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1、女孩子對無論是儀表還是身體姿態(tài)尤是十分看重的。

2、早上可以花兩三個小時只為畫一個美美的妝，可以花幾個月為了少幾斤肉天天來回跑健身房。

3、但是還有一些是比較難改變的，比如腿型。

4、有的女生腿又細(xì)又長，但是是O型腿，就不是很好看了，那有什么解決辦法嗎。

5、O型腿形成的原因有許多。

6、內(nèi)八字走路，長期穿高跟鞋。

7、當(dāng)然好的坐姿再加上一些矯正的訓(xùn)練，長時間堅持下來，可以很好地改善O型腿。

8、網(wǎng)上大部分經(jīng)驗，從中可以發(fā)現(xiàn)有一種矯正的綁帶。

9、在坐著的時候，可以用綁帶綁在膝蓋稍下側(cè)，綁緊一點，一次堅持長一點，至少三個小時，幾個月堅持下來，會有效果哦。

10、當(dāng)然根據(jù)O型腿的原因，有些腿型O的，但是骨骼在X光片后并沒有問題。

11、這種軟組織失衡，可以通過針刀調(diào)整軟組織。

o型腿如何矯正

1、我對O型腿矯正的看法和體會。

2、我本人是O型腿，小時候也不是很在意，可能與兒童時期踢足球有點關(guān)系，自己瞎踢沒人教，可能因為控球需要彎腿壓重心，造成姿勢畸形，平時也不注意，先天可能也有一定關(guān)系。

3、到初中畢業(yè)后16至20歲階段，自己開始注重形體并加強(qiáng)體育鍛煉。

4、對O型腿有了全面的認(rèn)識和矯正過程中的深刻體驗。

5、是由于先天和發(fā)育過程中錯誤的運(yùn)動姿勢及習(xí)慣性姿勢造成的，包括坐姿、睡姿，特別是走路和跑步的姿勢。

6、跑步等的姿勢不對，造成骨骼關(guān)節(jié)受力出現(xiàn)偏差，長此以往造成骨骼關(guān)節(jié)畸形，并影響到腿型的發(fā)育，造成了O型腿特征。

7、O型腿主要是由于髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，三關(guān)節(jié)錯位，不在以一條垂線上造成的，如何能夠通過鍛煉或治療將三個關(guān)節(jié)調(diào)整到一條垂線上，就可以解決O型腿問題了。

o型腿健身房怎么練腿

1、而且會經(jīng)常性的去并腿，因為膝蓋并不攏，會用大力與并膝蓋，現(xiàn)在過了十多年，還是會經(jīng)常并腿，站著的時候就會不自覺的并著腿。

2、我感覺O型腿有一定的改善，起碼走路姿勢比之前標(biāo)準(zhǔn)多了。

3、但發(fā)現(xiàn)O型腿，要完全矯正，要改變髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)才行。

4、由于長期并腿的緣故，現(xiàn)在髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都可以滑動并咯噔的發(fā)出響聲，現(xiàn)在特別是踝關(guān)節(jié)外側(cè)的骨骼滑動和咯噔摩擦響的厲害，似乎可以感覺到有根骨頭長了點，髖關(guān)節(jié)也可以感覺到連接大腿的骨頭原來有點錯位。

5、我看到很多網(wǎng)友做手術(shù)，都是做膝蓋，矯正膝蓋這個關(guān)節(jié)，但我認(rèn)為O型腿，不管用什么方法治療，矯正髖關(guān)節(jié)、和踝關(guān)節(jié)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)更重要。

6、否則可能會出現(xiàn)新的問題。

7、O型腿還有一個情況，就是走路、跑步會比較慢。

o型腿可以通過鍛煉矯正嗎

1、我觀察平時走路和快走鍛煉時，自己比很多人都走的慢些，有些女生比我矮一個頭，也比我走得快，再看看別人的腿確實比較直，走路步子正，步子邁的輕松，因為腿型正各個關(guān)節(jié)阻力很小，邁步流暢，走路就快啊。

2、O型腿走路時，步子不正，腿的運(yùn)行軌跡是弧線，不協(xié)調(diào)，所以邁出的步子間距較小，也就是步長不夠。

3、再者各個關(guān)節(jié)（踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)）由于不正常的畸形錯位，運(yùn)動時阻力大，邁步是會感覺吃了。

4、由于這些因素的影響，所以O(shè)型腿走路、跑步會比較慢。

5、反過來分析，逆向推理，如果日常走路時注意正確的姿勢，并盡量快走，對矯正O型腿會有幫助。

6、O型腿還有一個現(xiàn)象，就是褲子的皮帶系不緊，褲子總是往下掉，如果襯衣扎在褲子里，不到半小時就會掉出來，整個人的著裝形象受到很大影響。

健身矯正o型腿親身經(jīng)歷

1、作為一名曾經(jīng)重度并且正在運(yùn)動矯正的O型腿患者，用我的經(jīng)歷來談一下切身體會。

2、我今年24歲，男生，按照生理學(xué)常識來說，骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，而這也是眾多O型腿患者的疑問所在，成人（特指已經(jīng)停止生長發(fā)育的人）能矯正O型腿嗎。

3、我的O型腿具體什么時間開始的已經(jīng)記不清了，更早關(guān)于O型腿的記憶是在小學(xué)一年級（1997年），姥姥對我說你的走路姿勢不對，怎么用腳外側(cè)走路。

4、當(dāng)時根本就沒有意識，也不曾想過這會給我后來的身體造成什么樣的負(fù)面影響。

5、等到了小學(xué)五年級（2002年）的時候，我的腿就已經(jīng)明顯的不直了，隨之而來的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒在意過。

6、就這樣一直發(fā)展，直到高中的時候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。

o型腿 矯正

1、在11年的時候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時候，已經(jīng)可以很容易地橫放拳頭了，當(dāng)時雙膝的距離已經(jīng)在10cm左右了。

2、好多人說O型腿不就是腿不直嗎，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、百度有個O型腿吧，里面有一個很火的帖子，講的是一個女生如何綁腿并成功直腿的過程，我想說的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實了不起。

4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個方法。

5、任何的矯正都有被動和主動兩種方法，被動矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動矯正當(dāng)然就是鍛煉矯正了。

6、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標(biāo)而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。

健身可以改善o型腿嗎

1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當(dāng)初。

2、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了。

3、下面開始講我自己的矯正方法。

4、我并沒有按照網(wǎng)上的方法去矯正，而是通過瑜伽來矯正，而且練習(xí)瑜伽也是進(jìn)半年才開始的。

5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側(cè)受力，進(jìn)而導(dǎo)致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說起。

6、就是用腳掌內(nèi)側(cè)走路，讓身體重力落在腳內(nèi)側(cè)。

7、用腳外側(cè)走了好長時間的路，突然改成腳內(nèi)側(cè)會很不舒服，也很不習(xí)慣，沒關(guān)系，時間長了就習(xí)慣了。

8、這個很重要，你必須重新學(xué)會用腳內(nèi)側(cè)走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實已經(jīng)沒有多大作用了，而這個時候O型腿并沒有得到多大矯正。

o型腿健身房用什么器材矯正

1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。

2、對絕大多數(shù)人來說，練習(xí)豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開始（具體壓腿方法請自行百度）。

3、很多人會說我腿部太僵硬，根本就沒法壓腿。

4、而且O型腿患者腿部內(nèi)側(cè)韌帶本來就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準(zhǔn)備。

5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴(yán)重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺之前拉伸一下會有效抑制O型腿的發(fā)展。

6、每天或者每兩天做一次跑步后拉伸，不要超過三天，如果開始壓腿的初期超過三天再做拉伸，拉長的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態(tài)了。

7、大約在三個月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。

8、這個時候就可以開始橫劈叉的壓腿了。

9、當(dāng)你可以橫劈之后嘗試著橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。

o型腿矯正術(shù)

1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時間。

2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時候更有腿型，可以在夏天穿上心愛的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。

3、矯正O型腿的動作其實就是以壓腿為主，拉伸腿部內(nèi)側(cè)韌帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來的位置。

4、在拉伸腿部內(nèi)側(cè)韌帶的同時，還需要配合腿部內(nèi)側(cè)肌肉力量的練習(xí)（百度詞條“O型腿”里也有）。

5、再說一下骨盆前傾的矯正。

6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來的并發(fā)癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時候腹部會不由自主地向前凸出，可以用這個方法來檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。

7、矯正方法也很簡單，就是鍛煉腹部力量，這個網(wǎng)上也有很多教程，推薦一個微博“人魚線VS馬甲線”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動圖。

健身房可以矯正o型腿嗎

1、更后希望看到這篇文章的O型腿患者能參照我的方法去鍛煉矯正，并能真正地堅持下去。

2、O型腿終會和你說拜拜。

3、美麗的大長直白細(xì)腿，是所有男神女神的必要條件。

4、這一切都有一個前提，就是腿直。

5、所以我們就著重來講講如何擁有筆直的大長腿。

6、俗稱羅圈腿，在醫(yī)學(xué)上又叫「膝內(nèi)翻」。

7、生理性的居多，很多是過去常見的佝僂病后遺癥，也有遺傳或腫瘤等情況，這類都屬于病理性的。

8、如果需要矯正，通常情況下，需要找醫(yī)生開刀做手術(shù)。

9、我們今天要談的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿勢造成的。

10、站立時，長期使用將重量全部壓在一條腿上的「稍息」姿勢，還有穿高跟鞋、走路外八字腳，或者跪坐、盤坐等，也比較容易造成O形腿。

11、很多人覺得叉著腿走路酷酷的，走著走著就變成了O形腿，還有日本妹子很多都有輕微的O形腿，比如新垣結(jié)衣。

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