時間：2022-01-24 07:57:57 瀏覽：0 來源：創始人
1、脊柱側彎、高低肩、骨盆傾斜、X型O型腿的“變形記”。
2、2018年07月07日。
3、不良的體態，已經不僅僅是外在形象的問題了，更多的還影響到了健康。
4、面對這些體態問題，有些人可能會選擇通過瑜伽或健身來進行調整，但效果卻很難持續。
5、因為康復本來就不是沒有生理、解剖、神經、肌肉走向等醫學知識的瑜伽或健身教練的執業范圍，他們無法幫助您解決一些病理性的體態問題，康復師和物理治療師才是這方面的專業人士。
6、駝背是一種較為常見的脊柱變形，大多數駝背都是由于長期的不良姿勢引起的，稱為姿勢性駝背，通過矯正練習，加強背部伸肌的力量，并牽引胸部前面的韌帶，就能得到改善。
7、駝背看似只是影響“形體美觀”，但如果長期得不到矯正，則有可能造成結構性駝背，甚至引起頸椎、腰椎同時出現問題。
1、姿勢性駝背一般在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正效果越好。
2、因此有駝背困擾的朋友應及時到醫院接受診查、評估及矯正性治療。
3、在康復治療師的指導下，利用康復器材或徒手的醫療體操，來強化背部肌肉群的力量，尤其是后伸運動進行矯正。
4、引起脊柱側彎的原因很多，其中由于平時的不良習慣引起的姿勢性脊柱側彎占了不小的比例。
5、脊柱側彎角度在20°左右的可以通過醫療體操、日常鍛煉或佩戴矯形器進行矯正，而側彎角度大于40°且伴有軀干失衡的就要進行手術了。
6、嚴重的脊柱側彎可導致癱瘓，壓迫心肺等內臟器官甚至有生命危險，因此，早篩查，早發現，早治療是對待脊柱側彎的基本原則。
7、專業的康復治療能夠讓脊柱側彎者有意識地讓伸拉過度收縮的肌肉，同時對較弱一側的肌肉進行強化訓練，更終達到脊柱兩側肌肉的對稱、平衡的矯正目的。
1、正常體態的肩胛骨應該是緊貼胸壁肋骨的，主要由前鋸肌和斜方肌協同收縮完成，如果這兩處肌肉處于失活，無力狀態，就會使肩胛骨失去貼胸的作用力，形成蟋蟀翅膀狀的畸形,這就是所謂的翼狀肩。
2、翼狀肩會引起肩胛骨周圍疼痛，甚至放射到整個上背部，影響上肢正常的運動規律，甚至導致肩部功能障礙。
3、有翼狀肩朋友應該在康復治療師的指導下通過增加菱形肌，斜方肌的力量，放松胸小肌等的康復訓練方法及改變不良姿勢來進行矯正。
4、所謂的上交叉綜合癥是指出現頭部前傾、圓肩、駝背、肩胛骨聳起的姿勢，在側面看形似一個“X”字，它是由于后上背部和頸部肌肉肌力弱且肌肉被動拉長，前側肌肉緊形成的。
5、長期以錯誤動作伏案工作的人群，比如辦公室用電腦人群、出租車司機等都會出現上交叉綜合癥。
1、這些緊張和無力的肌肉不僅會牽拉我們的骨骼至一個不正確的體態，還會導致運動能力下降、壓迫頸椎神經等問題。
2、下交叉綜合癥是一種由于肌力不平衡所導致的下肢生物力學結構失衡，它表現為：骨盆的前傾、腰椎曲度過大、下腹部隆起、膝關節超伸、骶髂關節疼痛等等。
3、如果經常處于骨盆前傾，腰椎過度前彎的狀態，會增加關節(腰椎，膝關節)的壓力，軟組織受到壓力，從而引起疼痛，而且還有可能會引起膝關節超伸。
4、下交叉綜合癥同樣不能盲目地進行鍛煉，應由專業的康復治療師通過體位分析。
5、然后針對這個情況進。
6、骨盆傾斜包括骨盆前后傾、骨盆上下傾斜和骨盆的旋轉。
7、大部分的骨盆的傾斜都是由于左右兩側的肌肉群發力不均所導致的，可以通過正確的手法治療及良好的運動康復訓練得到矯正。
1、骨盆發生傾斜會對人的全身造成很大的影響，甚至會造成懷孕的女性難產或胎兒先天發育不全。
2、因此如果出現骨盆傾斜的情況，應及時去醫院進行相關檢查，并爭取更佳治療時間。
3、O型腿(膝內翻)是指雙腳站立并攏時，膝關節內側無法接觸的體態，而X型腿(膝外翻)則是指雙膝站立并攏時，踝關節內側無法接觸的體態。
4、長期不良姿勢導致的肌力不平衡是形成O型腿及X型腿主要原因，長期以往還會引起膝關節疼痛和膝關節炎。
5、通過專業的運動康復平衡臀肌和腿部的肌力，不好的站姿、行走姿勢就能夠得到矯正，從而恢復不良的腿型。
6、出現外八或內八，與孩子腿部、腳部的內外側的肌力不均衡及不良的走路姿勢有密切關系，所以通過不斷重復正確的動作，在大腦中形成新的走路記憶，養成良好的走路習慣就能夠起到矯正的效果。
1、長期八字腳要在專業的康復治療人員的指導下進行的步態訓練才能獲得理想的效果。
2、腳部有足弓，是指人腳底內側自然出現合宜的弧度，足弓就像是拱橋，幫助人們在走路吸震、適應地形、穩定，如果足弓不明顯，或是足弓過高，都會影響走路的穩定度。
3、足弓不明顯或根本沒有足弓的人，也就是我們常說的扁平足。
4、則稱為高弓足。
5、扁平足容易使小腿疼痛疲勞，高弓足則容易引發生足底肌膜炎。
6、高弓足患者都可以通過正確而專業的運動康復治療，及輔助矯正鞋墊來使足部肌肉、韌帶得到充分鍛煉，增強肌肉的力量，從而逐漸恢復正常的足弓。
7、富貴包又稱為富貴背，指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。
8、“富貴包”越大越嚴重的的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適，甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀，影響腦部供血。
1、足外翻(扁平足)又叫外翻仰伸足、外翻足等在臨床上外翻足也被稱為足旋前。
2、踝關節的結構組成主要可協助矢狀面的動作(跖屈和背屈)因此基本上外翻足的外翻部位會出現在足部以及距骨與跟骨之間的關節。
3、此異常癥狀的特征是足部內緣下沉至平坦且低的位置從而使外緣承受過多的負荷。
4、同時伴有扁平足和舟骨塌陷小腿中點、跟腱中心、跟骨中心三點連線呈型。
5、外翻足除了足部骨骼結構組織異常之外還跟足部關節的支撐韌帶功能受損、幫助支持足弓的內在肌肉無力、距下關節活動過度、足部的不當使用因素有關。
6、1健康的定義是()年，世界衛生組織提出的。
7、錯誤正確答案：左邊查詢學生答案：A2健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是包括身體、心理和()方面的完好狀態。
1、A精神B軀體C社會D道德錯誤正確答案：左邊查詢學生答案：A3以下哪一項不是影響學前兒童身體健康的因素()。
2、A環境因素B生物學因素C生活方式D學習態度錯誤正確答案：左邊查詢學生答案：A4自然界當中的陽光、空氣、水、動物屬于影響學前兒童健康的()因素。
3、A自然環境B社會環境C生。
4、扁平足是很多女生的心頭之痛，根據我的經驗，至少一半以上的女生有不同程度的扁平足。
5、以下現象可能都和扁平足有關。
6、走不了太久，腳底就很酸。
7、也有好消息，絕大多數的扁平足都是后天形成的。
8、也許有人會反駁說我從小就是扁平足，難道也是后天形成的嗎。
9、不排除個例，但絕大多數扁平足是后天形成的，因為足部的曲線是次生曲線，剛出生的時候是沒...。
10、自從我們開始撰寫和分享關于體態的內容以來，收到更多的咨詢就是我是不是***問題，了解自己體態是否有問題是大家更關心的，也是我們改善體態的第一步。
1、嚴謹的體態評估需要深厚的專業知識，而體態的觀察則是每個人都可以很快掌握的，因此，我們今天通過一篇長文，來跟大家分享Mixbarre訓練法中如何觀察體態。
2、一是體態觀察和體態評估不同，體態評估是通過觀察、觸診、測試等多種方法，分析體態問題的根...。
3、說到上肢推，大家會想到什么呢。
4、這些只是上肢推的一部分表現，更重要的是，上肢推與上肢拉一起構成了上肢運動的基本框架。
5、上肢的運動是人體的一種本能。
6、推門以及下意識將危險的事物推開。
7、對于上肢推而言，構建于人體本能之上的有兩種動作模式：向前的水平推、向上的垂直推，當我們掌握了自己的身體如何去發力的時候，就可以在正確的基礎動作模式之上去施加負荷，使上肢變得更強壯、更有...。
1、正常步態是通過骨盆、髖、膝、踝和腳趾的一系列活動完成的。
2、人的下肢有3個關節，即髖關節、膝關節和...。
3、1健康的定義是()年，世界衛生組織提出的。
4、錯誤正確答案：左邊查詢學生答案：A2健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是包括身體、心理和()方面的完好狀態。
5、A精神B軀體C社會D道德錯誤正確答案：左邊查詢學生答案：A3以下哪一項不是影響學前兒童身體健康的因素()。
6、A環境因素B生物學因素C生活方式D學習態度錯誤正確答案：左邊查詢學生答案：A4自然界當中的陽光、空氣、水、動物屬于影響學前兒童健康的()因素。
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