時間：2021-12-19 09:45:13 瀏覽：0 來源：創始人
1、O型腿通常被稱為膝內翻，是指雙腿在站直合攏的時候，兩邊的膝蓋不能合攏，讓雙腿呈現O的形狀。
2、如果膝蓋的距離越大，你的O型腿膝內翻，就會越嚴重。
3、O型腿不僅會讓你的腿看上去沒那么漂亮，長遠來看，O型腿讓膝關節內外側受力不均勻，會增加膝關節內側的壓力，增加患骨性關節炎的風險。
4、如果你熱愛運動，尤其是腿部高沖擊力運動，如跑步，則需要做好矯正工作。
5、同時O型腿也會改變你自身的姿勢，帶來腰背部的疼痛。
6、調整O型腿主要分手術治療與非手術治療兩種。
7、手術治療主要是切除膝關節多余的骨骼去矯正O型腿，并在術后進行針性康復運動。
8、非手術治療，主要有運動康復與使用矯形輔具。
9、我們可以通過站立位雙腿并攏，測量兩個膝關節內側之間的距離，去判斷O型腿的程度。
1、咱們今天就來和大家說一說，在腿型問題中更為常見的O型腿吧。
2、O型腿顯而易見就是指兩條腿狀呈O狀，在臨床這種癥狀被稱為膝內翻。
3、這種情況一般分為先天性O型腿和后天性O型腿。
4、先天性O型腿一般是由于嬰幼兒時期骨骼發育畸形引起的，常因1.5周歲前骨骼發育畸形、過早的從爬行過渡到步行等多種因素引起。
5、也是因為早期發育的原因，這種O型腿比較難進行矯正。
6、所以各位寶媽在寶寶七周歲之前，需要對他的腿型多進行留意啦。
7、下面再說說后天性O型腿。
8、目前有O型腿問題的患者大多數都是屬于后天性的，咱們先來一起看下O型腿的成因，。
9、O型腿與缺鈣有著直接的關系，所以鈣質的流失對于O型腿的形成有著極大的促進作用。
10、O型腿的情況下，主要是由于大腿股骨外翻外旋，而小腿脛骨內旋內翻而引起的膝關節間間隙大于4cm而造成的。
1、本回答旨在針對O/X型腿的跑友們，介紹相關知識以及如何矯正O/X型腿。
2、許多人知道O型腿/X型腿與膝痛、小腿疼痛存在一定關聯，即O/X型腿的跑友容易導致髕骨勞損、脛骨內側應力綜合征等典型傷痛，這是不是就意味著O/X型腿的人不適合跑步。
3、他們跑步是否會必然發生傷痛。
4、我來詳解這個問題。
5、頂尖的馬拉松運動員也存在O/X型腿。
6、讓我們看一組頂尖馬拉松運動員比賽圖，圖中畫圈的地方真實顯示了部分運動員同樣存在O/X型腿，也就是說O/X腿型的人不適合跑步一說是以訛傳訛，沒有足夠證據顯示O/X型腿不能跑步。
7、O/X型腿照樣可以成為優秀的長跑者.。
8、當我們正常站立時，正常腿型表現為雙腳并攏時膝蓋也可以互相完全靠攏。
9、如果雙腳并攏時，膝蓋無法完全靠攏，兩膝之間存在一定空隙，就是所謂O型腿，又叫做羅圈腿，學名叫做膝內翻。
1、當兩膝蓋完全靠攏時，如果兩腳卻無法完全靠攏，就稱為X型腿，或者膝內扣，學名膝外翻。
2、O/X型腿的人跑步容易發生傷痛的原因何在。
3、不管是O型腿還是X型腿，我們都稱之為下肢力線異常，所謂力線異常就是指骨骼排列不太整齊，從而使得受力有可能發生改變。
4、那么O/X型腿引起的力線異常是導致跑步傷痛的根源嗎。
5、首先我們看看X型腿，X型腿的人由于膝蓋往里扣，導致膝蓋Q角增加（大腿股骨與脛骨不成一條直線，而呈現一定銳角）。
6、這樣在跑步過程中，大腿前側股四頭肌用力蹬地時，會存在一個較大的分力使得髕骨向外滑動，這就有可能使得髕骨正常運動軌跡發生破壞，導致髕骨與股骨之間的摩擦增多，從而導致髕骨軟化。
7、由于膝蓋內扣，使得身體重量就過多集中于膝關節外側關節面，會導致膝關節外側軟骨面磨損。
1、同樣的道理，O/X型腿的人也不會必然發生跑步傷痛，因為這還跟腿部力量和其他因素有關。
2、正如同專業的馬拉松運動員也有可能是O/X型腿，但不照樣沒有傷病，并且成績優秀么。
3、O/X型腿的人加上力量不足導致的錯誤動作模式，才會誘發跑步傷痛。
4、O/X型腿的人的傷痛問題如同一個巴掌拍不響。
5、O/X型腿的人有可能是先天遺傳，也有可能與后天軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等有關。
6、比如日本女性中O型腿的人較多，這可能與日本女性從小就在榻榻米上生活，經常跪坐有一定關聯。
7、但這也并沒有妨礙日本女子中長跑一直保持優良傳統，并涌現了高橋尚子、野口等一批優秀運動員。
8、骨骼長成的形狀幾乎不可改變，但是不是就意味著對于O/X型腿的人沒有辦法預防或者減少跑步傷痛發生概率呢。
1、通過針對性的力量訓練或者康復訓練，可以彌補O/X型腿所導致的不正確的受力，從而大大減少傷痛的發生。
2、相比O型腿，X型腿更容易導致髕骨勞損，對于跑步的影響更大，這是因為大腿股骨本身存在一定內收Q角，Q角的加大就是X型腿。
3、我們無法改變已經形成的O/X型腿，但通過針對性的力量強化，可以減少跑步騰空落地過程中，由于力量不足而導致的膝蓋不穩，并減少髕骨的異常運動軌跡，這對于預防和減少傷痛意義重大，接下來看看怎么練。
4、針對X型腿的矯正性力量訓練。
5、現代運動科學研究發現，大腿外側的臀中肌雖然不如跑步時主要用力肌肉——臀大肌發達，但它作用非凡。
6、臀中肌具有穩定骨盆和膝關節，減少下肢受傷的重要作用，長在屁股上的肌肉居然可以減少膝傷，簡直就是隔山打牛啊。
1、題目里一連串的短語看得我虎軀一震，趕緊調整坐姿壓壓驚……。
2、我自己關于矯正O型腿的經歷和經驗，幾乎盡數寫在了這個答案里。
3、如何矯正羅圈腿（O型腿）。
4、-張馳歌的回答應邀補充一點。
5、我高中時腿型遠不如題主。
6、那時候為了提高彈跳能力，做得更多的是跳臺階和單腿縱跳，很可能加重了小腿外翻。
7、到后來開始壓腿、踢腿，整個大學期間加上畢業這兩年，將壓腿、劈叉（縱劈）變成很少間斷的習慣。
8、因為對自己要求不高，前幾年收效甚微，直到近一年多才明顯感覺好轉。
9、離完全矯正成功還非常遙遠，愿與各位有此煩惱的知友共同努力。
10、具體到題主這里，對于O型腿，你可以向教練請教壓腿和劈叉的正確姿勢，然后在家自己堅持練習。
11、“中軸偏左”的軸指的是脊柱嗎。
12、這個癥狀我想除了端正坐姿之外，還可以吊單杠。
1、負責任的說O型腿可以矯正。
2、說說我以前，走路外八明顯，o型腿，小腿之間夾本書都夾不住，。
3、現在小腿并攏很輕松，腿變直了，腿上的肌肉線條的也變得好看了。
4、下面說說的是怎么改善的：。
5、先清楚o型腿的形成，找原因，對癥下藥就好了。
6、這個應該跟遺傳或者骨骼發育有問題，更佳修復時期是在小時候，14歲之前骨骼還沒有完全定型，進行科學的調整改善，更重要的是養成正確的腿部受力姿勢。
7、比較多主要有失衡性因素，由于在平時生活中長期不良姿勢或活動的時候有不正確的用力習慣，都可能會導致支配關節的肌肉力學失去平衡，而肌肉力學失衡時間增長就會引起關節移位，從而出現不同程度的膝內翻。
8、（比如很多老年人都會有o型腿，這是肌肉力量和緊實度減弱，沒有辦法很好的保護和穩定骨骼和關節。
相關閱讀上一篇：o型腿小孩矯正更佳方法
下一篇： 矯正o型腿的醫療器械
Copyright ? 2021 伊尚網版權所有，未經授權請勿轉載。
伊尚網是一個專業整形信息平臺，本站部分內容與圖片來自網絡轉載，如涉及版權等問題，請及時告知，我們會盡快處理。冀ICP備18025944號-4
