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1、33:56【精選答案】我是一個大學生，每次學校的跳舞活動我都沒有參加過，因為我的腿特別不好看，聽室友說可以買個腿矯正鞋墊，我想問下x型腿矯正鞋墊有用嗎...何宗全副主任醫(yī)師銅陵市人民醫(yī)院...。

2、grinning-:40:37病情分析：。

3、X型腿是指兩足并立時，首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)。

4、雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。

5、根據(jù)您的圖片來看不是很嚴重，可以用整骨手法矯正及矯正器、矯正帶矯正，鞋墊矯正效果不太清楚。

6、您還可以練矯正操，目的是加強腿部練習，使大腿內(nèi)側(cè)群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經(jīng)常的鍛煉，有時間可以煉煉。

7、knight-2623:03:08你好，根據(jù)你的年齡來看，你已經(jīng)過了青春期，是不可以通過用矯正鞋墊能矯正。

通過鞋墊矯正XO型腿的管事嗎

1、許多人都十分在意孩子的腿型是否生長正常，因為如今X和O型腿也是十分常見的。

2、但是我們都知道通過適當?shù)腻憻捄统C正是完全可以在早期的時候就把該腿型矯正成正常人的腿型的。

3、有許多市面上不同的方法值得嘗試，而有些人會使用所謂的矯正鞋墊。

4、那么x型腿矯正鞋墊有用嗎。

5、X型腿是指兩足并立時，首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)。

6、雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。

7、可以練矯正操，目的是加強腿部練習，使大腿內(nèi)側(cè)群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經(jīng)常的鍛煉，有時間可以煉煉。

8、矯正鞋墊是通過正常的足弓設計，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉(zhuǎn)的力量，能預防因走姿不好，導致的O型腿加重和形成。

xo型腿矯正鞋墊使用方法

1、30X型腿和O型腿的區(qū)別o型腿是膝內(nèi)翻，x型腿是膝外翻，一個看起來像是o型，一個看起來像是x型。

2、O型腿又稱為“羅圈腿”，醫(yī)學上稱為”膝內(nèi)翻”。

3、是膝關(guān)節(jié)向外突出，兩小腿向內(nèi)彎曲，雙踝并攏，兩膝不能靠攏。

4、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)專用不上力。

5、因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。

6、X型腿的學名是膝外翻，腿型看上去很像是字母“X”。

7、單側(cè)的X型腿，一側(cè)下肢膝外翻者，狀如K字形，又名K形腿。

8、在站立時出現(xiàn)膝蓋碰到一起情況，遠側(cè)小腿向外翻處于分離狀態(tài)。

9、39X型腿手術(shù)矯正后注意事項X型腿的手術(shù)注意事項與所有的手術(shù)一樣，比如抗炎、換藥，來預防感染，防止深靜脈血栓形成。

10、會需要特殊的康復訓練，此外，還需要早期負重訓練、練習步態(tài)的訓練等。

x型腿用什么矯正鞋墊

1、在很多人眼里，擁有一雙美麗的大長腿才是更大的顏值。

2、腿粗真不是問題，更讓人煩心的是X型腿和O型腿。

3、X型腿不僅僅是不美觀的問題，由于小腿外翻，Q角增大，髕骨外移，股骨內(nèi)收內(nèi)旋，關(guān)節(jié)外側(cè)結(jié)構(gòu)受力過大，長此以往會發(fā)生髕骨軟化、膝關(guān)節(jié)炎，不僅引起膝關(guān)節(jié)疼痛，這種改變又會影響骨盆、腰椎的改變，引起腰痛。

4、專業(yè)術(shù)語叫“膝外翻”，是指雙腿自然站立，兩膝能相碰，兩足內(nèi)踝分離而不能靠攏的畸形體態(tài)。

5、一般分為生理性和病理性兩大類。

6、生理性膝外翻：即人體生長發(fā)育引起，一般可以自愈。

7、病理性膝外翻：不可自愈，病理性膝外翻與佝僂病、骨骺發(fā)育異常、繼發(fā)性骨髓炎等原發(fā)疾病有關(guān)，更有研究指出，膝外翻的畸形可以由40多種疾病導致。

8、當你發(fā)現(xiàn)孩子站立兩膝并攏時，兩膝踝關(guān)節(jié)之間的距離超過9cm，就可能是X型腿了，需要盡早矯正，如果超過15cm就有可能是重度膝外翻。

x型腿矯正鞋墊怎么用

1、要想真正糾正X型腿，建議給寶寶使用矯正鞋或矯正鞋墊。

2、因為X型腿的寶寶，腿部外側(cè)肌肉緊繃，而內(nèi)側(cè)肌肉松弛。

3、而矯正鞋墊是內(nèi)高外低的，當穿戴矯正鞋墊時，寶寶的外側(cè)比較緊的肌肉會被拉伸，逐漸松弛，直至恢復正常。

4、但要強調(diào)的一點時，第一次使用的矯正鞋和矯正鞋墊更好是到專業(yè)機構(gòu)進行定制購買，如愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心就是其中一家比較專業(yè)的機構(gòu)。

5、愛矯健應用美國足科矯形概念，通過提供足部檢測評估服務及兒童矯正鞋、矯正鞋墊等產(chǎn)品，為有需要的人群進行干預及矯正。

6、他們針對有X型腿的孩子制定有高邦矯正鞋+矯正鞋墊的組合治療方案，其功能特點為：。

7、足踝關(guān)節(jié)全包裹式：后跟杯兩側(cè)延長、加硬固定裝置，鞋幫加高，將足部結(jié)構(gòu)全包裹，從而增加穩(wěn)定性及提升控制力，進一步扶正踝關(guān)節(jié)，協(xié)助控制膝部的力線，有效控制后足外翻幅度。

矯正鞋墊能矯正腿型嗎

1、X型腿這基本上是一個全身肌肉和關(guān)節(jié)調(diào)整的過程，我可能不能面面俱到，畢竟有個體差異，而且與踝關(guān)節(jié)、骨盆也存在很大的關(guān)系。

2、不過值得欣慰我會寫一系列文章的進行一一剖析。

3、X型腿是很多人腿不直的重要原因，特別是女性，這樣的腿型首先是影響美觀，美不美，看大腿。

4、腿不直會讓你漂亮的大長腿大打折扣。

5、如果你的腿不長還X型腿，快去面壁思過，快去好好學習天天糾正。

6、另外X的腿型會讓髕骨、關(guān)節(jié)外側(cè)結(jié)構(gòu)受力過大，長此以往會發(fā)生髕骨軟化、膝關(guān)節(jié)炎等，更終造成疼痛。

7、X型腿會使膝關(guān)節(jié)生物力學發(fā)生改變，Q角（啥是Q角不重要，重要的是它增大是不好的。

8、髕骨外移，股骨大多內(nèi)收內(nèi)旋，這種改變又會影響骨盆、腰椎的改變，牽一發(fā)而動全身，真是屋漏偏逢連夜雨呀。

xo型腿用矯正鞋墊有用嗎

1、我們可以放松站立，讓膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)并攏，如果你發(fā)現(xiàn)自己膝關(guān)節(jié)可以并起來，但是踝關(guān)節(jié)卻不能并起來，說明是X型腿。

2、有的人很早就有發(fā)現(xiàn)自己X型腿，但由于沒有重視或不知道怎么辦，兩踝之間的距離越來越大，X型腿越來越明顯，給自己造成了極大的困擾。

3、所以趕快自己評估一下，若有X型腿積極行動起來吧。

4、下面我們再來看一看為什么會出現(xiàn)X型腿和它的危害有哪些。

5、X型腿有一部分是天生的骨骼奇異，有一部分是軟骨發(fā)育障礙（如缺少維生素D，缺少曬太陽、缺鈣等）、骨折、外傷等造成的后遺癥。

6、但大部分還是后天不良的的生活習慣、運動習慣、肌肉關(guān)節(jié)代償?shù)仍蛟斐伞?

7、運動習慣大家比較好理解：。

8、比如女性喜歡的鴨子坐，據(jù)說被評為是女性更性感的坐姿呢。

矯正腿形鞋墊有用嗎

1、類似瑪麗夢露的雙腳分開，膝蓋并攏的站姿：。

2、膝蓋內(nèi)扣膝外翻的坐姿：。

3、這些不良的生活習慣和運動習慣既是X型腿形成的原因，又是X型腿的人群容易發(fā)生的錯誤動作，所以兩者會相互影響。

4、剛才我們也提到肌肉關(guān)節(jié)代償?shù)囊蛩亍?

5、X型腿可能由扁平足、骨盆前傾、膝超伸、外旋外展肌無力、內(nèi)收肌群緊張（也可能無力）等引起，同時X型腿也可能導致這樣一系列的問題，這是一個“蛋生雞，雞生蛋”的糾結(jié)，兩者會惡性循環(huán)。

6、另外女性X型腿的發(fā)生率會更高一些。

7、突然覺得女性實在不容易。

8、不僅是因為剛才的錯誤習慣女性居多，還因為女性骨盆要比男性骨盆寬度更大，Q角增大，并且骨盆前傾的角度要大5—8度，更易形成天然的X型腿。

9、X型腿的危害其實我們在文章開頭已經(jīng)說得很明白了，主要美觀、疼痛和整體牽連。

矯正鞋墊真的可以矯正腿型嗎

1、推薦給你一款可以自助精細評估康復的小程序。

2、我的知乎Live推薦：。

3、頸曲變直和頸后大包快速矯正。

4、瘦腰細腿翹臀，這些足夠了。

5、矯正骨盆不正（骨盆前傾、后傾、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)），強化骨盆穩(wěn)定。

6、別讓X或O型腿影響你的疼痛和美。

7、腰痛的人應該如何正確地自我康復。

8、運動后如何進行科學有效的拉伸。

9、相比O型腿，女生更容易形成X型腿，因為女生都覺得把雙腿并攏來坐顯得更加嬌羞，你見過幾個女生坐著的時候把雙腿叉的很開的呢，對吧。

10、走路站立也是，把雙腿夾緊感覺更可愛。

11、而長期以往，形成X型腿也就不足為奇了。

12、X型腿是旋前變形綜合征的表現(xiàn)（一般還會有扁平足），兩足并立時，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足內(nèi)踝無法靠攏。

13、這種站姿在很多人中都能看到。

14、由于膝關(guān)節(jié)外翻，身體重量就過多集中于膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面上，髕骨及股骨之間的摩擦增多，易導致髕骨軟化。

x型腿穿矯正鞋有用嗎

1、過度的壓力和摩擦力，會導致膝關(guān)節(jié)外側(cè)軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。

2、X型腿主要由于大腿內(nèi)側(cè)肌肉過緊，并且臀部臀大肌和臀中肌過弱。

3、改善方式主要在站姿和走路過程中將身體重心轉(zhuǎn)向腳的外側(cè)，并且多拉伸大腿內(nèi)收肌群以及加強臀部肌群。

4、還有些人是XO型腿，即大腿部分能并攏，但膝關(guān)節(jié)“內(nèi)旋”導致膝關(guān)節(jié)以下部分外翻，小腿無法并攏。

5、為簡單起見，矯正方法和X型腿相類似。

6、臀部向后坐，腿側(cè)向打開，然后在合上，感受臀部外側(cè)的發(fā)力。

7、雙手叉腰或扶墻，單腿支撐，另一腿向后抬，同時髖關(guān)節(jié)外旋，感受臀部發(fā)力。

8、身體不要隨著髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動。

9、雙手抓住腳踝，上身下壓，感受大腿內(nèi)側(cè)拉伸，保持30秒。

10、泡沫軸筋膜放松（大腿內(nèi)側(cè)肌肉）。

11、更多增高和體態(tài)問題LIVE中細講過：。

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