時間：2022-01-23 16:52:13 瀏覽：0 來源：創始人
1、“小粗腿”毀了多少中國女生。
2、Lady美人日記9月前繁體中文。
3、author：美姐氣質課堂。
4、網上一直在流傳這樣一組圖。
5、59歲惠英紅的泳裝照：。
6、但你看這些年過半百的女神，個個身材婀娜，腿型好看，體態優雅，人生像開了掛。
7、被這樣的性感美腿吸引?。
8、腿粗就算了，還是彎的，一使勁小腿就有小肌肉特別難看。
9、穿緊身褲完美地暴露了所有腿型問題，大腿小腿肌肉外翻，胯寬屁股大，明明是1米6的身高看著就只有1米5。
10、俗話說美不美看大腿，今天跟大家分享怎么瘦腿，并且練出漂亮的腿型。
11、你可能是假胯寬、O型腿、X型腿、XO型腿，對照這張圖自測一下：。
12、標準腿形應該是雙腳并攏，腳趾尖自然指向前方時，大腿內側、膝關節內側、小腿肚內側與腳踝內側可以貼緊并攏。
1、確定了自己的腿型就可以開始做針對性訓練了。
2、?95%以上的腿部問題都是后天造成的。
3、不正確的走路姿勢，坐姿...都嚴重影響了腿型的美感和纖細度。
4、很多人誤以為：1、腿型是天生的，改不了2、瘦下來了腿自然好看其實，美腿都是后天養成的。
5、腿粗的人還有救。
6、腿型有問題的人，瘦下來腿也不會因此變得好看。
7、有個姑娘叫若曦，她也曾深受肥胖困擾，在減肥路上踩了很多坑后終于找到了對的方法，不僅成功減重，還瘦出了細腰翹臀S形身材。
8、不動刀不打針，每天10分鐘，輕松擁有維密超模般美腿。
9、而她的學員，也真的通過她教的瘦腿方法，擁有了讓人羨慕的身材。
10、這位小仙女，就是國際名模、維密超模雎曉雯的私人美腿教練，Roise老師↓↓↓。
11、-郭若曦Roise老師-國際超模私人教練馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教合生元、Swisse等大牌的簽約健康塑形顧問。
1、超模雎曉雯和Rosie。
2、兩個大長腿，超羨慕有木有↓↓。
3、Roise在美國接受了四年專業系統的Health&（健康與運動科學專業）訓練，健身長達10+年，獨創盆骨修正法，“膝超伸”，“假胯寬”的神奇治愈術。
4、她通過線下課、線上課、訓練營等方式，已經幫助10W+女生快速重塑腿型。
5、↓↓肌肉腿、脂肪腿、O型腿…。
6、不到一個月全部變成了細長直。
7、她是維密超?！澳缓髮煛?。
8、大牌明星爭相合作的瘦腿教練。
9、她是大牌塑身教練，不僅自已擁有細長美腿，還是一眾明星的御用瘦腿私教，幫助她們練出了緊實性感的完美腿型。
10、比如維密超模雎曉雯，非常信任Roise，每次維密走秀前，她都會找Roise進行備戰特訓，以保持更好的狀態。
11、雎曉雯和Roise老師在訓練↓↓。
1、在Roise的指導下，雎曉雯的雙腿纖長有力，線條超贊，是當之無愧的“超模美腿”。
2、▲這大長腿，完全可以給100分。
3、Roise還幫助國民女神劉濤練出了更美的腿。
4、Rosie正在教劉濤標準的瑜伽瘦腿動作↓↓↓。
5、劉濤一直想改善X型腿的狀況，可怎樣運動也不見成效。
6、在綜藝《親愛的客棧》中，Rosie指導她進行標準有效的瘦腿練習后，濤姐的腿型明顯改善了，更加筆直修長，連她自己都驚呆了。
7、還直接對Rosie說：“要不你跟我進組，每天都指導我做美腿訓練吧。
8、現在濤姐的腿越來越美↓↓↓。
9、02從大粗腿肥妞，逆襲性感美腿女神還幫助100000+學員重塑美腿。
10、現在的Roise雙腿勻稱修長，舉手投足都是優雅的女神范，可以輕松hold住所有衣服。
1、Roise在任何時候都美麗自信↓↓。
2、但你可能無法想象，幾年前的Roise，卻是一個為腿粗而自卑的大胖妞。
3、140斤的Roise↓↓。
4、Roise體重飆升50斤，雙腿胖成大象腿。
5、她只能天天穿長褲，拍照的時候也要用東西遮遮掩掩。
6、成功減肥后，腿是瘦下來了，但是腿型的問題卻變得更明顯。
7、內八字、小腿外擴嚴重……絲毫沒有美感。
8、被粗腿和X型腿耽誤了顏值↓↓。
9、而愛美的Roise又對塑腿格外執著。
10、她特地去美國進修Health&（健康與運動科學專業），課余時間大量翻閱學習運動健康類書籍，看過的書壘起來有3米高。
11、在專業的知識支持和摸索實踐下，Rosie才知道，瘦腿、塑形其實非常非常簡單。
12、找到方法后，她只用了短短的1個多月就實現了瘦腿和矯正腿型的目標。
1、▲Roise線下培訓會。
2、甚至還有不少來自世界各地的外國友人，千里迢迢來找Roise訓練。
3、跟著老師訓練的學員，都順利甩掉腿部贅肉，收獲了筆直勻稱的雙腿。
4、03“腿型不一定是骨骼問題95%以上的腿部問題都是后天原因造成的。
5、在培訓的過程中，她發現，其實真的沒那么多天生的粗腿、彎腿，95%以上的腿部問題都是后天原因造成的。
6、比如很多人習慣的蹺二郎腿，走路內八/外八，高低腳站立……這些小細節，都會讓我們的腿越來越粗、彎。
7、而且Roise還發現，絕大部分學員都很想改變，卻沒有掌握方法，很多人連自己是哪種腿型都不知道，只會傻傻地按摩，當然沒有效果。
8、↓↓腿型自檢表，看看你是什么腿型針對不同的腿型，需要不同的糾正訓練。
9、有的學員隨便上網搜資料，很容易就被錯誤信息誤導。
1、例如標準腿型的評判原則，就跟專業運動學書籍上的相距甚遠。
2、左邊是網上流傳的標準腿型圖（不正確）右邊是Rosie正確示范↓↓。
3、Roise說，其實平時我們所說的“不好看的腿”，主要是因為腿太短、粗、彎。
4、解決這幾個問題，就能收獲一雙美腿。
5、腿粗、腿彎，是后天造成的，完全可以改變。
6、粗腿彎腿還有救。
7、而Roise的這套高效瘦腿術，恰好就是小粗腿和小彎腿的克星。
8、很多學員的腿部有成型的肌肉塊，或者有一坨軟軟的肉肉。
9、羅圈腿或者X型腿……。
10、Roise老師只用了一個方法，每天10分鐘，就幫助她們練出了長、直、細的美腿，氣質提升了幾個度，也變得更加自信。
11、Roise和“畢業”的學員們↓↓。
12、例如上班族小可，因為每天久坐，大腿脂肪特別多，摸上去是厚厚一層肉，總是被開玩笑說是“大象腿”。
1、跟Roise練習之后，她的腿圍減小了5厘米，雙腿明顯瘦了一圈，更加纖細修長。
2、現在的小可，在人群里是妥妥的美腿女神，很多同事都來找她問經驗。
3、“沒想過腿能瘦下來，從前試了很多方法都沒用，真的感謝Rosie老師”，小可激動的說。
4、現在的她可以輕松hold住短褲短裙，笑容也多了許多。
5、其實瘦腿真的不難，只要你掌握正確的方法，每天10分鐘，腿圍就能輕松減5cm，收獲纖細美腿。
6、無論你是寶媽，上班族，學生。
7、只要你覺得腿粗、腿短、腿彎。
8、都可以嘗試Roise獨創的方法改變雙腿。
9、愛美的女生，更能爭取自己想要的生活。
10、Roise見證了超過10萬個慢慢變美的女生，她能明顯感受到，當腿瘦下來后，她們變得更加自信、外向，渾身閃著耀眼的光芒。
1、因為瘦腿效果明顯，很多學員都會自發推薦給他們身邊的人，找上門的人越來越多，都希望得到Rosie老師一對一的指導。
2、但她的時間和精力畢竟有限，同時又希望幫助更多女同胞獲得自信，所以Rosie希望和lady美人日記合作，通過開線上課程，讓更多女性受益。
3、13節優質課程+維秘超模私教導師親授。
4、你就能擁有超模都在用的瘦腿術。
5、3大模塊13節課+腿型自測先導課↓↓↓。
6、這門課程就是為你量身定制的。
7、13節優質課程+維秘超模私教導師親授。
8、你就能擁有超模都在用的瘦腿術。
9、留言點贊更多前（2名），送價值99元明星同款Banana聯名系列六折口袋小黑傘太陽傘一把（款式可自選），活動截止時間3月28晚24:00整。
10、如何隨時學習課程。
1、【長文預警，預計閱讀時間5分鐘，認真閱讀完本文你可以清晰的知道O型腿的專業知識，以及到底該怎么拯救自己的腿型】。
2、無論男孩子還是女孩子腿型不直都是一件很影響形象和信心的事情，因為腿型問題導致生活中的尷尬和心酸我就不啰嗦了，每個當事人都深有體會。
3、今天主要是給大家理清心里的各種疑惑，剖析大部分人對O型腿的誤解和錯誤的矯正方式。
4、【常見誤區】大家想矯正自己的O型腿，那首先你得了解自己的腿有沒有被矯正的基礎，然后才是想辦法怎么矯正。
5、你一開始的出發點就已經錯了，那你怎么可能找到正確的解決方法呢。
6、我自己以前的那個X光片找不到了，我在網上找了一張給大家實際看一下。
7、可以看見這就是一個O型腿的X光片，看我紅色箭頭指的那個大腿骨和小腿骨都是直的，但是外面的輪廓看起來就是彎的。
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