時間：2022-01-06 11:51:28 瀏覽：0 來源：創始人
1、我又有點心得，需然還沒看到成績。
2、就是按標準的走姿，大步走，腳跟向正后方而不是向內（常照鏡走路），這時會感到大腿內側肌肉的拉伸，這是因為O型腿平時是很少用內側肌肉的，所以感覺會很強烈。
3、內側肌肉的拉伸，也就是膝內側韌帶的拉伸，起到矯正的作用。
4、屈膝和挺跨，除了矯正股骨，還有加強內側肌肉的作用。
5、內側肌肉強了，走姿正確了，膝內翻就會適應這走姿而慢慢矯正，這是主因。
6、這與南山的因重力而矯正有差別......。
7、-----------------------------。
8、您指的是腳內側發力走路嗎。
9、這樣確實會感到拉伸大腿內側。
10、您指的是腳內側發力走路嗎。
11、這樣確實會感到拉伸大腿內側。
12、-----------------------------。
1、上面說過O群體像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，賣矯正帶的人，賣矯形儀器的人搞的，一個矯正儀器里面就是幾個電阻，成本不過20塊，賣給你一千多。
2、反正能忽悠一個是一個。
3、另外O腿群體還是特別樂于自殘的群體，動不動就虐自己的腿，由幾個啥都不懂的菜鳥帶領著變著法的弄，這樣綁，那樣撬，胡亂壓，有一種不把自己腿廢掉誓不罷休的沖勁。
4、貼吧3年間，自己把自己腿廢了一半的見得太多。
5、上面說過O群體像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，賣矯正帶的人，賣矯形儀器的人搞的，一個矯正儀器里面就是幾個電阻，成本不過20塊，賣給你一千多。
6、反正能忽悠一個是一個。
7、另外O腿群體還是特別樂于自殘的群體，動不動就虐自己的腿，由幾個啥都不懂的菜鳥帶領著變著法的弄，這樣綁，那樣撬，胡亂壓，有一種不把自己腿廢掉誓不罷休的沖勁。
1、走路時挺胸收腹，自我感覺跨要向前端。
2、腿向前邁時有踢的感覺，就是小腿正中彎曲時力線與重力線是一致的，當向前伸直時就會彎，但因大腿趨向性已正，伸直的動作就會有將小腿向正中的作用力。
3、后腿要有向正中后邊用力，這是相對于O型腿的小腿走路時后腿是向內用力的，這個習慣要矯正。
4、-----------------------------。
5、走路形態很重要，雖然現在是端著胯走（就是盡量臀部用力骨盆向后傾），大腿是抬著腿走的，但是一條腿的小腿有點外撇畫半圓，這個很苦惱。
6、還有一個問題向各路大神請教，做到第四步驟，就加入兩腿尖分開一定距離，腿跟并著，膝窩靠著屈膝再站直。
7、這個動作的目的是將小腿相對于膝關節向外旋轉拉伸，這時膝關節內側有拉伸和痛的感覺。
1、這個動作是對O型腿康復否有幫助。
2、-----------------------------。
3、當我控制小腿向外旋轉時，腿就直了，一松勁，小腿轉進去就彎了，可見大腿外旋解決后就是解決小腿外旋了。
4、還有一個問題向各路大神請教，做到第四步驟，就加入兩腿尖分開一定距離，腿跟并著，膝窩靠著屈膝再站直。
5、這個動作的目的是將小腿相對于膝關節向外旋轉拉伸，這時膝關節內側有拉伸和痛的感覺。
6、這個動作是對O型腿康復否有幫助。
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8、當我控制小腿向外旋轉時，腿就直了，一松勁，小腿轉進去就彎了，可見大腿外旋解決后就是解決小腿外旋了。
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1、行走要進行一個月，一個月后將進入更后階段。
2、（挺跨，行走，正壓腿，彎腰反掌壓腿）。
3、就是再挺跨，行走中，加入正壓腿，和彎腰反掌壓腿，這幾樣東西每天都做，也是非常簡單的，不要復雜理解，就是每天都挺挺夸，壓壓腿，走走路。
4、如圖所示，做到這個狀態就可以了，然后經常這么做，兩條腿輪流壓，把它融入你每天的生活。
5、一下子做不到的，不要急，要慢慢來，慢慢去做到，然后經常壓。
6、注意正壓腿的時候身要正，壓的那條腿腿部膝蓋要向上，不要向旁邊扭開。
7、彎腰反掌壓腿：并腿，大腳趾和大腳趾并攏，腳跟和腳跟并攏，膝關節并攏，保持不要分開彎腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下壓，手掌壓到腳面就可以了。
8、這個很多人一下子都做不到，對于O腿來說更難。
1、順便問一下o腿矯正好后身高會高一點嗎。
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3、但只是一丁點，是你原先O腿兩膝距離的3分之一到四分之一之間。
4、O型腿小腿矯正基本原理，O型腿小腿和大腿的關系，它的膝關節已經扭了，大腿和小腿不在一條直線上，是彎曲的，這個叫力線不直。
5、為什么腿會造成彎曲，我做一個簡單的力學實驗來解釋這個生理現象，把根兩連在一起鑰匙拿起一根，上端是斜的，下端在鑰匙在重力作用下還是保持垂直的，看下圖。
6、當你的大腿跨步是歪斜的，小腿在重力作用下，還是向下保持垂直的，這樣久而久之，整條腿就彎掉了。
7、一直到小腿完全矯正過來，不適感才會消失，這是一個漫長的過程。
8、這個是利用人體力學關系的自然矯正。
1、反正能忽悠一個是一個。
2、另外O腿群體還是特別樂于自殘的群體，動不動就虐自己的腿，由幾個啥都不懂的菜鳥帶領著變著法的弄，這樣綁，那樣撬，胡亂壓，有一種不把自己腿廢掉誓不罷休的沖勁。
3、貼吧3年間，自己把自己腿廢了一半的見得太多。
4、上面說過O群體像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，賣矯正帶的人，賣矯形儀器的人搞的，一個矯正儀器里面就是幾個電阻，成本不過20塊，賣給你一千多。
5、反正能忽悠一個是一個。
6、另外O腿群體還是特別樂于自殘的群體，動不動就虐自己的腿，由幾個啥都不懂的菜鳥帶領著變著法的弄，這樣綁，那樣撬，胡亂壓，有一種不把自己腿廢掉誓不罷休的沖勁。
7、貼吧3年間，自己把自己腿廢了一......。
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