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1、“五處緊貼、四處分開”，也就是說，在腳尖與腳跟貼緊的狀態(tài)下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內(nèi)側(cè)腳踝、腳趾尖等五點貼緊，而這五個地方之間有四處是呈現(xiàn)分開。

2、條件真的很苛刻，但確實有人能達(dá)到，比如新面孔超模何穗，真的是教科書一般的美腿。

3、還有維密天使們，每一雙腿單獨拿出來都很標(biāo)準(zhǔn)。

4、拿這些上帝寵兒舉例子確實有點欺負(fù)人，能做到直，基本上沒有什么瑕疵就已經(jīng)非常難得了，像她們的腿就已經(jīng)可以稱之為美腿。

5、如果你說明星總歸是比較好看的那一群人，那路人通過自己的努力也能擁有一雙讓人羨慕的美腿。

6、是不是覺得自己也還是有希望的，已經(jīng)迫不及待的“搓腿腿”啦～。

7、先雙腳并攏，身體自然站直，判斷一下自己是什么腿型。

8、是更標(biāo)準(zhǔn)的腿型，兩腿和膝蓋內(nèi)側(cè)面相接觸，正面看起來腿比較直。

學(xué)模特可以改變o型腿嗎

1、膝蓋可以并攏，但是小腿和雙腳不能并攏。

2、雙腳可以并攏，但膝蓋和小腿，甚至大腿都不能并攏。

3、腳尖腳跟可以并攏，大腿可以并攏，但是小腿不能并攏。

4、這些都有不同程度的小腿骨骼外翻情況，但還有一種，無關(guān)骨骼，只是單純的小腿肌肉外翻。

5、調(diào)整走路姿態(tài)、站姿以及坐姿。

6、走路要均勻受力，站立的時候也要身體直立，收腹直腰，兩眼平視前方，要站出來一種“天下老娘更美”的氣勢。

7、你有沒有發(fā)現(xiàn)你的鞋子會有一側(cè)磨損的比另一側(cè)更快，這也是O型腿導(dǎo)致的，如果你是比較輕微的O型腿，可以試試矯正鞋墊，矯正鞋墊是外側(cè)高、內(nèi)側(cè)低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉(zhuǎn)的力量。

8、幫助你找到正確的用力方式。

9、但如果你比較嚴(yán)重，就不推薦使用啦～。

10、O型腿髖部的肌群緊張，要先進(jìn)行放松。

o型腿不做手術(shù)能矯正嗎

1、背部要注意挺直，腹部收緊。

2、不過覺得沒有什么感覺，可以改成直腿拉伸。

3、加強下腹肌肉力量和盆骨穩(wěn)定。

4、做這個動作盡量腿部發(fā)力，不要脖子用力，放下的時候也要控制力量，不要一下“摔”下來。

5、要注意用盆骨發(fā)力，像貓咪一樣。

6、XO型腿也屬于O型腿的一種，大腿能正常閉合，但小腿中間有空隙，這種大部分都是后天不正確的姿勢形成的，可以矯正～。

7、但有些XO型腿會有足外翻的狀況，很容易造成關(guān)節(jié)疼痛。

8、XO型腿的矯正方法除了可以參見O型腿的矯正方法，還可以試試這些方式。

9、XO腿平時一定要改掉盤腿、翹二郎腿、跪坐著三種坐姿，不然做再多的運動都沒有用。

10、X型腿相對出現(xiàn)的比較少，一般不會特別嚴(yán)重，但X型腿比O型腿更難以掩飾。

11、X型腿出現(xiàn)在女孩子身上會比較多，就是日本動漫里的小女孩，小的時候愛害羞，覺得內(nèi)八字萌萌噠，慢慢就形成了X腿。

o型腿鍛煉可以矯正過來嗎

1、X型腿主要是膝外翻造成的，臀部肌肉無力，不僅平時褲子比較容易磨損，跑步的速度也會受到影響。

2、和O型腿一樣，X型腿主要是也是髖關(guān)節(jié)的問題，需要從髖關(guān)節(jié)和肌肉兩個方面進(jìn)行改善。

3、改變行走時的受力方式。

4、腳跟先著地，然后從外腳掌過度到腳尖，可以改善X型腿，但改善之后，還是要勻均受力，三點著地行走的哦～。

5、注意臀部向上發(fā)力，整個過程中雙腳、肩和上背、雙臂均保持靜止，小腿也不可主動移動。

6、做一個是一個。

7、萬能的平板支撐，大家應(yīng)該都會，注意不要塌腰就好。

8、如果你毫無壓力就能輕松做到，可以試著在這個動作的基礎(chǔ)上向前趴，也可以找人壓你的背。

9、如果還是覺得太難改變，還可以選擇來新面孔進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)。

10、經(jīng)過一個月的培訓(xùn)，這位童靴已經(jīng)從XO型腿變成又長又直的大長腿了。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、o型腿大家都不陌生，日常生活中很多人可能都會或多或少或輕或重的o型腿。

2、O型腿其實會給一些人生活帶來很大的影響尤其是一些青少年學(xué)生，O型腿會讓他們產(chǎn)生自卑感，都會給心理健康帶來無形的傷害。

3、甚至給整個青春期都會帶來陰影。

4、O型腿的形成其實有很多因素，O型腿程度越重，矯正的難度也越大。

5、下面就讓我們一起了解下O型腿矯正器怎么使用。

6、O型腿首先是要區(qū)分是大腿彎曲還是小腿彎曲，大多數(shù)情況下都屬于小腿彎曲。

7、而我們常見的O型腿矯正器一般都是坐著綁小腿來達(dá)到矯正O型腿的效果。

8、用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，用力綁緊后，可以發(fā)現(xiàn)雙小腿能拼得非常直，堅持長一些的時間，同時將不正確的姿勢改掉。

9、一般O型腿程度較輕的患者按照上述的方法一天4個小時，連續(xù)兩個月的話就會有明顯的效果，不要覺得麻煩或者覺得沒有時間，要想矯正O型腿就一定要堅持做，不然就會前功盡棄的。

o型腿可以當(dāng)模特嗎

1、怎么快速矯正o型腿三招教你擁有模特美腿。

2、膚白貌美大長腿，但是，很多女性卻被難看的腿型打敗了，比如O型腿。

3、下面小編就教你幾招幫你快速擺脫O型腿。

4、想要矯正腿型，首先要調(diào)整好走路的姿勢。

5、應(yīng)盡量將重心放在中間，然后身體直立，收腹直腰，雙眼自然平視前方雙臂自然擺動，雙腳也可以稍稍呈外八走路，邁步均勻。

6、剛開始調(diào)整時可能會覺得有些不習(xí)慣，但過段時間就會好很多。

7、無論是在等公車還是在辦公室，又或是在看電視時，都可以時不時將腿伸直夾緊膝蓋，這個動作隨時隨地都可以做，很方便練習(xí)，它不僅能夠矯正腿型，還能瘦大腿哦。

8、除了日常要注意的小點外，重要的就是要做矯正運動。

9、那么接下來小編就介紹幾樣矯正的動作。

10、并腿蹲起法：1)兩腳及兩腿夾緊，上半身稍微彎曲地站著，兩只手扶著腿關(guān)節(jié)，然后往里夾(兩腿不要分開)，接著做下蹲與起立1次，接著向左與向右轉(zhuǎn)動腿關(guān)節(jié)的練習(xí)1次，每15次為1組，共做3組。

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