時間：2021-12-30 04:05:29 瀏覽：0 來源：創始人
1、很多人以為O型腿就是骨頭彎了，沒法矯正了，其實膝內翻遠不是這么簡單。
2、骨科專家為大家分析，我們可以看到，膝內翻分為骨質有改變的脛骨機械性內翻，以及軟組織失衡導致的內翻。
3、對后者還不了解，因此才會粗暴地得出結論，認為O型腿是無法矯正了。
4、很多人都在這么問，其實這是個誤解，O型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”。
5、指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。
6、膝內翻的定義很容易因為看到病變形態想當然而混淆：膝內翻的定義并不是以內翻所成角的指向而命名的，而是以小腿脛骨的翻轉方向命名的。
7、其膝關節成角是指向外側的，因此經常會被誤稱為膝外翻。
8、很多人以為O型腿就是骨頭彎了，沒法矯正了，其實膝內翻遠不是這么簡單。
1、負責任的說O型腿可以矯正。
2、說說我以前，走路外八明顯，o型腿，小腿之間夾本書都夾不住，。
3、現在小腿并攏很輕松，腿變直了，腿上的肌肉線條的也變得好看了。
4、下面說說的是怎么改善的：。
5、先清楚o型腿的形成，找原因，對癥下藥就好了。
6、這個應該跟遺傳或者骨骼發育有問題，更佳修復時期是在小時候，14歲之前骨骼還沒有完全定型，進行科學的調整改善，更重要的是養成正確的腿部受力姿勢。
7、比較多主要有失衡性因素，由于在平時生活中長期不良姿勢或活動的時候有不正確的用力習慣，都可能會導致支配關節的肌肉力學失去平衡，而肌肉力學失衡時間增長就會引起關節移位，從而出現不同程度的膝內翻。
8、（比如很多老年人都會有o型腿，這是肌肉力量和緊實度減弱，沒有辦法很好的保護和穩定骨骼和關節。
1、總結來說，腿型發生變化跟肌肉有分不開的關系，肌肉的啟動又跟平時的行為姿勢有密切的關系。
2、往下看首先先了解各種腿型是怎么樣的。
3、主要看o型腿，3.4都屬于o型腿，與1正常腿對比觀察，看腿部的肌肉走向，小腿更明顯，3.4的小腿肌肉明顯是向外的，從視覺上3.4的小腿就要比1的小腿粗，可以是同樣體重，不一樣的視覺展現。
4、既然大部分都是長期的肌肉不均衡導致的，那么我們的調整就從肌肉下手，下面分享幾個瑜伽動作。
5、腿并攏半蹲，膝蓋不要超過腳尖，上半身放松。
6、重點看上面圖片的文字，如果腿彎曲依舊不能并攏的話，可以根據情況在雙膝，雙小腿之間夾東西，增加小腿內側肌肉的啟動。
7、（每次練習下蹲保持30秒，再向上直立雙腿，重復練習，可以隨自己的練習增加強度。
1、我的腿型一直是我的噩夢，腿胖而且屬于嚴重O型腿，不管穿什么都很難看，因此不少人拿我開玩笑“上半身風調雨順，下半身顆粒無收”這深深傷害了我的自尊，每次想起這些話眼淚就噼里啪啦的往下掉。
2、即便是別人無意間看我，都會讓我尷尬不已，總是擔心是否在看我的腿。
3、偶然聽朋友說北京蕊麗醫療美容的譚智元主任是矯正O型腿方面的專家，通過他治療后雙腿可以從O變1,瞬間大腦除了興奮還是興奮，我終于可以擁有和別人一樣的大直腿了。
4、上面這段自述是譚智元主任曾經接待的一位O型腿患者，這位O型腿求美者在譚智元主任的治療下得到了完美蝶變。
5、國人有半數以上有腿型問題，尤其是O型腿，有超過40%的人有O型腿。
6、現在已經發展到越來越多的愛美人士重視O型腿的問題了。
1、如何治療o型腿效果好——微創矯正o型腿效果更佳。
2、當時正值譚智元主任在做自體脂肪隆胸的相關項目，就萌生了將自體脂肪運用到腿部移植的大膽想法：通過自體脂肪的移植填充，改變腿部的凹陷形態，使腿型看起來更直更順。
3、技術實施初期，自體脂肪成活率成為手術成功與否的關鍵所在。
4、自體脂肪移植矯正OX型腿并不是在一個位置把所有脂肪就那樣一坨塞進去，而是需要醫生在脂肪注入的過程中不斷調整進針的角度、層次和注入力度、速度等，讓脂肪細胞可以均勻分布在填充部位。
5、微創無痕業界尖端——矯正o型腿效果完美。
6、蕊麗腿型矯正專家譚智元主任從事脂肪領域研究與操作已經近10年，無論是腿型矯正、形體雕塑、失敗修復等，都能信手拈來，秉承“特質、和諧、自然、知性、永恒”五種美的特質，為求美者實現美麗蛻變。
1、醫學權威技術保障——譚智元微創矯正o型腿奠基人。
2、當時的其他整形機構與醫師只關注到大眾整形項目，而對矯正O型腿這種“冷門”沒有任何研究。
3、譚智元主任對美的追求一向嚴格且全面，在意識到眾多求美者渴望安全微創矯正O型腿的內心需求和單一的O型腿矯正手段不能滿足求美者需求的現狀后，毅然把研究的目光轉移到腿部上來。
4、成年人O型腿是可以通過專業的醫療整形技術進行矯正的，只要選對醫生，選對專業的醫療團隊進行服務，就能獲得腿部的美麗塑性。
5、新生代權威巨匠國內著名O型腿矯正專家——譚智元。
6、北京蕊麗醫療美容專家，國內著名腿型矯正專家、國內自體脂肪移植先行者。
7、譚智元曾就職于第二炮兵總醫院美容外科、空軍總醫院美容外科，多年的公立醫院歷練經驗，扎實的醫學功底，嚴謹的工作作風，極具創新精神的性格，深受領導及求美者的認可。
1、O型腿的人走路多為內八字，行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法并攏，變成O型腿。
2、所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
3、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
4、剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
5、一有空就記得做夾緊動作。
6、這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
7、如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。
8、所以除了做夾緊運動外，更好多操作捆綁法矯正。
9、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
1、根據2018中國健身數據報告顯示，女性不良體態占有79.3%的比例，而腿型就是一大關鍵占比。
2、X型腿不僅僅影響著女性形象，同時也對關節以及腿部健康有很大的影響。
3、而對于O/X型腿的矯正，更多的應該就是通過矯正帶來綁著腿的吧。
4、搜一下淘寶，很高的銷量哦~那么這個矯正帶真的有用嗎。
5、先說下骨骼，成年人的骨骼都是定型的，如果想通過外力來改變，那么發生的斷裂，而不是彎曲。
6、此圖中左側的灰色層狀結構是骨膜，緊挨著他的幾層黃色層狀結構是骨板，他們構成了骨骼的外皮，中間黃色部分主要是是骨小梁。
7、這種交錯搭建的結構剛性很強，承受過大應力就斷裂了。
8、就算是小力度長久的“潛移默化”的施力，也不會讓它變形，但是會“骨折”。
9、根據以上的依據，就能知道腿不直如果真的先天結構性問題，靠這個綁帶肯定是改善不了的。
1、有些小時候缺鈣的人就會有發育不好的骨骼形態，特別常見于鎖骨的弧度異于常人，甚至自己左右鎖骨的弧度都不一樣。
2、所以真有結構性問題就沒法改善。
3、排除結構性問題，如果是功能性問題導致的腿型不好怎么辦呢。
4、骨骼的方向和角度是由我們的肌肉張力決定的，如果腿型出現了某一方向的旋移，就會呈現X型腿或O型腿。
5、更好的方法是降低導致旋移的肌肉的使用頻率，并加強與這些肌肉呈對抗關系的其他肌肉，而肌肉的不良走向則是由于筋膜引起的。
6、如果肌力（筋膜）本身是失衡的，怎么加綁束縛都不能解決問題。
7、如何正確改善O/X型腿。
8、找專業的矯正塑形機構進行專業的矯正修復，這個也是更快、更好的方法，省去自己很多心思的。
9、專業修復是通過對大腿內側髖內旋肌筋膜和髖外旋肌筋膜的放松，改善筋膜、肌肉的不良走向，快速恢復腿型。
1、矯正修復完之后并不是一勞永逸的。
2、因為很多不良腿型都是因為不良姿勢習慣引起的，點擊查看：13張生活中身體姿勢正誤對比圖，錯誤姿勢小心形成不良形體，改掉壞習慣，養成好的運動習慣，才可以讓腿型更好看的。
3、通過運動鍛煉也是可以進行腿型矯正修復的，但是這個難度挺大的，因為不良腿型本來就是由于不正確姿勢習慣引起的，鍛煉要用到的肌肉筋膜已經有了代償，所以必須要有很正確的姿勢才有用，不然只會加重哦。
4、而應該降低大腿內側髖內旋肌群的使用頻率，加強髖外旋肌群。
5、這個動作是為了強化大腿內側，已經松弛的肌肉。
6、兩腿伸直，保證大腿肚、小腿肚、臀部都貼緊墻壁，雙腿分開120°，保持這個動作30s。
7、然后兩腿并攏，再分開120°，保持30s。
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