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1、膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。

2、當(dāng)外側(cè)副韌帶松弛的情況下，內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量就會(huì)牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，形成膝內(nèi)翻，即O型腿。

3、為什么普遍認(rèn)為O型腿就是骨頭彎了。

4、認(rèn)為O型腿都是骨頭彎了，是一種誤解。

5、O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。

6、因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱(chēng)，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。

7、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。

8、由于腿內(nèi)側(cè)肌肉少，會(huì)導(dǎo)致雙腿間的縫隙別大。

9、外側(cè)肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協(xié)調(diào)。

10、那么如何判斷我們是否是O型腿呢。

11、下面是常見(jiàn)的3種自我測(cè)試方法:身體直立，兩眼平視，上肢自然下垂，兩足并攏。

12、常態(tài)膝距:兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節(jié)放松，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

o型腿矯正器具圖片

1、中度在3～10cm之間。

2、主動(dòng)膝距:腿部和膝關(guān)節(jié)向內(nèi)用力并攏，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

3、根據(jù)常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。

4、Q角:采用解剖學(xué)體位，以髂前上棘為起點(diǎn)向膝蓋中點(diǎn)做一條垂線，以髂前上棘為起點(diǎn)向地面再做一條垂線，兩條垂線之間的夾角稱(chēng)為Q角，Q角大于15°為O型腿。

5、如果出現(xiàn)O型腿怎么矯正呢。

6、鍛煉大腿內(nèi)側(cè)力量。

7、O型腿通常大腿外側(cè)肌肉過(guò)緊，應(yīng)放松，而內(nèi)側(cè)需要加強(qiáng)，解決大腿內(nèi)外側(cè)肌力不均衡改善大腿內(nèi)收、內(nèi)旋肌群的肌力不足的問(wèn)題，使大腿恢復(fù)到正確的位置。

8、近代研究證明健康的肌肉是身體核心的收縮先于四肢的運(yùn)動(dòng)，激活較慢參與運(yùn)動(dòng)的核心肌群，可以緩解腰背疼痛和穩(wěn)定身體姿態(tài)。

9、通過(guò)加強(qiáng)人體的核心肌肉練習(xí)可以使全身的肌肉達(dá)到平衡，提高人體的腰椎、骨盆、胸椎及頸椎的穩(wěn)定能力，改善身體重心的調(diào)節(jié)能力，達(dá)到鞏固O(píng)型腿矯正效果。

o型腿矯正的四種方法?

1、核心力量訓(xùn)練如下鏈接：。

2、核心力量訓(xùn)練，不只有平板支撐。

3、大腿肌肉筋膜的自我放松。

4、O型腿通常大腿外側(cè)肌肉過(guò)緊，應(yīng)放松，由于現(xiàn)在的生活及工作大多長(zhǎng)期處于坐姿，髖屈肌群長(zhǎng)期處于縮短的狀態(tài)，有針對(duì)性的拉伸過(guò)緊的肌肉，矯正骨盆的平衡性。

5、泡沫軸放松大腿外側(cè)（髂脛束）。

6、世界上沒(méi)有兩片完全相同的葉子，也沒(méi)有兩條完全相同的O型腿。

7、所以想要矯正O型腿，我的建議是，先了解是什么原因造成的O型腿，再談矯正方式。

8、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時(shí)期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O(shè)型腿。

9、而后天因素更常見(jiàn)的就是不良的生活習(xí)慣和姿勢(shì)導(dǎo)致，多屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

10、其次是類(lèi)遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學(xué)習(xí)走路習(xí)慣模仿行為，也會(huì)導(dǎo)致O型腿，這個(gè)也屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

o型腿矯正鞋

1、所以在任何治療矯正前，應(yīng)該先弄清楚自己是什么原因?qū)е碌腛型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問(wèn)題。

2、在O型腿的形成原因上，很多人有誤區(qū)，覺(jué)得O型腿骨頭彎了怎么也能治。

3、O型腿確實(shí)大多數(shù)從小就有，視覺(jué)上小腿挺彎的，但大多數(shù)并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯(cuò)位，失去了正常的位置。

4、矯正腿型的關(guān)鍵，在于恢復(fù)下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。

5、如何讓骨頭回到正常位置。

6、大部分受腿型問(wèn)題困擾的朋友，都不僅僅只是腿型的問(wèn)題，也就是，你需要矯正的不只是腿。

7、近期治療的一名O型腿患者。

8、她不僅僅只是O型腿的問(wèn)題，還伴隨：高低肩、膝內(nèi)翻、探頸、駝背、骨盆前傾、膝過(guò)伸的體態(tài)問(wèn)題。

9、找到病變的精確位置，通過(guò)對(duì)失衡的軟組織松解，再加以形體鍛煉。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、僅僅6天的時(shí)間，體態(tài)問(wèn)題改善的同時(shí)O腿型也得到改善。

2、了解人體力學(xué)平衡的原理就明白，當(dāng)你身體某個(gè)部位出現(xiàn)了問(wèn)題，其他部位為了保持平衡會(huì)相應(yīng)的做出改變。

3、矯正O型腿不僅僅要治腿，而是一個(gè)整體。

4、很多種不良的體態(tài)都和O型腿有關(guān)，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較常看到的體態(tài)問(wèn)題，分為以下幾種形態(tài)：前傾體態(tài)、大C型體態(tài)、挺腹翹臀體態(tài)（下交叉綜合征）。

5、骨盆前傾還很容易造成膝過(guò)伸或者髖內(nèi)旋等腿型的問(wèn)題。

6、單純的膝過(guò)伸就會(huì)有可能轉(zhuǎn)變?yōu)閄型腿、內(nèi)八字腳。

7、而膝過(guò)伸加上髖內(nèi)旋會(huì)容易造成O型腿。

8、更常見(jiàn)的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。

9、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。

10、一般的訓(xùn)練拉伸對(duì)痙攣很有效果。

o型腿褲子

1、再看了一下其它知友的回答，一般說(shuō)是綁腿，還有說(shuō)是瑜伽、拉伸、舞蹈之類(lèi)的糾正形體。

2、剛才我測(cè)了一下，出乎意料地自己不是o型腿（因?yàn)槲彝刃U粗的，記憶中以前膝蓋好像不能合在一起），現(xiàn)在倒是能合在一起了。

3、但因?yàn)閷?duì)這個(gè)問(wèn)題不太懂，不敢亂回答，我個(gè)人覺(jué)得綁腿這個(gè)可能不太靠譜，只是一種天然直覺(jué)，如有不對(duì)，歡迎指出。

4、我的想法時(shí)露珠你自己都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己是o型腿，那么應(yīng)該不會(huì)太嚴(yán)重，對(duì)你的生活也沒(méi)有什么大的影響。

5、綁腿什么的就別去了，不過(guò)可以加強(qiáng)腿部力量，練練腿，拉拉伸，調(diào)整腿型，畢竟大男人也太需要一雙美腿，咱強(qiáng)壯、夠用就成～。

6、腿部脂肪填充本身就是塑形效果，不是徹底改變o型腿，而且填充厚度很難達(dá)到完美，身體也沒(méi)有那么多贅肉可以貢獻(xiàn)的啊。

o型腿矯正褲子

1、每個(gè)人都希望有完美的身材，有姣好的面容，但是總是事與愿違。

2、比如有的人長(zhǎng)相不出眾，有的人是羅圈腿，也就是O型腿，這都是很影響美觀的。

3、現(xiàn)在就有一些O型腿的朋友在問(wèn)：O型腿穿什么褲子比較好看。

4、誰(shuí)都不愿意擁有O型腿，X型腿或者是蘿卜腿等，但是既然出現(xiàn)來(lái)這樣的腿型，那么也沒(méi)有辦法。

5、不過(guò)也不用為穿衣搭配煩惱，想要通過(guò)服裝修飾自己的O型腿，可以穿直筒牛仔褲，搭配一件綠色條紋背心，再穿一雙與背心色調(diào)呼應(yīng)的綠色樂(lè)福鞋，就很完美來(lái)。

6、O型腿的朋友也可以穿闊腿褲，它不僅可以幫助人們遮住腿上的肉肉，同時(shí)也會(huì)隱藏住O型腿患者的腿型，更顯休閑大氣。

7、O型腿穿褲子不好看，而且走路形象也不好，所以這種腿型的患者還是應(yīng)該盡早的治療。

8、當(dāng)然矯正O型腿的方法很多的，具體如何矯正還是要看患者的具體情況決定。

o型腿的矯正方法

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4、不管我怎么學(xué)穿衣搭配，總是會(huì)顯得很土氣，所以我每次看到那些穿啥都好看的妹子都很生氣，因?yàn)樗齻兌紦碛兄种庇旨?xì)的大長(zhǎng)腿。

5、而我的腿型怎么就那么難看，讓人很是頭疼。

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7、我的腿型還不算是特別粗的，唯一的缺陷就是腿不直，而且小腿還很粗，小腿都快趕上大腿了。

8、每次并攏腿的時(shí)候，大小腿中間都有縫隙，就像是兩個(gè)括號(hào)，看起來(lái)實(shí)在是太丑了。

9、為了遮住自己的O型腿，平時(shí)我都是選擇能夠到腳踝的長(zhǎng)裙和闊腿褲，因?yàn)樘ε卤蝗丝吹轿易约旱耐刃土恕?

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11、我平時(shí)不是很注意走路的姿勢(shì)，所以導(dǎo)致O型腿也越來(lái)越嚴(yán)重。

o型腿矯正圖片對(duì)比

1、為了矯正自己的腿型，我也花了不少的時(shí)間，但是不僅很遭罪，更主要的就是還沒(méi)有效果。

2、每次在朋友圈看到身邊的朋友秀自己的出游照，我都是很羨慕的，因?yàn)樗齻兌紦碛兄种庇旨?xì)的大長(zhǎng)腿，而我因?yàn)橥刃偷脑蚝苌倥恼铡?

3、所以我也很希望自己的O型腿能夠得到改善。

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5、于是我讓博主根據(jù)我的腿型給我推薦了適合我的醫(yī)院和醫(yī)生。

6、跟醫(yī)院預(yù)約好了之后，我就去了北京，面診的時(shí)候，醫(yī)生也更加詳細(xì)的給我說(shuō)了關(guān)于這個(gè)矯正方法的原理，以及做完之后的注意事項(xiàng)和能夠達(dá)到的效果。

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8、在手術(shù)麻醉之前，醫(yī)生和護(hù)士都在跟我聊天，讓我放松。

9、然后就打了麻醉，后面的時(shí)間我就睡著了，等到醒來(lái)的時(shí)候，我就發(fā)現(xiàn)我的腿型有了很大的變化。

o型腿如何矯正

1、56:19我要投訴病情分析：。

2、稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運(yùn)動(dòng)的更大特點(diǎn)。

3、下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于矯正O型腿很有效。

4、現(xiàn)在人的o型腿多數(shù)屬于美學(xué)上的o型腿，如果矯正的話，可以從肌肉上入手，把肌肉凹陷的部位填充了，就能達(dá)到矯正的效果了。

5、56:20我要投訴病情分析：。

6、這～應(yīng)該是小腿有點(diǎn)O型腿，建議用儀器矯正的話，。

7、用那種在腿內(nèi)側(cè)有矯正標(biāo)準(zhǔn)的護(hù)板的比較科學(xué)，可以矯正。

8、00:08我要投訴病情分析：。

9、成年人的下肢畸形很難用非手術(shù)方法糾正。

10、把骨頭打斷了放在正確的位置讓他長(zhǎng)好就直了。

11、以上是對(duì)“我今年29了，有點(diǎn)O型腿，穿緊身的褲子退就是彎彎的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

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