部機能的穩定。
因此，不動怒也可以作為長壽的決定因素之一。
二、不久坐
有些人長期不注意活動，經常坐在辦公室里，導致內分泌失調，新陳代謝的效率也大大降低，影響人們的健康，常常會出現多種疾病。
長壽的人常常都有健康的身體鍛煉習慣，積極參加文娛體育和社交活動，手腳更加利索。
三、牙齒整齊
如果一個人的牙齒整齊，且健康，說明這個人的咀嚼、消化等方面比較好，胃腸道消化負擔較小，營養吸收更加全面，利于身體健康。
若人在80歲后仍保留至少20顆牙齒，且還能正常吃東西，沒有松動的牙齒，說明這個人的身體很健康，易長壽。
四、腿腳無疾
腿腳無疾，活動自如，是長壽的顯著標志！
大家都公認的一句話：人老腿先老，腿腳不老，身體必好。
腿腳有力，證明心臟、大腦、骨骼、肌肉能夠正常工作，身體各器官能得到更好的鍛煉，各細胞在行走或鍛煉中得到更充足的氧氣，必然利于長壽。
五、肺活量大
肺活量在一定程度上可以預測壽命。
肺活量的大小與身體機能能力和新陳代謝等都有密切的關系，一般肺活量越大的人，就可能會越長壽。
我們身體內部的氧都靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大，就說明在每次呼吸時交換的氣體量比較多，就會保證我們身體內的細胞在養分充足的環境下工作。
六、身體微胖
現代社會人們往往以瘦為美，但這是人們不知道，其實微胖的人群才更容易長壽。
人體進入老年后，研究表明微胖的人骨質密度會比較高，呼吸系統疾病發生的概率也比較低，導致死亡率也比較低。
所以保證一個正常微胖的體型，不要過瘦，當然也不要過胖，這對人們的長壽是有利的。
七、免疫能力強
一般情況下，身體比較長壽的人往往具有免疫功能較強的表現。
如果免疫功能強大，此時對人體健康有害的病毒和細菌在免疫功能的抵抗下，都無法入侵人體，就可以減少人們患病的幾率。
如果沒有疾病的困擾，人們也會比較長壽，因此在生活中需要不斷提高機體的免疫功能。
八、睡眠質量高
正常情況下，比較長壽的人都有規律的睡眠，夜間不容易出現失眠情況。
如果平時經常失眠或者睡眠質量下降，多半會對人體健康造成一定的影響，甚至會降低人體免疫功能。
如果平時睡眠質量較高，每天都能做到早睡早起，這樣的人一般也會比較長壽健康。
健康有方，長壽有道，日常做好4件事，壽命不會短
01晨起賴會床
每天早上起來，其實不用著急的起床，人體就像是電腦開機一樣，不能夠立即就會啟動，體內的器官也需要漸漸的恢復意識，從而開始正常的運轉。
如果睜眼后立即起床，會驚嚇到體內的各個器官，從而會使心臟或者肝臟等功能漸漸下降，而且還很容易導致出現頭暈、惡心的現象，比較容易引起三高的現象，不利于日常養生。
02上午曬曬太陽
對人體來說，曬太陽可以促進維生素D的合成，人體缺乏維生素D會提高癌癥的發病幾率。，維生素D也可促進鈣質的吸收，預防抽筋，骨質疏松等。
并且太陽光也有殺菌，降低皮膚疾病的發生，提高造血功能，有效的達到預防貧血的效果。
太陽可提升人體的陽氣，驅除寒氣，濕氣，對人體健康有積極的作用。
上午10點，是不錯的時間，可適當出去曬曬太陽，每次曬15～20分鐘為宜，多曬背部，頭頂，延年益壽的作用。
03下午喝點茶水
很多上班族的午飯都是外賣解決，十分油膩不健康，下午喝點茶水，既能解膩，又能養肝促消化，是再好不好的了。
女人可以喝點刺玫菊茶，疏肝理氣又暖胃消食。
刺玫菊是一種野生的小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。
刺玫菊很溫和，對于胃部沒有刺激，能夠緩和腸胃的神經，理氣解郁，對于胃部的健康是很有好處的。
同時，刺玫菊可疏肝理氣，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。是很適合女性調養的。
男人可以喝點谷谷丁紅茶，排毒養肝，還能預防酒精性肝損傷。
谷谷丁也是藥食兩用的小植物，被稱為是"天然的解毒草"，可促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的排毒養肝作用。
將谷谷丁按照紅茶工藝發酵后，口感更好，也可以減弱涼性，很適合經常飲酒的男士，能清肝火、排肝毒、去肝炎，預防酒精對肝臟的損傷，提升肝臟功能。
04晚飯后散散步
飯后走百步，活到九十九，這是我們老百姓常說的，也是具有一定的科學依據，研究證實，每天久坐8小時以上的人，壽命可縮短5-10年。
晚飯后半小時后，去公園散散步，是對健康長壽十分有利的。
散步是一項有益健康的活動，被世界衛生組織定為“世界上更好的運動”。
散步既不需要任何體育設施，又不需要指導老師，也是應用更為廣泛的鍛煉項目，尤其對老年人來說，散步是理想的鍛煉方式之一。
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更好在購買新房或者早期購買長命鎖因為長命鎖的作用是較為顯著的，長期使用會更有效果，并且隨著年齡增長，人的身體健康狀況也會有所下降，所以盡早購買更有利于身體健康此外，如果你是在購買新房，那么更好一起購買長命鎖，這樣可以省去后續的安裝等問題，并且長命鎖也可以有效避免房屋的風水問題，給您的家庭帶來更好的運勢
1、不縱欲，性生活過度傷身折壽，節欲延年益壽。
2、不熬夜，充足的睡眠比任何的補藥都補，午睡半小時，平時早睡早起。
3、不生氣，生氣折壽，早有定論，胸氣郁結，全身不通透。
4、不久坐，久坐易患腰椎頸椎病，給身心帶來危害。
5、不亂吃，胡吃海喝，暴飲暴食，給身體增加負擔。
6、不攀比，比來比去氣死人，也就縮短了壽命。
7、要笑，笑一笑，十年少，常笑對身體百益無一害。
8、要樂，快樂使人身心健康。
9、要心態好，一個好的心態，是心理平衡的決定性因素，心態好一切都好。
10、要戒煙，抽煙有害健康，人人皆知，而且吸二手煙的危害更大。
11、要限酒，酒不多喝，話不多說。
12、要多吃水果蔬菜，肉吃多了，給腸胃增加負擔，多吃水果蔬菜，補充各種營養，有助于長壽。
13、要少跟人計較，計較來計較去，使身心疲憊，不利健康。
14、要三餐有規律，皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。
15、要看開，把一切看開，心無旁騖，則命長。
16、要看破，名利皆過往云煙，唯有身體健康是自己的。
17、要心胸開闊，大肚能容笑常在，方顯本事好氣概。
18、要多喝水，水是生命之源，體內不可缺水，充足的水分也就是延續生命的保證。
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1、南瓜子
南瓜子在人們的生活中并不陌生無論是看電視還是閑坐下來聊天時，都喜歡吃一些南瓜子。
而南瓜子中含有的脂肪酸，氨基酸以及礦物質和多種維生素，對人體營養的補充都是非常有利的，尤其南瓜子中含有的鋅能夠起到健脾開胃的效果，能夠增加人的食欲。
2、葡萄干
葡萄干在眾多零食中價格也會稍微高一點，然而它里面含有的降膽固醇成分可以幫助降低體內的血液膽固醇含量，從而降低血液濃度，穩定體內血脂水平。
等等還有很多。
1.你的新人，換來的不只是微笑。
2、一口好牙，一生幸福。
3、好牙，好生活。
4、笑口常開，享受生活。
5、從這刻起，你將用微笑征服世界。
6、美麗笑容，源自自信。
7、享受微笑的永恒。
8、每一個從這里走出的人都更喜歡笑了。
文章分享結束，長壽區牙醫診所和長壽區牙醫診所電話的答案你都知道了嗎？歡迎再次光臨本站哦！
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