時間：2021-12-21 14:13:24 瀏覽：0 來源：創始人
1、如何綁腿矯正o型腿，一般o型腿是坐著綁，可以坐在沙發上或板凳上，雙小腿并攏，然后，用皮包帶，肩帶或皮帶等能綁緊，長時間堅持就會有明顯的效果。
2、在用繩綁的過程中我們一定不要操之過急，要慢慢的循序漸進的進行矯正，。
3、人體的骨骼可以通過外力重新塑形，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的，舞蹈演員，跳水運動員等，先天有O型腿的大部分都是通過后期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。
4、畢竟是矯正需要一個過程的，我們不要操之過急，總認為矯正o型腿是綁了五六天或者是一個月以后還沒有什么效果就失去信心了。
5、這也是一個錯誤的觀念，我們一定要經過長時間的矯正，才能夠取得一定的療效，。
6、我們要說的是如果以上矯正訓練我們堅持了好長一段時間以后，這個效果并不是很好的話，那么我們就應該去找專業的形體矯正師面對面指導矯正才行了。
1、本來關于O型腿信任咱們肯定都不生疏，在咱們的日子中也不乏有O型腿的人的呈現。
2、咱們可能在大街上也會常常看到O型腿或者是X型腿的人，當然，關于O型腿可能就僅僅覺得影響漂亮，可是本來O型腿對咱們人體的健康是有很大的損害。
3、咱們也知道，近幾年來O型腿的損害一直在延伸，本來O型腿也會給病人的日子帶來了很大的困惑，那么O型腿的損害是什么呢。
4、咱們都知道O型腿的人由于大腿曲線發生了嚴峻的改變，所以從正面看，會顯得腿短，并且看上去也會怪怪的，上下肢比例失調。
5、O型腿更大的欠好的當地就在于病人兩條腿之間無窮的縫隙，看上去十分欠好看。
6、對健康的影響，本來咱們知道O型腿破壞了膝關節正常力的散布，所以咱們的腿關節的一側是要遭到十分大的壓力的，當然對側的關節就會相對減少。
1、對于O型腿矯正綁腿帶，我對它可以說是又愛又恨。
2、愛的是我覺得它有用（輔助作用更大），恨的是它使我好疼啊。
3、網上對O型腿綁腿帶的看法，可以說是眾說紛紜，我那時候為了矯正O型腿，也是各種信息看的眼花繚亂，不知道該聽哪個的意見，感覺大家都說的很有道理。
4、我自己也是O型腿，斷斷續續和它“打”了好多年的“架”了。
5、那時候才初中，愚蠢地學一個O型腿的朋友走路，然后（苦澀的微笑）~~~。
6、摸（keng）爬（meng）滾（guai）打（pian）這些年，現在O型腿的情況已經好多了（雙腿稍微用力就已經可以并攏），也很久沒有出現膝蓋位置疼、腰部別扭不舒服的情況了。
7、能有這樣的效果，我覺得，這一切都和我的堅持不懈、刻苦努力、天賦異稟、才華橫溢脫不了關系，當然，綁腿帶在這里面，也起到了一定的的輔助作用。
1、綁腿帶的作用，還是輔助多一些。
2、雖然聽我哥說，他們部隊里，腿不直的，班長會幫他晚上綁著腿睡覺，綁一兩個月，腿自然就直了。
3、綁腿真的太疼了，寶寶受不了這個苦啊，所以我寧愿慢一點~而且，綁著睡覺，萬一綁的不好，阻礙了血液循環，那一個晚上下去，我的腿豈不是廢了。
4、瞎搗鼓的時候，也要理智的瞎搗鼓，千萬不要綁著綁腿帶睡覺，當然，如果只是很寬松的綁著的，那你當我上面的話沒說。
5、關于綁腿帶，其實還是有挺多種不同樣式的。
6、我用過一些，稍微談一下我的使用體驗。
7、孩紙長大了，要學會自己拿主意。
8、我現在在用的，應該算是終極版的了。
9、龍骨+氣囊（自動充氣）+熱敷。
10、我選的是背背佳的，畢竟從小就聽過的品牌，質量有保證一些。
11、又聽我哥說：他們當兵的都是用背包帶+木板來矯正腿型的。
1、三段式------環扣+魔術貼。
2、有環扣的話，調節松緊會比純魔術貼的更加方便，調節完覺得力度合適，魔術貼一粘，就OK了。
3、布料很柔軟，不過稍微有點味道，買回來要放外面吹一吹。
4、9買不了吃虧買不了上當哈~。
5、是綁的更緊實的一種了，然后彈性合成面料，柔軟可拉伸，可以起到很好的觸感和保護作用。
6、單根綁腿帶+氣囊（手動充氣）。
7、這款綁腿帶多了氣囊，氣囊是可以手動充氣的。
8、不過純氣囊矯正的話，骨骼線很難在緊繃的狀態下進行移位，效果不是很好。
9、三合一+龍骨+氣囊（手動充氣）。
10、上面就是我自己經歷的和了解到的一些關于綁腿帶的信息了。
11、每個人情況不同，我的經歷僅供參考，大家還是要有自己的判斷。
12、綁腿帶，輔助矯正還是很香的。
13、必要的矯正鍛煉，正確的站立、走路姿勢，良好的習慣，都非常重要。
1、作為一名曾經重度并且正在運動矯正的O型腿患者，用我的經歷來談一下切身體會。
2、我今年24歲，男生，按照生理學常識來說，骨骼已經停止發育，而這也是眾多O型腿患者的疑問所在，成人（特指已經停止生長發育的人）能矯正O型腿嗎。
3、我的O型腿具體什么時間開始的已經記不清了，更早關于O型腿的記憶是在小學一年級（1997年），姥姥對我說你的走路姿勢不對，怎么用腳外側走路。
4、當時根本就沒有意識，也不曾想過這會給我后來的身體造成什么樣的負面影響。
5、等到了小學五年級（2002年）的時候，我的腿就已經明顯的不直了，隨之而來的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒在意過。
6、就這樣一直發展，直到高中的時候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。
1、在11年的時候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時候，已經可以很容易地橫放拳頭了，當時雙膝的距離已經在10cm左右了。
2、好多人說O型腿不就是腿不直嗎，網上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。
3、百度有個O型腿吧，里面有一個很火的帖子，講的是一個女生如何綁腿并成功直腿的過程，我想說的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實了不起。
4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個方法。
5、任何的矯正都有被動和主動兩種方法，被動矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動矯正當然就是鍛煉矯正了。
6、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。
7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。
1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當初。
2、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了。
3、下面開始講我自己的矯正方法。
4、我并沒有按照網上的方法去矯正，而是通過瑜伽來矯正，而且練習瑜伽也是進半年才開始的。
5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側受力，進而導致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說起。
6、就是用腳掌內側走路，讓身體重力落在腳內側。
7、用腳外側走了好長時間的路，突然改成腳內側會很不舒服，也很不習慣，沒關系，時間長了就習慣了。
8、這個很重要，你必須重新學會用腳內側走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會把你打回原形。
9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實已經沒有多大作用了，而這個時候O型腿并沒有得到多大矯正。
1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。
2、對絕大多數人來說，練習豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開始（具體壓腿方法請自行百度）。
3、很多人會說我腿部太僵硬，根本就沒法壓腿。
4、而且O型腿患者腿部內側韌帶本來就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準備。
5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺之前拉伸一下會有效抑制O型腿的發展。
6、每天或者每兩天做一次跑步后拉伸，不要超過三天，如果開始壓腿的初期超過三天再做拉伸，拉長的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態了。
7、大約在三個月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。
8、這個時候就可以開始橫劈叉的壓腿了。
9、當你可以橫劈之后嘗試著橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。
1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時間。
2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時候更有腿型，可以在夏天穿上心愛的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。
3、矯正O型腿的動作其實就是以壓腿為主，拉伸腿部內側韌帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來的位置。
4、在拉伸腿部內側韌帶的同時，還需要配合腿部內側肌肉力量的練習（百度詞條“O型腿”里也有）。
5、再說一下骨盆前傾的矯正。
6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來的并發癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時候腹部會不由自主地向前凸出，可以用這個方法來檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。
7、矯正方法也很簡單，就是鍛煉腹部力量，這個網上也有很多教程，推薦一個微博“人魚線VS馬甲線”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動圖。
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