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1、O型腿是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌摹?

2、上海O型腿可以矯正過(guò)來(lái)嗎。

3、愛美人士較明顯的露腿時(shí)節(jié)到了，然而自己是O型腿就讓人十分自卑，不能讓外人看到。

4、那O型腿是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌摹?

5、學(xué)名膝內(nèi)翻（X型腿的學(xué)名是膝外翻），表現(xiàn)就是雙腿自然站立時(shí)，雙足內(nèi)踝可以相碰，但是雙腿的膝蓋不能靠攏。

6、O型腿的出現(xiàn)主要有兩種原因。

7、一是由于某些遺傳性疾病或者是某些軟骨類疾病，例如由于缺乏維生素D所導(dǎo)致的佝僂病，這種情況多發(fā)于青少年，如果你沒有早期做矯正，成年之后的矯正難度非常大，而且需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行矯正。

8、第二個(gè)原因則是日常行為懶散、不良體態(tài)。

9、O型腿矯正的三種方式：。

10、顧名思義就是通過(guò)捆綁的方式對(duì)腿部進(jìn)行加壓固定，讓腿朝著直的方向生長(zhǎng)。

11、缺點(diǎn)是用力不當(dāng)容易損傷腿部組織，并且見效慢，堅(jiān)持難，一旦解綁很容易反彈，而且只適合輕度O型腿。

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1、O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。

2、指的是在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度，故此稱為“膝內(nèi)翻”。

3、O型腿是長(zhǎng)期的肌肉力量失衡而導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生移位或?qū)е聝蓚€(gè)膝關(guān)節(jié)之間產(chǎn)生間隙的現(xiàn)象。

4、不但影響現(xiàn)在人的外在形象與自信心，而且會(huì)影響身體的核心穩(wěn)定性和肌肉受力不均衡。

5、為什么我們會(huì)出現(xiàn)O型腿與日常的生活習(xí)慣有關(guān)嗎。

6、缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個(gè)基礎(chǔ)，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運(yùn)動(dòng)等后天形成的不良姿態(tài)。

7、后天形成的O型腿具有可塑性。

8、走路外八字腳、稍息姿勢(shì)站立、長(zhǎng)期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會(huì)給膝關(guān)節(jié)向外的力量，而這種力量會(huì)牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶，長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛。

O型腿可以矯正嗎?

1、膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。

2、當(dāng)外側(cè)副韌帶松弛的情況下，內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量就會(huì)牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，形成膝內(nèi)翻，即O型腿。

3、為什么普遍認(rèn)為O型腿就是骨頭彎了。

4、認(rèn)為O型腿都是骨頭彎了，是一種誤解。

5、O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。

6、因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。

7、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。

8、由于腿內(nèi)側(cè)肌肉少，會(huì)導(dǎo)致雙腿間的縫隙別大。

9、外側(cè)肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協(xié)調(diào)。

10、那么如何判斷我們是否是O型腿呢。

11、下面是常見的3種自我測(cè)試方法:身體直立，兩眼平視，上肢自然下垂，兩足并攏。

12、常態(tài)膝距:兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節(jié)放松，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

四維矯正o型腿

1、中度在3～10cm之間。

2、主動(dòng)膝距:腿部和膝關(guān)節(jié)向內(nèi)用力并攏，雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。

3、根據(jù)常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。

4、Q角:采用解剖學(xué)體位，以髂前上棘為起點(diǎn)向膝蓋中點(diǎn)做一條垂線，以髂前上棘為起點(diǎn)向地面再做一條垂線，兩條垂線之間的夾角稱為Q角，Q角大于15°為O型腿。

5、如果出現(xiàn)O型腿怎么矯正呢。

6、鍛煉大腿內(nèi)側(cè)力量。

7、O型腿通常大腿外側(cè)肌肉過(guò)緊，應(yīng)放松，而內(nèi)側(cè)需要加強(qiáng)，解決大腿內(nèi)外側(cè)肌力不均衡改善大腿內(nèi)收、內(nèi)旋肌群的肌力不足的問(wèn)題，使大腿恢復(fù)到正確的位置。

8、近代研究證明健康的肌肉是身體核心的收縮先于四肢的運(yùn)動(dòng)，激活較慢參與運(yùn)動(dòng)的核心肌群，可以緩解腰背疼痛和穩(wěn)定身體姿態(tài)。

9、通過(guò)加強(qiáng)人體的核心肌肉練習(xí)可以使全身的肌肉達(dá)到平衡，提高人體的腰椎、骨盆、胸椎及頸椎的穩(wěn)定能力，改善身體重心的調(diào)節(jié)能力，達(dá)到鞏固O型腿矯正效果。

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1、核心力量訓(xùn)練如下鏈接：。

2、核心力量訓(xùn)練，不只有平板支撐。

3、大腿肌肉筋膜的自我放松。

4、O型腿通常大腿外側(cè)肌肉過(guò)緊，應(yīng)放松，由于現(xiàn)在的生活及工作大多長(zhǎng)期處于坐姿，髖屈肌群長(zhǎng)期處于縮短的狀態(tài)，有針對(duì)性的拉伸過(guò)緊的肌肉，矯正骨盆的平衡性。

5、泡沫軸放松大腿外側(cè)（髂脛束）。

6、世界上沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩條完全相同的O型腿。

7、所以想要矯正O型腿，我的建議是，先了解是什么原因造成的O型腿，再談矯正方式。

8、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時(shí)期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O(shè)型腿。

9、而后天因素更常見的就是不良的生活習(xí)慣和姿勢(shì)導(dǎo)致，多屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

10、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學(xué)習(xí)走路習(xí)慣模仿行為，也會(huì)導(dǎo)致O型腿，這個(gè)也屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

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1、所以在任何治療矯正前，應(yīng)該先弄清楚自己是什么原因?qū)е碌腛型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問(wèn)題。

2、在O型腿的形成原因上，很多人有誤區(qū)，覺得O型腿骨頭彎了怎么也能治。

3、O型腿確實(shí)大多數(shù)從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數(shù)并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯(cuò)位，失去了正常的位置。

4、矯正腿型的關(guān)鍵，在于恢復(fù)下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。

5、如何讓骨頭回到正常位置。

6、大部分受腿型問(wèn)題困擾的朋友，都不僅僅只是腿型的問(wèn)題，也就是，你需要矯正的不只是腿。

7、近期治療的一名O型腿患者。

8、她不僅僅只是O型腿的問(wèn)題，還伴隨：高低肩、膝內(nèi)翻、探頸、駝背、骨盆前傾、膝過(guò)伸的體態(tài)問(wèn)題。

9、找到病變的精確位置，通過(guò)對(duì)失衡的軟組織松解，再加以形體鍛煉。

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1、僅僅6天的時(shí)間，體態(tài)問(wèn)題改善的同時(shí)O腿型也得到改善。

2、了解人體力學(xué)平衡的原理就明白，當(dāng)你身體某個(gè)部位出現(xiàn)了問(wèn)題，其他部位為了保持平衡會(huì)相應(yīng)的做出改變。

3、矯正O型腿不僅僅要治腿，而是一個(gè)整體。

4、很多種不良的體態(tài)都和O型腿有關(guān)，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較常看到的體態(tài)問(wèn)題，分為以下幾種形態(tài)：前傾體態(tài)、大C型體態(tài)、挺腹翹臀體態(tài)（下交叉綜合征）。

5、骨盆前傾還很容易造成膝過(guò)伸或者髖內(nèi)旋等腿型的問(wèn)題。

6、單純的膝過(guò)伸就會(huì)有可能轉(zhuǎn)變?yōu)閄型腿、內(nèi)八字腳。

7、而膝過(guò)伸加上髖內(nèi)旋會(huì)容易造成O型腿。

8、更常見的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。

9、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。

10、一般的訓(xùn)練拉伸對(duì)痙攣很有效果。

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1、但是成年人O型腿大多數(shù)失衡的軟組織呈現(xiàn)的是一種攣縮的狀態(tài)，攣縮的狀態(tài)就好比是一塊牛板筋。

2、吃過(guò)牛板筋的朋友應(yīng)該知道牛板筋是很有韌性的，你可以嘗試用力去拉它，是很難被拉長(zhǎng)的。

3、所以單純的靠運(yùn)動(dòng)拉伸是很難延長(zhǎng)攣縮的軟組織，這時(shí)候一定是要靠針刀松解這部分已經(jīng)攣縮的軟組織（針刀松解損傷小、恢復(fù)快并且沒有疤痕）。

4、對(duì)緊張攣縮的軟組織松解延長(zhǎng)，對(duì)松弛無(wú)力的軟組織可以刺激激活幫助修復(fù)。

5、對(duì)薄弱肌群進(jìn)行力量訓(xùn)練，以建立起新的平衡，以此來(lái)矯正軟組織失衡為主的O型腿。

6、希望我的回答，能對(duì)您有所幫助。

7、瀉藥，說(shuō)實(shí)話在被邀請(qǐng)之前俺還沒研究過(guò)o型腿這個(gè)問(wèn)題，大致搜索了一下，直立兩腿并攏，如果膝關(guān)節(jié)靠不到一起就是o型腿，分為輕度、中度、重度三個(gè)層次。

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1、再看了一下其它知友的回答，一般說(shuō)是綁腿，還有說(shuō)是瑜伽、拉伸、舞蹈之類的糾正形體。

2、剛才我測(cè)了一下，出乎意料地自己不是o型腿（因?yàn)槲彝刃U粗的，記憶中以前膝蓋好像不能合在一起），現(xiàn)在倒是能合在一起了。

3、但因?yàn)閷?duì)這個(gè)問(wèn)題不太懂，不敢亂回答，我個(gè)人覺得綁腿這個(gè)可能不太靠譜，只是一種天然直覺，如有不對(duì)，歡迎指出。

4、我的想法時(shí)露珠你自己都沒有發(fā)現(xiàn)自己是o型腿，那么應(yīng)該不會(huì)太嚴(yán)重，對(duì)你的生活也沒有什么大的影響。

5、綁腿什么的就別去了，不過(guò)可以加強(qiáng)腿部力量，練練腿，拉拉伸，調(diào)整腿型，畢竟大男人也太需要一雙美腿，咱強(qiáng)壯、夠用就成～。

6、腿部脂肪填充本身就是塑形效果，不是徹底改變o型腿，而且填充厚度很難達(dá)到完美，身體也沒有那么多贅肉可以貢獻(xiàn)的啊。

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1、賴戈腿科還是很專業(yè)的，目前除了手術(shù)更快的解決方案就是穿戴賴戈矯正儀。

2、各種手術(shù)一是費(fèi)用高，二是風(fēng)險(xiǎn)都很大。

3、像普通醫(yī)院手術(shù)都要三五萬(wàn)，更好的骨科醫(yī)院比如北京積水潭都要十幾萬(wàn)，還有的是脂肪填充得不到根本治療，也都很貴。

4、從牙齒矯正骨骼韌帶可調(diào)的原理去分析，腿型也可以得到矯正，去賴戈官網(wǎng)看下案例咨詢，感覺效果還不錯(cuò)。

5、能堅(jiān)持的話時(shí)間少一點(diǎn)~不過(guò)以后一些習(xí)慣和走路姿勢(shì)也還是要注意的。

6、我三天打魚兩天曬網(wǎng)，用了挺多方法的，也有改善，感覺我要是有毅力一點(diǎn)，早就白長(zhǎng)直了~嘻嘻。

7、我的矯正經(jīng)歷和一些用的小物件~。

8、鞋墊和趾環(huán)日常用的，特別是如果鞋子外沿磨損的，矯正鞋墊還是挺好的~。

9、綁腿帶就看你的矯正欲望了，一開始挺疼的，效果會(huì)明顯很多~接受不了就算了吧~因?yàn)橐灿腥苏f(shuō)這個(gè)會(huì)對(duì)身體造成損傷，所以參考一下，自己衡量~。

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