時間：2022-01-13 04:56:35 瀏覽：0 來源：創始人
1、我想一定是多數姑娘和小伙子的夢想。
2、大多數情況下是因為自己日常習慣造成的。
3、比如O型腿，X型腿，OX型腿。
4、開腿一時爽，合攏疼半年。
5、究竟因為什么，造成的合不攏腿。
6、不是我們今天深究的主題。
7、之前Msir案例過O型腿的矯正教程。
8、今天我們來看看X型腿怎么辦。
9、也出現了一些肌力發展不平衡的問題。
10、就格外注意這個體態的問題。
11、如何改善你的X型腿問題。
12、臀部肌力不足（包括臀小肌、臀中肌、臀大肌、髖外旋肌），會迫使髖關節處在內收及內旋的狀態。
13、如果你的臀部兩側向內凹陷、扁平下垂，就可能出現輕微的X型。
14、股內側肌力不足（半膜肌、半腱肌），就會導致膝關節活動方向朝內。
15、小腿前側緊張（腓腸肌、比目魚肌、脛前肌）強迫脛骨內旋，導致髖關節發生內旋及內收，導致踝關節不靈活，更終出現X型腿。
1、口感粉清甜~熱量巨少..。
2、俺想請教一下組長，那個加餐只吃黃瓜或番茄，這一餐就達不到高蛋白餐的要求了，我需要加餐也吃點肉來提高蛋白質么。
3、介紹一下我的理念，要是你看完以后不認同那就不用繼續往下看啦~。
4、以下是我認為錯誤的觀念或想法。
5、我就是這種胖子體質：。
6、更確切的說，身材是因果報應的體現。
7、有什么樣的生活方式就會有相應的身材。
8、不改變生活方式的話，就算短期依靠密集的節食或者運動瘦下來，回到以前生活方式之后照樣復胖沒商量。
9、我家就是遺傳會胖：。
10、所謂的遺傳，很大程度上還是因為一家人生活習慣是相近的。
11、我就是要一周之內瘦下來：。
12、身體是有自己的運行規律的，越快速的瘦下來，會越快速的胖回去。
13、身體會用更多的麻煩來報復你。
14、迅速大量減重很可能是脫水的象征。
1、沒有考慮到體重基數、骨架大小、身體肌肉脂肪比例等因素。
2、沒有任何辦法可以不痛不癢健康的一夜之間或者幾夜之間八戒變悟空。
3、我不好看就是因為太胖：。
4、《銀魂》里面的凱瑟琳說了，丑女就是丑女，就算瘦下來臉也不會變好看的。
5、如果你的目標是全方位的變美，瘦下來將只是這個浩大工程中的一部分。
6、光靠節食把自己餓瘦了，然后臉色好比灰塵的減肥方法并不值得效仿。
7、除了全身的減脂之外，局部的塑形同樣重要。
8、“我就要減那個地方，別的地方無所謂”，全身都減下來才能減那個目標位置，只不過人與人不一樣，不同部位的尺碼變小是有速度差異的，不要太斤斤計較。
9、腿粗問題不是只有抽脂、切神經、打肉毒桿菌、割除肌肉可以解決。
10、飲食運動不慎，脂肪還會堆積回來。
1、瘦下來只是獲得好身材的第一步，接下來你依然需要進行體重和體型的管理。
2、體重就和資產一樣，你不理財，財不理你。
3、你并不需要每天神經兮兮對體重計的每一次波動惴惴不安，但是也不能長了5kg把扣子撐掉之后才發現自己似乎胖了。
4、減肥意味著我要對所有喜歡的美食說再見：。
5、“沒有糟糕的食物，只有糟糕的食譜”。
6、所謂的高熱量或者甜食，不是不能吃，只是注意控制食用量和進食的時間。
7、食物不是敵人，它們是這個世界上更美好的事情之一。
8、不要因為自己吃了想吃的食物而產生罪惡感，只要你能夠充分體驗它的美好，例如，將冰淇淋作為一個階段減肥成果達成后的獎勵。
9、脂肪實際上是身體的保護層。
10、當你感到饑餓的時候，身體會覺得有危險，所以會囤積脂肪作為儲備能量，所以如果你打算采用饑餓的減肥法，也許起初會有效，隨著時間的流逝，身體將降低代謝率，累積脂肪來將你的辛苦和努力化為烏有。
1、再說我其實不太在意重不重，我在意的是細不細，所以，卷尺和牛仔褲才是更靠譜的測量工具。
2、我買了2條25碼的牛仔褲。
3、真的穿不下……扣子都扣不上，深吸一口氣都扣不上，差得遠呢……。
4、開始上網看各種減肥的知識和信息。
5、熱量計算是早就知道了的。
6、各種減肥方法當時都很認真地收藏和研究。
7、我對中醫理論的部分比較感興趣，我相信氣血充足的健康人不會胖。
8、而睡眠對養氣血是非常重要的。
9、敲膽經也是我打算堅持的習慣。
10、細心審視自己的生活習慣各方面。
11、軟軟的，沒什么肌肉，多半因為不運動。
12、完整的一套方案要考慮先增肌減脂。
13、尤其是小腿，摸起來硬硬的。
14、天賦異稟腿部肌肉長得很多的人是少數，多半因為曾經運動后來停下來，那不是肌肉，其實是肌肉肥肉交織的五花肉，必須很耐心地練，先保證腿不再粗。
1、體重變化幅度很大，往往伴隨身體比較虛弱等，請多加調養。
2、體型：體重是浮云，線條是王道。
3、詳情請參考流傳的身材各部位數值對照表，雖然很多人氣憤地說那個數值基本達不到很黑暗很殘酷，但是我想說的是，如果想要穿上衣服看起來還有點人樣，那個數值真的不算苛刻。
4、一日三餐基本可以努力做到按時，每周大概會有一次和朋友吃飯破壞飲食計劃的可能。
5、吃太多-_-|||曾多次發生過獨自消滅12寸pizza、半套烤鴨之類的事情。
6、c喜歡吃的：幾乎都很喜歡……。
7、d不吃會死的：咸味的東西，不吃一定會焦躁并破壞飲食計劃，米飯。
8、準確地說不吃淀粉類絕對會便秘。
9、e不喜歡吃的：甜食（主要是餅干類，偶爾會突發奇想吃蛋糕，不過基本可以做到不吃）、大部分熱帶水果（荔枝、桂圓……）、香蕉。
1、不管直接還是間接，說到底還是為了更好看為了更精神更健康，所以，請千萬不要考慮那些會傷害身體的方式。
2、我有個朋友選擇了吃營養代餐，結果面色似鬼，更重要的是，她一點也沒有覺得愉快和有成就感。
3、你真的需要瘦到80斤么。
4、160cm的身高，要是肌肉比達標，80斤真的會是一個比較恐怖的結果。
5、不是越瘦越好看啊，否則多少人都得跑去埃及向木乃伊求婚了。
6、沒人追沒自信，很多是心理層面的深層次原因，不和自己溝通和解了，瘦到80斤你也會為偶爾吃多一塊蛋糕誠惶誠恐地跑去催吐。
7、這個辦法真的百害無一利，我從來沒用過，倒是有一次喝酒喝多了吐了，狀況凄慘無比，所以推測，要是每天吐這么一吐，那也不用減肥了，好看不起來，直接等死吧。
8、我特別不待見這個辦法，有擁躉要為它辯護的話請繞道。
1、剛看到有個mm問mc的問題，就順便說說，mc太重要了，毫不夸張的說這是女人的命脈。
2、要是mc老出狀況，那身體健康真的得好好重視。
3、想豐胸、想護膚，全都得先調理好自己的mc，按時，適量、顏色都正常，沒有嚴重不適。
4、至于節食到mc沒了的姑娘們，我只能很心疼的感嘆一句，總有一天你會后悔自己此刻浪費和透支自己的生命。
5、你未來的老公、孩子、其他家人，都會受此影響。
6、既然身體有mc這個客觀的生理周期規律在，那就要好好學習和研究了。
7、我會盡量多按摩，注意飲食。
8、mc期間的確不太會胖，所以有時候會有這樣的想法“好想吃烤鴨啊，嗯，下次mc的時候再吃”。
9、不太會胖不代表吃什么吃多少都不會胖，對自己適當的放松不代表就真的可以亂吃東西。
1、是為了指導進一步的行動。
2、減肥理論就是指導你怎么樣減肥用的。
3、理論和現實之間，必須依靠實踐來進行連接才能發揮作用。
4、再完備的理論，哪怕印成硬皮精裝版的書，每天只是看它一眼而不去實踐，那也不可能瘦下來啊。
5、前面說過了，理論是從實驗中總結出的規律，所以，實驗的條件和因素對理論也就起著很重要的影響。
6、越是條件性的理論，在實際操作中，越是得因人而異去考核，普適性就越差，例如以“理論”的面目出現的各種減肥方法。
7、而越是普適性強的理論，往往內容會越空洞，例如，減肥就是開源節流，少吃多運動，顯然是真理，但是卻不足夠實用。
8、要學習理論等減肥知識，但是不要拿它當神一樣供起來，而是應該讓它成為工具，切實地用在減肥上。
9、哪怕這個理論是個拐棍，我缺的是晾衣桿那我就拿它當晾衣桿使，理論是死的人是活的嘛。
1、不然身體會說，哼，你不給我穿夠衣服保暖，我就自己長肥肉來保暖。
2、人體使用手冊里面說，要是膽經不通，大腿就會胖（所以敲膽經會有瘦大腿的效果，特別是外側），如果還喜歡運動，那就變成小腿蘿卜腿。
3、多按摩穴位經絡某種程度上倒也能對局部起作用。
4、還等什么，今天開始，看電視的時候就對自己下手吧。
5、要像對待敵人一樣的狠狠的。
6、肩膀僵硬，隨身攜帶游泳圈的人越來越多。
7、流水不腐戶樞不蠹啊，老一個姿勢僵在那里，多好的身體也招架不住。
8、生命在于運動，沒時間搞運動也得瞎動一動。
9、千萬別等到身體都出了狀況再弄各種復雜的治療，防患于未然啊。
10、換個小點的喝水杯子，多跑幾趟去接水和廁所，待半小時伸個懶腰，站起來扭動扭動，活動一下肩膀，轉轉脖子。
11、其實也沒多費事，關鍵還是自己是不是真的重視。
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