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1、顧名思義就是像O型。

2、當人正常站立時，踝關節(jié)靠攏，但是膝關節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，留出一個空隙，空隙大小不同，嚴重程度也不同，所以O型腿也叫膝內(nèi)翻。

3、小孩兩歲以后，隨著骨盆的發(fā)育，膝內(nèi)翻會逐漸矯正，所以兒童的膝內(nèi)翻往往會自我矯正。

4、什么時候可以確定為病理型O型腿，往往是到了青春期。

5、如果到了青春期，十歲以后，當他在兩下肢直立時，仍然踝關節(jié)并攏，膝關節(jié)仍然間隙很大，大于2~3cm,這時應檢查是不是出現(xiàn)了膝內(nèi)翻。

6、膝內(nèi)翻的矯正根據(jù)情況來定，輕度的和中度的膝內(nèi)翻一般采用保守方法矯正，重度膝內(nèi)翻和一些骨頭彎曲或是外傷導致的需要進行手術矯正，等到青春期左右進行矯正。

7、還有一個就是對于O型腿，就是所謂的羅圈腿。

8、康復訓練可不可以解決這個問題，一般需要根據(jù)腿型的嚴重程度來定義，并不是所有鍛煉都能糾正膝內(nèi)翻，也就是O型腿，或者叫羅圈腿。

o型腿矯正的四種方法?

1、O型腿的人行走通常是外八字的。

2、也就是在走動的情況下，雙足向外分。

3、那樣在走動的情況下，腳部會向外用勁，膝蓋骨便會遭受向外的力。

4、在站起的情況下膝關節(jié)就沒有辦法閉攏。

5、因而糾正O型腿，要有恰當?shù)淖咦恕?

6、縮腹抬頭挺胸，雙眼側(cè)視正前方，手臂釋放壓力當然晃動，腳跟略微向外或是正前外伸，一切正常跨步行走。

7、平常行走，提到另一側(cè)的髖以后，支撐點腿送髖，伸髖方位是順著臀部肌肉的方位，略微偏重兩側(cè)的，而不是徹底向后，更并不是偏重內(nèi)。

8、送髖的方法很象滑冰步。

9、我講的只是是“送髖的方法”像滑冰步，融合恰當?shù)奶狍y方式，從觀測者的視角看起來，伸髖是順著行駛方向向正后方的，送髖是順著正確方向向正前的。

10、提髖的高寬比，和伸髖向外的視角，是一個相互配合。

o型腿怎么矯正方法

1、我們一起來學習一下，希望大家都能夠有所了解。

2、下蹲起立，雙腳分開，約為肩寬，雙腳稍微向內(nèi)扣，然后練習下蹲和起立的動作。

3、下蹲的時候不需要彎曲蹲下去。

4、O型腿的人走路往往是外八字的。

5、也就是在行走的時候，雙足向外分。

6、這樣在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節(jié)就會受到向外的力。

7、在站立的時候膝蓋就沒有辦法并攏。

8、因此矯正O型腿，要有正確的走路姿勢。

9、收腹挺胸，眼睛平視前方，雙臂放松自然擺動，腳尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。

10、無論是工作、看電視、玩電腦、等公車，只要是坐著，都要時刻記得用力將膝蓋夾緊。

11、這個方法非常有效，時間一久還可以收緊大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，讓大腿線條更加流暢。

12、更后這種O型腿矯正方法適合比較嚴重的人，除了做夾緊動作外，還要用繃帶纏繞膝蓋。

O型腿應該怎么矯正?

1、作為一名曾經(jīng)重度并且正在運動矯正的O型腿患者，用我的經(jīng)歷來談一下切身體會。

2、我今年24歲，男生，按照生理學常識來說，骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，而這也是眾多O型腿患者的疑問所在，成人（特指已經(jīng)停止生長發(fā)育的人）能矯正O型腿嗎。

3、我的O型腿具體什么時間開始的已經(jīng)記不清了，更早關于O型腿的記憶是在小學一年級（1997年），姥姥對我說你的走路姿勢不對，怎么用腳外側(cè)走路。

4、當時根本就沒有意識，也不曾想過這會給我后來的身體造成什么樣的負面影響。

5、等到了小學五年級（2002年）的時候，我的腿就已經(jīng)明顯的不直了，隨之而來的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒在意過。

6、就這樣一直發(fā)展，直到高中的時候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。

小孩走路o型腿怎么矯正

1、在11年的時候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時候，已經(jīng)可以很容易地橫放拳頭了，當時雙膝的距離已經(jīng)在10cm左右了。

2、好多人說O型腿不就是腿不直嗎，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、百度有個O型腿吧，里面有一個很火的帖子，講的是一個女生如何綁腿并成功直腿的過程，我想說的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實了不起。

4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個方法。

5、任何的矯正都有被動和主動兩種方法，被動矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動矯正當然就是鍛煉矯正了。

6、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。

矯正o型腿走路需要怎樣注意

1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當初。

2、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了。

3、下面開始講我自己的矯正方法。

4、我并沒有按照網(wǎng)上的方法去矯正，而是通過瑜伽來矯正，而且練習瑜伽也是進半年才開始的。

5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側(cè)受力，進而導致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說起。

6、就是用腳掌內(nèi)側(cè)走路，讓身體重力落在腳內(nèi)側(cè)。

7、用腳外側(cè)走了好長時間的路，突然改成腳內(nèi)側(cè)會很不舒服，也很不習慣，沒關系，時間長了就習慣了。

8、這個很重要，你必須重新學會用腳內(nèi)側(cè)走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實已經(jīng)沒有多大作用了，而這個時候O型腿并沒有得到多大矯正。

o型腿矯正走路姿勢

1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。

2、對絕大多數(shù)人來說，練習豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開始（具體壓腿方法請自行百度）。

3、很多人會說我腿部太僵硬，根本就沒法壓腿。

4、而且O型腿患者腿部內(nèi)側(cè)韌帶本來就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準備。

5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺之前拉伸一下會有效抑制O型腿的發(fā)展。

6、每天或者每兩天做一次跑步后拉伸，不要超過三天，如果開始壓腿的初期超過三天再做拉伸，拉長的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態(tài)了。

7、大約在三個月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。

8、這個時候就可以開始橫劈叉的壓腿了。

9、當你可以橫劈之后嘗試著橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。

走路o型腿怎么矯正

1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時間。

2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時候更有腿型，可以在夏天穿上心愛的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。

3、矯正O型腿的動作其實就是以壓腿為主，拉伸腿部內(nèi)側(cè)韌帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來的位置。

4、在拉伸腿部內(nèi)側(cè)韌帶的同時，還需要配合腿部內(nèi)側(cè)肌肉力量的練習（百度詞條“O型腿”里也有）。

5、再說一下骨盆前傾的矯正。

6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來的并發(fā)癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時候腹部會不由自主地向前凸出，可以用這個方法來檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。

7、矯正方法也很簡單，就是鍛煉腹部力量，這個網(wǎng)上也有很多教程，推薦一個微博“人魚線VS馬甲線”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動圖。

o型腿糾正

1、凸出的腹部會慢慢地收回來。

2、駝背的矯正就不用我說了吧，引體向上是更基本有效的鍛煉背部肌群的方法，自己操練去吧。

3、說了這些矯正方法，有人會說沒有你的現(xiàn)身說法實在沒有說服力，那更后就就說一下我自己的體會。

4、我在意識到我是O型腿患者的時候，我的雙腿之間的空隙已經(jīng)有10cm左右了（上文已說）。

5、在2011年下半年的時候，我開始矯正我的錯誤走路姿勢，也就是用腳內(nèi)側(cè)走路，很多人在網(wǎng)上問怎么用腳內(nèi)側(cè)走路，我真的沒法回答你們，自己體會吧。

6、剛開始的半個月左右真得覺得腳不是自己的，很是不舒服，一個月之后才會在無意識的時候也用腳內(nèi)側(cè)走路。

7、在此之后到今年的3月份，我除了用腳內(nèi)側(cè)走路之外沒有做其他任何的矯正訓練，但是我的O型腿再也沒加重過。

改變走路姿勢可以矯正o型腿嗎

1、更后希望看到這篇文章的O型腿患者能參照我的方法去鍛煉矯正，并能真正地堅持下去。

2、O型腿終會和你說拜拜。

3、美麗的大長直白細腿，是所有男神女神的必要條件。

4、這一切都有一個前提，就是腿直。

5、所以我們就著重來講講如何擁有筆直的大長腿。

6、俗稱羅圈腿，在醫(yī)學上又叫「膝內(nèi)翻」。

7、生理性的居多，很多是過去常見的佝僂病后遺癥，也有遺傳或腫瘤等情況，這類都屬于病理性的。

8、如果需要矯正，通常情況下，需要找醫(yī)生開刀做手術。

9、我們今天要談的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿勢造成的。

10、站立時，長期使用將重量全部壓在一條腿上的「稍息」姿勢，還有穿高跟鞋、走路外八字腳，或者跪坐、盤坐等，也比較容易造成O形腿。

11、很多人覺得叉著腿走路酷酷的，走著走著就變成了O形腿，還有日本妹子很多都有輕微的O形腿，比如新垣結(jié)衣。

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