時間：2021-12-20 22:55:12 瀏覽：0 來源：創始人
1、和題主一樣，小時候自己和家長都沒注意，現在發現自己也是，故開始尋找方法矯正，找了很多資料和方法，下面這種是我自己也在做的，分享給你。
2、（具體方法轉載，若侵刪）。
3、更簡單也更不痛苦的一個方法：。
4、坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來，不然又是壓在胯上的。
5、彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿這時是分開的，腿內側朝上，兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。
6、雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力，就是往床的方向。
7、盡量讓膝蓋、大腿貼到床上。
8、這時會感到兩個胯部（股骨頭的位置）有壓力。
9、一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的，要量力而行。
10、一定要盡量靠自己大腿和胯的力量。
11、此時的關鍵是保持腰和背的直立。
12、一定不要讓上身重量壓在屁股上。
1、一般是由于嬰幼兒時期骨骼發育畸形引起的，常因1.5周歲前骨骼發育畸形、過早的從爬行過渡到步行等多種因素引起。
2、因為早期發育的原因，這種O型腿比較難進行矯正，所以各位家長在寶寶七周歲之前，需要對他的腿型多進行留意。
3、目前有O型腿問題的患者大多數都是屬于后天性的。
4、內旋O型腿、外旋型O型腿、XO型腿。
5、后天不良的生活習慣。
6、腿部中間距離較大空隙，導致腿伸不直，影響氣質、形象。
7、特別是對于姿態要求高的模特、空乘、飛行員等會有非常大的影響。
8、根據科學研究顯示：中度的O型腿會讓腿短2cm，不是你的腿不夠長，都是因為O型腿。
9、修長的大長腿毀在了O型腿上。
10、長期處于O型腿這種狀態，對于下肢的整體力線會有極大的影響，繼而導致骨性關節炎、半月板損傷、髂脛束摩擦綜合征、彈響髖等一系列運動損傷問題。
1、人是一個整體，身體的改變總不是單一的，一個關節出現問題，另一個關節會為了適應和代償做出相應的改變。
2、膝關節、髖關節、骨盆、腰椎等都會受到影響。
3、具體動作組數、次數、間歇根據自己的體能而定，輕度的O型腿可以嘗試自我康復矯正。
4、若自己練習一段時間或屬于中度以上的O型腿可以找專業的康復機構進行康復矯正。
5、玲瓏、小豆子。
6、同袍健身康復工作室。
7、本文屬原創作品，已與維權騎士簽約，如有轉載請聯系作者。
8、“O”形腿是指雙腳踝部并攏，雙膝不能靠攏，呈“O”字形。
9、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。
10、一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標，判斷O型腿的輕重程度。
11、所謂常態膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放松時，雙膝關節內側的距離。
1、題目里一連串的短語看得我虎軀一震，趕緊調整坐姿壓壓驚……。
2、我自己關于矯正O型腿的經歷和經驗，幾乎盡數寫在了這個答案里。
3、如何矯正羅圈腿（O型腿）。
4、-張馳歌的回答應邀補充一點。
5、我高中時腿型遠不如題主。
6、那時候為了提高彈跳能力，做得更多的是跳臺階和單腿縱跳，很可能加重了小腿外翻。
7、到后來開始壓腿、踢腿，整個大學期間加上畢業這兩年，將壓腿、劈叉（縱劈）變成很少間斷的習慣。
8、因為對自己要求不高，前幾年收效甚微，直到近一年多才明顯感覺好轉。
9、離完全矯正成功還非常遙遠，愿與各位有此煩惱的知友共同努力。
10、具體到題主這里，對于O型腿，你可以向教練請教壓腿和劈叉的正確姿勢，然后在家自己堅持練習。
11、“中軸偏左”的軸指的是脊柱嗎。
12、這個癥狀我想除了端正坐姿之外，還可以吊單杠。
1、????????????????????????????????。
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3、????????????。
4、在這個顏值當道的時代，臉好看好像還遠遠不夠。
5、大部分妹子都會說，美不美先看腿，腿部占身體的比例之大使其很容易就被他人注意到，愛美的人自然是不允許自己因為腿不直在形象上大扣分，到處尋找解決之法。
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7、首先要知道自己的腿型是什么。
8、比較常見的，大概是常聽人們說起的“O型腿”和“X型腿”了，而另一種就是，兩種情況綜合作用的“OX型腿”。
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11、也就是我們常看到的兩腿并攏后形似字母“O”的腿型，在醫學上稱為膝內翻，是指在自然站立時，雙內側踝關節并攏而膝關節不能并攏。
1、在美學層面講，還包括雙膝蓋、腳踝內側可并攏，小腿內側呈現“O”形凹陷。
2、與O型腿相反，也就是我們常看到的兩腿并攏后似字母“X”，在醫學上稱為膝外翻，是指在自然站立時，雙側膝關節并攏而踝關節不能并攏。
3、在美學層面講，還包括雙膝蓋、腳踝內側可并攏，小腿外側凹陷。
4、是指雙腿并攏，自然站立時，雙腿內外側均呈現凹陷狀態，腿部線條遭到破壞。
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6、一般腿型大都可分為兩種：。
7、第一種是先天結構性所導致的，也就是說我們常說的先天的原因，這部分腿型的人群會相對較嚴重和較明顯，也屬于較難矯正的。
8、第二種則是后天功能性導致的，也就是因為不正確的身體力線及長期不正確姿勢的功能代償所導致。
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2、對于軟組織缺失造成的腿型問題（O型腿/X型腿），更好的解決方法就是補足缺失的軟組織，讓雙腿的形態恢復正常。
3、即使是伴有骨骼結構性問題，通過移植填充的方法也能起到很好的改善作用，而所有填充材料中，自體脂肪絕對是個中翹楚。
4、移植到腿部凹陷部位的脂肪細胞在體內生物因子的作用下，與周圍組織重建血供聯系，達到徹底成活的目的。
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7、美是一種境界，造美是一種藝術，矯正O型腿/X型腿，必須聽從專業醫生的指導，切記不可自作主張，避免不必要的麻煩。
8、更后需要提醒廣大求美者的是，一定要到正規專業的整形美容醫院進行矯正，安全和效果才有所保障。
1、如果成人發生膝內翻，而且膝內翻角度超過17度，首選手術治療，可以在硬膜外麻醉下，進行脛骨上端的楔形截骨術，術后也需要佩戴O型腿矯正支具固定。
2、同時還要囑咐病人口服接骨藥物，以促進骨折部位早期愈合。
3、語音時長01:18''。
4、O型腿又叫羅圈腿，醫學上稱之為膝內翻，可以采用膝關節的矯形支具或者是夾板來進行矯形，這種矯形方法對于兒童時期是有一定效果的，對于成人效果不是特別明顯，而且在整個矯形過程中是很痛苦的。
5、可以通過功能鍛煉來緩解O型腿的癥狀，還有緩解O型腿的畸形，主要的功能鍛煉方法：第一、身體側躺，脖子可以墊一個枕頭，然后右腿抬起，起身趴地。
6、左腿90°抬起，膝關節離地。
7、回躺身體、屈膝，右腿伸直抬起。
8、平躺身體，右腳尖向上，左膝關節極度屈曲，小腿向后拉伸。
1、如果雙腿都是O形腿，應該一側矯正之后經過一年到一年半之后再矯正另一側。
2、語音時長01:38''。
3、雙膝關節的內翻畸形，也叫O形腿。
4、對于O型腿的矯正，先要拍全長的股骨和脛骨的X片，確定這種畸形是由于脛骨造成的，還是由于股骨造成的。
5、確定了脛骨和股骨以后，才可以采取下面的治療方案。
6、傳統O型腿的矯形手術是閉合的V形截骨術，石膏固定兩個月。
7、現在都采用新的治療方法，就是在脛骨或股骨一側進行截骨，也是一種微創的方法叫HTO，截骨后一側的皮質是不斷的，可以達到更完美，更精確。
8、語音時長01:15''。
9、病人出現O型腿可以診斷為患有膝內翻，有遺傳性因素，也可能是后天的繼發因素造成的。
10、如果病人年齡較小，骨骼沒有發育成熟，可以采用保守的方法進行矯正。
1、可以在下肢進行過伸牽引，應用電刺激，采用傳統中醫的矯正手法進行矯正，然后配戴矯正支具進行固定。
2、如果成人出現O型腿，在矯正時多數需要進行手術治療。
3、此時可以在硬膜外麻醉下進行脛骨近端的楔形截骨，矯正O型腿，然后在術中給予內固定。
4、在術后要進行早期的膝關節功能鍛煉，以防止出現膝關節僵直。
5、語音時長01:07''。
6、一旦患兒到了13、14歲、15歲，骨骺已經閉合，或者已經接近閉合，這個方法不是很適用。
7、這個在骨骼發育成熟以后，后期如果出現有這種明顯的O型腿，要矯正唯一有效的辦法，還是截骨術。
8、對于成人以后的截骨術，很多患者聽到截骨，覺得我要把骨頭打斷了重新接上很可怕，但是實際上隨著技術的進步，各種內固定和外固定的技術的提高，現在可以把截骨術，對于患者的損傷做到更小。
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