時間：2022-01-23 14:59:00 瀏覽：0 來源：創始人
1、原創作者為曉潔老師編輯ElitaWon老師。
2、曉潔老師SLOGAN：與其羨慕別人，不如苦練自己一、什么是O型腿。
3、“O”形腿是指雙腳踝部并攏，雙膝不能靠攏，呈“O”字形。
4、“O”形腿形成更常見的原因可以分為三類：。
5、在身體發育時期由于營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏，骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良，而出現膝內翻（O型腿）的改變。
6、由于長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。
7、外傷或其他疾病導致的O型腿。
8、我們為什么要調整腿型。
9、正常的膝關節，壓力是平均分布在關節面上的。
10、而O型腿的人，由于膝關節內翻，身體重量就過多集中于膝關節內側關節面上。
1、過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。
2、隨著年齡增長，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動（運動障礙）。
3、腿部的畸形不僅僅影響體型與健美。
4、往往O型腿的同學會產生自卑感，心里壓力增大，心理受到一定的影響。
5、O型腿毋庸置疑的肯定影響我們的美感。
6、很多人夢寐以求又細又長的大長腿，但由于肌肉分布不均，大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，導致下肢外輪廓線更加外移。
7、小腿特別彎，顯得腿短，上下肢比例失調，雙腿間縫隙很大，容易形成鴨子步，嚴重影響美感。
8、如何判斷自己是O型腿。
9、通常情況下，我們的腿部是有一定的生理曲線的。
10、自然站立時，大腿內側，膝蓋下方以及腳踝處有縫隙，膝蓋、小腿中部微微并攏。
1、腳尖、腳踝和腳后跟并攏站立時，大腿膝蓋朝內、小腿膝蓋朝內，雙膝不能并攏。
2、自然站立時，大腿外側肌肉鼓脹，很硬。
3、小腿的外上側，膝蓋旁邊的腓骨小頭突出，小腿后側肌肉向外鼓脹。
4、O型腿是骨頭長歪了嗎。
5、在一定的彎曲角度內，成年人的O型腿是可以矯正的。
6、但值得注意的是，不是所有的O型腿都是骨頭長彎了。
7、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。
8、因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
9、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
10、其實并不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。
11、如果想判斷骨頭是否彎了，更直接的方法是拍X線正位片。
12、（注意所有的矯正帶以及正腿儀，目前都沒有明確的科學依據證明，它們對于骨頭畸形導致的O型腿有效。
1、人在成年后，通常情況下骨頭不再具有生長能力，此時骨頭形態一般很難發生改變。
2、在正常情況下，通過捆綁或擠壓的方法，是很難讓骨頭回到正位的。
3、骨頭畸形導致的O型腿只有通過持之以恒和非常漫長的手法調整+體式練習或進行手術調整。
4、由于肌肉分布不勻稱導致的O型腿，則完全矯正率非常高，加上體式練習，效果更是顯著。
5、但無論何種情況導致的O型腿，都不能強行牽拉，有可能導致膝關節受傷或骨折。
6、在這里我們主要通過調整腿部肌肉向正確方向用力，來達到直腿效果。
7、以下為O型腿矯正方法及5天案例效果：。
8、首先準備伸展帶、毛巾（如有瑜伽墊，瑜伽磚，則可以與體式練習相結合。
9、雙手手指微屈成窩型放在膝蓋上，利用手心熱量讓膝關節慢慢熱起來。
10、然后上下拍打膝關節10次，側邊拍打10次，左手拍右腿膝關節內側，右手拍膝關節內側10次（拍打，人體有兩套液體，血液和淋巴液，淋巴有一個更大的特點，突然間猛地一個刺激，產生淋巴反射。
1、腿上不光是血管，更重要的是淋巴系統供及關節液，有效的拍打的時候相當于是給膝關節澆水）。
2、（膝關節慢慢熱起來，膝關節產生關節液，潤滑和保護膝關節）。
3、微屈膝，X\XO型腿在雙膝放一條毛巾緩解皮膚間的摩擦（注意嚴重的O型腿膝蓋難以并攏，前期可以不放毛巾）。
4、伸展帶在遠離膝蓋窩約一個拳頭處繞小腿綁緊，注意避免過度綁腿部導致小腿血液流通不暢。
5、O型腿嚴重的同學可以在大腿，遠離膝蓋窩約1個拳頭處再綁一天伸展帶。
6、（此時由于伸展帶作用，小腿后側被動收緊，膝蓋自然提起）。
7、每天堅持以上方法綁腿，根據自身狀況慢慢進階。
8、例如在第3天時開始結合瑜伽體式練習，在瑜伽練習后再進行綁腿訓練。
9、更容易找對雙腿正確用力方向，效果更顯著。
10、（在瑜伽中，如樹式、摩天式、戰士一、二式、鳥王式等都是非常有利于腿型矯正安全的體式。
1、那么這種治療方法的安全性能可靠嗎。
2、這就是小編今天想要給他加我討論的話題。
3、一點它是否安全可靠，需要參考的我們所選擇的醫院，如果我們選擇的醫院比較正規的話，那么將會盡可能地降低手術當中的風險，會讓我們有更大的幾率擁有一雙健康的腿，這樣是比較重要的。
4、然后就是我們個人的身體素質也有很大的影響因素，如果我們本身的癥狀不那么明顯，所以需要切掉的骨頭也比較少的話，那樣我們的手術安全性會更高一些，所以需要因人而異的。
5、那就是我認為我們如果在可以的條件下，盡可能的要通過物理性的方法來糾正，要盡可能的通過矯正帶或者是矯正操等方式來改變癥狀，將盡可能不要接受手術，因為手術畢竟有風險。
6、我們應該注意o型腿患者在日常生活中應該有自覺的意思，要盡可能的自己改變一下自己的癥狀，不能夠自暴自棄，放棄自己。
1、擁有又長又直的雙腿是多少愛美女生的心愿。
2、特別在炎炎夏日，能好看美的雙腿，能吸引無數艷羨、欣賞的目光，又是多少人心中的渴望。
3、然而造物主在創造時間萬物的時候，總會安排這樣那樣的小缺憾，不會讓事事盡隨人意。
4、很多姐妹因為各種原因導致了O型腿，站立時小腿之間都能放下一個籃球。
5、穿不了好看的褲子，而且O型腿還顯個矮。
6、很多心大的姑娘只是認為自己腿粗，才導致的O型腿。
7、實際上完全相反，正是因為你的O型腿，才導致你腿粗。
8、那么直腿術可以不動骨矯正O型腿嗎。
9、我們不妨先看看下文這位O型腿仙女的蛻變之路。
10、我是一直對自己的腿不滿意，有點O型腿，尤其穿短裙短褲，穿出來就感覺腿型不好看。
11、也一直在找可以矯正我腿型的方法，買過矯正衣，像綁腿啊、瑜伽鍛煉但并沒有什么用處。
1、在改善腿型上也走了不少彎路，了解到我這種情況是可以通過微創直腿術矯正的時候還是我老公的表妹推薦的。
2、她是3年前找盧九寧院長做的腿型矯正，現在腿還特別的順直。
3、不說我都不知道她原先腿型和我差不多情況。
4、當時特別的心動，二話不說就聯系了醫生助理，預約了面診的時間。
5、面診的時候盧九寧院長根據我的情況設計了直腿術矯正方案，我的腿型不僅僅是膝蓋內側凹陷，外側也很明顯，這樣顯得假胯寬，腿更加不直了。
6、目前走路小跑都沒問題，不過還屬于腫脹期，但是看著已經比之前瘦了好多。
7、但是大腿已經有縫了，而且術后比其他姐妹描述的癥狀好多了。
8、再等幾天看看，期待慢慢變美，穿上喜歡的裙子，真的好開心。
9、今天似乎是個重要的日子，你們知道是什么日子嗎。
1、其實是做完直腿整整2個月了。
2、之前很多姐妹在看完以后還在糾結直腿好不好，你們看我的效果覺得呢。
3、我現在可以很自信的說，做直腿不僅效果好，而且很安全，術后的創傷性也不大，恢復起來也比較容易，反正我是對手術的效果很滿意的，不信你們再看看照片吧，有圖有真相。
4、腿子恢復差不多了之后也宅不住了，一有時間就出去浪。
5、以前不敢穿的衣服現在統統不懼，上鏡效果也是杠杠的，大長腿的優勢發揮的淋淋盡致。
6、真的超滿意這個效果，走在大街上賺足了回頭率。
7、更后想說的是，只有經歷了才能親身感受到真實的變化，想變美的寶寶，給自己一點勇氣，會有意想不到的驚喜哦。
8、現在腿型已經穩定了，脂肪存活的特別好，老公跟我開玩笑說：現在跟之前的腿比簡直像換腿了，腿直的不是一星半點，人也變漂亮了，越來越顯小了，有種回到校園剛剛戀愛的時候。
1、現在都講究身材整體的效果，很多人除了追求身材的性感，瓜子臉，性感的腹肌，除了這些還要求自己擁有筆直大長腿，但是有很多的腿型是不好看的，這就需要我們去矯正我們的腿型，那么我們該如何矯正我們的腿型呢。
2、現在腿型有很多，一般有O型腿和X型腿，這些腿型都是非常難看的，穿短褲還是穿裙子都是非常難看的。
3、請先將雙腿合并，自然站直，主要觀察自己的腳踝和膝蓋：。
4、如果踝關節內側和膝關節內側，能在這種站姿下相互靠攏、接觸，則是正常的身姿，沒有腿型問題。
5、如果是踝關節靠攏在一起，而膝關節中間不能靠攏，雙膝向外張，則很可能為O型腿了。
6、如果是膝蓋可以靠攏，而踝關節中間不能靠攏，雙膝可并，而雙腳向外張，則很可能為X型腿了。
7、如果你的雙膝雙腳都沒有問題，只是小腿（脛骨）分得很開，那么你就可能是XO型腿。
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