時間：2022-01-14 15:52:30 瀏覽：0 來源：創(chuàng)始人
1、你可以嘗試以下三種常用的糾正方法：1.O型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動。
5、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。
6、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
7、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
8、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
9、稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。
10、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。
1、盡可能的下腰深蹲效果會更好。
2、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開1520厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
3、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。
4、1.弓步側(cè)壓腿，一腿壓30次，交替各進(jìn)行2次。
5、肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
6、兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。
7、兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每15次為1組，共做4組。
8、兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下。
1、0到5公分我們稱之為輕度，5到10公分我們稱之為中度，十公分以上就是重度的O型腿。
2、你這個情況不屬于o型腿，屬于輕度發(fā)育畸形，不需要特別處理。
3、58:56我要投訴你好。
4、從你上傳的照片看，雙下肢自然站立時，加上腿型偏瘦，有輕度的O型腿，雙下肢緊繃直不明顯。
5、你現(xiàn)在23歲了，骨骼發(fā)育已經(jīng)成型，保守矯正治療效果不好。
6、輕度的也不建議手術(shù)治療。
7、以上是對“23歲O型腿能否矯正，普通矯正方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
8、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
9、有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。
1、22:06我要投訴病情分析：。
2、缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎(chǔ)，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。
3、下面有一些方法，您可以看一下的，但是您的狀況比較嚴(yán)重的話，建議更好還是上醫(yī)院就醫(yī)。
4、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次.（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。
5、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
6、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動。
7、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。
8、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
9、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
10、28:00我要投訴病情分析：。
1、很高興為您解答，O型腿目前來說主要的矯正方法就是手術(shù)矯正和綁腿。
2、這兩種方法對人體都有一定損害的，手術(shù)可能要截骨，捆綁的話又需要長期堅持，也是十分痛苦的。
3、如果不是很嚴(yán)重的話，建議自己平時注意走路姿勢就可以了。
4、23:55我要投訴病情分析：。
5、根據(jù)你的描述，有以下建議。
6、這個必須要到醫(yī)院接受手術(shù)，沒有什么簡單的辦法，建議更好不要做手術(shù)，如果一定要做就到當(dāng)?shù)剌^好的骨科醫(yī)院咨詢一下。
7、以上是對“23歲女生O型腿是否可以矯正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
8、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
9、有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。
1、00:20我要投訴病情分析：。
2、需要做微量元素的檢查，按照缺鈣的程度來補(bǔ)鈣。
3、大樹已經(jīng)長成，你也已經(jīng)定型，建議順其自然，不必勉強(qiáng)，只要不影響正常的工作，學(xué)習(xí)，就可以了。
4、03:57我要投訴病情分析：。
5、這需要檢查一下才能確定，不要太擔(dān)心了。
6、建議您更好是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果在做下一步的治療。
7、08:28我要投訴病情分析：。
8、骨骼發(fā)育基本已經(jīng)完成，可以物理矯正，但效果不會太好。
9、可以堅持做物理矯正，多做拉伸運動，比如瑜伽等。
10、以上是對“23歲,O型腿,能糾正嗎。
11、什么辦法糾正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
12、09:14我要投訴病情分析：。
13、缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎(chǔ)，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。
1、o型腿目前來說主要的矯正方法就是手術(shù)矯正和綁腿。
2、建議您先去醫(yī)院檢查你彎曲的程度，再對癥治療。
3、09:57我要投訴病情分析：。
4、o型腿可以通過矯正鞋墊，捆綁，手術(shù)矯正。
5、輕癥者可以按一下方法試試：1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動，做20～3O次。
6、兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。
7、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
8、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動。
9、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。
10、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
11、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
12、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
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