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1、??筆直的腿型不僅好看，還可以使自己的外部形象加分值，可在現(xiàn)實中這樣的腿是少之又少的，很多人都是內(nèi)八或者O型腿，這樣的腿型即使在長也會顯得不是那么好看，所以腿型矯正對于成為一個腿精來說真的很重要。

2、O型腿不矯正的話怎么樣才會難看如何才能擁有一雙筆直的雙腿。

3、???O型腿不矯正的話怎么樣才會難看如何才能擁有一雙筆直的雙腿。

4、O型腿不矯正的話怎么樣才會難看如何才能擁有一雙筆直的雙腿。

5、出現(xiàn)O型腿的緣由有很多，像有些人在幼年時期出現(xiàn)過特殊疾病或者受過外傷，有可能會引起O型腿，還有一種就是遺傳的因素，家族中有父輩是O型腿的話也可能會導(dǎo)致下一代出現(xiàn)O型腿。

6、簡單的可使用O型腿矯正帶、矯形器，如矯形鞋、矯形鞋墊等支具進行矯正。

結(jié)構(gòu)性o型腿可以矯正嗎

1、【形體美學(xué)】O型腿自我矯正。

2、在學(xué)習如何矯正自己的O型腿之前，你也必須清楚O型腿的危害。

3、我想大家都直到——O型腿會影響美觀，身高。

4、直腿和彎腿的妹子或漢子，視覺效果當然是不一樣的，先不管長不長。

5、并且中度的O型腿會讓腿長短2cm左右呢。

6、所以對于O型腿的朋友來說并不是你身高不夠，是你腿彎呀。

7、心中有解剖，看到O型腿的人想想都疼。

8、O型腿由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，身體力線不正，每一個站姿、行走、運動等過程中，髕骨軟骨會受到受到更大的摩擦導(dǎo)致髕骨軟化，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)都會收到更多的擠壓導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎、半月板內(nèi)側(cè)損傷等。

9、牽一發(fā)而動全身。

10、身體的改變總不是單一的，特別是關(guān)節(jié)、力線。

11、一個關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，另一個關(guān)節(jié)會為了適應(yīng)和代償做出相應(yīng)的改變。

o型腿能不能自己矯正

1、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、骨盆、腰椎等無不受到牽連，或多或少。

2、如果你的腰還沒有癥狀，還沒有在早上起床刷牙洗臉彎腰的時間腰酸，那別著急，慢慢都會有的。

3、了解了O型腿的危害，我們進一步來看看它的成因，以及預(yù)防方式。

4、首先O型腿可以是天生的，但可遺傳概率很小，并且可以及時糾正，如果父母是后天形成的O型腿是不遺傳的。

5、后天不良體態(tài)和運動損傷形成。

6、但是在大量康復(fù)案例中我們也發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代人群中，O型腿更多的是與后天的行為和習慣密切相關(guān)。

7、如外八字走路、單腿稍息姿勢站立、盤腿坐、跪坐、蹺二郎腿、青少年時期缺鈣、另外在一些足球、籃球、武術(shù)等在劇烈運動過程中無意造成的損傷不及時康復(fù)，這些因素都會會增加O型腿發(fā)生的風險。

8、所以我們要預(yù)防的方法就是補充生長需要的維生素D和鈣，不翹二郎腿，不跪坐，足球武術(shù)項目做好防護等。

o型腿需要矯正嗎

1、02O型腿應(yīng)該如何自我整體矯正。

2、在這里我必須要提一點，O型腿的矯正是一個整體性問題。

3、當O型腿出現(xiàn)之后，我們的骨盆、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都會做出一些改變，并且因為每個人的生活習慣、姿勢運動習慣、損傷史等千差萬別，所以各個關(guān)節(jié)的變化不可能是一模一樣的。

4、但值得肯定的是，只要把我們的骨盆、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腳踝糾正到正常的位置，同時肌肉平衡，O型腿就能解決并正常體態(tài)就能夠長期保持。

5、并且身體狀態(tài)會達到更佳。

6、讓我們一起來看一下一些具體操作吧。

7、本次的方案是針對一些過度外展腿型的糾正，至于還有的外旋還是內(nèi)旋，外翻還是內(nèi)翻，如何評估和糾正。

8、之后會隨著各個問題的解決再及時補充。

9、下面讓我們一起練起來。

10、簡單說下動作原理。

o型腿做什么運動可以矯正

1、O型腿是由于髖關(guān)節(jié)過度外展，那我們先來松解一下髖關(guān)節(jié)的外展肌。

2、髖關(guān)節(jié)的主要外展肌是臀中肌、闊筋膜張肌和臀小肌。

3、這些肌肉不僅可外展髖關(guān)節(jié)，也能在負重運動中起到穩(wěn)定的作用。

4、髖外展肌群的緊張既會造成骨盆平衡失調(diào)，引起髖部疼痛，而且也會出現(xiàn)腰痛和膝關(guān)節(jié)痛。

5、所以我們在康復(fù)它的同時一舉多得呢。

6、所以我們采取的方式是泡沫軸，每個部位滾兩分鐘。

7、第一個動作：使用泡沫軸放松臀中肌、闊筋膜張肌。

8、泡沫軸放松臀中肌（兩分鐘）。

9、泡沫軸滾闊筋膜張肌（2分鐘）。

10、滾完泡沫軸之后拉伸臀和大腿外側(cè)，每次保持15秒，拉伸3次。

11、第二組動作練習髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌肉，內(nèi)收肌。

12、內(nèi)側(cè)抬腿（2分鐘）。

13、夾毛巾下蹲（每組做15個，作4組）。

14、更后關(guān)于骨盆前傾的問題，想了解的朋友可以點擊鏈接，我也會之后整理粉分享。

o型腿矯正帶的正確使用方法

1、有些孩子從小就有羅圈腿，老了之后會不會更容易得膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病。

2、膝關(guān)節(jié)發(fā)育的過程中，會有很多人出現(xiàn)內(nèi)翻或者外翻畸形，內(nèi)翻畸形發(fā)生率更高一些，所謂的X型腿、O型腿。

3、O型腿的發(fā)生率更高一些。

4、針對這些病人，到一定年齡，比如三四十歲的時候，發(fā)現(xiàn)了自己有O型腿或者X型腿的時候，這個時候我們會建議病人來到醫(yī)院做進一步的診治。

5、有必要的話，針對這種情況我們會給他做畸形的矯正。

6、畸形矯正的目的，不只是改善它的外觀，同時也預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和發(fā)展，這個是有極大意義的。

7、因此針對這部分有羅圈腿或者X型腿的病人，只要他發(fā)現(xiàn)了，就要及時到醫(yī)院來治。

8、我們會針對他的畸形，采取必要的措施，截骨手術(shù)來矯正他的畸形，使退行性變和骨性關(guān)炎不發(fā)生或者是晚發(fā)生。

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