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1、主要功能是足內(nèi)翻、足跖屈（墊腳尖）以及維持足弓穩(wěn)定提升內(nèi)側(cè)足弓。

2、在我們墊腳尖的時候小腿的這些肌肉在起作用并且在維持穩(wěn)定，其中就有脛骨后肌。

3、那么根據(jù)圖示我們可以理解如果脛骨后肌出現(xiàn)問題，在腓骨長短肌肉的作用下可能會發(fā)生足外翻的現(xiàn)象從而導致足弓降低甚至出現(xiàn)足弓塌陷。

4、足外翻出現(xiàn)后還會有什么狀況呢。

5、有沒有可能外翻崴腳，拉傷踝內(nèi)側(cè)的三角韌帶，就算沒有崴腳拉傷，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)受到拉扯也會出現(xiàn)踝內(nèi)側(cè)的不適。

6、也有可能引起脛骨后肌在體表的投射區(qū)也就是小腿的中段內(nèi)后側(cè)疼痛。

7、甚至還可能因為踝關(guān)節(jié)的不平衡導致跟腱應力出現(xiàn)問題，導致跟腱炎出現(xiàn)足跟痛等等。

8、也有可能因為踝關(guān)節(jié)的不平衡角度改變導致踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)卡頓，足背屈受限等一系列問題。

o型腿矯正動作示范

1、亦有安神之效，可幫助睡眠。

2、我不太懂中醫(yī)，按照中醫(yī)理論來說，無論男女這個穴位對盆底那一片是有功效的。

3、但是按照肌肉功能來講，上面我們說了脛骨后肌有問題功能缺失很大可能出現(xiàn)扁平足，扁平足就是足外翻。

4、足外翻會引起什么，很大可能導致脛骨外旋。

5、足外翻導致距骨滑車位置改變，從而使足背屈受限。

6、這里有個力學的對應關(guān)系，就是當出現(xiàn)足外翻之后，為了使足部有正常的背屈角度，脛骨會去遷就距骨。

7、從而出現(xiàn)膝內(nèi)扣（X型腿）和脛骨外旋。

8、或許有點眉目了，X型腿就跟盆底肌群有關(guān)系了嘛。

9、而且如果是這種現(xiàn)象臀部肌肉也無法被收緊，臀部肌肉有個什么功能呢。

10、幫助腰大肌和腹部肌肉收緊。

11、也就是很多人說的腰疼練臀會緩解。

12、既然X型腿臀部失去了良好的功能，那腰疼么。

扁平足導致的o型腿怎么矯正

1、平足癥俗稱扁平足，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的時候足弓塌陷，引起足部疼痛的一種畸形。

2、扁平足分為先天性和后天性兩種：1.先天性扁平足，先天性全身關(guān)節(jié)松弛，患兒的足部肌肉力弱，韌帶松弛，下地行走后會發(fā)生扁平足。

3、父母有輕重不同的扁平足。

4、患兒在胎兒時期胎位不正或羊水過少，足部發(fā)育畸形。

5、后天性扁平足，成人的扁平足可以由其他疾病或因素導致，包括關(guān)節(jié)退變、創(chuàng)傷、糖尿病、類風濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)性病變、腫瘤、脛后肌腱功能不全，肥胖等。

6、治療方案分為保守治療及手術(shù)治療。

7、1.注意休息，通過限制足部運動，使足部完全放松，從而緩解癥狀。

8、在醫(yī)生的指導下進行足部訓練，也可以練習用足趾行走、拾物等，通過活動鍛煉足部肌肉，減輕韌帶負擔，糾正足平衡，矯正足外翻。

o型腿矯正的四種方法?

1、可以穿足底和足跟部內(nèi)側(cè)加高3毫米左右的平足矯形鞋或平足鞋墊，矯正足部畸形。

2、通過按摩和理療可以改善肌肉血液循環(huán)，增加足內(nèi)、外側(cè)肌肉強度，緩解癥狀。

3、若局部有疼痛和口服或外用非甾體消炎藥少數(shù)保守治療無效或先天性重度平足癥者，可以采用三關(guān)節(jié)固定術(shù)，用外力將足部關(guān)節(jié)固定，矯正足部畸形。

4、也可以使用肌腱移位、韌帶緊縮等手術(shù)矯正足部畸形，治療平足癥。

5、一般也稱為0型腿或者弓形腿。

6、以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。

7、缺鈣和遺傳是膝內(nèi)翻形成的兩個主要因素。

8、下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏，可明確診斷，下肢全長Х線片可確定畸形的角度。

9、通過X線片測量脛股角（脛骨和股骨的夾角）較為準確。

o型腿運動矯正

1、扁平足導致的o型腿可以通過特制的矯正鞋來進行矯正。

2、更好的方式就是到醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生測量扁平足情況以及o型腿，然后根據(jù)兩者情況制定合適的鞋子。

3、而且在日常生活中還可以多做一些適當?shù)奶S運動，比如跳繩、打籃球等，可以提高韌帶的力量。

4、o型腿不僅不美觀，而且還會影響身體形態(tài)，嚴重的話可能會出現(xiàn)內(nèi)側(cè)半月板磨損的情況。

5、所以扁平足導致的o型腿需要及時進行治療，不然很有可能會對身體健康和骨骼發(fā)育有很大的影響。

6、在日常生活中可以通過以下方式來緩解扁平足導致o型腿。

7、可以躺在墊子上，然后腳抬起，并雙腿向內(nèi)擠壓，做一分鐘后休息15秒再進行。

8、可以靠墻站立，讓后腦勺、肩膀、臀部、小腿都貼在墻上，從而來矯正o型腿。

9、46走路走時間長了腳疼怎么辦走路走時間長腳疼，跟過度運動后，腳部的疲勞有關(guān)系。

o型腿矯正

1、這種情況下，第一是要注意休息，如果是在24小時之內(nèi)，可以考慮熱敷。

2、另外休息或睡覺時，可以在腳底適當?shù)膲|高，有助于靜脈的回流，減輕腳疼。

3、大家在長途走路的時候，盡量穿寬松的、適合自己腳的鞋子。

4、如果經(jīng)過處理措施以后，仍然是有長時間的疼痛，要注意腳部疲勞性骨折。

5、如果是這種情況，需要到醫(yī)院的骨科去就診，通過拍片和骨科醫(yī)生的檢查，來明確是否有疲勞性骨折。

6、如果是有疲勞性骨折，請骨科醫(yī)生去做進一步的處理。

7、如果是休息、熱敷沒有明顯的效果，可以考慮通過藥物，或者是外用藥物來緩解疼痛。

8、39兒童扁平足需要定期隨訪嗎兒童扁平足肯定是需要定期隨訪的，一般如果是比較明顯，走路疼痛這些表現(xiàn)，都要給他穿特殊的矯正鞋。

9、而即便是沒有明顯的疼痛，不穿矯正鞋，如果明顯的扁平足，這個孩子也得定期隨訪，看是不是加重，加重到需要進行糾正，需要穿扁平足糾正的鞋。

矯正o型腿更有效的一個方法

1、有的部分孩子可能終生都扁平足沒有任何的癥狀，這種孩子就不用特殊的進行干預，但是也得要定期隨訪，因為這時小孩的骨骼發(fā)育還都沒完全定型，完全可能會發(fā)生變化，這時候才能及時地發(fā)現(xiàn)，所以需要定期隨訪。

2、足內(nèi)翻怎么矯正足內(nèi)翻可以采用手法、支具、手術(shù)進行矯正。

3、對于先天性的馬蹄內(nèi)翻足，可以在早期采用手法糾正，需要反復多次，一般是一手固定足跟部，另一手糾正足內(nèi)翻以及全部內(nèi)收，即一手拇指壓住距骨作為支點，另一手壓足全部外展。

4、對畸形嚴重的患兒，每次校正一部分，同時采用長腿石膏固定維持約一周。

5、另外還可以采用支具進行矯正，對于足內(nèi)翻畸形嚴重經(jīng)非手術(shù)治療無法緩解的患者，需要采取手術(shù)治療。

6、而對于后天性創(chuàng)傷引起的足內(nèi)翻，其一般非手術(shù)療法效果欠佳。

o型腿如何矯正

1、臨床上引起足內(nèi)翻的原因，一般是先天性的馬蹄內(nèi)翻足，另一種是后天性創(chuàng)傷獲得的足內(nèi)翻。

2、先天性的足內(nèi)翻是一種更常見的先天畸形，一般出生后就有畸形。

3、目前其發(fā)病原因并不清楚，其主要是由于足部的肌力不平衡所致。

4、先天性扁平足能治好嗎先天性扁平足能治好。

5、先天性扁平足又稱“靜力性平足”。

6、系足骨異常和足肌肌力不足所致。

7、足內(nèi)側(cè)縱弓明顯塌陷，舟狀骨或距骨頭向內(nèi)下方明顯突出，嚴重者足內(nèi)緣與地面接觸，跟骨外翻，跟腱處于外踝之后外側(cè)，內(nèi)踝特別突出。

8、患者站立位被動背伸趾時，足弓不能升高。

9、足跖面軟組織柔軟，距下關(guān)節(jié)內(nèi)外翻活動自如。

10、鞋跟和鞋底的內(nèi)側(cè)磨損比外側(cè)多，鞋幫向內(nèi)偏斜。

11、臨床發(fā)現(xiàn)部分先天性扁平足患者，可終身不發(fā)生平足癥，此類患者則無需主動干預。

o型腿做什么動作矯正

1、但臨床中較多平足癥患者，為先天性扁平足情況，通過后天再獲得平足癥。

2、目前治療手段較多，如預防手段，兒童主動增加足部肌腱韌帶強度、張力鍛煉，避免發(fā)生平足癥。

3、部分患者可進行手術(shù)調(diào)整，恢復部分足弓，如距骨下安裝融合器以產(chǎn)生足弓，成年后骨骼不再變形情況下，再將融合器取出，可恢復部分足弓。

4、扁平足怎么辦扁平足指正常足弓缺失，或稱為足弓塌陷。

5、平足者合并疼痛癥狀時，稱為平足癥，需要治療。

6、可經(jīng)常參加適量體育鍛煉，若扁平足明顯，無法矯正，應去骨科進行矯治。

7、平足癥治療方法較多：1、姿勢性平底足：一般以保守治療為主，消除病因，給予理療、按摩、鍛煉足內(nèi)在肌和外在肌(如在沙灘上行走跳躍或用足趾抓握小球等)、穿矯正鞋或使用足弓墊。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、痙攣性平底足：做足部理療、按摩，對嚴重者在麻醉下行手法矯正外翻、外展及背伸畸形，用短腿石膏固定在內(nèi)翻內(nèi)收位。

2、待畸形矯正后(一般6至8周)，拆除石膏，改穿矯形鞋。

3、對經(jīng)非手術(shù)治療無效者可手術(shù)治療，如Miller手術(shù)、三關(guān)節(jié)融合術(shù)等。

4、強直性平底足：足弓完全塌陷，足骨變形，對無痛者可不用治療，對疼痛者行三關(guān)節(jié)融合術(shù)。

5、扁平足的治療方法扁平足治療上以預防為主，當平足合并有疼痛等癥狀時，才需要治療，對于柔韌性平足癥可采用非手術(shù)治療方法，如功能鍛煉，矯形用具等方式，情況嚴重則需要手術(shù)進行矯正。

6、功能鍛煉如用足趾行走，屈趾運動，提踵外旋運動。

7、穿矯形鞋或矯形鞋墊：要求鞋底根部及弓腰要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部內(nèi)側(cè)半墊高2到3mm，目的為恢復內(nèi)縱弓，托起距骨頭。

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