時間：2022-01-13 12:00:11 瀏覽：0 來源：創(chuàng)始人
1、顧名思義就是像O型。
2、當(dāng)人正常站立時，踝關(guān)節(jié)靠攏，但是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，留出一個空隙，空隙大小不同，嚴(yán)重程度也不同，所以O(shè)型腿也叫膝內(nèi)翻。
3、小孩兩歲以后，隨著骨盆的發(fā)育，膝內(nèi)翻會逐漸矯正，所以兒童的膝內(nèi)翻往往會自我矯正。
4、什么時候可以確定為病理型O型腿，往往是到了青春期。
5、如果到了青春期，十歲以后，當(dāng)他在兩下肢直立時，仍然踝關(guān)節(jié)并攏，膝關(guān)節(jié)仍然間隙很大，大于2~3cm,這時應(yīng)檢查是不是出現(xiàn)了膝內(nèi)翻。
6、膝內(nèi)翻的矯正根據(jù)情況來定，輕度的和中度的膝內(nèi)翻一般采用保守方法矯正，重度膝內(nèi)翻和一些骨頭彎曲或是外傷導(dǎo)致的需要進(jìn)行手術(shù)矯正，等到青春期左右進(jìn)行矯正。
7、還有一個就是對于O型腿，就是所謂的羅圈腿。
8、康復(fù)訓(xùn)練可不可以解決這個問題，一般需要根據(jù)腿型的嚴(yán)重程度來定義，并不是所有鍛煉都能糾正膝內(nèi)翻，也就是O型腿，或者叫羅圈腿。
1、o型腿矯正方法（沒有O型腿煩惱，自信美腿秀一夏）。
2、北京更近的天氣也是蹭蹭蹭的上升，熱的我都想掏出那條埋在柜子深處的沙灘褲了。
3、…………好吧，還是先打住。
4、天氣變熱，大家打扮也越來越清涼，女生們熱褲、裙子，男生們大褲衩子。
5、可是有些朋友因為一些原因，大熱天也穿著大長褲。
6、因為苦惱于自己的O腿型或者X型腿不好看。
7、其實在現(xiàn)代人之中一些不良腿形O型腿，X型腿已經(jīng)算普遍的現(xiàn)象，連一些明星們也存在不良腿型現(xiàn)象。
8、除了一部分遺傳造成，現(xiàn)在也有更多的時候，是后天的時候，因為大量的不良體態(tài)習(xí)慣或者運(yùn)動損傷造成。
9、更近也留意到知乎上和健行者運(yùn)動康復(fù)平臺上，私信留言咨詢的知友和網(wǎng)友很多。
10、因為很多朋友，突然發(fā)現(xiàn)自己的腿不直而開始煩惱，另外你又不太確定嘗試哪些方法會比較有效，甚至有些盲目糾正讓自己的膝關(guān)節(jié)竟隱隱作痛，沒關(guān)系，我們重新來科學(xué)認(rèn)識它。
1、以下內(nèi)容是根據(jù)我在運(yùn)動康復(fù)科學(xué)方面的知識和大量的臨床康復(fù)經(jīng)驗得來，今天再次詳細(xì)的分享給大家。
2、希望更多朋友注意到O型腿的影響，這不僅關(guān)乎美麗、更關(guān)乎整體健康。
3、雖然關(guān)于O型腿的問題知乎里已經(jīng)有不少回答，但我相信大家對這個問題依然會有疑問。
4、比如O型腿的大腿是內(nèi)旋還是外旋。
5、自己的腿是內(nèi)旋還是外旋。
6、該不該把腳并起來深蹲等，那你在這里可以找到答案。
7、（X型腿我們會在下一篇文章中為大家娓娓道來）。
8、5秒鐘了解本次分享概況。
9、2O型腿的成因和危害有哪些。
10、3O型腿應(yīng)該如何自我整體矯正。
11、單純來看這個問題其實很簡單，O型腿就是膝內(nèi)翻，是指雙腿自然伸直或站立時，兩腳踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。
12、這個時候你就可以站起來自己評估一下了，看膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)能不能夠同時并起來。
1、看到O型腿，大部分人會覺得它是膝關(guān)節(jié)的問題，其實不然。
2、從解剖角度講，它是指髖關(guān)節(jié)過度外展導(dǎo)致的。
3、大家可以想象一下，我們的大腿骨過度外展，同時小腿骨相對內(nèi)收，此時兩條腿就形成了一個O。
4、如果單純的是大腿骨外展，小腿骨內(nèi)收也好辦，但是發(fā)生這種改變之后身體也不是省油的燈，也不會無動于衷，大腿和小腿又會發(fā)生內(nèi)旋和外旋，并且并不是O型腿一定內(nèi)旋或者外旋。
5、關(guān)于O型腿專業(yè)性的東西大家聽起來比較晦澀，我們就先說到這里。
6、有想進(jìn)一步了解的朋友可以通過我的知乎（李明威）學(xué)習(xí)O型腿方面的學(xué)術(shù)性知識。
7、接下來讓我們嘗試學(xué)習(xí)下如何自我評估（健行者服務(wù)號上也有自助評估，大家可以咨詢使用哦）。
8、有了O型腿也是分嚴(yán)重程度的，如果你有也不要擔(dān)心，說不定很輕微喲，我們來看如何區(qū)分。
1、我們來用常態(tài)膝距來衡量。
2、指的是放松直立時，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)之間的距離。
3、根據(jù)常態(tài)膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。
4、常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。
5、常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。
6、輕度O型腿不用太擔(dān)心，它不會給你帶來太多影響。
7、但是如果為中度或者重度，快引起重視吧。
8、在這里做個小小的知識延伸提：。
9、如何看剛出生寶寶是否存在不良腿型。
10、寶寶在1歲半以前，腿型呈15左右紅豆博客的膝內(nèi)翻，看起來是O型腿。
11、1歲半以后，腿型逐漸外旋而變直，O型腿慢慢就不見了。
12、等寶寶到2歲半至5歲時，腿型開始出現(xiàn)膝外翻，看上去變成了X型腿。
13、直到8歲左右，腿型才基本長成成人的正常腿型。
14、所以一般情況下，媽媽不用擔(dān)心寶寶的腿型，只有當(dāng)寶寶出現(xiàn)的O型腿或X型腿雙側(cè)不對稱，或角度過大時，或不符合生理年齡變化，才可能是病理性O(shè)型腿或X型腿，需要去醫(yī)院檢查喲。
1、但是如果小孩兒到了8歲以后腿還有明顯的不直，一定要早發(fā)現(xiàn)，早治療呀。
2、02O型腿的成因和危害有哪些。
3、我想大家都直到——O型腿會影響美觀，身高。
4、直腿和彎腿的妹子或漢子，視覺效果當(dāng)然是不一樣的，先不管長不長。
5、并且中度的O型腿會讓腿長短2cm左右呢。
6、所以對于O型腿的朋友來說并不是你身高不夠，是你腿彎呀。
7、心中有解剖，看到O型腿的人想想都疼。
8、O型腿由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)紅豆博客翻，身體力線不正，每一個站姿、行走、運(yùn)動等過程中，髕骨軟骨會受到受到更大的摩擦導(dǎo)致髕骨軟化，膝關(guān)紅豆博客節(jié)內(nèi)側(cè)都會收到更多的擠壓導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎、半月板內(nèi)側(cè)損傷等。
9、牽一發(fā)而動全身。
10、身體的改變總不是單一的，特別是關(guān)節(jié)、力線。
11、一個關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，另一個關(guān)節(jié)會為了適應(yīng)和代償做出相應(yīng)的改變。
1、03O型腿應(yīng)該如何自我整體矯正。
2、在這里我必須要提一點，O型腿的矯正是一個整體性問題。
3、當(dāng)O型腿出現(xiàn)之后，我們的骨盆、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都會做出一些改變，并且因為每個人的生活習(xí)慣、姿勢運(yùn)動習(xí)慣、損傷史等千差萬別，所以各個關(guān)節(jié)的變化不可能是一模一樣的。
4、但值得肯定的是，只要把我們的骨盆、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腳踝糾正到正常的位置，同時肌肉平衡，O型腿就能解決并正常體態(tài)就能夠長期保持。
5、并且身體狀態(tài)會達(dá)到更佳。
6、讓我們一起來看一下一些具體操作吧。
7、本次的方案是針對一些過度外展腿型的糾正，至于還有的外旋還是內(nèi)旋，外翻還是內(nèi)翻，如何評估和糾正。
8、之后會隨著各個問題的解決再及時補(bǔ)充。
9、下面讓我們一起練起來。
10、簡單說下動作原理。
1、孩子出現(xiàn)X型、O型腿很常見，尤其是學(xué)走路時，搖搖晃晃的，我們甚至覺得很可愛，但如果長到一定年齡，異常腿型仍然存在，這里面就包含著一個殘酷的事實：X型和O型腿，均為腿部畸形疾病。
2、許多家長認(rèn)為這些是天生/遺傳的，不可改變。
3、當(dāng)然也有相當(dāng)多媽媽們十分關(guān)注孩子腿型健康，但也只局限于關(guān)注，家長們的普遍想法是只能“聽之任之”，不知如何干預(yù)。
4、X型腿和O型腿達(dá)到嚴(yán)重程度，就不只是美觀問題了，到時想改善，是需要到醫(yī)院做骨科手術(shù)的。
5、那孩子的腿型問題，到底有解無解呢。
6、其實在孩子小的時候，是可以通過一些方法幫孩子逐步調(diào)整和改善的，那么，兒童O型腿和X型腿應(yīng)該如何改善。
7、X型腿和兒童O型腿矯正更佳時間是多大。
8、在回答X型腿和兒童O型腿矯正更佳時間前，我們要先明白，為什么說X型腿和O型腿是畸形疾病。
1、正常的腿型是在人體直立時，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)處都能并攏，這樣腿型才是筆直優(yōu)美的。
2、而X型腿和O型腿則是骨骼不正、關(guān)節(jié)角度不正。
3、X型腿在醫(yī)學(xué)上稱“膝外翻”，就是小腿脛骨內(nèi)翻狀態(tài)，很多時候，走路時兩膝蓋會碰撞在一起，X型腿的常見成因之一是扁平足。
4、想要知道孩子是不是X型腿。
5、可以做一個簡單的測試，讓孩子自然站立，若在兩膝并攏狀態(tài)下，腳踝不能靠攏，則為X型腿。
6、按照相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，在此狀態(tài)下，兩側(cè)腳踝的距離在1.5cm以內(nèi)，算正常的腿型。
7、5cm-3cm之間，考慮存在輕度的X型腿。
8、距離為3cm-6cm之間，考慮存在中度X型腿。
9、但如果在6cm以上，就要考慮存在重度的X型腿了。
10、O型腿通常就是老百姓說的“羅圈腿”，在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，小腿脛骨外翻狀態(tài)，除了疾病與遺傳的因素外，通常也與一些不良坐姿步態(tài)密切相關(guān)，如長期內(nèi)八字走路、習(xí)慣盤腿等。
1、X型腿和O型腿都被醫(yī)學(xué)定義為下肢畸形的疾病。
2、當(dāng)孩子有這種狀態(tài)時，尤其是2歲后O型腿還在加重或8歲以后還有X型腿，就需要家長給予關(guān)注了。
3、X型腿和兒童O型腿矯正更佳時間是多大。
4、若孩子8歲以后還是X型腿，更佳矯正時間也是在14歲以內(nèi)，與上面同理。
5、同時需要說明的是，以上兩項干預(yù)時間，均為越早越好。
6、14歲以上骨骼發(fā)育緩慢，矯正效果隨著減弱。
7、孩子到達(dá)一定年齡，骨骼停止發(fā)育，那么相關(guān)矯正手段就只能幫助孩子緩解問題，綜上，利用好孩子骨骼生長期是矯正的關(guān)鍵點。
8、O型腿和兒童X型腿怎么矯正呢。
9、哪些方法能讓孩子的腿變直變美呢。
10、從目前的治療手段來講，O型腿和兒童X型腿怎么矯正，一般有兩類方法：一類是手術(shù)，主要是針對畸形較重X型腿和O型腿患者。
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