時間：2021-12-20 17:57:19 瀏覽：0 來源：創始人
1、游龍當歸海，海不迎我自來也。
2、這個我可有經驗了，自己有點不對，然后看了好多好多，收藏了好多好多，結果，還挺有用的，貴在堅持吧，還有推薦個好寶貝，確實很有用。
3、O型腿醫學名詞叫做膝內翻，即膝蓋內翻以后，整個腿變成O型一樣。
4、一般在5°左右，都是正常的。
5、10°以上，甚至20°以上時就不正常。
6、早期發生O型腿，都是生理變化，不需要治療，稍微覺得有些嚴重，可以輕微治療。
7、輕微治療比如可進行體操運動或者中醫按摩、理療、戴矯形器，比如可以每天戴一戴，早期的O型腿很快能矯正。
8、很嚴重的O型腿，內翻很厲害或者外翻非常嚴重的O型腿、X型腿，關節已經變形，沒辦法通過非手術方法治療，就要進行手術治療，采取楔形截骨治療或者膝關節置換的治療。
1、30:59我要投訴病情分析：。
2、這個一個典型的缺鈣和缺維生素D選成的，要積極的補鈣和補維生素D治療。
3、積極的補鈣治療：建議積極補充補充維生素D（吃點魚肝油小兒伊可新都可以）促進鈣吸收配合吃點葡萄糖酸鈣口服液，這個鈣劑效果比較好平時注意飲食，均衡營養不要偏食，吃點肉食，蛋豆制品蔬菜，水果等。
4、另外多曬太陽，這樣可能促進維生素D的生成，導致鈣的吸收增加。
5、現在小孩還小，及時的補充維生素D和鈣，可以在骨骼生長的時候慢慢恢復正常，哪怕沒有完全恢復正常，也會接近正常的，所以現在補鈣是非常重要的。
6、以上是對“寶寶走有點o型腿反穿鞋子有矯正作用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
7、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
1、我們就直入主題了。
2、在選擇什么類型的跑鞋之前，首先要先了解自己的步態。
3、我們多跑實驗室是引進的比利時RSLab跑步機構專業級測試設備。
4、將會從足弓的靜態識別和內／外翻的動態分析，。
5、給你（大家）選鞋提供一點小小的幫助......。
6、從你的描述和鞋底磨損情況來看，給到你的判斷只能是靜態的，不夠全面。
7、之前也寫過一篇如果通過鞋底磨損來辨別類型和翻轉。
8、每個人的腳都不一樣，同時也有著不同的足弓。
9、根據足弓來歸類，大致分為以下幾種（見下圖）：。
10、扁平足or低足弓（左）。
11、正常足or中等足弓（中）。
12、弓形足or高足弓（右）。
13、如何知道自己是屬于哪一種足型呢。
14、我們可以通過靜態測試的方法：濕腳測試。
15、通過這樣的方式，我們首先獲得了自己的足弓類型。
1、但是這樣是不是就足夠我們去挑選合適的鞋子了呢。
2、我們還要進行動態分析，包括著地部位、蹬伸、著地、支撐等。
3、每個人的跑姿、著地方式等均不一樣，我們根據著地方式，整體分為以下三大類（見下圖）：。
4、內/外翻的情況，是每個人這么多年的形體及習慣姿態而成。
5、只能通過其它方式來改善，包括外部矯正和內部訓練等。
6、外翻情況一般來說也分三種，而無論是哪種情況，都是自然現象。
7、（圖中示例均以左腳為例）。
8、動圖分析（蹬伸過程）：。
9、足后跟著地之后：起步時，大母趾以及足內側提供了絕大部分起步時所需的推動力。
10、在蹬伸的瞬間穩定性較差，對于足部和腿部會有較高的支撐要求。
11、過度外翻跑者的舊跑鞋后掌外側和前掌大腳指以及內側磨損會更嚴重一些，尤其是前掌大拇指及內側的磨損。
1、動圖分析（蹬伸過程）：。
2、后跟落地之后，腳底與地面之間基本保持平穩。
3、前掌整體發力，而內側是主要發力區。
4、（圖中示例均以左腳為例）：。
5、正常型跑者（注意軸心－垂直）：。
6、跑者在跑步時的發力更加均衡、落地亦更加平穩。
7、正常型跑者的舊跑鞋前后掌磨損比較均勻（如下圖）。
8、過度內翻的跑者，后跟落地之后，足部外側與地面接觸較多。
9、前掌外側為主要發力點。
10、（圖中示例均以左腳為例）：。
11、在跑步的蹬伸瞬間，大部分沖擊力以及身體重量都集中在足部、腿部外側，對于緩震的要求較高。
12、內翻型跑者的舊跑鞋外側磨損會更為明顯（如下圖）。
13、一定要選購一雙合適自己的跑鞋。
14、等你確定好自己的足型和步態之后，我再給大家說一下如何選購跑鞋。
15、題主的鞋底磨損的情況如圖中的混合A，當然照片里只有右鞋，左鞋磨損未知。
1、由于長跑鍛煉持續時間比較長所以對鞋子的舒適性要求更高。
2、而且由于跑步對人體的腳踝和足弓等關節沖擊較大而且而沖擊的傷害是持續的。
3、即便不出現受傷的狀態但是積累一定程度的傷害會造成嚴重的后果。
4、選擇合腳令人舒服的跑鞋對于O型腿患者也很重要。
5、每個人的腳型和對鞋的要求雖然差距較大但一般來說就是分為外翻、內翻和普通型。
6、這三種形態沒有好壞的區別只是看上去有區別而已。
7、根據每個人腳的形態不同需要采用不同類型的鞋來適應不同的腳。
8、選擇質量較好的跑步鞋對于O型腿患者也有好處。
9、質量好的鞋子對于患有O型腿的人的腳部位能起到很好的保養作用。
10、而且對于矯正O型腿也能有很好的促進作用。
11、選擇專業跑鞋對于人體來說不但更加舒適，而且也對這些重要關節能起到重要保護。
1、如果雙腳并攏時，膝蓋無法完全靠攏，兩膝之間存在一定空隙，就是所謂O型腿，又叫做羅圈腿，學名叫做膝內翻。
2、當兩膝蓋完全靠攏時，如果兩腳卻無法完全靠攏，就稱為X型腿，或者膝內扣，學名膝外翻。
3、O/X型腿的人跑步易發生傷痛的原因。
4、不管是O型腿還是X型腿，我們都稱之為下肢力線異常，所謂力線異常就是指骨骼排列不太整齊，從而使得受力有可能發生改變。
5、那么O/X型腿引起的力線異常是導致跑步傷痛的根源嗎。
6、首先我們看看X型腿，X型腿的人由于膝蓋往里扣，導致膝蓋Q角增加（大腿股骨與脛骨不成一條直線，而呈現一定銳角）。
7、這樣在跑步過程中，大腿前側股四頭肌用力蹬地時，會存在一個較大的分力使得髕骨向外滑動，這就有可能使得髕骨正常運動軌跡發生破壞，導致髕骨與股骨之間的摩擦增多，從而導致髕骨軟化。
1、由于膝蓋內扣，使得身體重量就過多集中于膝關節外側關節面，會導致膝關節外側軟骨面磨損。
2、女性由于骨盆比男性更寬，使得Q角增加，因此，女性跑友發生膝傷的概率是要明顯大于男性的。
3、X型腿的人除了有可能發生髕骨勞損外，過度膝內扣還又有可能導致足弓塌陷，從而引發扁平足，扁平足本身又變成跑步小腿疼痛的主要誘因，真是屋漏偏逢連夜雨。
4、對于O型腿的人來說，身體重量就過多集中于膝關節內側關節面上。
5、過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損。
6、O型腿的人還有可能導致高足弓，高足弓的人跑步由于缺乏減震，使得出現小腿疼痛的概率也提高。
7、O/X型腿的人≠必然發生傷痛。
8、O/X型腿的人容易發生傷痛是基于理論分析和統計學調查所得出的一般性結論，但卻并不適用于每一個人，更不應該對號入座。
1、缺乏運動容易導致肥胖，但不是每一個缺乏運動的人都必然會發生肥胖，因為肥胖還跟飲食有關。
2、同樣的道理，O/X型腿的人也不會必然發生跑步傷痛，因為這還跟腿部力量和其他因素有關。
3、正如同專業的馬拉松運動員也有可能是O/X型腿，但不照樣沒有傷病，并且成績優秀么。
4、O/X型腿的人加上力量不足導致的錯誤動作模式，才會誘發跑步傷痛。
5、O/X型腿的人有可能是先天遺傳，也有可能與后天軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等有關。
6、比如日本女性中O型腿的人較多，這可能與日本女性從小就在榻榻米上生活，經常跪坐有一定關聯。
7、但這也并沒有妨礙日本女子中長跑一直保持優良傳統，并涌現了高橋尚子、野口等一批優秀運動員。
1、骨骼長成的形狀幾乎不可改變，但是不是就意味著對于O/X型腿的人沒有辦法預防或者減少跑步傷痛發生概率呢。
2、通過針對性的力量訓練或者康復訓練，可以彌補O/X型腿所導致的不正確的受力，從而大大減少傷痛的發生。
3、相比O型腿，X型腿更容易導致髕骨勞損，對于跑步的影響更大，這是因為大腿股骨本身存在一定內收Q角，Q角的加大就是X型腿。
4、我們無法改變已經形成的O/X型腿，但通過針對性的力量強化，可以減少跑步騰空落地過程中，由于力量不足而導致的膝蓋不穩，并減少髕骨的異常運動軌跡，這對于預防和減少傷痛意義重大，接下來看看怎么練。
5、針對X型腿的矯正性力量訓練。
6、現代運動科學研究發現，大腿外側的臀中肌雖然不如跑步時主要用力肌肉——臀大肌發達，但它作用非凡。
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