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1、我是小學(xué)六年級(jí)的時(shí)候開(kāi)始綁腿睡覺(jué)，就是綁小腿那一截。

2、經(jīng)常半夜醒來(lái)腿都是麻掉的。

3、堅(jiān)持了一段時(shí)間，應(yīng)該只是個(gè)把月，因?yàn)閷?shí)在是很難受。

4、雖然達(dá)不到百分百的直，但是現(xiàn)在我很用力地站兩腿是可以并攏的。

5、而且我是小腿骨往外生長(zhǎng)的，要改變確實(shí)比較難…不過(guò)我現(xiàn)在已經(jīng)很知足拉。

6、要矯正一定要從小開(kāi)始矯，小的時(shí)候骨頭還沒(méi)定型。

7、隱居時(shí)代回復(fù)日期：:33:48。

8、我不是O型腿但我是外翻。

9、就是大腿部分是可以并攏的，到了膝蓋位置開(kāi)始彎曲。

10、我是小學(xué)六年級(jí)的時(shí)候開(kāi)始綁腿睡覺(jué)，就是綁小腿那一截。

11、經(jīng)常半夜醒來(lái)腿都是麻掉的。

12、堅(jiān)持了一段時(shí)間，應(yīng)該只是個(gè)把月，因?yàn)閷?shí)在是很難受。

13、雖然達(dá)不到百分百的直，但是現(xiàn)在我很用力地站兩腿是可以并攏的。

14、而且我是小腿骨往外生長(zhǎng)的，要改變確實(shí)比較難…不過(guò)我現(xiàn)在已經(jīng)很知足拉。

小腿o型腿能矯正嗎

1、要矯正一定要從小開(kāi)始矯，小的時(shí)候骨頭還沒(méi)定型。

2、========================。

3、我以前是X型腿,比較厲害的那種噢,聽(tīng)別人講一直練習(xí)走直線的話,可以矯正走路的方式讓你的腿看起來(lái)沒(méi)那么明顯,我試過(guò)了效果還不錯(cuò)```。

4、平時(shí)多走路,哇哈哈人行道有瓷磚的嘛,跟著瓷磚的直線走..(更好是下午晚點(diǎn)或晚上,嘿嘿,免得別人像看瘋子樣的看你)來(lái)回一直走,天天這么練,估計(jì)2個(gè)月之后會(huì)有所改善~~~~(我的心得噢,沒(méi)騙人哇)。

5、高跟鞋也可以改善一些走路肢勢(shì),只是腳比較痛苦,反正我不喜歡,所以一直走直線來(lái)改變````。

6、我不是O型腿但我是外翻。

7、就是大腿部分是可以并攏的，到了膝蓋位置開(kāi)始彎曲。

8、我是小學(xué)六年級(jí)的時(shí)候開(kāi)始綁腿睡覺(jué)，就是綁小腿那一截。

o型腿矯正的方法

1、經(jīng)常半夜醒來(lái)腿都是麻掉的。

2、堅(jiān)持了一段時(shí)間，應(yīng)該只是個(gè)把月，因?yàn)閷?shí)在是很難受。

3、雖然達(dá)不到百分百的直，但是現(xiàn)在我很用力地站兩腿是可以并攏的。

4、而且我是小腿骨往外生長(zhǎng)的，要改變確實(shí)比較難…不過(guò)我現(xiàn)在已經(jīng)很知足拉。

5、-----------------------------。

6、我也是遺傳我爸的，膝蓋下的骨頭開(kāi)始往外長(zhǎng)了，痛苦，真羨慕腿直的人。

7、我也O型腿，還杯具地被男友的爸爸歧視，說(shuō)我小時(shí)候沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，身體不好，將來(lái)對(duì)我們孩子也不好……。

8、想矯正也矯正不過(guò)來(lái)了，認(rèn)命吧……。

9、-----------------------------。

10、我一直腳都并不攏、走路特難看、特別是穿高跟鞋。

11、以前（小時(shí)候）也沒(méi)有發(fā)覺(jué)這個(gè)問(wèn)題。

12、19歲開(kāi)始接觸舞蹈、我是個(gè)沒(méi)有半丁點(diǎn)舞蹈細(xì)胞人、到現(xiàn)在也4年了、終于我自信了、只是更好還是不要穿高跟鞋、穿上特不會(huì)走路。

小腿o型如何矯正

1、o型腿手術(shù)矯正方法有哪些呢。

2、45:39分享。

3、o型腿手術(shù)矯正方法有哪些呢。

4、腿型直的話其實(shí)非常亮眼，那么很多人因?yàn)檫z傳或者生活習(xí)慣等問(wèn)題，那么o型腿不僅是會(huì)影響美觀，對(duì)自己的身體健康也會(huì)有影響的，一定要及時(shí)矯正，現(xiàn)在一起來(lái)看看。

5、O型腿的矯正方法包括：手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

6、手術(shù)適應(yīng)于O型腿程度非常重，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者。

7、手術(shù)的好處是被動(dòng)治療，矯正立竿見(jiàn)影，不需要恒心和堅(jiān)持。

8、缺陷是手術(shù)技法不同，大多需要截骨，痛苦和風(fēng)險(xiǎn)大，費(fèi)用高。

9、外固定器加脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù)。

10、這種方法優(yōu)點(diǎn)主要有：截骨術(shù)操作簡(jiǎn)單、安全、骨愈合快，不容易出現(xiàn)延遲愈合，采用外固定器便于掌握整形矯正時(shí)的角度，可使骨愈合角度準(zhǔn)確，調(diào)整也方便。

成人o型腿怎么矯正更有效的方法

1、主任醫(yī)師山東大學(xué)第二醫(yī)院。

2、需要根據(jù)下肢畸形的程度而定，嚴(yán)重者多需要手術(shù)。

3、O型腿的矯正方法包括：手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

4、輕癥者可以按一下方法試試：1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運(yùn)動(dòng)，做20～3O次。

5、兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20～30次。

6、兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

7、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)。

8、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20～30次。

9、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書(shū)，堅(jiān)持一定時(shí)間。

10、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

11、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來(lái)。

大腿o型腿怎么矯正

1、不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致Ｏ型腿的罪魁禍?zhǔn)住?

2、想要永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離Ｏ型腿，首先要改掉以下這些壞習(xí)慣。

3、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無(wú)法并攏，變成O型腿。

4、所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。

5、良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

6、剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了就自然了。

7、兩腳與肩同寬。

8、體重平衡的落在兩只腳上。

9、在地鐵或公交車上的時(shí)候手拉住吊環(huán)也是這樣站著。

10、兩腳并攏的話當(dāng)然也是沒(méi)問(wèn)題了啦，腳尖要稍微分開(kāi)一點(diǎn)。

11、腳尖稍稍分開(kāi)沿著直線向前大步走路。

o型腿矯正的四種方法?

1、在平時(shí)的日常生活中，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)有不少人是o型腿，尤其是一些小朋友更容易得o型腿。

2、不僅僅影響一個(gè)人的美觀和身高，同時(shí)o型腿還會(huì)不同程度的影響到人的身心健康。

3、那么哪些o型腿的人應(yīng)該也在進(jìn)行治療呢。

4、o型腿矯正帶應(yīng)該怎么用呢。

5、很多的o型腿患者不知道矯正帶應(yīng)該怎樣正確的使用，下面就o型腿矯正帶的正確用法，給大家簡(jiǎn)單的介紹一下，希望對(duì)o型腿的患者能有所幫助。

6、在平時(shí)日常生活中，用o型腿矯正帶治療o(wú)型腿時(shí)，首先要讓o型腿患者平穩(wěn)坐在椅子上，然后患者，雙腿并攏，在膝蓋以下到腳跟以上的部位，均勻地捆綁上橡皮帶，每天必須堅(jiān)持20到40分鐘左右。

7、在日常生活當(dāng)中，在用o型腿矯正帶治療o(wú)型腿時(shí)，要是所使用的捆綁物不是那些具有彈性的橡皮帶時(shí)，在捆綁之前，應(yīng)該在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)都?jí)|上一條毛巾，而且要特別注意不要捆的過(guò)緊，感覺(jué)到舒適就可以了。

o型腿怎么矯正圖解

1、快速矯正膝超伸娛樂(lè)圈不乏很多女明星的大長(zhǎng)腿照片，像楊冪的，關(guān)曉彤的大長(zhǎng)腿，真的是令人羨慕，但一些明星的腿從正面看是又長(zhǎng)又直，但從側(cè)面看，就有輕微膝超伸，膝蓋過(guò)度伸直，小腿彎曲弧度太大。

2、那么如何知道自己存在膝超伸呢。

3、評(píng)估自己是否有膝超伸膝超伸簡(jiǎn)單地說(shuō)就是膝蓋過(guò)度伸直。

4、你可以照鏡子或者讓別人幫忙拍個(gè)全身照，側(cè)面看膝蓋是否能與骨盆、腳踝連成一條垂直線，正常膝蓋有-5°超伸范圍，如果你的膝蓋往直線后面超過(guò)-5°，大小腿成反折弧形，那就是傳說(shuō)中的膝超伸了。

5、如果你站久了容易膝蓋疼，或者跑步很容易膝蓋疼，也要注意一下了。

6、形成膝超伸的原因很多，錯(cuò)誤的站姿，扁平足、足弓塌陷，缺乏鍛煉、沒(méi)有力量維持平衡都可能會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，女孩子出現(xiàn)膝超伸的往往多一些。

o型腿怎么矯正方法

1、舞蹈演員就是膝關(guān)節(jié)超伸的高發(fā)人群之一，尤其是芭蕾舞。

2、為了更穩(wěn)定的單腿站立的舞姿，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于超伸的狀態(tài)，久而久之，膝關(guān)節(jié)就變成了一個(gè)剛性結(jié)構(gòu)。

3、在這樣的結(jié)構(gòu)下，肌肉漸失彈性，就變得僵硬、腫大，所以，通常見(jiàn)到的舞蹈演員，很少有雙腿筆直、纖細(xì)的。

4、如果你有膝蓋超伸的問(wèn)題但是不重視，那小腿后側(cè)會(huì)越來(lái)越粗，因?yàn)樾⊥葹榱吮３址€(wěn)定需要持續(xù)發(fā)力，這個(gè)發(fā)力的肌肉群就在小腿后側(cè)。

5、膝超伸的矯正訓(xùn)練1.壓腳踝，保持30秒-1分鐘，做3組2.拉伸小腿后側(cè)，可以手扶一面墻，如下圖所示，做弓步拉伸小腿后側(cè)鍛煉，每組保持30秒，做2組。

6、拉伸大腿前側(cè)方法一：站立位，動(dòng)作如下圖所示，保持30秒，做2組。

7、側(cè)臥位，如下圖所示，每組保持30秒，做2組。

怎樣矯正o型腿

1、仰臥位大腿后側(cè)肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，屈膝小于90度，整個(gè)腳掌平放，做抬臀部的動(dòng)作，每組做15次，做3組。

2、以上動(dòng)作是專門針對(duì)膝超伸的練習(xí)，堅(jiān)持練習(xí)2周，就會(huì)有很好的效果喲，好的，你學(xué)會(huì)了嗎。

3、隨著年齡的增長(zhǎng)，腿也會(huì)越來(lái)越彎[石化R]?其次是喜歡翹二郎腿，真的會(huì)導(dǎo)致腿越來(lái)越彎啊姐妹們。

4、呼氣慢慢向上抬，抬至更高處保持2秒后慢慢落回，全程腹部保持收緊。

5、?15個(gè)為1組，這個(gè)動(dòng)作一共做4組即可?俯臥抬腿腹部貼地，膝蓋分開(kāi)雙腳貼緊并攏，臀部和腹部發(fā)力收緊，雙腳抬離地面?15個(gè)為1組，這個(gè)動(dòng)作一共做4組即可?坐姿拉伸單腿屈膝，同側(cè)手撐地。

6、另一側(cè)腿的腳尖繃直向上，盡量靠近大腿，同側(cè)手握住腳尖。

7、?左右腿各2組，動(dòng)作保持15秒即可O型腿穿搭tips?1?盡量不要穿到膝蓋部位的裙子，O型腿就是從膝蓋向下往外闊，大腿其實(shí)是沒(méi)有外擴(kuò)的。

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