時間：2021-12-18 18:02:58 瀏覽：0 來源：創始人
1、成年人矯正腿型的方法比較局限，有智商稅，也有真槍實彈，算是各有利弊。
2、在了解如何矯正腿型之前，我們更需要判斷自身條件：①多大歲數了。
3、常見不完美腿型（雙腿站立自然并攏自測法）：。
4、O型腿（腳踝可以碰到，膝蓋碰不到）。
5、OX型腿（腳踝可以碰到，膝蓋可以碰到）。
6、X型腿（腳踝不能碰到，膝蓋可以碰到）。
7、不對稱腿（雙腿圍度不一致，多數是由于外力致傷或遺傳導致）。
8、侵刪①矯正腿型對于未成年人來說還是有非常大的空間滴，可以通過運動，輔助工具矯正。
9、但是對于成年人來說就不那么友好了，也就只有下面我提到的兩種方式可以幫成年人完成美腿夢。
10、②嚴重程度這塊還是很好判斷的，如果膝蓋沒有嚴重的內外旋，那問題基本不大，很有可能就是由于肌肉和脂肪沒長對位置導致的，屬于美學O型腿癥狀，好解決。
1、如果是比較嚴重的骨性類型，那么咱們就只能考慮....（后面會提到）。
2、侵刪了解了基礎條件之后，咱們就開始找適合自己的矯正方式，如下：。
3、很多人都很關心運動、瑜伽、拉伸之類的是否能矯正腿型，這么說吧，我混跡健身房那么多年以來，見過的OX型腿實在是數不勝數。
4、之前已經有不少顧客醫生提到過很多次了，成年后骨骼就已經定型了。
5、所以運動能不能矯正腿型。
6、我個人認為運動是件好事情，可以強身健體、增強免疫力，但是也不要加上一些不切實際的“功效”，這p得也太假了，怎么會有小仙女會相信呢。
7、侵刪來自網絡，侵刪。
8、脂肪矯正腿型是目前更受成年人歡迎的一種術式。
9、這種方式的原理就是通過脂肪加減法（即：吸脂+脂肪填充）來達到矯正腿型的目的的，可以讓咱們在視覺上達到直腿的效果。
1、有眼尖的寶寶已經發現了，我說的是“視覺上”，這是由于脂肪移植矯正腿型本沒有改變骨骼走向，可以從外觀上變直，解決美學上腿不直的問題。
2、雖說本質骨骼還是不直的，但也說明了脂肪矯正腿型是非常安全的術式，主要醫生技術靠譜，效果那是杠杠滴。
3、再者前面已經提到成年人的骨骼是已經定型的，在此基礎上進行調整，則說明了效果可以永久保持。
4、案例僅做參考由于直腿術采用的是脂肪加減法，并且沒有傷筋動骨。
5、①所有美學O型腿、X型腿、OX型腿都是可以改善的，還可以一并解決一系列脂肪or肌肉的問題，比方說：假胯寬、小腿外翻、大腿脂肪多諸如此類的問題都是可以通過脂肪加減法的方式改善的。
6、②重度骨性問題考慮下面第3三種方式，很多寶寶都以為自己是骨性的，其實并不是哦。
1、可以先找專業人士請教下能不能考慮脂肪移植的方式。
2、直腿術（脂肪填充矯正腿型）進行中...第3種、。
3、傳統矯正腿型的方法是通過截骨完成的，顧名思義就是把彎曲部位敲斷，重新接起來。
4、某寶火熱的矯正腿型神器，對于成年人來說就是妥妥的智商稅，當然對于小孩子骨骼還沒定型的時候是個非常不錯的方式，但是成年人阿。
5、各大醫院的專家早就扒皮過。
6、侵刪綜上所述，對于成年人O型腿能起到作用的方式就只有兩種而已，要么就選擇脂肪矯正腿型，要么就選擇截骨矯正腿型，其他方法是沒有作用的。
7、來自日常投稿，第1次咨詢情況來自日常投稿，時隔兩個月決定嘗試運動時隔10個月，更終選擇直腿術我知道矯正腿型對于成年人來說有多困難，尤其是對于女孩子來說，幾乎是失去了整個夏天。
1、但我確實是不建議大家選擇截骨矯正O型腿的，上面也已經說過了截骨的風險，確實是覺得腿不直非常困擾，可以嘗試看看直腿術，先了解下自己腿部基礎大概可以達到怎樣的效果，再決定。
2、侵刪這里簡單給大家介紹下直腿術（脂肪填充矯正腿型）的原理：。
3、直腿成型術融合了瘦腿、直腿、美腿技術，利用三維動態美學技術綜合形成大腿、小腿、膝蓋、腳踝、臀線等部分，不僅關注腳周數據的變化，還關注腳整體形態、線條的變化，大小腿的比例是否協調。
4、適用于腿粗、O型腿、OX型腿、X型腿等有腿型問題的求美者。
5、大腿外側的脂肪通過吸脂雕刻大腿外側的弧度，大腿內側通常會用到脂肪加減法，如果大腿脂肪是比較多的情況下，通常只需要單純減法。
6、腳踝部位大部分采用脂肪填充。
1、作為一名曾經重度并且正在運動矯正的O型腿患者，用我的經歷來談一下切身體會。
2、我今年24歲，男生，按照生理學常識來說，骨骼已經停止發育，而這也是眾多O型腿患者的疑問所在，成人（特指已經停止生長發育的人）能矯正O型腿嗎。
3、我的O型腿具體什么時間開始的已經記不清了，更早關于O型腿的記憶是在小學一年級（1997年），姥姥對我說你的走路姿勢不對，怎么用腳外側走路。
4、當時根本就沒有意識，也不曾想過這會給我后來的身體造成什么樣的負面影響。
5、等到了小學五年級（2002年）的時候，我的腿就已經明顯的不直了，隨之而來的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒在意過。
6、就這樣一直發展，直到高中的時候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。
1、在11年的時候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時候，已經可以很容易地橫放拳頭了，當時雙膝的距離已經在10cm左右了。
2、好多人說O型腿不就是腿不直嗎，網上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。
3、百度有個O型腿吧，里面有一個很火的帖子，講的是一個女生如何綁腿并成功直腿的過程，我想說的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實了不起。
4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個方法。
5、任何的矯正都有被動和主動兩種方法，被動矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動矯正當然就是鍛煉矯正了。
6、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。
7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。
1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當初。
2、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了。
3、下面開始講我自己的矯正方法。
4、我并沒有按照網上的方法去矯正，而是通過瑜伽來矯正，而且練習瑜伽也是進半年才開始的。
5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側受力，進而導致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說起。
6、就是用腳掌內側走路，讓身體重力落在腳內側。
7、用腳外側走了好長時間的路，突然改成腳內側會很不舒服，也很不習慣，沒關系，時間長了就習慣了。
8、這個很重要，你必須重新學會用腳內側走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會把你打回原形。
9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實已經沒有多大作用了，而這個時候O型腿并沒有得到多大矯正。
1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。
2、對絕大多數人來說，練習豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開始（具體壓腿方法請自行百度）。
3、很多人會說我腿部太僵硬，根本就沒法壓腿。
4、而且O型腿患者腿部內側韌帶本來就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準備。
5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺之前拉伸一下會有效抑制O型腿的發展。
6、每天或者每兩天做一次跑步后拉伸，不要超過三天，如果開始壓腿的初期超過三天再做拉伸，拉長的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態了。
7、大約在三個月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。
8、這個時候就可以開始橫劈叉的壓腿了。
9、當你可以橫劈之后嘗試著橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。
1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時間。
2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時候更有腿型，可以在夏天穿上心愛的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。
3、矯正O型腿的動作其實就是以壓腿為主，拉伸腿部內側韌帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來的位置。
4、在拉伸腿部內側韌帶的同時，還需要配合腿部內側肌肉力量的練習（百度詞條“O型腿”里也有）。
5、再說一下骨盆前傾的矯正。
6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來的并發癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時候腹部會不由自主地向前凸出，可以用這個方法來檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。
7、矯正方法也很簡單，就是鍛煉腹部力量，這個網上也有很多教程，推薦一個微博“人魚線VS馬甲線”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動圖。
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