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1、【長(zhǎng)文預(yù)警，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)間5分鐘，認(rèn)真閱讀完本文你可以清晰的知道O型腿的專業(yè)知識(shí)，以及到底該怎么拯救自己的腿型】。

2、無(wú)論男孩子還是女孩子腿型不直都是一件很影響形象和信心的事情，因?yàn)橥刃蛦?wèn)題導(dǎo)致生活中的尷尬和心酸我就不啰嗦了，每個(gè)當(dāng)事人都深有體會(huì)。

3、今天主要是給大家理清心里的各種疑惑，剖析大部分人對(duì)O型腿的誤解和錯(cuò)誤的矯正方式。

4、【常見(jiàn)誤區(qū)】大家想矯正自己的O型腿，那首先你得了解自己的腿有沒(méi)有被矯正的基礎(chǔ)，然后才是想辦法怎么矯正。

5、你一開(kāi)始的出發(fā)點(diǎn)就已經(jīng)錯(cuò)了，那你怎么可能找到正確的解決方法呢。

6、我自己以前的那個(gè)X光片找不到了，我在網(wǎng)上找了一張給大家實(shí)際看一下。

7、可以看見(jiàn)這就是一個(gè)O型腿的X光片，看我紅色箭頭指的那個(gè)大腿骨和小腿骨都是直的，但是外面的輪廓看起來(lái)就是彎的。

o型腿健身可以矯正嗎

1、所以這里給大家說(shuō)一個(gè)很重要的概念：“正常人的腿骨不可能會(huì)有彎曲，骨頭不是燒火棍，沒(méi)有延展性，你硬要去把它掰彎，那它只會(huì)折斷”。

2、這樣一來(lái)大家就可以知道自己的腿骨也是這樣的，你可以跑可以跳，從小又沒(méi)有得佝僂病，你的骨頭怎么可能是彎的，所以不要瞎擔(dān)心。

3、現(xiàn)在你已經(jīng)對(duì)于你的腿骨問(wèn)題有了正確的認(rèn)識(shí)，那么接著往下看。

4、【形成O型腿的真正原因】上面已經(jīng)說(shuō)了O型腿的原因不是骨頭彎了，骨頭并不是這個(gè)問(wèn)題的癥結(jié)所在，那么我們就需要繼續(xù)找到導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題的真正原因。

5、再給大家貼一張圖片，這個(gè)是百度百科詞條對(duì)于O型腿的解釋。

6、大家可以仔仔細(xì)細(xì)把圖片內(nèi)的文字多閱讀幾遍，這種醫(yī)學(xué)類的詞條不是誰(shuí)想編輯就編輯的，都是公立醫(yī)院的權(quán)威醫(yī)生才有編輯的權(quán)限，所以可信度毋庸置疑。

改變走路姿勢(shì)可以矯正o型腿嗎

1、如果看不懂里面的專業(yè)名詞，那還是看我通俗的文字。

2、另外O型腿不是病毒性疾病和基因性疾病，是不會(huì)通過(guò)父母遺傳給孩子的。

3、還有就是現(xiàn)在的人生活條件這么好，不可能因?yàn)槿扁}造成O型腿，那些只是以前太窮連飯都沒(méi)得吃才會(huì)有少部分人出現(xiàn)缺鈣型的O型腿。

4、【矯正方法】經(jīng)過(guò)前面的論證，我們已經(jīng)找到了形成O型腿是腿部肌肉的原因，找到了原因就不用無(wú)謂的擔(dān)心和恐懼了，由因及果就可以順藤摸瓜，找到解決的辦法，百因必有果，你的救星就是我。

5、現(xiàn)在主流的矯正方法只有三種，我來(lái)分別展開(kāi)給大家客觀公正的解釋一下。

6、{第一種矯正方法“手術(shù)截骨矯正”}：這種方法是更快的，基本上是立竿見(jiàn)影，從手術(shù)室一出來(lái)你就可以看見(jiàn)自己的腿變直了，我也找了一張示意圖給大家查看截骨矯正的原理。

o型腿矯正手術(shù)多久能走路

1、這個(gè)手術(shù)和其他的填充類整形手術(shù)差不多，就連韓國(guó)這樣的整形魔都，有時(shí)候都有各種整形失敗的案例見(jiàn)諸報(bào)端，大家都是成年人，做出選擇和判斷的時(shí)候自己多多權(quán)衡各方面的得失。

2、這個(gè)手術(shù)我也給大家找了一張圖片解釋下原理。

3、大家看看我箭頭指的這個(gè)地方，看上去是凹進(jìn)去的，醫(yī)生就幫你用脂肪把這些凹進(jìn)去的地方填起來(lái)，那么看上去是不是瞬間你的腿就直了。

4、不得不佩服整形醫(yī)生的腦洞，哈哈哈。

5、再者就是前面已經(jīng)說(shuō)了，腿型問(wèn)題基本是因?yàn)樽约涸谏钪械牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致的，你自己根本沒(méi)有意識(shí)到你自己有哪些不良習(xí)慣，那么就算你暫時(shí)的把腿型填充直了，時(shí)間稍微一久點(diǎn)兒，你的腿型必然會(huì)恢復(fù)成為O型腿。

6、{第三種矯正方法“鍛煉矯正法”}：這個(gè)方法是見(jiàn)效更慢的，但是風(fēng)險(xiǎn)基本沒(méi)有，而且也是唯一能夠終身解決O型腿的方法。

有什么動(dòng)作可以矯正O型腿

1、先給大家說(shuō)一個(gè)我初學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)時(shí)老師對(duì)我們新生講的第一個(gè)概念“運(yùn)動(dòng)康復(fù)的理論基礎(chǔ)說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是一句話，任何因?yàn)樯眢w本身不正確的行為習(xí)慣而產(chǎn)生的疼痛或者不良體態(tài)都可以通過(guò)正確的行為習(xí)慣矯正過(guò)來(lái)。

2、”另外還有關(guān)于意外傷殘的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，那個(gè)不在今天我們討論的范圍，大家有興趣的可以查看百科關(guān)于運(yùn)動(dòng)康復(fù)的詞條解釋。

3、這里說(shuō)到駝背，我又想起了前面那個(gè)截骨的手術(shù)，為什么沒(méi)有醫(yī)院敢做駝背截骨的手術(shù)呢。

4、變直的原理也是一樣的，在我看來(lái)一方面是醫(yī)學(xué)水平達(dá)不到，另外一方面是截骨本身就是一個(gè)錯(cuò)誤。

5、接著上面繼續(xù)講，大家應(yīng)該還記得下面這張百科詞條的截圖，我們?cè)谌粘；顒?dòng)身體主要就是四種狀態(tài)：站、坐、行、臥。

6、既然醫(yī)生說(shuō)了O型腿是這些問(wèn)題導(dǎo)致的，那么我們只需要將這些問(wèn)題糾正過(guò)來(lái)，然后加以鍛煉，慢慢的O型腿就可以改變?yōu)檎５男螤盍恕?

有沒(méi)有o型腿通過(guò)鍛煉改善的情況

1、大家看下圖正確的走路姿勢(shì)詳解，初學(xué)的時(shí)候可以在家一步一步的慢慢走，感受下正確的發(fā)力方式，如果看不懂的就在網(wǎng)上找視頻學(xué)習(xí)就行，有聲視頻講解得很詳細(xì)。

2、從我們中國(guó)人的坐姿習(xí)慣來(lái)講，一定少蹺二郎腿，因?yàn)檐E二郎腿使得大腿外側(cè)的肌肉一直保持張力狀態(tài)，那不是變向的在鍛煉它么，包括睡覺(jué)的時(shí)候也不能把一條腿放在另外一條腿上面。

3、O型腿的人在坐的時(shí)候可以習(xí)慣性的把雙腳并攏，膝蓋相互之間挨在一起，如果這個(gè)時(shí)候你雙膝用力向中間夾緊，然后用你的手去摸自己大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，可以明顯的感受到那個(gè)肌肉是鼓起來(lái)的，是硬的，在向中間發(fā)力。

4、這個(gè)動(dòng)作大家可以在生活中多做，累了就不要往中間使勁，就輕輕的把膝蓋貼在一起就可以，輕輕的貼在一起都累了的話就把腿放松休息一下再繼續(xù)。

O型腿可以矯正嗎?

1、下面圖片這種站姿千萬(wàn)不要有。

2、第三是加強(qiáng)自己的大小腿內(nèi)側(cè)肌肉，和放松大小腿外側(cè)肌肉：這個(gè)里面包含的內(nèi)容就太多了，我電腦里面光是這樣的視頻動(dòng)作都錄制了幾十個(gè)，我就教大家?guī)讉€(gè)更簡(jiǎn)單易學(xué)的，自己在家就可以做的。

3、首先利用滾泡沫軸放松外側(cè)太過(guò)于強(qiáng)的肌肉，這個(gè)在網(wǎng)上花20來(lái)塊錢就可以買到，很便宜。

4、一開(kāi)始的時(shí)候滾起來(lái)有點(diǎn)痛，可以先只把一條腿放進(jìn)去滾動(dòng)，堅(jiān)持30秒然后換另外一條腿，當(dāng)幾天過(guò)后自己習(xí)慣了滾動(dòng)的力度，那么可以把雙腳都放上去一起滾動(dòng)。

5、做的時(shí)候可以分段滾，先滾大腿外側(cè)，然后滾小腿的外側(cè)，然后再換另外一條腿滾，要不然滾動(dòng)幅度太長(zhǎng)的話自己不能很好的把握正確的姿勢(shì)。

6、放松完過(guò)后接著做下面的鍛煉內(nèi)側(cè)肌肉的動(dòng)作，這樣才會(huì)有效果，順序不要搞反了，要先放松外側(cè)肌肉再鍛煉內(nèi)側(cè)肌肉。

o型腿可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)矯正嗎

1、更后一個(gè)動(dòng)作是拉伸放松你的大腿內(nèi)側(cè)肌肉，因?yàn)槟銊倓偸箘佩憻挼搅诉@塊兒的肌肉，就得拉伸放松它，有助于肌肉的增長(zhǎng)和定型。

2、這個(gè)就是運(yùn)動(dòng)常識(shí)，就像小學(xué)跑完步了體育老師都會(huì)讓大家慢走一會(huì)兒才坐下休息，不能說(shuō)鍛煉完成立馬就坐著玩了。

3、這幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作大家自己在家就可以做，不用健身房的任何器材，切記在做每個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都不能逞強(qiáng)，必須要在身體能夠承受的范圍之內(nèi)去做才有效果，要不然容易撕裂自己的肌肉組織。

4、然后就是平時(shí)的走路姿勢(shì)、坐姿、站姿、一定要嚴(yán)格按照正確的姿勢(shì)來(lái)，要不然你鍛煉得再多都是徒勞。

5、一般只要連續(xù)鍛煉10天左右，自己就可以很明顯的感覺(jué)到腿上肌肉的變化。

6、如果覺(jué)得健身房私教課太貴了，也可以聯(lián)系我，我會(huì)根據(jù)你的腿型為你制定科學(xué)合理的鍛煉計(jì)劃，每天早上和晚上都會(huì)發(fā)信息提醒督促你鍛煉，提醒你不要忘記和中斷。

拉伸可以矯正O型腿嗎

1、你鍛煉當(dāng)中的任何疑問(wèn)都可以隨時(shí)問(wèn)我，正確的把握肌肉的發(fā)力方式才能夠達(dá)到效果，先追求動(dòng)作的完美，然后再追求動(dòng)作的完成數(shù)量，千萬(wàn)不要為了完成任務(wù)幾下子就做完了。

2、毫無(wú)舞蹈基礎(chǔ)、或者體育基礎(chǔ)、或者健身基礎(chǔ)、的朋友建議找專業(yè)人士指導(dǎo)一下，這樣可以節(jié)約你更多的時(shí)間和精力。

3、洋洋灑灑寫了這么多字，很多人可能會(huì)問(wèn)這個(gè)真的有效果么。

4、我就給大家貼幾張我們會(huì)員成功矯正的案例，只要大家堅(jiān)持一段時(shí)間就絕對(duì)能夠完美的矯正腿型，O型腿伴隨我們10多年甚至20多年我們都堅(jiān)持過(guò)來(lái)了，難道堅(jiān)持一下把腿型練回去都不行么。

5、更后這張圖片就是我自己鍛煉之前和之后的腿型對(duì)比圖，我之前也是有中度的O型腿，只不過(guò)小腿輪廓不是很彎。

6、首先是為了我自己腿型想變得更美，所以我才會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)康復(fù)這個(gè)作為自己的事業(yè)，現(xiàn)在大家的生活水平提高了，很多人都更注重身體的健康了。

o型腿手術(shù)后能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

1、26:53我要投訴病情分析：。

2、如果您是o型腿，那么說(shuō)明您可能是由于身體缺鈣導(dǎo)致的。

3、應(yīng)該積極補(bǔ)鈣，然后做矯正。

4、建議您可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的康復(fù)科就診，讓醫(yī)生給您，做矯正訓(xùn)練。

5、然后做微量元素和血清維生素d檢查，看是否缺乏，如果缺應(yīng)該積極補(bǔ)充。

6、以上是對(duì)“o型腿不是特別嚴(yán)重，還能通過(guò)鍛煉矯正嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

7、27:46我要投訴病情分析：。

8、根據(jù)以上提供的情況，建議你去正規(guī)醫(yī)院的骨外科檢查診治。

9、可以每天堅(jiān)持做以下鍛煉：自然直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，做3O次左右。

10、堅(jiān)持做一段時(shí)間會(huì)有效果。

11、28:15我要投訴病情分析：。

12、這位朋友，現(xiàn)在這種情況，身體還沒(méi)有發(fā)育成熟，青春期發(fā)育階段，可以做，矯正，應(yīng)該是有效果的。

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