時間：2021-12-01 07:11:24 瀏覽：0 來源：創始人
1、我們一定都可以慢慢糾正O型腿，擁有完美漂亮的腿。
2、原創回答，如看見不是本人（苜茈夕夏）的回答，請不要予以采納。
3、第4個回答簡易運動矯正“O”型。
4、弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
5、肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
6、兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。
7、兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
8、兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。
1、要說韓國的以女神為著稱的明星和美國影帝級的影星能夠同框出現在一個晚會上是極為少見的，然而在這次典禮中，韓國的偶像女王林允兒和美國知名影帝尼古拉斯凱奇就同時現身于澳門參加國際影展開幕，并且共同合影。
2、林允兒一身白色禮裙，笑容甜美，頗有女神氣質。
3、還有網友的吐槽，林允兒和尼古拉斯的合照有一種美女與野獸的感覺。
4、要說林允兒，出道多年，在諸多人眼中、口中都被稱為女神，在少女時代中被稱為是顏值擔當，粉絲更多一點也不為過，即使是素顏也還是非常的美艷。
5、去年在一檔綜藝節目中，林允兒展現了她生活中的一面，更是令人刮目相看，無論是洗碗做飯，包括清理馬桶，都能夠打理得井井有條，簡直就是一個女神級居家型的女神。
6、林允兒理應可以說是非常完美了。
1、給大家看幾張比較明顯的照片。
2、可以說這是林允兒唯一的缺陷了，也是更大的缺陷，無論是走路或是站著的時候，即使再高的顏值，一腿毀所有，這就是O型腿的可怕之處，像林允兒這樣的女神都架不住，更何況我們這些普通人，所以我們更需要解決這個問題。
3、那如何知道自己是那種腿型呢。
4、先來評估一下自己的腿型。
5、腳跟自然并攏，看著鏡子，對照上圖，自測自己的腿型~。
6、雙腿之間有大大的縫隙，嚴重者，即使肌肉發力后，雙腿也很難并不攏。
7、自然站立時，有4個接觸點，分別為：大腿內側，膝蓋，小腿，腳跟，自然站立時。
8、小腿沒有接觸點，嚴重者，即使肌肉發力后，小腿也并不攏。
9、我們重點分析O型腿的矯正。
10、有先天的因素，這個因素不排除。
11、長期不良的體態造成相關肌肉失衡。
1、【本文由新氧（微信號：）用心原創，轉載及合作請聯系新氧微信~多謝合作~】。
2、話說看多了各色美人的迷死氧，被一組邱淑貞女兒的照片俘獲了。
3、滿滿的少女感。
4、正臉好看就算了，側臉、鼻子也那么標致。
5、十四歲時和媽媽邱淑貞一起被拍就美得不要不要的。
6、她和她的麻麻可能就是在向世人證明什么叫做：我全家都好看吧。
7、MissYoung注意到大部分新聞的標題都是這樣的。
8、大長腿比例好，骨肉勻稱。
9、可是有些女明星就沒這么好運了額。
10、女神金泰熙，電視劇里美得人神共憤。
11、腿短到加上高跟鞋還比上半身短。
12、不過光看臉，還是360度無死角女神~。
13、比腿短更可怕的，還有允兒O型腿。
14、順便插播一個O型腿X型腿科普。
15、還有活動圖，腳并攏了，可膝蓋依然隔得很遠。
16、小腿的骨骼往外偏離的也很明顯。
1、上圖小腿外側紅色的線，是不是和下圖中左邊的紅線迷之相似。
2、還有楊冪的X型腿，可以對照上面的X型腿科普圖。
3、其實她腿型問題不大，問題出在一個小地方，往下看。
4、你們有木有注意到，除了腿長腿短，腿的直與彎也灰常影響我們的身材。
5、而很大一部分腿型問題就源于：膝蓋內側這坨討厭的肉。
6、就算腿部大致骨骼不偏的秀晶，也因為這里鼓鼓的顯得腿不直。
7、還有金泰熙年前傳出婚訊后和Rain的初次露面機場照。
8、原諒MissYoung第一眼就看到的是這里。
9、跟著MissYoung有肉吃嗎。
10、可是遇到了這類問題了還是可以求助迷死氧噠~。
11、有些人這里突出是因為骨頭變成了下圖這樣。
12、還有部分人，是軟組織較厚，或者軟組織和骨骼雙重作用。
13、現在跟著MissYoung伸手捏一捏自己的膝蓋內側（腿直的就不要嗦粗來拉仇恨了吼~）。
1、至今也沒有專業人士吐槽一下她的這個xo腿型，等到今天了，那小編就寫寫關于吳昕為代表的xo腿型矯正與塑造法，是這個腿型的菇涼們可以對照下。
2、這是更新一期的“快本”，看一下上下兩圖的對比，其余四人的腿型屬正常腿型。
3、來看吳昕的腿型，她的大腿股骨朝身體內側，小腿脛骨朝身體外側且分得很開，這個就是是典型的xo腿。
4、由于不正常姿勢等，脛骨在膝關節位置有外翻的情況，而在踝關節又出現了輕微的足外翻，兩項一疊加，看起來膝關節是直的了，但是整個的小腿卻呈現O型情況，也就是XO型腿的形成。
5、再看看少女時代允兒的腿，本來就是XO腿，如再腿上沒肉，干巴瘦更凸顯了0型大于XO型，也就是人們常說的羅圈腿。
6、XO內八字，不是萌點，是槽點好嘛。
1、還有人走路，跑步都是用這種XO的姿勢，為了凸顯自己的少女情懷，殊不知，正是這樣的跑步姿勢，導致了你的XO型腿。
2、XO的型腿對膝關節炎的危害。
3、都會導致人體沖擊力的不平均。
4、由于股骨和脛骨位置的不平衡，很容易將壓力集中于膝蓋外側，從而形成膝關節疼痛或關節炎。
5、適當矯正你的XO型腿。
6、盤腿伸展可以很好地拉伸大腿內側肌群，從而矯正因為大腿內側肌群繃直僵硬導致的脛骨、踝關節的外翻，能使脛骨向內正常，改善XO型腿。
7、1采用坐姿，雙腳腳底相互貼緊，膝蓋向外撐并盡量靠近地面。
8、鴨子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群，調整膝關節內外側的穩定結構，從而改善0型腿。
9、這個動作也被11區稱為更有女人味兒的動作~有O型腿的女僧可以好好練練。
10、1采用坐姿，臀部完全著地，小腿和腳掌并在大腿外側，雙手可放在腦后。
1、在看到她以后，我明白了原來再美的女孩，腿型不好看也是會減那么一丟丟分的。
2、她就是韓國國民女神，林允兒。
3、叮當媽不得不承認，林允兒是真的美美的，五官看著很舒服、很清新，女神不是蓋的。
4、林允兒有一雙O型腿：。
5、O型腿又叫羅圈腿，如字面意思，腿型呈O型，兩個膝蓋不能接觸。
6、一般不足三個月的小寶寶膝蓋都是朝外的，這是正常的，但慢慢長大還這樣，就需要引起注意了。
7、叮當媽對這三個子更深刻的印象還是來自于潘長江的電影《舉起手來》。
8、就是那個倒霉到爆的矮子日本兵。
9、腿型對一個人真的很重要。
10、如果孩子日后變成羅圈腿，還沒有林允兒那樣的顏來支撐，走起路來很影響一個人的氣質的，寶媽不要不當回事兒。
11、解釋一下O型腿的形成原因。
12、都知道維生素D是促進體內鈣吸收的，缺少維生素D的話，寶寶補鈣吸收不了，很容易導致缺鈣，引起骨質松軟。
1、直立行走的寶寶由于重力原因，會壓迫腿部，導致腿部變形。
2、第二是寶寶過早站立和行走。
3、寶寶生長發育都是循序漸進的，有的寶寶五六個月就迫不及待的想站起來，而家長也任由孩子長時間站立，小寶寶腿部骨頭軟，很容易壓迫變形，形成O型腿。
4、叮當媽要辟謠，坊間流傳的尿不濕會導致羅圈腿的說法，是沒有科學依據的，媽媽們不要盲目聽從。
5、有寶媽問叮當媽，O型腿會遺傳嗎。
6、這也要看情況，如果寶媽有先天性骨骼方面的疾病，寶寶也有可能會有。
7、但是如果媽媽是后天形成的O型腿，那就不會遺傳，但是不排除寶寶后天因不好的習慣形成O型腿的情況，比如模仿O型腿大人走路、騎馬等。
8、怎樣判斷寶寶是不是O型腿呢。
9、讓寶寶躺下，然后家長輕輕握住寶寶雙腳，向后慢慢拉，如果寶寶膝蓋無法并攏，且間距大于十厘米，家長就要帶寶寶去醫院了，很可能就是O型腿，要及早矯正。
1、對于一歲以上的寶寶，如果站直雙腳足跟并攏時，兩個膝蓋不能并攏，那么很可能就是O型腿了。
2、如果膝蓋之間的距離小于三厘米，則為輕度。
3、如果距離大于三厘米，就達到重度了。
4、O型腿是會隨著身體的發育而發生變化的，可以自行矯正。
5、當寶寶在三歲以下時，O型腿是很常見的。
6、到了四歲的時候，O型腿慢慢好轉。
7、O型腿比例會下降到2%以下。
8、O型腿還能通過運動來改善，壓腿、踢腿和夾腿，都是有助于矯正O型腿的有效方法。
9、老人家都說，寶寶一生下來要綁腿，不然以后長大了會變成O型腿，其實是沒有科學依據的。
10、寶寶之所以會有O型腿，上文也提到過了，是因為維生素D和過早站立，并不是沒有綁一下就會產生。
11、如果綁腿的話，反而會影響寶寶的正常發育，讓寶寶的雙腿失去自由活動的空間，時間長了，還會影響寶寶的骨骼發育，是很不明智的做法。
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