時間：2021-12-12 06:13:39 瀏覽：0 來源：創始人
1、03:50我要投訴進行矯正帶治療是有作用的對于患者出現o型腿，或者是x型腿，早期的時候進行矯正帶治療它是有作用的，特別是對于嬰幼兒一般可以使用矯正帶，讓患者的下肢恢復正常的力線，使下肢變直。
2、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
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4、請選擇投訴理由涉嫌廣告宣傳色情暴力反動內容買賣器官無意義提問重復提問非醫學類咨詢違背倫理道德其他投訴理由。
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1、什么是X形腿及XO形腿。
2、又叫「膝外翻」。
3、如果說O形腿是男女兼有，那么X形腿真的是多發于女性了。
4、各種萌系動漫和影視作品絕對是罪魁禍首之一。
5、相信不少女生都嘗試過把雙膝并攏，雙腳內八字走路，以為看起來萌萌的、羞羞的，很卡哇伊。
6、還有人走路、跑步都是用這種內八字的姿勢，為了凸顯自己的少女情懷。
7、正是這樣的跑步姿勢導致了你的X形腿。
8、一些外傷、肌力不平衡、坐姿不正確等也很容易造成X形腿的問題。
9、這時就要通過糾正肌力不平衡，強化薄弱肌群，來改善你的體形問題啦。
10、XO形腿，其實也算是X形腿的一種。
11、不過XO形腿的問題，不只出在膝關節，還出在踝關節。
12、由于不正常姿勢，脛骨在膝關節位置有外翻的情況，而在踝關節又出現了輕微的足外翻，兩項一疊加，看起來膝關節是直的了，但是整個小腿卻呈現O形狀態，也就是所謂的XO形腿了。
1、請對照前面對O形腿的論述，以一樣的方式來判斷一下你是不是X形腿。
2、請先將雙腿合并，自然站直，觀察一下自己的腳踝和膝蓋位置。
3、如果踝關節內側和膝關節內側能在這種站姿下靠攏、接觸，則是正常的身姿，沒有腿形問題。
4、如果膝蓋可以靠攏，而踝關節中間不能靠攏，雙膝可并，而雙腳向外張，則很可能為X形腿。
5、如果你的雙膝雙腳都沒有問題，只是小腿（脛骨）分得很開，那么你就可能是XO形腿。
6、膝外翻組比正常組具有更高的膝關節炎發病率。
7、和O形腿一樣，X形腿和XO形腿也會導致人體沖擊力的不平均。
8、由于股骨和脛骨位置的不平衡，很容易將壓力集中于膝蓋外側，從而造成膝關節疼痛或關節炎[6]。
9、X形腿的肌力不平衡與O形腿相反，是由大腿內側的內收、內旋肌群僵硬，而臀大肌、臀中肌等松弛無力導致的。
1、X形腿不僅會導致你的腿形不好看，而且會影響你的臀形哦。
2、X形腿的同學很多臀部都不夠挺翹，形狀也不是很完美。
3、想要優美的身體曲線，就一定要從臀肌訓練，從內側肌群拉伸和脛骨矯正開始做起。
4、X形腿和XO形腿的矯正。
5、X形腿更多的問題出現在大腿股骨方面。
6、所以訓練更傾向于鍛煉臀部肌群……。
7、其實不用糾結是x還是xo型腿，只需要關注自己大腿和小腿部分到底是外旋還是內旋，然后再針對內外旋做調整即可。
8、樓主大腿是內旋，髖做離心運動，所以會導致髖變大，以及膝蓋上部內扣，而樓主的小腿也就是脛骨部分，問題不大，只有輕微的內旋。
9、導致樓主大腿問題的原因是臀大肌，臀中肌薄弱導致股四頭肌外側的外收肌代償，而導致股骨內旋。
10、因此針對樓主的情況：需要強化臀大肌臀中肌，大腿后部腘繩肌外側的股二頭肌，來強化股骨外旋，同時拉伸內側的，股薄肌，胯部的大收肌，長收肌，來實現均衡內外側肌肉。
1、具體的動作樓主就可以自己針對自己的情況去搜索，授之以魚不如授之以漁。
2、題主的腿型沒有問題，正常的腿型基本就是那個形狀，不過是有的人更直一些，但是你的在正常范圍，之所以感覺會強烈一些，是因為你太瘦了。
3、但其實你的腿型是正常的。
4、圖a正常腿型，也是理想腿型。
5、圖d也是正常腿型，骨骼沒有發生變化，只是肌肉和某些方面的影響，這很正常的。
6、美津濃的測試結果也說了，在靜態的時候膝關節是中立位的，也就是脛骨和股骨沒有發生相對旋轉。
7、然后跑步測試結果是膝蓋在跑步過程中會發生內旋（膝外翻）的情況，也就是你跑步的時候腿型是x型腿。
8、臀肌無力是一方面，因為很多練瑜伽的人臀部扁而平。
9、運動模式也是一方面，還有膝內扣肌群無力也是一方面。
10、女，20歲，在校大學生。
1、“五處緊貼、四處分開”，也就是說，在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點貼緊，而這五個地方之間有四處是呈現分開。
2、條件真的很苛刻，但確實有人能達到，比如新面孔超模何穗，真的是教科書一般的美腿。
3、還有維密天使們，每一雙腿單獨拿出來都很標準。
4、拿這些上帝寵兒舉例子確實有點欺負人，能做到直，基本上沒有什么瑕疵就已經非常難得了，像她們的腿就已經可以稱之為美腿。
5、如果你說明星總歸是比較好看的那一群人，那路人通過自己的努力也能擁有一雙讓人羨慕的美腿。
6、是不是覺得自己也還是有希望的，已經迫不及待的“搓腿腿”啦～。
7、先雙腳并攏，身體自然站直，判斷一下自己是什么腿型。
8、是更標準的腿型，兩腿和膝蓋內側面相接觸，正面看起來腿比較直。
1、膝蓋可以并攏，但是小腿和雙腳不能并攏。
2、雙腳可以并攏，但膝蓋和小腿，甚至大腿都不能并攏。
3、腳尖腳跟可以并攏，大腿可以并攏，但是小腿不能并攏。
4、這些都有不同程度的小腿骨骼外翻情況，但還有一種，無關骨骼，只是單純的小腿肌肉外翻。
5、調整走路姿態、站姿以及坐姿。
6、走路要均勻受力，站立的時候也要身體直立，收腹直腰，兩眼平視前方，要站出來一種“天下老娘更美”的氣勢。
7、你有沒有發現你的鞋子會有一側磨損的比另一側更快，這也是O型腿導致的，如果你是比較輕微的O型腿，可以試試矯正鞋墊，矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量。
8、幫助你找到正確的用力方式。
9、但如果你比較嚴重，就不推薦使用啦～。
10、O型腿髖部的肌群緊張，要先進行放松。
1、背部要注意挺直，腹部收緊。
2、不過覺得沒有什么感覺，可以改成直腿拉伸。
3、加強下腹肌肉力量和盆骨穩定。
4、做這個動作盡量腿部發力，不要脖子用力，放下的時候也要控制力量，不要一下“摔”下來。
5、要注意用盆骨發力，像貓咪一樣。
6、XO型腿也屬于O型腿的一種，大腿能正常閉合，但小腿中間有空隙，這種大部分都是后天不正確的姿勢形成的，可以矯正～。
7、但有些XO型腿會有足外翻的狀況，很容易造成關節疼痛。
8、XO型腿的矯正方法除了可以參見O型腿的矯正方法，還可以試試這些方式。
9、XO腿平時一定要改掉盤腿、翹二郎腿、跪坐著三種坐姿，不然做再多的運動都沒有用。
10、X型腿相對出現的比較少，一般不會特別嚴重，但X型腿比O型腿更難以掩飾。
11、X型腿出現在女孩子身上會比較多，就是日本動漫里的小女孩，小的時候愛害羞，覺得內八字萌萌噠，慢慢就形成了X腿。
1、X型腿主要是膝外翻造成的，臀部肌肉無力，不僅平時褲子比較容易磨損，跑步的速度也會受到影響。
2、和O型腿一樣，X型腿主要是也是髖關節的問題，需要從髖關節和肌肉兩個方面進行改善。
3、改變行走時的受力方式。
4、腳跟先著地，然后從外腳掌過度到腳尖，可以改善X型腿，但改善之后，還是要勻均受力，三點著地行走的哦～。
5、注意臀部向上發力，整個過程中雙腳、肩和上背、雙臂均保持靜止，小腿也不可主動移動。
6、做一個是一個。
7、萬能的平板支撐，大家應該都會，注意不要塌腰就好。
8、如果你毫無壓力就能輕松做到，可以試著在這個動作的基礎上向前趴，也可以找人壓你的背。
9、如果還是覺得太難改變，還可以選擇來新面孔進行相關培訓。
10、經過一個月的培訓，這位童靴已經從XO型腿變成又長又直的大長腿了。
1、49:19我要投訴病情分析：。
2、對于成年人因為骨骼已經定型，那種妄想通過正O儀、矯正帶、綁腿、手法、瑜珈等來矯正是不現實的，這些方法不但不會有任何的矯正效果，還會損傷關節和韌帶，只有通過手術才能矯正。
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