時間：2021-12-24 12:29:07 瀏覽：0 來源：創始人
1、空乘招聘的基本條件除了身高、疤痕及視力外，還有哪一項也很重要呢。
2、沒錯沒錯沒錯~~~~~~空乘專業對于腿型也有要求。
3、空乘不能有明顯的“O/X”型腿，你知道自己屬于什么型腿嗎。
4、那么該如何判斷自己的腿型。
5、有什么辦法能夠矯正腿型。
6、小航帶你認識自己的腿型。
7、航空公司對于空乘、安全員的腿型要求，一般是不能有明顯的O型腿或者X型腿。
8、所以如果有輕微的O型腿或者X型腿是沒關系的。
9、但如果O型腿或者X型腿比較明顯，可以通過一些方法矯正。
10、首先你需要知道自己是屬于什么腿型↓↓↓。
11、如何辨別自己的腿型。
12、膝蓋部分可以并攏，但是小腿和雙腳不能并攏，看起來和字母“X”接近。
13、雙腳可以并攏，但膝蓋和小腿甚至大腿都不能并攏。
14、整個腿型看起來像字母“O”。
1、其實O型腿也就是咱俗稱的羅圈腿。
2、腳尖腳跟可以并攏，大腿可以并攏，但是小腿不能并攏。
3、這種腿型多見于女性群體，其實很多女明星也屬于XO型腿。
4、（楊冪的腿型）那么如果疑似或者確定是以上腿型的一種，那是不是意味著就無緣于空乘專業了。
5、非正常腿型有辦法矯正嗎。
6、矯正X型、O型、XO型腿。
7、O型以及XO型腿有很多種矯正方法，比如說瑜伽矯正，或者運用借助外力的矯正，以及迫不得已的手術矯正。
8、不管是哪種方法，小航還是建議采用更適合自己的方法。
9、瑜伽矯正不僅效果好，還能有一定的瘦腿效果，所以小航強烈推薦瑜伽矯正。
10、但凡事需要堅持，才能有出乎意料的效果。
11、矯正腿型的常用練習體式有:爬青蛙、低弓步式、鴨子步、盤腿伸展等。
12、想詳細了解可以去網上搜索瑜伽體式。
1、又到了露美腿的時候了。
2、我們常常調侃男士會看女生的腿，其實女性自己走在路上的時候，如果是看到又長又直的腿，也會不禁感嘆幾句，表達一下羨慕之情。
3、女性朋友們都希望自己能夠有一雙又直又長又瘦的腿，但是多數人都達不到。
4、在我們所知道的腿型中，經常被大家吐槽的就是O型腿，無論是穿短褲還是短裙，都非常的難看。
5、那么什么樣的才是O型腿呢。
6、腳尖腳裸以及腳跟都并攏的情況下，膝蓋碰不到一起。
7、兩腿的腳尖腳裸以及腳跟都并攏的情況下，即使膝蓋能碰到一起，但是大腿卻沒辦法并攏。
8、兩腿的腳尖腳裸并攏的時候，腳跟并不攏。
9、平時穿鞋子的時候，會發現外側的鞋邊磨損的比較嚴重。
10、這五種情況，如果符合其中一點，都可能是O型腿。
11、造成O型腿的因素有很多，平時走路的姿勢不正確，平時總是喜歡蹺二郎腿或者是盤腿。
1、走路姿勢不正確，腿部肌肉就會找其他部位的肌肉代替，從而形成小腿外翻，或者是膝蓋外翻。
2、腿部線條不好看，自然腿型也不會好看了。
3、這是在公園里經常能看到的一種鍛煉方式。
4、經過實驗證明，倒退走路之后，走一會，能發現雙腿之間的縫隙變小了。
5、倒退的動作能夠幫助肌肉找回正確的發力位置。
6、倒退走路的時候，重心是往后移的，可以矯正駝背。
7、每天倒退走八步，每一步都要盡量的跨大走，腳尖是向前的，一組八步，每天四組，能夠有效改善O型腿。
8、青蛙趴，這種方式是在家里就可以做的一種簡單的方式。
9、整個人趴下，像是青蛙一樣，反復的做青蛙趴的動作，也能夠改善O型腿。
10、大腿和小腿要呈90度，動作標準，才能有效果。
11、可能很多人都沒辦法劈叉，劈叉并不要求一定要打開180度，大幅度的將腿部打開就可以了。
1、橫劈叉的動作，能夠將大腿的韌帶打開，將雙腿打開至極限，保持這個動作五分鐘左右后，每天增加練習的時間，也可以增加雙腿打開的幅度。
2、雙腳向外打開，用手扶著地面，之后慢慢的坐下，雙手放在頭部，身體往下壓。
3、保持這個動作五分鐘左右，之后再繼續做15分鐘，堅持下去，效果佳。
4、坐在墊子上面，雙腳的腳掌合攏，腿部慢慢往下壓，上半身盡量能壓到靠近腿部的位置。
5、保持下壓的姿勢兩分鐘左右，會感覺到大腿的內側有拉伸的感覺，每天做三組，每次兩分鐘左右。
6、這些動作都堅持做完的話，那么你就離令人羨慕的直腿不遠了。
7、但是一定要堅持，不要三天打魚兩天曬網，那肯定是看不到什么效果的。
8、O型腿的女性，不要穿緊身褲，或者是齊膝蓋的裙子，因為這都會暴露出你的短處。
1、如何矯正X型腿/O型腿。
2、bigger跑步學院:272910。
3、“一個人是X型腿/O型腿，那么很容易膝痛或小腿疼痛。
4、這是不是就意味著X型腿/O型腿的人真的不適合跑步。
5、他們跑步是否會必然發生傷痛。
6、難道跑步就真的與他們無緣。
7、什么是X型腿/O型腿。
8、當我們正常站立時，正常腿型表現為雙腳并攏時膝蓋可以互相完全靠攏。
9、而X型腿則表現為，兩膝蓋完全靠攏時，兩腳無法完全靠攏，就為X型腿，學名叫膝外翻。
10、雙腳并攏時，膝蓋無法完全靠攏，兩膝蓋間存在一定空隙，也就是O型腿，又叫羅圈腿，學名為膝內翻。
11、造成它們的原因除先天遺傳外，后天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確也是起因。
12、X型腿/O型腿的人=必然發生傷痛。
13、X型腿/O型腿的人容易發生傷痛是基于理論分析和統計學調查所得出的一般性結論，但卻并不適用于每一個人。
1、缺乏運動容易導致肥胖，但不是每一個缺乏運動的人都必然會發生肥胖，因為肥胖還跟飲食有關。
2、同樣的道理，X型腿/O型腿的人也不會必然發生跑步傷痛，因為這還跟腿部力量和其他因素有關。
3、正如同專業的馬拉松運動員也有可能是X型腿/O型腿，但照樣沒有傷病，并且成績優秀。
4、X型腿/O型腿的人加上力量不足導致的錯誤動作模式，才會誘發跑步傷痛。
5、自我矯正X型腿的訓練方法。
6、坐在地上或墊子上，兩手按住膝蓋內側，雙腳掌合攏，接著雙手向下慢慢的按壓，使雙膝盡量緩緩的分開，到不能在往外分和下壓為止，并停頓5~10s，然后還原。
7、重復15~20次，共練習四組。
8、坐在地上或墊子上，雙腿身前放平，雙腳盡量并攏，用一條彈力帶（長50cm）拴在左右腳腕上。
1、隨即左右腳用力向外拉引(即大腿外展)，兩腿分開70~100cm在放松還原。
2、重復20~30次，共練習四組。
3、自我矯正O型腿的訓練方法。
4、彈力帶足背伸訓練（抗阻勾腳）。
5、將彈力帶套于腳背上段，對抗彈力帶阻力勾腳，來回全程都要保持用力對抗且保持相對慢速（強調過程控制）。
6、將彈力環纏繞套于腳背上段，對抗彈力帶阻力足外翻，來回全程都要保持勾腳用力對抗且保持相對慢速，尤其還原時更要控制慢速。
7、保持良好姿態單腳站立于臺階邊緣，站立腿膝蓋伸直但不鎖死，維持腳跟前腳掌在同一平面上，先緩慢控制的下放腳跟到腓腸肌充分拉長，然后快速提踵到更高點保持一下，更后緩慢控制的落回初始平面，注意動作速度不可過快。
8、X型腿/O型腿還可以選擇手術、正夾板、X/O矯姿帶、矯正鞋帶等方式來糾正。
1、方法：雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開15--20厘米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時慢慢打開雙膝,伸直站立,重復10次.。
2、答病情分析：O型腿的矯正方法包括：手術,儀器,夾板,綁腿,鍛煉,矯正鞋墊等.手術適應于O型腿程度非常重,或者已經并發骨性關節炎,出現關節疼痛的患者.。
3、“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
4、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
5、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
6、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動。
1、24:36我要投訴病情分析：。
2、O型腿在醫學上稱為膝內翻,俗稱“羅圈腿”,“弓形腿”,“籮筐腿”.指的是在膝關節處,小腿的脛骨向內旋轉了一個角度,故此稱為“膝內翻”.。
3、膝內翻的定義很容易因為看到病變形態想當然而混淆：膝內翻的定義并不是以內翻所成角的指向而命名的,而是以小腿脛骨的翻轉方向命名的.膝內翻,其膝關節成角是指向外側的,因此經常會被誤稱為膝外翻.。
4、八步矯正法.向后邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直.每次走八步.。
5、鍛煉腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬,雙足稍內扣,膝關節內扣做下蹲和起立的動作.20次一組,每天做2～4組.不需要完全蹲下去即可.。
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