時間：2021-12-03 03:12:14 瀏覽：0 來源：創始人
1、“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動。
5、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
6、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
7、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
8、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
9、如何矯正O型腿稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。
10、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。
1、盡可能的下腰深蹲效果會更好。
2、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
3、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。
4、簡易運動矯正“O”型腿作者：胡銘1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
5、肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
6、兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。
7、兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
1、兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。
2、練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
3、兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
4、如何預防兒童O型腿、X型腿。
5、SAYYES懷孕的時候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎兒本身大小、壓胎現象等，都可能會對胎兒腿型異常有影響，寶寶出生后，“內翻變化、外翻足”則是更為常見的腿型異常。
6、一般所謂的O型腿是指兩側對稱的膝內翻。
7、兒童成長到一歲半至三歲間，會逐漸腿型的發育會逐漸轉變為外翻(外觀看起來為X型腿)。
8、寶寶一出生他的腿型可能因為長期的彎曲，所以一出生就有呈現O型腿的現象。
9、若真的要知道小朋友的O型腿是否真的嚴重到需要治療的程度，可以帶至醫院做一些檢測，如利用X光檢查他的膝蓋角度彎曲的角度是否過大，否則只需持續觀察即可。
1、一般只要有經驗的醫師，當寶寶剛出生，一看到他的腿型有些微的異常，通常會實時處理，輕輕的推一下，以確定利用外力矯正，可以幫助寶寶的腳回復到正常的位置。
2、家長注意隨時注意兒童的腿行，“自然觀察比一切都重要，才能第一時間了解是否有異常的情形，”除了依靠醫師的專業檢查之外，要注意幾個重點，掌握首要時機矯正寶寶腿型：一、主觀的感受：寶寶叫痛的時間是不是很頻繁。
3、外型上的變化：走路姿勢很奇怪等。
4、功能上的表現：寶寶常常跌倒、走沒幾步路就喊腿酸等，都是家長平日可以觀察的，只要發現不對，還是帶至小兒專科檢查，才是更正確的做法。
5、醫師小叮嚀了解小朋友的整體發展及變化，這才是更重要的，很多腿型異常及疾病，對孩子的整體發展來說，只是一個過渡期，重要的是，家長是否可以了解小朋友應有的發展及變化。
1、想要讓寶寶有個強壯的身體及骨骼，均衡營養、運動，是永遠不變的方法，很多家長買了許多加強骨骼功能的營養品、補給品，效果卻不如多運動及補充充分的營養。
2、專家特別建議家長，舍棄昂貴的營養品，回歸到更自然的方式，就可以得到健康的體魄。
3、雖然趴睡不一定直接證明會對寶寶的腿型造成不良的影響，但是當寶寶趴睡時，會讓小朋友的腳踝呈內翻或外翻狀，長時間下來，也可能影響他的腿型。
4、一些正在學爬或是學走路的小朋友，可能會爬一爬就坐起來的狀況，小朋友跪坐時，他的腳大多成外翻狀，這時候家長們更好盡量幫寶寶移動腳型，幫他回復到正常的狀態，不過還是盡量避免讓他跪坐比較好。
5、正確坐姿與錯誤坐姿：1.很多小朋友喜歡跪坐，會讓腿型成W型，這樣是錯誤的坐法。
1、應讓寶寶盤腿坐即可。
2、O型腿”和“八字腿”的矯正“O型腿”俗稱羅圈腿，醫學上稱為膝內翻，外八字腿又稱“X型腿”，醫學上稱之為膝外翻，是國內常見的畸形。
3、男女青年如果得了這種下肢畸形，不僅失去了體型美，行走不利，有時還會影響參軍、工作以致影響戀愛，有些入精神壓抑，甚至悲觀厭世。
4、造成“O”型腿和“X”型腿畸形的員主要原因是小兒的佝僂病。
5、有少部分是因軟骨發育障礙，骨折、外傷、骨瘤等引起的后遺癥。
6、這種腿部的畸形不僅僅影響體型與健美，對人體健康也有很大影響，人們對其危害往往也認識不足。
7、膝內翻或外翻破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。
8、還會引起膝關節行走時疼痛，關節活動也受影響，進而易導致骨性膝關節炎。
1、現在的明星，打光磨皮美顏之后，都是貌美膚白，但是不能改變的，卻是氣質與體態。
2、阿嬌的身高和腿長都是她的扣分項，一般小個子女生都長一雙小瘦腿，悲催的是阿嬌長了一雙短胖腿。
3、林志玲腿雖然長，但是腿型一直不好，年輕時候就是以O型腿著稱。
4、少女時代允兒的腿，本來就是XO腿，如再腿上沒肉，干巴瘦更凸顯了O型大于XO型，也就是人們常說的羅圈腿。
5、甚至國民女神范冰冰，也會有O型腿。
6、造成這種現象的原因，竟然是。
7、隨著孩子的成長，對鈣的需求量也不斷增加，身體可能會出現缺鈣的現象。
8、孩子一旦缺鈣不但會影響智力發育和神經系統，還對骨骼有影響，孩子容易駝背并出現“O”型腿或者“X”型腿。
9、寶媽們快看一下，寶寶缺鈣的十大癥狀。
10、無緣無故夜里驚醒，半夜哭鬧不止，醒后哭鬧難入睡。
1、發這個帖子，是昨天看了版里關于《城市獵人》的討論帖，一堆人在那里喊男主的腿是如何如何美，可是為毛我一看就看出來是個O型腿并不攏。
2、那些說直的，是真的看不出來，還是選擇性對偶像的狂熱。
3、我目前看過來，能在自然狀態下站直并攏的，只有杰克吉倫希爾，MJ……其他的當紅男星，沒有幾個是完全直的。
4、為什么男的生個直腿這么困難呢。
5、歡迎粉絲帶圖，適當的就行了，不要泛濫啊。
6、玻璃心的粉絲不要進了，大家來點評這些男明星腿到底直不直。
7、城市獵人的男主的腿，并不攏啊。
8、吉倫希爾的腿，真的挺喜歡的，又直又長，還看著很有力量的樣子。
9、其實看動態比較明顯，顯得很直。
10、話說腿真的很直很直的男人你覺得好看么，O是因為大腿比較細導致的吧，歐洲壯男那腿粗到并不住了都，那叫直啊。
1、-----------------------------。
2、我真的真的喜歡大直腿啊，下面這張棒子劇的男主的，比較明顯的O了吧。
3、O型腿是指小腿膝蓋這里并不上，不是大腿呃。
4、歐美那種肌肉太發達大腿太粗比如巖石強森這種的不在我討論范圍內。
5、我對你選的圖表示不理解哈。
6、首先那可不是站立啊，有木有，再次褲子也不一樣啊。
7、這樣子壓根兒就沒有可比性，一點說服力都沒有，╭(╯^╰)╮。
8、-----------------------------。
9、我選的哪張圖哪個男的是坐著的啊。
10、褲子不一樣，但是可以看出形狀的。
11、腿直和腿彎的人穿同一形狀的褲子，別人看到的腿型就是不一樣，美觀度也不一樣的……具體可以參考討論女星腿型的例子。
12、模特的就算了啊，人家天生吃這碗飯的，何況男模也有腿不是很直的。
1、古天樂的也有點O，而且他外八太嚴重了，不O也O了。
2、樓主的審美已經到宇宙人的極端了。
3、這些腿真沒看出什么不滿意的地方。
4、－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-。
5、我就是對腿比較龜毛。
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7、其實我看得出哪里不滿意的……就膝蓋那里有點彎么。
8、我自己腿也這樣，一般人不覺得怎樣我自己看著就要抓狂，綁腿還被人說神經病。
9、……神經病就神經病我愿意……。
10、樓主不介意的話問下你的腿呢是怎樣……。
11、不想答的話也沒關系=x=。
12、……大家好我是來貼圖的粉絲。
13、自己截的圖，這腿我就覺得不錯的……求樓主鑒定。
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15、看這個圖片看不出來什么，這個站姿很修飾腿型的。
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