時間：2022-01-01 18:36:17 瀏覽：0 來源：創始人
1、愛美是人的天性，每個女孩都想要一雙又細又直的腿，但是，光是瘦還不夠，一雙腿是否足夠美往往還取決于腿型。
2、如果是O型腿，那就需要做O型腿矯正才能讓腿變直了。
3、我們先來看看，美腿的標準是什么。
4、大街上的美女數不勝數，要找到一雙標準的腿型還是不難的。
5、大小腿長度和粗細比例均勻，關鍵是腿型很直。
6、小伙伴們可以對照著下面這張圖和自己的腿型，先做一個直觀的判斷。
7、一般把腿型分為一下三種：。
8、膝蓋和腳踝能緊貼，而且無明顯縫隙，雙腿挺直，從外觀上看并無明顯彎曲。
9、主要表現為雙腳站立并攏時，膝關節的內側不能并攏。
10、雙腳站立時，無法合并雙膝，大、小腿的內側部分都難以接觸，整體看上去會比較像英文字母X。
11、日常可能會造成O型腿的行為。
12、很多人會有蹺二郎腿的習慣，但是亮健好藥君一直反對大家有這個不好的習慣。
1、因為蹺二郎腿會使得雙腿的長時間相互擠壓，從而影響下肢血液循環，導致容易出現靜脈曲張，還會壓迫到腿部神經，可能出現麻痹的癥狀，長時間下來會導致腿型扭曲。
2、長時間穿高跟鞋走路，膝蓋會因腳尖使導致太用力于腿肚上，久而久之非常容易變蘿卜腿。
3、可以觀察一下喜歡穿高跟鞋的明星，你可以看到她們的小腿肌肉都相當搶眼。
4、經常是趴著睡容易造成足內翻或外翻，長時間使用這個睡姿，會對腿型造成很大的危害。
5、了解了這些影響腿型的日常行為后，我們知道，腿型缺陷也是可以由后天因素造成的，那么也肯定可以通過后天的練習來改善矯正，讓腿變直的。
6、接下來我們就來看下O型腿矯正怎么做吧。
7、對于O型腿美妞們來說，更好的矯正方法就是鍛煉腿部內側肌肉。
8、練習鴿子式時，大小腿肌群都能得到充分拉伸，可以減少大腿外側的脂肪，能使腿型更加緊致，走路時更加有力挺拔。
1、每個人一生下來體型都不是完美的，都是各種各樣的體型。
2、尤其是腿部，有很多人，無論男女都會有o型腿，而且嚴重的會影響到身高。
3、而現在社會很多女性都希望自己擁有一雙又直又長的腿，那么o型腿變直會變高嗎。
4、o型腿矯正后個子會長高嗎,這要根據每個人的o型腿的情況，有的人們特別的厲害，有的人不是很明顯，如果是o型腿特別嚴重，經過矯正器，或者是矯正帶，捆綁固定，經過一段的時間，個子會變高。
5、如果這種癥狀不是很明顯，稍微和一般人不同，利用一些方法進行矯正之后，那么個子變高就不會明顯，所以這要根據個人的情況，對于o型腿的矯正方法，也是根據一個人的情況不同，來采取矯正的方法。
6、o型腿的矯正，也要堅持，無論用什么方法都要持之以恒，不要間斷，只有經過一定的時間，才能表現出矯正的效果，才能使自己的腿恢復正常，如果是輕微的，可以利用矯正帶，如果比較嚴重，可以通過矯正手術。
1、我自己在某寶上開了一個小小的店鋪，我自己當店鋪的模特，我長得還算是比較可愛的類型，帶貨能力也還可以，但是僅限于寬松的款式，O型腿的我沒法穿緊身褲，超短褲，硬著頭皮不顧O型腿穿過一次也被鍵盤俠打擊了。
2、每年春季都是我更頭疼的，需要上夏季新款但由于O型腿根本沒法穿出來，又不想增加人工成本，就想著去做個手術矯正腿型。
3、了解腿型矯正也有段時間了，后來無意間得知朋友的妹妹也有做過直腿術手術，之后我和那位姐妹順著網線奔現了，那位姐妹人可太好了較我如何選醫院醫生之類的，更后還陪我去面診，之后做了術前準備就出發到北京面診了。
4、現在她成為了我的好姐妹。
5、從做完O型腿矯正第二天開始就會感覺腿里面癢癢的，創口在愈合，前一個月都需要經常穿著塑腿褲，有點勒得難受，不過幾天之后就會習慣啦。
1、針對本次問診，醫生更新了總結建議：改變站姿。
2、稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。
3、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。
4、盡可能的下腰深蹲效果會更好。
5、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。
6、方便的寢前塑形操1：雙手扶椅背，雙腳分開略寬于肩，半蹲站立，保持姿勢30秒后，還原。
7、將左腿向后伸展并彎曲，用左手握住左腳腳尖，保持姿勢30秒后，還原，換右腿。
8、雙手扶椅背，后腿跟向上抬起，以腳尖為重心，腿部及背部繃直，保持姿勢30秒后還愿。
9、右腳向前邁出一大步，弓膝，保持姿勢30秒后，換左腳。
10、簡單的瑜珈練習1：坐在瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾。
11、兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地抬高。
1、第1個回答你好，O型腿的矯正方法具體如下：。
2、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～30次。
3、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
4、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
5、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動。
6、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
7、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
8、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
9、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
10、如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
11、第2個回答“O”型腿的矯正方法具體如下：。
12、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲。
1、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20。
2、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停。
3、每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋。
5、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
6、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
7、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
8、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
9、稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。
10、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正。
11、盡可能的下腰深蹲效果會更好。
12、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開。
13、腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
1、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復。
2、簡易運動矯正“O”型腿。
3、弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
4、肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
5、兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。
6、兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
7、兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。
8、練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
9、兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
1、第3個回答推薦于別用他們的方法，都是復制過來的啊，我試過了，沒什么變化。
2、我也是O型腿，可以理解你的自卑啊~我跟你講一下我是怎么做的吧。
3、我開始也是在網上拼命的找方法，不用說，后來發現更有效又經濟的就是綁腿了。
4、我是這個暑假快結束的時候開始綁腿的，只綁了10多天的樣子，就明顯好多了，所以你還是繼續綁腿吧，你如果白天不能綁的話，就中午的時候，一邊午睡一邊綁，或者，你不午睡就坐著綁。
5、我看他們都說一天至少要綁3個小時，可是我們作為學生，我也和你一樣沒有時間。
6、但是我覺得一個學期有那么久啊，沒關系，就算每天加起來1小時，這樣堅持下去，總會有效果的。
7、你就按我說的方法去綁腿吧。
8、綁腿要注意的，就是更好坐著綁，或者你睡著把腳伸直綁也可以。
1、而且要綁你小腿更突出的地方（一般是膝蓋下面一點~），如果你準備了兩條帶子，更好再綁下大腿，這樣效果更好，也會讓你的腿整體更好看。
2、你可以那蹲起作輔助訓練，一起上總會更好嘛，見效更快~我也做了，每天晚上睡覺前做（其他時候沒時間~），我還會在睡覺前把腿側過來，用手壓小腿突出部分。
3、另外就是注意走姿，要轉移重心，要是轉移到小腿內側，就更有幫助了，我爸教我踮起腳尖走就可以了，其實也不用那么夸張啦，你走輕點就行了。
4、更好經常嘗試并攏腿（坐著站著的時候），千萬不要給小腿外側壓力。
5、不然你的努力就白費了啊。
6、我把我的成功方法都教給你了，你得把分給我啊，信息量很大，很簡潔，你要認真看完，堅持下去，這是我的親身經歷，你試了之后，一定會非常非常非常感謝我。
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