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1、“五處緊貼、四處分開”，也就是說，在腳尖與腳跟貼緊的狀態(tài)下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內(nèi)側(cè)腳踝、腳趾尖等五點(diǎn)貼緊，而這五個地方之間有四處是呈現(xiàn)分開。

2、條件真的很苛刻，但確實有人能達(dá)到，比如新面孔超模何穗，真的是教科書一般的美腿。

3、還有維密天使們，每一雙腿單獨(dú)拿出來都很標(biāo)準(zhǔn)。

4、拿這些上帝寵兒舉例子確實有點(diǎn)欺負(fù)人，能做到直，基本上沒有什么瑕疵就已經(jīng)非常難得了，像她們的腿就已經(jīng)可以稱之為美腿。

5、如果你說明星總歸是比較好看的那一群人，那路人通過自己的努力也能擁有一雙讓人羨慕的美腿。

6、是不是覺得自己也還是有希望的，已經(jīng)迫不及待的“搓腿腿”啦～。

7、先雙腳并攏，身體自然站直，判斷一下自己是什么腿型。

8、是更標(biāo)準(zhǔn)的腿型，兩腿和膝蓋內(nèi)側(cè)面相接觸，正面看起來腿比較直。

o型腿到底能不能矯正過來

1、膝蓋可以并攏，但是小腿和雙腳不能并攏。

2、雙腳可以并攏，但膝蓋和小腿，甚至大腿都不能并攏。

3、腳尖腳跟可以并攏，大腿可以并攏，但是小腿不能并攏。

4、這些都有不同程度的小腿骨骼外翻情況，但還有一種，無關(guān)骨骼，只是單純的小腿肌肉外翻。

5、調(diào)整走路姿態(tài)、站姿以及坐姿。

6、走路要均勻受力，站立的時候也要身體直立，收腹直腰，兩眼平視前方，要站出來一種“天下老娘更美”的氣勢。

7、你有沒有發(fā)現(xiàn)你的鞋子會有一側(cè)磨損的比另一側(cè)更快，這也是O型腿導(dǎo)致的，如果你是比較輕微的O型腿，可以試試矯正鞋墊，矯正鞋墊是外側(cè)高、內(nèi)側(cè)低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉(zhuǎn)的力量。

8、幫助你找到正確的用力方式。

9、但如果你比較嚴(yán)重，就不推薦使用啦～。

10、O型腿髖部的肌群緊張，要先進(jìn)行放松。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、背部要注意挺直，腹部收緊。

2、不過覺得沒有什么感覺，可以改成直腿拉伸。

3、加強(qiáng)下腹肌肉力量和盆骨穩(wěn)定。

4、做這個動作盡量腿部發(fā)力，不要脖子用力，放下的時候也要控制力量，不要一下“摔”下來。

5、要注意用盆骨發(fā)力，像貓咪一樣。

6、XO型腿也屬于O型腿的一種，大腿能正常閉合，但小腿中間有空隙，這種大部分都是后天不正確的姿勢形成的，可以矯正～。

7、但有些XO型腿會有足外翻的狀況，很容易造成關(guān)節(jié)疼痛。

8、XO型腿的矯正方法除了可以參見O型腿的矯正方法，還可以試試這些方式。

9、XO腿平時一定要改掉盤腿、翹二郎腿、跪坐著三種坐姿，不然做再多的運(yùn)動都沒有用。

10、X型腿相對出現(xiàn)的比較少，一般不會特別嚴(yán)重，但X型腿比O型腿更難以掩飾。

11、X型腿出現(xiàn)在女孩子身上會比較多，就是日本動漫里的小女孩，小的時候愛害羞，覺得內(nèi)八字萌萌噠，慢慢就形成了X腿。

o型腿矯正術(shù)

1、怎樣擁有一雙明星腿o型腿怎么矯正在這個炎熱的夏天，細(xì)細(xì)的小腿再加上絲襪，總讓女人有一股勾魂的性感。

2、多數(shù)女性的雙腿并不完美，甚至型成了型腿，即使穿上性感的絲襪也總是給人一種反味的感覺，李沁奕認(rèn)為，O型腿主要是因為走姿、站姿、坐姿及一些運(yùn)動不規(guī)范，而導(dǎo)致腿部肌肉或者脂肪分布不勻稱才形成現(xiàn)在的o型腿。

3、那么o型腿怎么矯正呢，如何才能擁有一雙美腿呢。

4、這是求美者更關(guān)心的問題。

5、從外觀上看，正常的下肢基本上與地面垂直，雙腿沒有拇指外翻、沒有髕骨偏移、沒有骨盆傾斜，下肢肌群外觀流暢，左右對稱。

6、理想的雙腿，無論是足部、踝部、小腿、膝蓋、大腿和髖部，雙腿所型成的既有接觸又有間隙的姿態(tài)，才能構(gòu)成豐腴有致的健康明朗的腿型之美。

o型腿整形

1、這個可以看一些模特或者空姐的腿型，她們的腿型都比較直，看上去很美。

2、多數(shù)人的型腿是生理性的，感覺上不美觀，其腿骨是正常的，但站立時，雙腿有向外彎曲的感覺。

3、之所以給人以彎曲的感覺，主要是因為肌肉或者脂肪分布不勻稱才在視覺上形成“o”型腿。

4、在人們還是嬰兒時，由于身體還未發(fā)育完全，基本上都是“O”型腿，直到4~6力線才變直。

5、可是后來由于行走、睡眠、坐立姿勢不正確、運(yùn)動方法不當(dāng)?shù)龋行┤俗兂闪恕癘”型腿。

6、比如足球隊員患上“O”型腿的要比普通人群高出十幾倍。

7、非手術(shù)矯正o型腿的優(yōu)點(diǎn)就是無需住院，隨治隨走，當(dāng)天矯正當(dāng)天就有明顯效果，這一點(diǎn)是手術(shù)矯正o型腿無法做到的。

8、以上就是o型腿怎么矯正的方法，什么樣的方法能給您帶來美麗相信您自己一定知道。

o型腿的明星為什么不糾正

1、o型腿矯正方法（沒有O型腿煩惱，自信美腿秀一夏）。

2、北京更近的天氣也是蹭蹭蹭的上升，熱的我都想掏出那條埋在柜子深處的沙灘褲了。

3、…………好吧，還是先打住。

4、天氣變熱，大家打扮也越來越清涼，女生們熱褲、裙子，男生們大褲衩子。

5、可是有些朋友因為一些原因，大熱天也穿著大長褲。

6、因為苦惱于自己的O腿型或者X型腿不好看。

7、其實在現(xiàn)代人之中一些不良腿形O型腿，X型腿已經(jīng)算普遍的現(xiàn)象，連一些明星們也存在不良腿型現(xiàn)象。

8、除了一部分遺傳造成，現(xiàn)在也有更多的時候，是后天的時候，因為大量的不良體態(tài)習(xí)慣或者運(yùn)動損傷造成。

9、更近也留意到知乎上和健行者運(yùn)動康復(fù)平臺上，私信留言咨詢的知友和網(wǎng)友很多。

10、因為很多朋友，突然發(fā)現(xiàn)自己的腿不直而開始煩惱，另外你又不太確定嘗試哪些方法會比較有效，甚至有些盲目糾正讓自己的膝關(guān)節(jié)竟隱隱作痛，沒關(guān)系，我們重新來科學(xué)認(rèn)識它。

o型腿真的能矯正嗎

1、以下內(nèi)容是根據(jù)我在運(yùn)動康復(fù)科學(xué)方面的知識和大量的臨床康復(fù)經(jīng)驗得來，今天再次詳細(xì)的分享給大家。

2、希望更多朋友注意到O型腿的影響，這不僅關(guān)乎美麗、更關(guān)乎整體健康。

3、雖然關(guān)于O型腿的問題知乎里已經(jīng)有不少回答，但我相信大家對這個問題依然會有疑問。

4、比如O型腿的大腿是內(nèi)旋還是外旋。

5、自己的腿是內(nèi)旋還是外旋。

6、該不該把腳并起來深蹲等，那你在這里可以找到答案。

7、（X型腿我們會在下一篇文章中為大家娓娓道來）。

8、5秒鐘了解本次分享概況。

9、2O型腿的成因和危害有哪些。

10、3O型腿應(yīng)該如何自我整體矯正。

11、單純來看這個問題其實很簡單，O型腿就是膝內(nèi)翻，是指雙腿自然伸直或站立時，兩腳踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。

12、這個時候你就可以站起來自己評估一下了，看膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)能不能夠同時并起來。

o型腿嚴(yán)重的明星有哪些

1、看到O型腿，大部分人會覺得它是膝關(guān)節(jié)的問題，其實不然。

2、從解剖角度講，它是指髖關(guān)節(jié)過度外展導(dǎo)致的。

3、大家可以想象一下，我們的大腿骨過度外展，同時小腿骨相對內(nèi)收，此時兩條腿就形成了一個O。

4、如果單純的是大腿骨外展，小腿骨內(nèi)收也好辦，但是發(fā)生這種改變之后身體也不是省油的燈，也不會無動于衷，大腿和小腿又會發(fā)生內(nèi)旋和外旋，并且并不是O型腿一定內(nèi)旋或者外旋。

5、關(guān)于O型腿專業(yè)性的東西大家聽起來比較晦澀，我們就先說到這里。

6、有想進(jìn)一步了解的朋友可以通過我的知乎（李明威）學(xué)習(xí)O型腿方面的學(xué)術(shù)性知識。

7、接下來讓我們嘗試學(xué)習(xí)下如何自我評估（健行者服務(wù)號上也有自助評估，大家可以咨詢使用哦）。

8、有了O型腿也是分嚴(yán)重程度的，如果你有也不要擔(dān)心，說不定很輕微喲，我們來看如何區(qū)分。

o型腿如何矯正

1、我們來用常態(tài)膝距來衡量。

2、指的是放松直立時，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)之間的距離。

3、根據(jù)常態(tài)膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。

4、常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。

5、常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。

6、輕度O型腿不用太擔(dān)心，它不會給你帶來太多影響。

7、但是如果為中度或者重度，快引起重視吧。

8、在這里做個小小的知識延伸提：。

9、如何看剛出生寶寶是否存在不良腿型。

10、寶寶在1歲半以前，腿型呈15左右紅豆博客的膝內(nèi)翻，看起來是O型腿。

11、1歲半以后，腿型逐漸外旋而變直，O型腿慢慢就不見了。

12、等寶寶到2歲半至5歲時，腿型開始出現(xiàn)膝外翻，看上去變成了X型腿。

13、直到8歲左右，腿型才基本長成成人的正常腿型。

14、所以一般情況下，媽媽不用擔(dān)心寶寶的腿型，只有當(dāng)寶寶出現(xiàn)的O型腿或X型腿雙側(cè)不對稱，或角度過大時，或不符合生理年齡變化，才可能是病理性O(shè)型腿或X型腿，需要去醫(yī)院檢查喲。

o型腿 矯正

1、但是如果小孩兒到了8歲以后腿還有明顯的不直，一定要早發(fā)現(xiàn)，早治療呀。

2、02O型腿的成因和危害有哪些。

3、我想大家都直到——O型腿會影響美觀，身高。

4、直腿和彎腿的妹子或漢子，視覺效果當(dāng)然是不一樣的，先不管長不長。

5、并且中度的O型腿會讓腿長短2cm左右呢。

6、所以對于O型腿的朋友來說并不是你身高不夠，是你腿彎呀。

7、心中有解剖，看到O型腿的人想想都疼。

8、O型腿由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)紅豆博客翻，身體力線不正，每一個站姿、行走、運(yùn)動等過程中，髕骨軟骨會受到受到更大的摩擦導(dǎo)致髕骨軟化，膝關(guān)紅豆博客節(jié)內(nèi)側(cè)都會收到更多的擠壓導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎、半月板內(nèi)側(cè)損傷等。

9、牽一發(fā)而動全身。

10、身體的改變總不是單一的，特別是關(guān)節(jié)、力線。

11、一個關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，另一個關(guān)節(jié)會為了適應(yīng)和代償做出相應(yīng)的改變。

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