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1、很多被O型腿困擾的朋友，都在想辦法矯正O型腿，在這里，O型腿矯正網(wǎng)就為大家收集了一些O型腿的矯正方法以及O型腿的相關(guān)知識，希望對大家有幫助。

2、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。

3、一般根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距兩個指標，判斷O型腿的輕重程度。

4、所謂常態(tài)膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節(jié)放松時，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

5、指的是直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關(guān)節(jié)向內(nèi)用力并攏，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

6、根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距的大小，"O型腿"分為輕度、中度和重度。

7、◆常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。

8、◆常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。

9、O型腿形成的更常見原因可以分為三類：1、發(fā)育性因素在身體發(fā)育時期由于營養(yǎng)不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養(yǎng)元素缺乏，骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良，而出現(xiàn)膝內(nèi)翻的改變。

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1、失衡性因素由于長期的不良姿勢或不正確的用力習(xí)慣引起支配關(guān)節(jié)的肌肉力學(xué)失衡，長期的肌肉力學(xué)失衡可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生移位，而形成膝內(nèi)翻。

2、這種關(guān)節(jié)移位和大家都熟悉的關(guān)節(jié)錯位是完全不同的，關(guān)節(jié)錯位表現(xiàn)為對應(yīng)的兩個關(guān)節(jié)面發(fā)生相對位移而失去正。

3、外傷或其他疾病導(dǎo)致的O型腿。

4、膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，可以隨關(guān)節(jié)的改變做出適應(yīng)性調(diào)整。

5、在一般情況下，膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶不是形成O型腿的關(guān)鍵因素，但是在某些情況下如外傷引起外側(cè)副韌帶損傷等破壞了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也可。

6、以導(dǎo)致O型腿，這在運動員比較多見，治療時一般需要手術(shù)修補損傷的韌帶。

7、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。

8、因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱，往往外側(cè)肌肉多，。

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1、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。

2、其實并不全部是骨頭彎了，只有少數(shù)是真正骨頭彎了。

3、如果想判斷骨頭是否彎了，更直接的方法是拍X線正位片。

4、部分失衡性O(shè)型腿由于同時伴隨髖關(guān)節(jié)的外展移位，會導(dǎo)致雙腿間的縫隙別大。

5、O型腿就是骨頭彎曲了嗎。

6、不少人簡單地認為，O型腿（膝內(nèi)翻）就是腿骨彎了。

7、甚至一些非專科的醫(yī)生，也有這種外行的理解。

8、膝內(nèi)翻遠不是這么簡單。

9、從專業(yè)文獻中，我們可以看到，膝內(nèi)翻分為骨質(zhì)有改變的脛骨機械性內(nèi)翻，以及軟組織失衡導(dǎo)致的內(nèi)翻。

10、對后者還不了解，因此才會粗暴地得出結(jié)論，認為O型腿是無法矯正了。

11、通過物理方法無法矯正，但軟組織失衡性的內(nèi)翻，是可以改變的。

12、即使是進行膝內(nèi)翻的手術(shù)矯正，通過軟組織平衡的方法可以矯正的度數(shù)，也占72.1%，即能夠改變絕大部分程度。

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1、O型腿的矯正方法包括：手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

2、手術(shù)適應(yīng)于O型腿程度非常重，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者。

3、手術(shù)的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恒心和堅持。

4、缺陷是手術(shù)技法不同，大多需要截骨，痛苦和風(fēng)險大，費用高。

5、外固定器加脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù)。

6、這種方法優(yōu)點主要有：截骨術(shù)操作簡單、安全、骨愈合快，不容易出現(xiàn)延遲愈合，采用外固定器便于掌握整形矯正時的角度，可使骨愈合角度準確，調(diào)整也方便。

7、患者在治療過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現(xiàn)萎縮。

8、脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù)，術(shù)后管形石膏外固定。

9、O型腿畸形完全矯正率可達96%以上。

10、非手術(shù)矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。

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1、從而使脛骨外旋，達到矯正目標。

2、非手術(shù)矯正方法，好處是費用低、風(fēng)險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。

3、沒有恒心就達不到矯正目的。

4、“O”型腿的矯正方法具體如下：。

5、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲。

6、做20～3O次。

7、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20。

8、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停。

9、每次停耗10秒鐘，做5～10次。

10、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋。

11、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。

12、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。

13、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

14、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。

15、稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。

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1、年齡較大和畸形嚴重的病例，常需矯形外科治療，滿意的矯形效果有賴于術(shù)前的精心設(shè)計手術(shù)方案。

2、膝內(nèi)翻均伴有脛骨內(nèi)旋畸形，單側(cè)可致肢體短縮，雙側(cè)可致身材矮小。

3、對特殊病因引起的膝內(nèi)翻（如低磷抗D的腎形佝僂病），常需內(nèi)科治療，待病情穩(wěn)定后，可行截骨矯形手術(shù)。

4、傳統(tǒng)的膝內(nèi)翻治療，常采用小腿外側(cè)切口，行脛骨上端楔形截骨，腓骨在不同平面做斜形截骨，再以L型釘板或克氏針交叉內(nèi)固定，并附以石膏管型外固定。

5、向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。

6、鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作。

7、20次一組，每天做2～4組。

8、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關(guān)節(jié)就會無法并攏，變成O型腿。

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1、所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。

2、良好的走姿應(yīng)當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

3、剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。

4、一有空就記得做夾緊動作。

5、這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

6、如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。

7、所以除了做夾緊運動外，更好多操作捆綁法矯正.。

8、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

9、先坐在椅子上，將兩腿并攏。

10、在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。

11、如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。

12、在捆綁之前，先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾，避免疼痛。

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1、O型腿的手術(shù)矯正一般有兩種方法，截骨加內(nèi)固定的手術(shù)和截骨加外固定的手術(shù)。

2、以前有石膏的方法，隨著技術(shù)的發(fā)展，這種方法已經(jīng)被淘汰，基本不用。

3、這兩種方法各有缺點，內(nèi)固定方法的更大優(yōu)點是做完后傷口直接縫合，長好后不影響洗澡，甚至可早期下地活動，外觀上沒有影響。

4、O型腿的人可能同時有長短腿，兩條腿長度不等。

5、外固定手術(shù)可更精確的調(diào)整，而且同時短腿可做適當?shù)难娱L。

6、外固定架在外面，日常生活可能會受影響。

7、截骨的位置主要取決于畸形的部位，更常見的是截在小腿的近端，少數(shù)情況下截在大腿的遠端。

8、O型腿的矯正手術(shù)方法包括以下幾種：第一、骺鋼板的固定，對于兒童或青少年，O型腿可以是由于先天發(fā)育不全，或者是由于骨骺外傷之后內(nèi)外側(cè)發(fā)育不平衡而導(dǎo)致，這時可以用骺鋼板進行固定。

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1、截骨、鋼板內(nèi)固定的方法，對于成年人膝關(guān)節(jié)的畸形導(dǎo)致的O型腿，可以進行股骨遠端和脛骨近端的截骨，然后再用鋼板來進行固定，這樣就能矯正O型腿畸形。

2、關(guān)節(jié)置換的方法，對于老年人嚴重的退變性骨性關(guān)節(jié)炎，或者是嚴重的膝關(guān)節(jié)外傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)畸形，就可以用關(guān)節(jié)置換的方法矯正，這樣能夠起到治療膝關(guān)節(jié)疾病的作用，同時可以起到矯正畸形的作用。

3、語音時長01:27''。

4、病人出現(xiàn)O型腿可以診斷為膝內(nèi)翻，可以采用手術(shù)進行矯正。

5、手術(shù)的方式有很多，可以在硬膜外麻醉下進行常規(guī)切開，做脛骨近端楔形截骨，在術(shù)中要選擇鋼板進行內(nèi)固定。

6、術(shù)后可以利用石膏進行外固定，同時還要口服接骨藥物，促進骨折部位盡快愈合。

7、另外也可以采用微創(chuàng)手術(shù)，選擇特制的針具進行脛骨近端截骨，然后進行手法矯正，使下肢的力線恢復(fù)正常，在術(shù)后需要配戴膝內(nèi)翻矯正支具給予固定。

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1、另外需要注意的是，在術(shù)后不影響骨折愈合的情況下，早期活動膝關(guān)節(jié)可以防止膝關(guān)節(jié)粘連，也有助于O型腿的恢復(fù)。

2、語音時長01:19''。

3、可以用纏繃帶矯正法，先坐在椅子上，將兩腿并攏，在膝蓋以下，腳跟以上均勻地捆綁橡皮帶，如果所運用的捆綁帶不具有彈性，在捆綁之前，需在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾避免疼痛。

4、第一次捆綁時不要過緊，捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘即可。

5、如果站立時會疼痛或者腳麻，就是捆綁過緊。

6、此時要拆開，重新捆綁一次。

7、也可兩手扶著欄桿或椅背，做蹲下、站起的重復(fù)運動，每次約15分鐘。

8、語音時長01:38''。

9、O型腿的矯正，分為保守治療以及手術(shù)治療。

10、保守治療原理是一樣的，都是通過松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，從而使脛骨外翻，達到矯正的目標。

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