時(shí)間：2023-07-15 12:51:45 瀏覽：0 來(lái)源：愛美啦
大家好，關(guān)于抽脂效果好嗎知乎很多朋友都還不太明白，今天小編就來(lái)為大家分享關(guān)于抽脂效果好嗎知乎文章的知識(shí)，希望對(duì)各位有所幫助！
本文目錄
相信沒有任何一個(gè)人希望自己擁有的是一個(gè)肥胖的身材，想要去減肥，但是做了無(wú)數(shù)種運(yùn)動(dòng)，吃減肥藥、喝減肥湯，什么都用過了，可是稍不注意有反彈了。其實(shí)，目前，吸脂整形手術(shù)是更快捷的醫(yī)學(xué)減肥方式。但是很多求美者會(huì)擔(dān)心，吸脂減肥對(duì)身體有哪些危害？如果吸脂不當(dāng)，有哪些后遺癥和并發(fā)癥？那些人適合做吸脂？吸脂和溶脂的區(qū)別在哪里呢？
（全身脂肪分布圖）
吸脂手術(shù)屬于外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是通過負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來(lái)，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。全身吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側(cè)腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
一、吸脂整形需杜絕不當(dāng)?shù)氖中g(shù)操作有哪些?
1、吸脂過度
吸脂瘦腿中更為常見的風(fēng)險(xiǎn)就是吸脂過度。一次性抽吸脂肪太多部分、太大面積，就容易因抽脂過量、出血過多，導(dǎo)致血液循環(huán)衰竭。手術(shù)麻醉過量容易引起受術(shù)者麻藥中毒和呼吸驟停。
2、術(shù)后感染
在吸脂瘦腿手術(shù)過程中的風(fēng)險(xiǎn)固然存在，但在術(shù)后出現(xiàn)的問題也十分嚴(yán)重。正規(guī)醫(yī)院此類手術(shù)的感染率大約在2%—5%之間，其中主要取決于醫(yī)院的無(wú)菌條件、醫(yī)生的操作、患者的身體狀況、術(shù)后恢復(fù)條件等諸多因素。
3、吸脂深度不當(dāng)
除了吸脂量的多少，其深淺也是影響手術(shù)質(zhì)量和身體健康的重要因素。如果吸得過淺，就會(huì)導(dǎo)致皮下組織和肌肉連在一起，形成畸形;皮下脂肪吸出過多，則破壞了皮膚的血液循環(huán)，可能出現(xiàn)皮膚水泡甚至壞死，術(shù)后遺留瘢痕，影響外觀;反之又容易導(dǎo)致大出血或?qū)⒀軗p傷，脂肪進(jìn)入血管后被帶進(jìn)心臟，造成血管栓塞、肺栓塞，使消費(fèi)者發(fā)生呼吸窘迫綜合征，重者將危及生命。
二、吸脂整形術(shù)的適應(yīng)癥，哪些人適合做吸脂減肥手術(shù)？
1.局部性脂肪堆積。這種情況多系遺傳或內(nèi)分泌原因所造成，盡管體重正常或接近正常，卻于頜下、腹壁、臀、腿等部位呈現(xiàn)局限性肥胖。
2.以局部脂肪堆積為特征的輕、中度肥胖亦應(yīng)選擇吸脂術(shù)以美化體形。
3.周身彌漫性單純肥胖，多為重度肥胖，在如彎腰、下蹲、步行等活動(dòng)時(shí)受影響，伴有沉重感。此種癥狀可借助吸脂術(shù)減輕痛苦。經(jīng)手術(shù)可改善局部的體形，但若單純依靠吸脂術(shù)降低體重有一定的局限。
4.腹壁脂肪堆積明顯，伴有輕度下腹皮膚松弛，但未掩蓋恥骨聯(lián)合和外陰者，亦可通過單純吸脂術(shù)矯治，而不必做皮膚脂肪切除術(shù)，即腹壁整形術(shù)。
三、吸脂手術(shù)的術(shù)后護(hù)理方式有哪些？
1、吸脂手術(shù)術(shù)后常有一些輕微的反應(yīng)和局部滲液，故1周內(nèi)要避免重體力勞動(dòng)。但是普通的工作還是沒問題的；
2、拆線前不能沾水，拆線后24小時(shí)方可沾水，不可池浴，不可桑拿浴；
3、腰部吸脂手術(shù)一個(gè)月內(nèi)，不能抽煙、喝酒，不吃辛辣刺激性食物，不做劇烈運(yùn)動(dòng)；
4、如果突然腫脹嚴(yán)重，淤青嚴(yán)重，疼痛劇烈食物，應(yīng)及時(shí)就診。
作者提醒，吸脂手術(shù)是有一定風(fēng)險(xiǎn)存在的，特別是去不正規(guī)的美容院、美容機(jī)構(gòu)，醫(yī)師的技術(shù)不到位，機(jī)構(gòu)的資質(zhì)不夠都會(huì)影響手術(shù)的效果和成功與否。所以，建議大家去技術(shù)好的正規(guī)醫(yī)院和醫(yī)生，將手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)控制下來(lái)。
文：囡囡徐|知乎整形咨詢專欄作者。
都是假的，收智商稅的
就算是優(yōu)梵ufine正品也是有用的！不要買！因?yàn)槔锩嬗屑に兀唐谟杏茫L(zhǎng)期沒用！
給大家扒皮一個(gè)ufine微整精油！
優(yōu)梵精油含有能夠快速見效的激素成分，貽害無(wú)窮，千萬(wàn)不要買！！！！千萬(wàn)不要買！！！
之前天涯有個(gè)帖子扒皮他但是莫名其妙沒有了他們家的精油出場(chǎng)地可以在阿里巴巴搜到廣州名妝化妝品有限公司！！根本不是什么英國(guó)品牌，這個(gè)加工廠就是低端的專業(yè)生產(chǎn)3無(wú)產(chǎn)品的還被罰款過！大家搜微博名字(揭秘Ufine優(yōu)梵精油)微博上這個(gè)名字給大家看一下，希望大家不要再被蒙在鼓里，一個(gè)更高拿貨價(jià)只要45的精油，在這成天被創(chuàng)始人冒名炒作為高端產(chǎn)品！都是假的！證書，還有一些圖片都是淘寶買的證書，其實(shí)就是廣東三無(wú)加工廠！大家可以搜一下我上面那個(gè)微博看一下
有圖片的，但是放不上來(lái)，一方上來(lái)就通過不了，所以小姐姐們可以去知乎看，知乎有關(guān)于優(yōu)梵ufine的全面解讀！！！
UFINE瘦腿霜也別買，有劇毒致癌物質(zhì)！！！！！
1.別熬夜。
作息不規(guī)律、睡眠不足，可能會(huì)引起激素分泌紊亂，從而增加肥胖的可能性。
所以，更簡(jiǎn)單的辦法先放在更開頭，今晚早點(diǎn)睡吧。
2.睡覺前別看美食視頻。
這一點(diǎn)就不展開講了。
減肥已屬不易，不要無(wú)緣無(wú)故挑戰(zhàn)自己的意志力。
3.做點(diǎn)床上運(yùn)動(dòng)。
鉆進(jìn)被窩前，可以在床上做十分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，再?gòu)氐追潘商上隆?/p>
比如做個(gè)臀橋提一提屁股，坐姿劃船緊一緊肚子，就像這樣：
緊翹的臀，平坦的小腹不是一天兩天可以練出來(lái)的，但是日積月累就說(shuō)不定了。
4.盡量不吃宵夜。
睡前實(shí)在餓，吃點(diǎn)水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆?jié){都不錯(cuò)，而不是油炸類、燒烤類、串串類。
能忍住不吃宵夜的話，第二天吃一頓好早餐作為對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)。
5.多喝水。
餐前喝一杯水，灌個(gè)水飽，正餐就能少吃兩口。
兩餐之間餓了，也先喝杯水，你以為是餓了，其實(shí)可能只是渴了。
充足的水分能保證身體的各項(xiàng)代謝功能正常進(jìn)行，有助減肥。
重要的事說(shuō)三遍：
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)快速減肥都是傷身體的，不傷身體的減肥是一場(chǎng)馬拉松，那不是一朝一夕就能見成效的，科學(xué)的減肥方法加上適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，不要想著快速減肥，那些月瘦幾十斤有可能是真的，但絕對(duì)不是健康的，除了藥物減肥我沒有試過，那些網(wǎng)上的各種減肥偏方我基本上試過，有些真的一個(gè)星期瘦五斤，可是后面反彈也快啊，而且傷身體，注意這是會(huì)對(duì)身體造成不可逆的影響的，所有有效的減肥方法都是至少半年起步的，如果你真的想減肥，注意三點(diǎn)，一、你得知道你為什么減，我的這個(gè)為什么不是說(shuō)，哦，因?yàn)槲矣X得自己很胖，你覺得的胖是真胖嗎？是那種已經(jīng)影響健康了的肥胖嗎？還是只是為了讓自己更完美一些，這些產(chǎn)生的動(dòng)力是不一樣的，醫(yī)學(xué)上到肥胖癥真的會(huì)死人的，而我們?yōu)榱俗非蟋F(xiàn)代人的審美而減的肥是不叫減肥，我更喜歡稱它為健身，其實(shí)你要有自己的一個(gè)自我驅(qū)動(dòng)力，而且包證這個(gè)驅(qū)動(dòng)力不會(huì)因時(shí)間的推移而消失，比如說(shuō)因?yàn)槲蚁矚g的男神喜歡骨感的女生，那這種可能你練到后面就不喜歡那個(gè)男神了，所以你為什么要減肥，想清楚這個(gè)很重要，二、運(yùn)動(dòng)，怎么動(dòng)也是很重要的，一定要先了解自己的身體，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，或者一套減肥方法并不是適合所有人的，比如我的大學(xué)室友，她就不適合跑步，因?yàn)樗捌谟悬c(diǎn)過度肥胖（被醫(yī)生下通碟那種），所以她開始減肥，可是她跑了一次（半小時(shí)）就放棄了，因?yàn)樗芰藭?huì)膝蓋疼，結(jié)果養(yǎng)膝蓋就花了一個(gè)星期，這一個(gè)星期把她想減肥的熱情消耗了一半，所以她又拖了，后來(lái)醫(yī)生再次警告她后，不知道是她突然頓悟還是怎樣，立志減肥后，她初期不是馬上練，而是在網(wǎng)上大量收集資料，百度、知乎、微博……等等，了解有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，然后自己制定一份訓(xùn)練計(jì)劃，因?yàn)椴荒芘懿剿x擇了跳操，每個(gè)階段跳的不一樣，我就不說(shuō)她跳啥了，她的強(qiáng)度都是根據(jù)自身素質(zhì)制定的，運(yùn)動(dòng)中有一個(gè)非常需要注意的點(diǎn)：你可以少跳或跑，但動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)！三、飲食，還是用我那個(gè)室友做栗子，她的飲食是有點(diǎn)變態(tài)的，相信很多人都做不到，或者很難堅(jiān)持下去，就是嚴(yán)格控制食物的攝入量，大家都知道，要想減肥就得攝入量小于消耗量，加大這個(gè)能量缺口，就能成功減肥了，有人就會(huì)問了，怎么控制攝入量，比如我在食堂吃了一個(gè)包子，我怎么知道它的卡路里是多少，有些APP是可以給你提供我們?nèi)粘Ｉ钪械氖澄锎蟾诺臒崃康模嬍匙裱缟铣缘孟駠?guó)王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，早餐吃什么可以不記熱量，但不是說(shuō)你就可以一早上吃掉五六個(gè)肉包，要減肥，再怎么像國(guó)王，吃個(gè)八分飽就可以了，我那個(gè)室友的所有食物都是自己制作的，沒錯(cuò)，就算住寢室也是可以自己制作，她早上就是自己泡豆?jié){加一個(gè)菜包一個(gè)酸菜包，午餐也是自己做，自己炒菜，自己煮飯，晚餐基本是水果，可能你們會(huì)問了，那她是怎么控制攝入量的，她怎么知道自己吃了多少？她狠就狠在這里，她買了一個(gè)廚房秤，就是那種兩克鹽都能稱出來(lái)的秤，每次的所有食物都得過秤，所以她的攝入量，運(yùn)動(dòng)量都知道自己今天消耗了多少，攝入了多少。所以減肥真的不是喊喊就能成功的，它里面的知識(shí)也是很多的。說(shuō)說(shuō)我那個(gè)室友的成果吧，她用了一年半的時(shí)間減了40多斤，她現(xiàn)在依然堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，減肥初期她每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，風(fēng)雨無(wú)阻。其實(shí)很多女生減肥還有一大阻力就是姨媽期，姨媽期真的很煩人，想知道我那個(gè)一年半瘦40多斤的室友姨媽期是怎么運(yùn)動(dòng)的嗎，請(qǐng)聽下回分解。
、更基本的鍛煉步驟1.熱身3~5min。2.（男生）無(wú)氧運(yùn)動(dòng)30~60min。（女生）無(wú)氧運(yùn)動(dòng)20~40min。（俯臥撐、仰臥起坐、器械鍛煉等）3.有氧運(yùn)動(dòng)30~60min。（跑步、游泳、登山等）這是我自己親身檢驗(yàn)+科學(xué)驗(yàn)證的更有效的減脂步驟。去健身房或者自己鍛煉，都可以按照這個(gè)步驟來(lái)。具體原理見下：【熱身的重要性】為確保安全，一般在健身鍛煉前要先做一段熱身鍛煉，熱身運(yùn)動(dòng)的主要目的是輕微加快心跳。它有兩個(gè)好處：一是能提高身體主要部位的體溫，二是能使更多的血液(氧氣)流向肌肉，從而為身體進(jìn)行更劇烈的活動(dòng)作好準(zhǔn)備，輕微活動(dòng)后的伸拉運(yùn)動(dòng)會(huì)使筋腱更靈活，因?yàn)樗岣吡梭w溫并增加了關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，從而可避免關(guān)節(jié)，韌帶和肌肉損傷。【先有氧還是先無(wú)氧？】我建議應(yīng)該把無(wú)氧器械鍛煉放在前面。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)會(huì)將體內(nèi)纖維打亂，也會(huì)消耗一部分肌糖原，降低你的神經(jīng)纖維募集能力和肌纖維的力量。如果你要在一次運(yùn)動(dòng)中同時(shí)進(jìn)行有氧和無(wú)氧鍛煉，那么我建議你把無(wú)氧運(yùn)動(dòng)放在有氧運(yùn)動(dòng)前面。另外，我建議女生也做做無(wú)氧，減脂時(shí)加上一些力量鍛煉能夠讓減脂事半功倍。很多女生就是因?yàn)閾?dān)心力量鍛煉會(huì)變成“肌肉女”所以都不去進(jìn)行力量鍛煉，其實(shí)這也是個(gè)誤區(qū)。肌肉增長(zhǎng)很大程度上是看睪酮的，女性的睪酮分泌量只有男性的百分之一，男性練得再辛苦也難以練出電視上海報(bào)上那樣塊狀的肌肉。所以大部分女性無(wú)需擔(dān)心這一點(diǎn)。（參見我的知乎回答：為什么美國(guó)有那么多肌肉極其強(qiáng)大的肌肉男？以及如果我每周鍛煉二十個(gè)小時(shí)，我會(huì)變成肌肉猛男嗎？）【無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間】如果是力量訓(xùn)練，實(shí)際上時(shí)間控制在1小時(shí)為更佳，因?yàn)槟行栽谶M(jìn)行力量訓(xùn)練的時(shí)候，會(huì)分泌睪酮，但是睪酮在訓(xùn)練后半小時(shí)大幅減少，所以無(wú)氧鍛煉是前半小時(shí)的效率是更高的，因此時(shí)間控制在30~60min更好。
02
二、更簡(jiǎn)單的鍛煉計(jì)劃遵循上面的熱身+無(wú)氧運(yùn)動(dòng)+有氧運(yùn)動(dòng)的步驟。更簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方案就是：1.慢跑3~5分鐘。總之達(dá)到身體微微出汗或者發(fā)熱的效果即可停止。2.做仰臥起坐和俯臥撐。
請(qǐng)自行搜狗《腹肌鍛煉家庭版第一級(jí)》和《胸肌鍛煉家庭版第一級(jí)》，這是一個(gè)八分鐘的視頻，跟著上面做，可以把休息時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)點(diǎn)，休息時(shí)間延長(zhǎng)，做完大概需要15分鐘。一次可以只做一個(gè)視頻。鍛煉一些日子后，覺得很輕松了，可以換成《第二級(jí)》。
（更多的建議請(qǐng)看我這里寫得關(guān)于做俯臥撐的一些注意事項(xiàng)：仰臥起坐和俯臥撐，是分組做好還是一次性做到力竭好？）
3.然后出去跑5公里，兩天或者三天一次。
這是我個(gè)人總結(jié)的，比較普適的、又比較基礎(chǔ)的增肌和減脂計(jì)劃。不需要去健身房，主要運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所就是家里和街道。增肌部位主要針對(duì)的是肱三頭肌、胸肌和腹肌。
無(wú)氧+有氧，這是針對(duì)減脂而言，如果你想增加力量，或者增長(zhǎng)肌肉，可以把后面的有氧運(yùn)動(dòng)拿掉，放在下一次的健身中專門訓(xùn)練。你的訓(xùn)練目的決定了你的訓(xùn)練方法，而不同的訓(xùn)練方法有不同的訓(xùn)練效果。如果你要增加力量，在力量訓(xùn)練后再去做有氧練習(xí)會(huì)降低之前力量訓(xùn)練的效果。但如果你要減脂，力量訓(xùn)練后再去做有氧訓(xùn)練會(huì)起到很好的效果。特別是對(duì)于沒有鍛煉基礎(chǔ)的人。原因在于：對(duì)于剛剛開始訓(xùn)練的人而言，「隔天訓(xùn)練，一次訓(xùn)練較長(zhǎng)時(shí)間」會(huì)比「每天訓(xùn)練，一次訓(xùn)練較短時(shí)間」更容易堅(jiān)持。如果每天訓(xùn)練很讓人感到疲勞，容易中斷，一旦中斷很多沒有健身習(xí)慣的人就會(huì)停止健身。而兩三天練一次，一次訓(xùn)練時(shí)間比較長(zhǎng)，更容易去培養(yǎng)健身習(xí)慣，因?yàn)樾菹⒌木彌_比較長(zhǎng)。
我個(gè)人建議的更佳鍛煉次數(shù)是一周三或四次。至少保證三天一次的鍛煉。堅(jiān)持20周，4個(gè)月下來(lái)，絕對(duì)身材有極大改觀，體質(zhì)會(huì)有質(zhì)的突破。
如果選擇了去健身房鍛煉的人，具體的計(jì)劃還是就是在仰臥起坐和俯臥撐的基礎(chǔ)上增加器械的鍛煉。
有條件的知友，真的想系統(tǒng)地鍛煉并且增加肌肉的，建議還是找健身房的教練帶一兩個(gè)月，或者找懂健身的認(rèn)識(shí)的人帶帶，自己大概明白了再自己一個(gè)人練。
03
三、一開始不要每天鍛煉我不建議一開始就天天都去鍛煉，是因?yàn)?.能否堅(jiān)持的問題。很多人減脂減肥增肌都是一開始很積極，狠練猛練，然后過了一兩周覺得非常累身體吃不消，然后就停下來(lái)了，多少人辦了張健身卡結(jié)果去幾次就不去了。在減脂和增肌的過程中，鍛煉很重要，但是休息同樣重要！不給身體足夠的休息時(shí)間，那么身體累積的疲勞遲早會(huì)讓你停止運(yùn)動(dòng)，而一旦原先這種運(yùn)動(dòng)的慣性被打破，對(duì)于剛開始減脂的人而言，很可能意味著他難以再繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這不只是由你的意志決定的，更多的是由你的身體決定的，不要對(duì)自己那沒有鍛煉基礎(chǔ)的身體太自信。另外肌肉酸痛也需要一定量的休息才能夠緩解，不然很容易出現(xiàn)過度訓(xùn)練。2.效率問題。保持質(zhì)量并且堅(jiān)持才是正道，隔天去一次，或者一周去三次，畢竟大家的時(shí)間都是有限的。有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高的基礎(chǔ)代謝一段時(shí)間，所以對(duì)于時(shí)間不充裕的人而言，隔天一次是更佳的。
04
.如果我非常勤奮地訓(xùn)練、每周訓(xùn)練二十個(gè)小時(shí)，我會(huì)變成肌肉猛男嗎？：答案是，至少三四年內(nèi)，不吃激素、不上補(bǔ)劑，幾無(wú)可能。
我想說(shuō)，以絕大多數(shù)人的飲食水平，再刻苦訓(xùn)練20年也達(dá)不到施瓦辛格的一半。如果你沒有鍛煉基礎(chǔ)。不吃激素，不上氮泵和睪酮這類補(bǔ)劑。不管你以何種方式訓(xùn)練，只是正常的飲食，在兩年內(nèi)絕無(wú)可能獲得健碩的身材，更不要說(shuō)變成肌肉猛男那樣了。如果你有用蛋白粉，那么或許在極苛刻的訓(xùn)練下，你有獲得健碩的身材的可能，但離施瓦辛格還差得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。具體來(lái)說(shuō)，
正常人的肌肉增長(zhǎng)極限就是一個(gè)月0.23kg（數(shù)據(jù)出自《無(wú)器械健身》，這里應(yīng)該指的是完全的肌肉纖維的增長(zhǎng)，因?yàn)榧∪獾暮亢艽蟆Ｓ行┤苏f(shuō)自己一年增長(zhǎng)了10kg的肌肉，但是這個(gè)數(shù)據(jù)不是這么算的，人體肌肉含量在16%~20%之間，一年長(zhǎng)了10kg那個(gè)增長(zhǎng)速度換成肌肉纖維而言，是0.133~0.166kg/月。遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于0.23每千克的極限值）這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。
系統(tǒng)的增肌過程中有非常多需要注意的事項(xiàng)。這是一個(gè)技巧性的項(xiàng)目。其難度不亞于你學(xué)高數(shù)。而如果你不進(jìn)行系統(tǒng)的增肌練習(xí)，你絕無(wú)可能獲得大塊的肌肉。比如你單純地練肱二頭肌，是不可能獲得極具爆炸感的肱二頭肌的。
人體每天有20%的熱量來(lái)自于蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)來(lái)自哪里？無(wú)非是你攝入的食物和身體的肌肉罷了。不鍛煉，又沒有高蛋白的飲食，自然很快肌肉就沒了。肌肉哪里那么好保存的！肌肉主要成分是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)代謝率是脂肪的數(shù)倍，在幾百萬(wàn)年的進(jìn)化過程中，食物還在匱乏階段，人類要以更小的代價(jià)去適應(yīng)自然，因此如果肌肉沒有運(yùn)用，那么會(huì)很快消失，無(wú)它，只是因?yàn)榧∪饨M織消耗的熱量比一切身體組織都高。它就像軍隊(duì)一樣，軍費(fèi)開銷太大，國(guó)庫(kù)是受不了的。
我做一個(gè)比喻。一個(gè)人開始學(xué)網(wǎng)球，卻和別人說(shuō)“我很擔(dān)心我隨便練一下就可以拿到溫網(wǎng)的參賽資格”，或者“我打算開始學(xué)打乒乓球了，但是我不想?yún)⒓訆W運(yùn)會(huì)，那么怎么樣才可以不讓自己練到張怡寧那個(gè)水平？”這話聽起來(lái)不覺得很嘲諷嗎？
05
.增肌是局部增肌，而減脂是全身減脂：從來(lái)沒有哪種方法能減少身體某個(gè)特定部位（如腹部，腿部）的脂肪，脂肪是一個(gè)整體，要減就是從頭到腳一起減。如果真要說(shuō)有什么方法能讓某個(gè)特定部位的脂肪看上去少一點(diǎn)，那就是增加該部位的肌肉含量，改變?cè)摬课恢?肌肉比率，這樣在視覺效果上能到達(dá)"局部減脂"的目的。事實(shí)上只要你運(yùn)動(dòng)了都能夠消耗熱量。減脂的本質(zhì)就在于吸收的熱量小于你消耗的熱量。所以不要在意你是否「運(yùn)動(dòng)滿30分鐘才開始消耗脂肪」的問題。那些所謂局部瘦身是不可靠的，沒科學(xué)依據(jù)。包括電視上很多只瘦局部的藥物也全部沒有科學(xué)依據(jù)。局部鍛煉基本上都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。不消耗脂肪。要消耗脂肪必然是全身消耗。舉個(gè)例子。去健身房的話你會(huì)經(jīng)常看見有些人以為練腹部就會(huì)減腹部脂肪，這就是很明顯的一個(gè)錯(cuò)誤，單純練腹部只會(huì)增長(zhǎng)腹部肌肉，但是不會(huì)減少腹部脂肪。而男性身體較易堆積脂肪的部位是腹部和胸部，所以腹部要減的話是更難的，基本上全身都減掉了肚子還是有脂肪。減脂和增肌都是任重而道遠(yuǎn)，需要慢慢來(lái)的
OK，關(guān)于抽脂效果好嗎知乎和抽脂效果好嗎知乎文章的內(nèi)容到此結(jié)束了，希望對(duì)大家有所幫助。
相關(guān)閱讀相關(guān)問答
相關(guān)資訊
改臉型手術(shù)效果如何？
在東方，女性面部輪廓以柔和、圓潤(rùn)為美，有不少女性的臉型比較方...
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院雙眼皮修復(fù)怎么樣，附雙眼皮修復(fù)案例
眼瞼修復(fù)主要是指眼睛完成整形手術(shù)后，狀態(tài)不理想，通過進(jìn)一步手...
怎樣才能豐胸效果更好？
想要擁有堅(jiān)挺豐滿的胸部，女性都不會(huì)陌生。然而不是每個(gè)女性都能...
阜陽(yáng)皮膚病醫(yī)院點(diǎn)陣激光效果好嗎
很多人都在逐漸咨詢阜陽(yáng)皮膚病醫(yī)院的點(diǎn)陣激光。現(xiàn)在點(diǎn)陣激光確實(shí)...
Copyright ? 2021 伊尚網(wǎng)版權(quán)所有，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。
伊尚網(wǎng)是一個(gè)專業(yè)整形信息平臺(tái)，本站部分內(nèi)容與圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載，如涉及版權(quán)等問題，請(qǐng)及時(shí)告知，我們會(huì)盡快處理。冀ICP備18025944號(hào)-4
