時間：2021-12-02 03:39:10 瀏覽：0 來源：創始人
1、學名為膝外翻（），是指膝關節向外翻轉，股骨關節面向外傾斜。
2、以兩下肢自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
3、兩足并立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。
4、雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。
5、它是由于先天遺傳，后天營養不良，嬰幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。
6、這種腿部的畸形不僅影響形與健美，對于人體健康也有較大的影響，膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。
7、這樣天長日久，還會引起膝關節行走時疼痛，關節的活動也受到影響，容易導致骨膝關節炎，對于這種腿形進行矯正，不僅能夠增進體形的健美，還可以改善膝關節受力分布不平衡的狀態。
1、目的是加強腿部練習，使大腿內側群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經常的鍛煉。
2、坐在椅子上，兩手后撐，足踝處突一物體（可由厚換薄），兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，再下落，15一20次X3組。
3、兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節內側，用力下壓膝關節，至更大限度保持2秒，再還原。
4、直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關節捆住，練習5分鐘。
5、兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然后下落，反復提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。
6、小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行。
7、通過手術矯正，這種方法不需要很大的意念需要每天堅持，但是效果快，也會存在一些風險，手術矯正主要是通過松弛膝關節內側副韌帶，這樣達到穩定結構的目的。
1、正夾板、X/O矯姿帶。
2、這種方式簡單易行，通過夾板和X/O矯姿帶產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整。
3、優點是不需要手術，容易操作，缺點是需要堅持，而且夾板和X/O矯姿帶容易使膝關節部位的血管、神經造成損傷，嚴重者造成神經壞死。
4、矯正鞋墊主要是通過特殊的設計，在使用的時候站立或者是行走的時候給小腿一個向內的力量，這樣可以調整走路的姿勢，但是這種方法對于那些情況比較輕的效果會好一些，嚴重的一些的可能不太適合。
5、后天形成的X型腿可以通過一些運動進行矯正訓練。
6、雙腿交叉站立，手臂盡量向上伸直。
7、向正側方側偏軀干，軀干旋轉觸后側腳，后腿外側輕微拉伸感，保持30秒，2組。
8、一腿盤腿坐立，腳踝置于對側膝蓋。
9、向前俯身，身體盡可能靠近膝蓋，保持30秒，2組。
1、??之前的文章中，小編用視頻給大家詳細介紹了如何用手術矯正O型腿。
2、緊接著就有讀者在后臺留言詢問關于X型腿的問題，本著人人為我，我為人人的原則，小編決定出一篇關于X型腿的內容供大家了解。
3、X型腿的醫學術語是膝外翻，指雙腿并立，兩腿膝關節碰在一起時，雙足無法靠攏。
4、認真觀察一下你就會發現，路上行走的人群中總會有那么一兩個膝外翻的患者，小編有時就會遇見，每當碰上的時候，總會有一股沖動，想要跑上前去詢問他是否有采取措施，但由于害怕被人當成神經病，故只能作罷。
5、如果這時身體承受的壓力再增大，就會加劇髕骨、股骨間的摩擦，時間長了就會引起膝蓋疼痛。
6、關節活動就會受限，更終引起骨膝關節炎。
7、對骨科稍有了解的人，可能已經發現了：因為外傷和骨折恢復不好，而引起的后遺癥可不是只有膝外翻這一種，還有扁平足、創傷性關節炎、缺血性骨壞死和關節僵硬等，所以骨折的病人還是好好的遵醫囑多休息少運動吧。
1、非手術方法也能矯正膝外翻膝外翻的矯正方法有手術、夾板和鍛煉等，今天就給大家著重的說一說怎么用鍛煉的方法來矯正膝外翻。
2、首先需要明確告訴大家的是，采用鍛煉的方法是可以矯正膝外翻的，且原理是通過松弛膝關節外側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構來進行矯正的。
3、它的缺點是見效慢、需長期堅持，沒有恒心很難達到矯正目的。
4、但這對于那些害怕手術和疼痛的患者來說，這不失為一個切實可行的方法。
5、身體伸直，側躺在墊子上，將一側手臂支撐在頭下，左膝微曲，右腿朝下伸直并慢慢抬高。
6、此動作做一段時間后，你可以在大腿外側放一塊砝碼，用來增加重量，這樣會更有效果。
7、蔡谞關節外科團隊提醒您：膝外翻的危害不僅是影響形體美觀那么簡單，長時間不采取措施的話，會持續對膝關節造成傷害，而這些傷害短時間內患者是無法察覺的，等到出現疼痛時說明病癥已經發展到了一定階段了。
1、在媽媽肚子里時，寶寶全身卷屈成球狀，因此出生后腿型多半是彎彎的O型。
2、人的身體會有自動矯正的機制，到了兩歲左右，腿型就會慢慢拉直，但又常會出現矯枉過正的現象，因而產生X型腿，這讓好不容易松口氣的家長又開始感到忐忑不安。
3、寶寶的腿型約到五歲左右才會變直，而定型大概要到8歲，因此，在5歲之前出現的問題腿型，爸媽都不用過份擔心.一般來說，若非是基因問題、受過傷或是不對稱的生長，腿型真正有問題的機會不大。
4、不對稱的生長：以O型腿為例，不對稱就是一邊彎的角度多、一邊彎的角度少。
5、腿型不像血型，沒有符合孟德爾定律的遺傳方式，因此父母有腿型問題不代表寶寶也會有，只是提高了寶寶出現問題的機率。
6、醫師在考慮是否開始治療時，有時也會把父母是否有腿型問題考慮進去。
1、治療的方式主要分為四種：拉筋及肌肉訓練、輔具、開刀、電刺激。
2、拉筋、肌肉訓練拉筋及肌肉訓練主要是針對變形的部位加強另一側的肌肉，像是O型腿就要加強下肢外側的肌力。
3、至于內八通常表示髖關節外展有困難，外八表示內展有困難，也同樣要朝另一方向翻轉拉筋。
4、拉筋盡量拉到寶寶的極限，但不要讓寶寶感到疼痛，一次15秒15下，每天早晚各一次，若是家長有意愿、寶寶配合度也高，可酌量增加次數。
5、肌肉訓練則是一次10秒10下，同樣早晚各一次。
6、輔具醫療上的矯正則需要靠輔具及支架。
7、X型腿在20度以內給予輔具、支架矯正，若是超過20度就須進行開刀。
8、不同的輔具可能在一天不同的時候穿戴，許多是利用睡覺時間戴，一開始可能會不舒服而造成睡眠不安穩的情況，但每次時間逐漸加長，習慣以后就不會有問題。
1、使用輔具來矯正需要較久的時間，變化大的部位一周就要回診一次，變化小的部位三個月再回診一次即可。
2、電刺激有時會采用電刺激的方式，來達到肌肉收縮訓練的效果。
3、但醫師較不建議如此被動式的治療，往往鼓勵主動治療，像是拉筋、肌力訓練等方式，除非自行復健成效不彰，才會針對恰當的肌肉群給予電刺激。
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5、X”形腿是指站立時，兩膝并攏時兩腳不能并攏，間隔距離為1．5cm以上。
6、它同樣是由于先天遺傳，后天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。
7、它的矯正困難根大，但只要堅持，也會收到一定的效果。
8、矯正操的目的是加強腿部練習，使大腿內側群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經常的鍛煉。
1、坐在椅子上，兩手后撐，足踝處夾一物體（可由厚換薄），兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，再下落，15一20次X3組。
2、兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節內側，用力下壓膝關節，至更大限度保持2秒，再還原。
3、直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關節捆住，練習5分鐘。
4、兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然后下落，反復提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。
5、小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行。
6、補鈣和維生素D，并多曬太陽。
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8、X型腿俗話說的就是膝外翻,70％以上的膝外翻是由于佝僂病所致。
9、重的要手術矯正，可以采用外固定器療法，治療周期大約需要6～8周。
1、對外八字腳患者，行走時，每走一步，都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程。
2、隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。
3、X形腿的矯治練習，每天1～2遍：第一節壓膝運動：正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。
4、注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。
5、第二節捆腿練習：坐位，兩腿并攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。
6、非手術療法有一些，但需長期不懈的堅持，可以嘗試：1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋。
7、盤膝坐20～30分鐘并交替雙腿，每天1～2次。
8、同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
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10、X型腿俗話說的就是膝外翻,70％以上的膝外翻是由于佝僂病所致。
11、重的要手術矯正，可以采用外固定器療法，治療周期大約需要6～8周。
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