時間：2022-01-24 11:59:51 瀏覽：0 來源：創始人
1、蛙泳腿部技術教學分析[J]。
2、“十小時”蛙泳教學步驟與方法[J]。
3、對兒童蛙泳初學者深水教學的探討[J]。
4、初學蛙泳時呼吸的運用[J]。
5、兩種陸地模仿蛙泳腿練習[J]。
6、蛙泳腿部動作的力學分析[J]。
7、邱梅婷,崔伍僧。
8、運用條件限制法進行蛙泳教學的實驗研究[J]。
9、包頭師范學院女大學生蛙泳教學方法探析[J]。
10、蛙泳初學者的基本功——學會蹬夾腿[J]。
11、蛙泳教改的新探索[J]。
12、先學蛙泳的五點好處[J]。
13、蛙泳腿部動作技術分析及其現代訓練特點[J]。
14、南京體育學院學報(自然科學版)。
15、蛙泳技術發展趨勢的探討[J]。
16、淺談“小板”在學習蛙泳配合技術中的運用[J]。
17、優化控制在蛙泳教學中的應用[J]。
18、初學者先學不同泳姿的利弊分析[J]。
1、蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均衡和全面的發展。
2、經常參加蛙泳鍛煉，有助于塑造一個健美的體形。
3、蛙泳運動在水中進行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質對皮膚慢慢地滋養，這促進了皮膚毛細血管中的血液循環和表皮細胞的代謝。
4、如果蛙泳運動結束后抹上一些防曬霜或護膚霜，還可以使皮膚潔白柔嫩、光滑圓潤，并富有一定的彈性。
5、經常參加蛙泳運動，能夠使心臟得到很好的鍛煉，如心肌逐漸發達、收縮能力逐漸增強，心臟功能也相應地僧強，從而提高人體的新陳代謝能力。
6、蛙泳運動對呼吸系統的影響很大。
7、運動中的每次呼吸都需吸進大量的氧和呼出二氧化破。
8、經過長期的蛙泳鍛煉，呼吸肌將逐漸發達，肺活量將逐漸增加。
9、從生理角度來講，進行蛙泳鍛煉時熱量消耗大，新陳代謝加快，所以經常進行蛙泳鍛煉的人，皮下脂肪增長得快，體溫調節系統的功能將逐漸增強。
1、在游泳這一項目中屬于技術難度較大的一種，但是很多人喜歡用這種游泳姿勢來游泳，這是因為蛙泳比較方便，游起來不像其他那樣費力。
2、雖然容易學會，但是還有很多細節是學不好的。
3、在蛙泳練習中，很多游泳新手初學蛙泳時，常常會出現下面的錯誤腿部動作，造成動作的不協調。
4、下面總結一下造成錯誤動作的原因及改正方法，幫助大家快速提高蛙泳能力。
5、身體老感覺往下坐，游的很吃力，但是卻沒有速度。
6、錯誤的原因：收腿和蹬腿時腳的位置太低，收腿動作沒有做到位，身體重心后移。
7、改正的方法：身體在水面保持平衡，腰部適度緊張，用力向身體兩側收腿，蹬腿時向身體兩側而不是向身體后方。
8、做腿部動作時，會翹屁股。
9、錯誤的原因：收腿時，大腿與上半身角度太小，也就是說收腿不夠，并且在收腿時做提臀動作了，所以自然感覺屁股露出水面。
1、【在bill21的大作中提到:】。
2、小時候跟著父母學會的蛙泳，游了N年也不知道自己姿勢標不標準。
3、直到近30歲才意識到應該先伸直手再蹬腿，而且核心肌肉應該收緊，改正了之后這些年泳姿就一直沒變過。
4、直到前兩天看B站學自由泳，順便看了下蛙泳的教學視頻，才發現蛙泳的動作講究這么多，自己的好多動作是錯的。
5、今天到泳池，先在水邊分別練了兩分鐘糾正過的劃水和蹬腿動作。
6、然后下水實踐了200米，剛開始用全新的糾正過的姿勢，覺得非常別扭，到后來手逐漸適應了，但是腿跟不上，還是舊的姿勢。
7、又到水邊練了下蹬腿，形成了點肌肉記憶，再游200米，突然找到了腿的感覺——就是畫圈。
8、然后游了50米，計時是45s。
9、這是我第一次計時，無法準確說比過去提升多少，但是明顯感覺動作頻率更快了。
1、整個的感覺就是以上臂以肘關節為軸在水里立體地（而不是在平面上）畫圈，小腿以膝蓋為軸在水里立體地（而不是在平面上）畫圈。
2、蛙泳的主要推力是由腿蹬水提供的，而不是手臂。
3、手臂的劃水是為了推動身體出水換氣，越快越好。
4、腿一個是要有力，一個要快。
5、前者需要腳保持正確的姿態，后者要求夾腿，不要打得太開。
6、以上是一點體會，錯的地方求指正。
7、先伸手再蹬腿是怎么總結的。
8、【在bill21(自由之路)的大作中提到:】。
9、小時候跟著父母學會的蛙泳，游了N年也不知道自己姿勢標不標準。
10、直到近30歲才意識到應該先伸直手再蹬腿，而且核心肌肉應該收緊，改正了之后這些年泳姿就一直沒變過。
11、直到前兩天看B站學自由泳，順便看了下蛙泳的教學視頻，才發現蛙泳的動作講究這么多，自己的好多動作是錯。
1、今天到泳池，先在水邊分別練了兩分鐘糾正過的劃水和蹬腿動作。
2、然后下水實踐了200米，剛開始用全新的糾正過的姿勢，覺得非常別扭，到后來手逐漸適應了，但是腿跟不上，還是舊的姿勢。
3、又到水邊練了下蹬腿，形成了點肌肉記憶，再游200米，突然找到了腿的感覺——就是畫圈。
4、..................。
5、我更近才找收核心肌肉，游得輕松多了。
6、下次試試你說的垂直畫圈。
7、【在bill21的大作中提到:】。
8、小時候跟著父母學會的蛙泳，游了N年也不知道自己姿勢標不標準。
9、直到近30歲才意識到應該先伸直手再蹬腿，而且核心肌肉應該收緊，改正了之后這些年泳姿就一直沒變過。
10、直到前兩天看B站學自由泳，順便看了下蛙泳的教學視頻，才發現蛙泳的動作講究這么多，自己的好多動作是錯的。
1、前者需要腳保持正確的姿態，后者要求夾腿，不要打得太開。
2、以上是一點體會，錯的地方求指正。
3、蹬腿的時候需要兩條腿盡量往兩邊蹬嗎，我的教練就是這么說的，但是每次游完，大腿根特別酸。
4、另外蛙泳傷膝蓋是不是沒那么嚴重。
5、【在bill21的大作中提到:】。
6、小時候跟著父母學會的蛙泳，游了N年也不知道自己姿勢標不標準。
7、直到近30歲才意識到應該先伸直手再蹬腿，而且核心肌肉應該收緊，改正了之后這些年泳姿就一直沒變過。
8、直到前兩天看B站學自由泳，順便看了下蛙泳的教學視頻，才發現蛙泳的動作講究這么多，自己的好多動作是錯的。
9、今天到泳池，先在水邊分別練了兩分鐘糾正過的劃水和蹬腿動作。
10、然后下水實踐了200米，剛開始用全新的糾正過的姿勢，覺得非常別扭，到后來手逐漸適應了，但是腿跟不上，還是舊的姿勢。
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