時間：2021-12-29 19:49:00 瀏覽：0 來源：創始人
1、關于O型腿，今天終于有所改善了，之前沒做O型腿矯正時候很郁悶。
2、想想都好想ku，嘗試了各種方法依然沒有變化，我是比較偏瘦的類型，不錯的身材啊，唯一就是擺在了O型腿矯正上，我是個做事比較能堅持的人哈哈，腿型不直，不瘦腿我就誓不罷休。
3、一天了解到了知音波姐關于O型腿矯正的很多案例，看見之后效果還不錯，聯系上之后看見我的腿型敘述的情況設計了一套方案是通過脂肪加減法來矯正腿型這樣的話腿可以變直，瞬間聽完之后有很大的信心。
4、做O型腿矯正之前先是，設計方案測量腿圍，那里需要脂肪來填充。
5、我是做的全麻的要是問我啥感覺呢就是睡了覺醒來做完了，到了病房輸了消炎藥到了晚上之后感覺腿麻麻木木的，不過想想做這些是值得了，畢竟我擁有了一雙大直腿，術后感覺整個人都變高了，很有氣質，瞬間也年輕了不少。
1、這是更古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超過了臥位拉筋法。
2、然便于記憶、想象和回味。
3、蹲坑拉屎其實也是在拉筋，拉屎一次也是拉筋一次，鍛煉身體自然而然，可以說“鍛煉如同拉屎一樣自然”，可隨時隨地開練。
4、兩腳分開蹲下較容易，適合初學者。
5、可慢慢增加難度，將雙腳并攏，下蹲到底，雙手抱腿、埋頭，效果會更好，這便是“嬰兒抱”，人在娘胎里就是這樣。
6、如果光腳下蹲，難度會更大，效果也會更好。
7、人們從前蹲在地上吃飯、聊天、開會，也是這個拉筋動作，很多老電影里都有這類鏡頭。
8、可惜隨著中國人的西化，連上廁所的方式也西化了。
9、坐式馬桶的出現，使蹲坑拉屎成為多數城市人的集體回憶。
10、坐式馬桶看似舒服，卻剝奪了人自然拉筋的機會，而且也并不衛生。
1、一年的露腿時間又到了，腿型也是許多女孩子糾結心痛的地方。
2、按照目前的主流審美，下圖的腿型應該是更多人喜歡的，又長、又直、又細、又白。
3、腿的長和白，主要是天生的，羨慕不來。
4、腿型的問題，分為兩大類：腿粗和腿歪。
5、造成它們的原因，也各不相同，需要不同的處理方法。
6、這幾種原因，有時會疊加在一起。
7、我們從更簡單的開始說起。
8、是由于身體肥胖而導致的腿粗。
9、下圖是一個典型的例子，手臂、肚子和大腿都在同比例地變細、變小。
10、她做的事情，主要是練我教的體操，以及在糾正步態的同時，多走路。
11、是腿粗得并不勻稱，在局部比較突出，一般叫梨形身材。
12、這主要是由于筋膜緊張僵硬導致的循環不好，脂肪、水分容易在局部蓄積導致的，通常按揉會有明顯的酸痛感。
1、腿歪的情況我放在一起講，都列為第四種，更多見的是O型腿和X型腿，或混合的。
2、這是已經出現了骨骼或關節的移位，也就是膝關節的對位不好。
3、正常情況下，能夠自然出現下面這種大腿、小腿和膝蓋都能完全并攏的腿型，少之又少。
4、絕大多數人都會有點縫隙，不必驚慌，是合理的。
5、這些縫隙的出現，是由你的身體結構和日常動作習慣所導致的適應性改變。
6、營銷號要么是沒有X型腿或O型腿的矯正經驗，要么就是紙上談兵蒙你，不負責任地給你搞一堆亂七八糟的矯正動作。
7、如果你不改變其它地方或找到根源，那么改變O型腿或X型腿，就沒有任何意義，可能產生后續的結構變化或疼痛問題。
8、我的O型腿是有慢慢在改善的。
9、更重要的就是我練了八段錦和站抱圓樁，全身的筋骨都變得柔軟了，但是還沒有完全松下來，回到原來那個情況，所以還是有一點O型腿。
1、O型腿的直接原因，主要是腿部內側的筋膜緊張縮短了，于是牽拉著腿往內卷。
2、但你不可能只通過松開腿部筋膜來糾正O型腿，因為腿部筋膜連著腰胯，再到內臟的筋膜，更后連到頭頂。
3、牽一發動全身，松開全身筋膜可能是糾正O型腿更好的辦法。
4、我現在站樁的時候，能體會到腰胯和脊柱的細微移動，身體自動地在進行結構的調整。
5、我安靜下來，沉入腹式呼吸的狀態時，也可以體會到大腿根部的放松感。
6、我得出的結論就是：要靠身體自然放松，筋膜才會慢慢松開，強硬地進行拉筋，反而適得其反。
7、根據我的練功經驗，八段錦的馬步動態訓練和抱圓樁的靜態訓練，都對松開全身筋膜有針對性的效果，抻筋然后拔骨，更終達到糾正O型腿的效果。
8、八段錦和抱圓樁不是那么容易練的，我一般都建議先練體操，打好基礎。
1、腿不直如果真的先天結構性問題，靠這個綁帶肯定是改善不了的。
2、有些小時候缺鈣的人就會有發育不好的骨骼形態，特別常見于鎖骨的弧度異于常人，甚至自己左右鎖骨的弧度都不一樣。
3、所以真有結構性問題就沒法改善。
4、所以有些腿型已經定型光靠矯正帶是沒有的。
5、經常堅持做：兩腳平行站立彎腰。
6、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動。
7、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，或者做在凳子上用綁帶幫著腿再夾本書，堅持一段時間，腿型就會好起來，要堅持下去才能看到成效。
8、選擇矯正腿型的輔助器材時候一定要看它們的質量，要選做工質量高、強力耐用的才好,使用時候一定要按要求做才能效果好。
9、選擇正規的形體培訓或者瑜伽運動來改善。
10、改變腿型是一個長期的活，由于腿型基本已經定型，骨頭又硬所以要慢慢來，可以靠墻站或者學習一些形體的，不可以急功近利的來改變，也不能一個勁的拉筋，防止拉傷。
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