時間：2021-12-09 22:36:25 瀏覽：0 來源：創(chuàng)始人
1、有很多家長帶著孩子來醫(yī)院，第一句話就是“醫(yī)生，孩子走路不好看，應(yīng)該怎么辦”。
2、一部分孩子走起來就表現(xiàn)為“O”型腿和“X”型腿。
3、“O”型腿和“X”型腿其實就是膝內(nèi)翻和膝外翻的臨床表現(xiàn)，那是不是所有的膝內(nèi)翻和膝外翻都需要治療。
4、不妨來聽聽浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院康復(fù)科專家是怎么說的。
5、什么叫膝內(nèi)翻或膝外翻。
6、膝外翻是膝部向外、向內(nèi)的成角畸形，在小兒下肢畸形中較常見。
7、膝內(nèi)翻主要表現(xiàn)為兩下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏，即所謂的O型腿。
8、膝外翻主要表現(xiàn)為兩足并立時，兩膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足內(nèi)踝無法靠攏，俗稱X型腿。
9、膝內(nèi)外翻是怎么形成的。
10、一般膝內(nèi)外翻可分生理性和病理性兩種。
11、生理性膝內(nèi)外翻是小兒發(fā)育階段的正常生理過程。
1、哪些是在家就能做的康復(fù)訓(xùn)練。
2、注意坐姿、站姿和運(yùn)動模式。
3、在日常生活中，注意保持下肢各關(guān)節(jié)正常力線。
4、注意保持良好的坐姿、站姿和運(yùn)動模式，也就是X型腿患者小腿不要外翻、膝蓋不要內(nèi)扣、膝蓋要沖著腳尖，O型腿患者大腿不要外翻，不要蹺二郎腿等。
5、針對X型腿患兒的強(qiáng)化肌力康復(fù)訓(xùn)練。
6、加強(qiáng)髖外旋肌、臀大肌等大腿后側(cè)的力量，如蚌式開合動作：側(cè)身躺平，穩(wěn)定好上身。
7、用臀部發(fā)力，將上側(cè)腿打開抬起，如需更大阻力可加彈力帶。
8、加強(qiáng)外展肌、臀中肌等大腿外側(cè)的力量，如側(cè)臥抬腿動作：側(cè)身躺平，穩(wěn)定好上身。
9、兩只腳伸直疊在一起，放松。
10、用臀部發(fā)力，將上側(cè)腿抬起，必要時可使用彈力帶增大阻力。
11、針對O型腿患兒的強(qiáng)化肌力康復(fù)訓(xùn)練。
12、增強(qiáng)髖內(nèi)旋肌力量，做髖內(nèi)旋動作。
1、不良習(xí)慣會導(dǎo)致O型腿，因為只有腿部兩邊外側(cè)的肌肉用力，自然外側(cè)肌肉越來越發(fā)達(dá)，力量牽引著腿往外彎著長。
2、練瑜伽如何矯正“O型腿”，今天推薦8個體式，針對腿部內(nèi)側(cè)力量的練習(xí)。
3、雙腳稍微打開。
4、腳跟、前腳掌（特別是內(nèi)側(cè)有意識壓實地面）。
5、磚塊夾在雙腿中間，有意識向內(nèi)夾磚塊，并且向上提。
6、腹部內(nèi)收，脊柱延展，雙手在身體兩側(cè)，稍微打開。
7、坐在折疊的毛毯上，雙腿伸直。
8、雙手在兩側(cè)撐地，脊柱延展。
9、瑜伽帶套在腳踝上，雙腳并攏，磚塊放在雙腿之間。
10、右腳外側(cè)貼墻，腿伸直。
11、左腿屈膝90°，膝蓋對齊腳踝。
12、左腳內(nèi)扣，右腳朝外。
13、右手放在磚塊上，左手撐墻。
14、墻面和右腿內(nèi)側(cè)夾一個塊磚。
15、面對墻做半月式，右手放在磚塊上，左手扶墻。
16、左腿向后向上伸直，與髖同高，腳回勾，腳趾碰到墻。
1、怎么矯正寶寶的O型腿、X型腿。
2、怎么在家給寶寶做康復(fù)訓(xùn)練。
3、每個家庭都希望寶寶健康成長，不僅長得高、也希望孩子有個矯健的身姿，尤其走路。
4、接下來看看關(guān)于寶寶走路時期需要注意什么。
5、當(dāng)寶寶一天天長大，開始學(xué)會走路后，有的媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶走路時會往外撇，而還有的寶寶走路時往里撇，就是我們俗稱的“X型腿”、“O型腿”。
6、“O”型腿和“X”型腿其實就是膝內(nèi)翻和膝外翻的臨床表現(xiàn)。
7、寶寶這樣的走路姿勢是不是不正常。
8、是不是所有的膝內(nèi)翻和膝外翻都需要治療。
9、如何幫助孩子恢復(fù)正常的走路姿勢呢。
10、究竟什么是膝內(nèi)翻和膝外翻。
11、膝內(nèi)翻及膝外翻常見于小兒下肢畸形，表現(xiàn)為：膝部向外、向內(nèi)的成角畸形。
12、表現(xiàn)為下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏，即所謂的O型腿。
1、03:05我要投訴病情分析：。
2、你有輕度的型腿，說明并不影響跑步。
3、跑步跑不快，說明你鍛煉的不行。
4、鑒于你的這種情況，你想通過鍛煉來矯正你的型腿。
5、不過可以通過鍛煉來提高你跑步的速度。
6、輕微的o型腿也不需要矯正。
7、以上是對“O型腿如何通過鍛煉矯正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
8、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
9、有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。
10、請選擇投訴理由涉嫌廣告宣傳色情暴力反動內(nèi)容買賣器官無意義提問重復(fù)提問非醫(yī)學(xué)類咨詢違背倫理道德其他投訴理由。
1、46:04我要投訴病情分析：。
2、很高興為你解答這個問題，根據(jù)你的描述，可知你是O型腿。
3、鑒于你的這種情況，現(xiàn)在你已經(jīng)17歲了。
4、綁矯正帶可能有點兒遲了。
5、等到過了18周歲做手術(shù)矯正吧。
6、53:59我要投訴病情分析：。
7、根據(jù)你所講的情況，0型腿也叫膝內(nèi)翻，主要與遺傳和缺鈣，以及走姿，站姿，坐姿不正確等有關(guān)。
8、可以去醫(yī)院拍片子檢查，輕度畸形可以通過正0儀器，夾板，綁腿，鍛煉，矯正鞋墊等矯正。
9、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅持鍛煉，才能達(dá)到矯正效果。
10、平時要注意走路姿勢，避免走外八字，盤坐，跪坐，蹲馬步等，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛，加重0型腿癥狀。
11、以上是對“O型腿怎么矯正，通過鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
12、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
1、很佩服有勇氣去嘗試綁腿法的朋友。
2、開始發(fā)現(xiàn)自己“站不直”并且已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的“外觀”是從大學(xué)開始的，然后開始各種百度，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。
3、那時候看到貼吧里面有一個很火的帖子，講的是一個女生如何綁腿并成功直腿的過程，好了，有了成功案例，那我還不趕緊學(xué)起來，走前人的路讓自己少走彎路。
4、我拿了一條寬帶的布條，還是有點彈性和韌度的，可以起到一定調(diào)適作用，不至于把腿硬生生的勒傷。
5、整個晚上除了剛睡那會外沒有過多的痛苦，因為也不知道啥時候，不知不覺滴，布帶已經(jīng)松開了。
6、堅持了不到一周，此方法宣告夭折，發(fā)現(xiàn)這種被動的方法其實并不科學(xué)。
7、任何的矯正都有被動和主動兩種方法，被動矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動矯正當(dāng)然就是鍛煉矯正了。
1、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標(biāo)而不能治本。
2、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當(dāng)初。
3、同樣磨人心智的還有夾書法。
4、網(wǎng)上有很多矯正方法，我就不一一列舉了，只說其中的一種，就是雙膝夾書站立，直到雙膝夾紙，以后有意識地并立雙腿站立就很輕松了，這個每天可以拿出一段時間來站立，當(dāng)然你得咬牙挺過更痛苦的時期，后面就很容易了。
5、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了，例如我。
6、在了解截骨手術(shù)矯正O型腿后，覺得這個創(chuàng)傷太大，根本不敢嘗試，越是了解越是覺得可怕。
7、后面在微博上看到四維矯形O型腿矯正，分享了很多案例，做的是中醫(yī)微創(chuàng)矯正腿形變直腿的，仔細(xì)看了下，原來是通過微創(chuàng)針具的方式來矯正的。
1、O型腿也就是常見的膝內(nèi)翻。
2、當(dāng)雙下肢自然伸直或者是站立的時候，兩足內(nèi)踝可以碰到一塊，但是雙下肢的膝蓋不能夠碰到一塊，就會形成一個類似于字母"O"一樣的腿型，對外觀有一定的影響。
3、在這個看腿的時代，不管你是X型腿、O型腿，還是XO型腿或者二鍋頭型腿，總之是不好看。
4、尤其是對于一些愛美的女士，腿部的畸形十分影響形象和氣質(zhì)。
5、判斷自己的O型腿是否嚴(yán)重，也可以用一把尺子量一量：。
6、常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。
7、常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。
8、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。
9、因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。
10、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
11、其實并不全部是骨頭彎了，只有少數(shù)是真正骨頭彎了。
1、只有少數(shù)人的O型腿屬于這一類，主要是因為生長發(fā)育期營養(yǎng)不良或者是走姿坐姿不當(dāng)引起的，如果想判斷骨頭是否彎了，更直接的方法是拍X線正位片。
2、一有空就記得做夾緊動作。
3、這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
4、如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿（走路容易外八字）、因為彎曲的程度較嚴(yán)重。
5、所以除了做夾緊運(yùn)動外，更好多操作捆綁法矯正。
6、準(zhǔn)備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
7、先坐在椅子上，將兩腿并攏。
8、在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
9、如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。
10、在捆綁之前，先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾，避免疼痛。
11、第一次捆綁時，不要過緊。
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