時間：2023-07-08 09:30:43 瀏覽：0 來源：愛美啦
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我有一同學200來斤，現(xiàn)在140左右，過程如下:早上一杯牛奶或者豆?jié){，中午正常吃飯，七成飽就可以，重點在下午，不吃飯，更多吃點水果或者黃瓜之類。并且鍛煉一個半小時，他的方法是快走，出一身汗。效果很明顯，重在堅持。
減肥想堅持下去，其實很簡單，不要把減肥當成痛苦的事。挑一項你喜歡的運動，比如我喜歡跳舞，跳舞也讓我這么多年一直保持著不錯的身材，直到生了孩子后胖了。所以現(xiàn)在我減肥，就選擇每天跳有氧健身操來減肥塑型。所以不覺得減肥是件痛苦的事，堅持下來也會很容易！
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