時間：2022-01-05 23:31:33 瀏覽：0 來源：創始人
1、簡介|運動康復和慢性疼痛結合療法咨詢。
2、由于現在很多人非常的關注O型腿這個問題，可能是審美觀的驅動，使得人們關注這個問題要比自身的健康甚至還要多一些。
3、索性就聊聊這個話題。
4、O型腿其實并非是運動醫學的定義或者整形外科的定義，是一種俗稱。
5、原因是因為看著英文字母“O”，所以后面就演變成了大家現在所口口相傳，通俗的O型腿。
6、膝外翻或通常對應于膝部向外彎曲引起腿部向外彎曲的彎腳現象。
7、但這說法也常常導致解剖畸形時出現混淆，為什么會出現這樣的情況，因為解剖術語的翻譯一部分來自希臘文，一部分來自拉丁文。
8、所以關于這樣的描述也是有很多的，如：“O型腿”，“膝內翻，膝外翻”“脛骨內旋，股骨內旋”。
9、O型腿對外在形象的影響。
10、在解剖術語中，有一條線，叫做中軸線，越接近中軸線的比例就越對稱，但這個很少有人到達這個標準，所以我們追求外在美的時候，也要更終現實的差異化。
1、O型腿不一定會導致疼痛和相關的適應癥。
2、在生物力學研究過程中，數據是這樣得來的，。
3、髖內收肌群疼痛（腹股溝）。
4、這些問題中，很多的患者都有骨骼發生方向上的變化，也就是我們看到的OX腿型。
5、因此從這些數據來看的話，OX腿型和這些病證是存在一定的關系，至于概率我覺得很難講，除非能證明一個OX型的腿型多長時間發生上述的病征或者一定會發生上述的情況，在相關的文獻，論文，并未得到確切的證實。
6、比如老年人O型腿那么嚴重為何沒有發生疼痛，有些人一直也是O型腿并沒有發生疼痛，在大街上看到有些跛行的人，也并未發生相關的癥狀。
7、接下來我們來看一下骨頭之間的相互關系。
8、距下關節在踝部的位置決定了其旋前時會影響小腿（脛骨及腓骨）的相對位置。
1、旋前導致小腿旋轉，即過度旋前引起腿部向內過度旋轉。
2、踝關節距下關節和脛腓關節之間，以距下關節為參照物膝關節是樞紐關節，但通過小腿內、外旋轉，它又有3°左右的旋轉來配合正常旋前。
3、過度旋前造成小腿過度內轉，同樣迫使膝關節內轉超過其正常的3°范圍。
4、伴隨膝關節內轉的增加，膝關節、軟骨和半月板的壓迫力也隨之增加。
5、也增加了膝關節韌帶、肌腱和肌肉的拉伸。
6、過度旋前與下列這些病癥相關：。
7、髖關節的過度旋轉還會引起骨盆移動。
8、過度旋前引起小腿、膝、大腿及髖部的內轉，導致骨盆向前移動（骨盆前移）。
9、雙側足部過度旋前是比較常見的現象，這時這個骨盆向前移動，人體重心也隨之改變。
10、從軟組織外科學的角度來看待O型腿。
11、而且是立竿見影，并沒有任何的訓練。
1、02:28我要投訴可以到醫院做手術治療，也可以通過矯正器矯正的方法進行治療。
2、希望你注意合理飲食，加強營養，適當的補充鈣質。
3、經常參加一些戶外運動，做一些腿部的伸展性練習，如正壓腿，側壓腿，鍛煉大腿內側肌肉。
4、也可以直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，每天做20～3O次。
5、或是坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間，如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6、也可以用專業的矯正帶進行腿部的矯正練習。
7、以上是對“O型腿，請問怎樣康復治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
8、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
1、“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動。
5、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
6、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
7、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
8、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
9、如何矯正O型腿稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。
10、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。
1、盡可能的下腰深蹲效果會更好。
2、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
3、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。
4、簡易運動矯正“O”型腿作者：胡銘1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
5、肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
6、兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。
7、兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
1、兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。
2、練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
3、兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
4、如何預防兒童O型腿、X型腿。
5、SAYYES懷孕的時候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎兒本身大小、壓胎現象等，都可能會對胎兒腿型異常有影響，寶寶出生后，“內翻變化、外翻足”則是更為常見的腿型異常。
6、一般所謂的O型腿是指兩側對稱的膝內翻。
7、兒童成長到一歲半至三歲間，會逐漸腿型的發育會逐漸轉變為外翻(外觀看起來為X型腿)。
8、寶寶一出生他的腿型可能因為長期的彎曲，所以一出生就有呈現O型腿的現象。
9、若真的要知道小朋友的O型腿是否真的嚴重到需要治療的程度，可以帶至醫院做一些檢測，如利用X光檢查他的膝蓋角度彎曲的角度是否過大，否則只需持續觀察即可。
1、若寶寶腿部彎曲的角度沒有變大，但是當小朋友隨著年齡增長，合并出現其它的問題，例如七坐八爬較一般正常寶寶還要落后許多，或是到了2歲走路還是常跌倒等等現象，可能就需要考慮寶寶是否在粗大動作上的發展較為落后。
2、少部分有O型腿的寶寶是因為家族遺傳的因素所致。
3、如果爸爸媽媽自己本身的腿型就有點內八或O型腿的現象，若小孩子有出現類似的狀況，屬于正常狀況，不需過于驚慌。
4、外八并不是一個癥候群，有時候會合并很多問題，除了生理性的問題之外，也有可能會出現其它病理性上的問題，”很多寶寶剛出生時，他的腳可能呈現內八的姿勢或整個足部翻到身體中心內側的情形。
5、有時候寶寶的腳會自動回復到正常位置，或利用手指頭輕輕一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以輕易回到正常位置的，就是屬于生理性的內、外翻足。
1、一般只要有經驗的醫師，當寶寶剛出生，一看到他的腿型有些微的異常，通常會實時處理，輕輕的推一下，以確定利用外力矯正，可以幫助寶寶的腳回復到正常的位置。
2、家長注意隨時注意兒童的腿行，“自然觀察比一切都重要，才能第一時間了解是否有異常的情形，”除了依靠醫師的專業檢查之外，要注意幾個重點，掌握首要時機矯正寶寶腿型：一、主觀的感受：寶寶叫痛的時間是不是很頻繁。
3、外型上的變化：走路姿勢很奇怪等。
4、功能上的表現：寶寶常常跌倒、走沒幾步路就喊腿酸等，都是家長平日可以觀察的，只要發現不對，還是帶至小兒專科檢查，才是更正確的做法。
5、醫師小叮嚀了解小朋友的整體發展及變化，這才是更重要的，很多腿型異常及疾病，對孩子的整體發展來說，只是一個過渡期，重要的是，家長是否可以了解小朋友應有的發展及變化。
1、想要讓寶寶有個強壯的身體及骨骼，均衡營養、運動，是永遠不變的方法，很多家長買了許多加強骨骼功能的營養品、補給品，效果卻不如多運動及補充充分的營養。
2、專家特別建議家長，舍棄昂貴的營養品，回歸到更自然的方式，就可以得到健康的體魄。
3、雖然趴睡不一定直接證明會對寶寶的腿型造成不良的影響，但是當寶寶趴睡時，會讓小朋友的腳踝呈內翻或外翻狀，長時間下來，也可能影響他的腿型。
4、一些正在學爬或是學走路的小朋友，可能會爬一爬就坐起來的狀況，小朋友跪坐時，他的腳大多成外翻狀，這時候家長們更好盡量幫寶寶移動腳型，幫他回復到正常的狀態，不過還是盡量避免讓他跪坐比較好。
5、正確坐姿與錯誤坐姿：1.很多小朋友喜歡跪坐，會讓腿型成W型，這樣是錯誤的坐法。
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