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產(chǎn)后乳房下垂在女性中很常見(jiàn)。那么女性如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂呢？產(chǎn)后如何護(hù)理乳房？

女性產(chǎn)后如何預(yù)防下垂呢？哺乳期，女性的乳房明顯長(zhǎng)大，所以這個(gè)時(shí)候一定要穿內(nèi)衣，而且要根據(jù)自己乳房的大小隨時(shí)更換合適的內(nèi)衣。母乳是寶寶的完美營(yíng)養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)不僅可以幫助您更快地消除乳房腫塊，還可以減少乳房下垂的機(jī)會(huì)。

擠壓乳房很容易導(dǎo)致乳房下垂：母乳喂養(yǎng)時(shí)，不要用手?jǐn)D壓乳房，因?yàn)槿榉繒?huì)腫脹、疼痛。這會(huì)導(dǎo)致乳房組織容易破裂，導(dǎo)致乳房下垂。當(dāng)乳房腫脹、疼痛時(shí)，敷熱毛巾可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房腫塊消失。

產(chǎn)后乳房如何恢復(fù)：多做一些對(duì)胸肌有益的運(yùn)動(dòng)，有助于改善因胸肌松弛而導(dǎo)致的下垂現(xiàn)象，改善胸圍線條，通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓胸部看起來(lái)更大。

不要彎腰：喜歡彎腰駝背的人比一般人更容易出現(xiàn)乳房下垂的情況，因?yàn)閺澭苋菀讐浩热榉浚蛊錈o(wú)法自然直立。平時(shí)要多注意走路和坐姿，保持頭正，挺胸。

注意營(yíng)養(yǎng)：乳房下垂的另一個(gè)原因是營(yíng)養(yǎng)流失。為什么肥胖的人胸部下垂的可能性較小？這就是為什么維持乳房所需的營(yíng)養(yǎng)也可以減少乳房下垂的可能性。

豐胸運(yùn)動(dòng)：毫無(wú)疑問(wèn)，這是公認(rèn)的有效豐胸方法的豐胸運(yùn)動(dòng)。下垂和放松。

溫馨提醒：產(chǎn)后乳房護(hù)理非常有必要，愛(ài)美人士應(yīng)選擇一般整形美容醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。

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