時間：2021-12-14 00:45:50 瀏覽：0 來源：創始人
1、根據2018中國健身數據報告顯示，女性不良體態占有79.3%的比例，而腿型就是一大關鍵占比。
2、X型腿不僅僅影響著女性形象，同時也對關節以及腿部健康有很大的影響。
3、而對于O/X型腿的矯正，更多的應該就是通過矯正帶來綁著腿的吧。
4、搜一下淘寶，很高的銷量哦~那么這個矯正帶真的有用嗎。
5、先說下骨骼，成年人的骨骼都是定型的，如果想通過外力來改變，那么發生的斷裂，而不是彎曲。
6、此圖中左側的灰色層狀結構是骨膜，緊挨著他的幾層黃色層狀結構是骨板，他們構成了骨骼的外皮，中間黃色部分主要是是骨小梁。
7、這種交錯搭建的結構剛性很強，承受過大應力就斷裂了。
8、就算是小力度長久的“潛移默化”的施力，也不會讓它變形，但是會“骨折”。
9、根據以上的依據，就能知道腿不直如果真的先天結構性問題，靠這個綁帶肯定是改善不了的。
1、有些小時候缺鈣的人就會有發育不好的骨骼形態，特別常見于鎖骨的弧度異于常人，甚至自己左右鎖骨的弧度都不一樣。
2、所以真有結構性問題就沒法改善。
3、排除結構性問題，如果是功能性問題導致的腿型不好怎么辦呢。
4、骨骼的方向和角度是由我們的肌肉張力決定的，如果腿型出現了某一方向的旋移，就會呈現X型腿或O型腿。
5、更好的方法是降低導致旋移的肌肉的使用頻率，并加強與這些肌肉呈對抗關系的其他肌肉，而肌肉的不良走向則是由于筋膜引起的。
6、如果肌力（筋膜）本身是失衡的，怎么加綁束縛都不能解決問題。
7、如何正確改善O/X型腿。
8、找專業的矯正塑形機構進行專業的矯正修復，這個也是更快、更好的方法，省去自己很多心思的。
9、專業修復是通過對大腿內側髖內旋肌筋膜和髖外旋肌筋膜的放松，改善筋膜、肌肉的不良走向，快速恢復腿型。
1、矯正修復完之后并不是一勞永逸的。
2、因為很多不良腿型都是因為不良姿勢習慣引起的，點擊查看：13張生活中身體姿勢正誤對比圖，錯誤姿勢小心形成不良形體，改掉壞習慣，養成好的運動習慣，才可以讓腿型更好看的。
3、通過運動鍛煉也是可以進行腿型矯正修復的，但是這個難度挺大的，因為不良腿型本來就是由于不正確姿勢習慣引起的，鍛煉要用到的肌肉筋膜已經有了代償，所以必須要有很正確的姿勢才有用，不然只會加重哦。
4、而應該降低大腿內側髖內旋肌群的使用頻率，加強髖外旋肌群。
5、這個動作是為了強化大腿內側，已經松弛的肌肉。
6、兩腿伸直，保證大腿肚、小腿肚、臀部都貼緊墻壁，雙腿分開120°，保持這個動作30s。
7、然后兩腿并攏，再分開120°，保持30s。
1、日更經過不斷探索總結＋看大V分享＋自己瞎搗鼓分析，得出以下結論：。
2、第一款那種矯正鞋墊不靠譜，我用著不錯純粹運氣好位置粘的不錯~。
3、矯正鞋墊的確是有的，不過得是圖二那種樣子的，而且需要根據個人的腿部情況定制，沒有想象中那么簡單。
4、文章懶得改刪了~畢竟也是我心血，嘿嘿嘿，就醬吧。
5、矯正鞋墊可以幫助人體快速恢復足弓和正確足踝力線的關系。
6、對肌肉的訓練也不可忽視。
7、對O型腿有了一定的了解后，相信很多小伙伴也進行過O型腿的矯正鍛煉了吧。
8、然后你會發現，O型腿矯正運動也太枯燥了吧。
9、還必須得堅持很長時間才可以看到效果，更難受的是，堅持了好久卻看不到效果。
10、求求你放過我吧。
11、改善O型腿，真的是一個長期的過程，你日常的坐姿和生活習慣都會對腿型產生影響。
1、大家對O型腿的認識常常有個誤區，就是我的骨頭彎了，其實不然，大多數人O型腿是因為腿部內外側肌肉發育不勻稱，導致腿部輪廓看上去是彎曲的。
2、O型腿的矯正運動，基本都是鍛煉拉伸你的內外側肌肉（主要是內側，因為它比較菜），當它們勢均力敵后，你的腿型就好看了~【嗯，這些其實都是我在一本正經的胡說八道，網上好像有專家懟上面這種觀點的，不明覺厲~】。
3、說一下我認為的矯正鞋墊的原理哈。
4、然后就陷入了奇怪的循環：O型腿→鞋子外沿磨損→腳掌傾斜著走路→O型腿加重。
5、而矯正鞋墊，可以打破這個循環。
6、它相當于把你鞋子外沿墊高，使你的內側肌肉受力多，在日常站立和行走時，有效鍛煉內側肌肉（和我們進行O型腿矯正運動一樣的目的），久而久之，當你小腿內側肌肉發育起來了，你的腿型看起來就直了。
1、矯正鞋墊可以提供足底支撐，減小足弓下降程度，挑選的時候，要盡量去挑選質地舒適，支撐性好，與足底貼合度高的。
2、定制的幾千幾萬，令我望而卻步，只好默默地去網上搜了搜。
3、這款鞋墊是硅膠材質的，穿起來很舒服，剛開始墊會稍微有點不習慣，我懶得換來換去，買了兩雙（一張毛爺爺消失了）。
4、鞋墊臟了用清水沖洗一下就OK。
5、這款鞋墊用了挺長時間了，配合綁腿+矯正運動，我的O型腿是有所改善的。
6、這款還不錯，價格也不算貴，對O型腿矯正鞋墊是否有用還存疑的童鞋，可以先用這個試一下水。
7、信則有不信則無，我是買了的。
8、雖然有一種，那時候爺爺奶奶買磁療鞋的感覺~~~不過圖個心理安慰，也是不錯的。
9、這家的客服也很熱情，不是那種虛假的熱情，她會設身處地考慮并回答你的問題，然后還提出一些有建設性的意見和建議。
1、我買東西經常會去和客服聊聊天，我覺得一家店，客服的態度，有時也會從某方面反應她們做產品的態度~。
2、清洗的時候別把粘膠的那面膠水洗掉了哈。
3、不然后面再使用就會變滑，很不舒服。
4、想要避免這種麻煩，可以購買下面這款，也是他們家的，避免脫膠的困擾，而且也可以起到一定的增高鞋的作用。
5、這款是后來在淘寶上找到的，評論里都在說這款好，有很多是回購的客戶，感覺挺香的。
6、這款只要腳的大小合適，都是可以用的，不僅限于兒童。
7、店主很有愛，可以撩一下。
8、O型腿的產生，其實和平時不良的坐姿和生活習慣有關。
9、除了矯正鍛煉，鞋墊輔助，平時一些小細節，其實也是要注意的，走路時可以有意識地讓自己腿部內側肌肉用力，讓大腳趾球和腳外沿同時壓地（這個配合鞋墊會比較容易）。
1、我買的就是淘寶上更常見的那種矯正帶，發個圖給大家看下，。
2、想綁過的姐妹們來說下看看，。
3、我堅持了兩年，每天晚上雙腿90度靠墻半小時，沒有綁，現在不o了~樓主你要做的就是堅持，至于綁腿有木有用就不知道了⊙▽⊙。
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5、腳尖怎么放呢，繃緊還是成60度。
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7、今天發了圖才發現我綁錯了好像，人家圖上是不綁膝蓋，我晚上綁的是膝蓋，怪不得那么疼。
8、—————————————————。
9、我看過一個類似于我是大醫生的節目，說睡覺的時候，拿一個抱枕之類的墊在腳下，躺著睡。
10、或者側著睡的時候，兩腳夾住抱枕，雙手再抱一個抱枕，說是可以緩解一天活動下來肌肉骨頭之類的疲勞。
1、34:33我要投訴病情分析：。
2、是你這個年紀用么，還是說買給家里孩子用的，如果是你自己用的話。
3、基本上來說，沒啥作用，都28歲了，骨骼生長已經是定型了呢，賣家說用半年以上會有用，如果沒用，你問問可以退貨不。
4、48:46我要投訴病情分析：。
5、據您所述的情況成年后骨骼發育已成型，是起不到矯正腿型作用，慎使用。
6、網上治療性的產品都存在抄作情況，且產品質檢及質量很難保證，建議您多渠道了解。
7、47:21我要投訴病情分析：。
8、o型腿一般指膝內翻，矯正帶對于其矯正是有一定作用的，不過比較緩慢。
9、O型腿的矯正方法一般有手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
10、手術適應于有骨性畸形的患者。
11、而非手術矯正方法，其原理都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。
1、從而使脛骨外翻，達到矯正目標。
2、非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺點就是這種療法是一種主動治療，見效慢，需要長期堅持，沒有恒心就達不到矯正目的。
3、以上是對“網上賣的o型腿矯正帶有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
4、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
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