時間：2022-01-19 20:01:02 瀏覽：0 來源：創始人
1、也就是我們俗稱的“羅圈腿”，它是一種常見的不良腿型，造成這種腿型的出現，與我們平時不良的生活習慣有很大關系。
2、比如走路外八、蹺二郎腿、長期穿高跟鞋，這些不良習慣都會導致我們的股骨過度外展，雙膝無法并攏，更終形成O型腿。
3、如果你有O型腿，一定要重視起來，因為它的危害實在太多了：。
4、腿型和步態都會十分怪異，而且還會影響你的身高，對個人的形象氣質影響很大。
5、下肢力線偏移，身體的重量負荷集中在膝關節內側，會讓膝關節內側嚴重磨損，導致關節炎。
6、影響運動表現：對健身的人來說，力線的偏移很容易造成肌肉和韌帶勞損，引起腿部乏力、不耐疲勞。
7、想要把O型腿矯正需要從整體出發，典型O型腿的骨骼排列變化包括骨盆、股骨、脛骨、足踝。
8、想要把O型腿矯正，你需要一套完整的矯正方案。
1、為了幫助大家學習到更好的“O型腿矯正方案”，我們與國內知名運動康復專家李明威老師，聯手為大家帶來了全新教學內容《O型腿矯正》。
2、從O型腿矯正思路開始，到針對性的手法松解與訓練，助你矯正O型腿問題。
3、畢業于北京體育大學運動醫學與康復學院。
4、國家衛健委康復治療師認證。
5、國家人社部中醫康復理療師認證。
6、IFBB國際健美聯合會康復大師證。
7、健行者運動康復中心創始人。
8、運動康復自媒體人，全網粉絲500萬+。
9、李明威老師，畢業于北京體育大學運動醫學與康復學院，是國內知名的運動康復專家，全網粉絲超過500萬+。
10、2015年，李明威老師創立了自己的運動康復中心“北京健行者運動康復”，截止目前機構已服務超過12000+人次。
11、團隊內擁有大量經驗豐富的運動康復師，曾為國家隊，國家體育總局，北大醫院、北醫三院等提供康復服務。
1、【長文預警，預計閱讀時間5分鐘，認真閱讀完本文你可以清晰的知道O型腿的專業知識，以及到底該怎么拯救自己的腿型】。
2、無論男孩子還是女孩子腿型不直都是一件很影響形象和信心的事情，因為腿型問題導致生活中的尷尬和心酸我就不啰嗦了，每個當事人都深有體會。
3、今天主要是給大家理清心里的各種疑惑，剖析大部分人對O型腿的誤解和錯誤的矯正方式。
4、【常見誤區】大家想矯正自己的O型腿，那首先你得了解自己的腿有沒有被矯正的基礎，然后才是想辦法怎么矯正。
5、你一開始的出發點就已經錯了，那你怎么可能找到正確的解決方法呢。
6、我自己以前的那個X光片找不到了，我在網上找了一張給大家實際看一下。
7、可以看見這就是一個O型腿的X光片，看我紅色箭頭指的那個大腿骨和小腿骨都是直的，但是外面的輪廓看起來就是彎的。
1、所以這里給大家說一個很重要的概念：“正常人的腿骨不可能會有彎曲，骨頭不是燒火棍，沒有延展性，你硬要去把它掰彎，那它只會折斷”。
2、這樣一來大家就可以知道自己的腿骨也是這樣的，你可以跑可以跳，從小又沒有得佝僂病，你的骨頭怎么可能是彎的，所以不要瞎擔心。
3、現在你已經對于你的腿骨問題有了正確的認識，那么接著往下看。
4、【形成O型腿的真正原因】上面已經說了O型腿的原因不是骨頭彎了，骨頭并不是這個問題的癥結所在，那么我們就需要繼續找到導致這個問題的真正原因。
5、再給大家貼一張圖片，這個是百度百科詞條對于O型腿的解釋。
6、大家可以仔仔細細把圖片內的文字多閱讀幾遍，這種醫學類的詞條不是誰想編輯就編輯的，都是公立醫院的權威醫生才有編輯的權限，所以可信度毋庸置疑。
1、如果看不懂里面的專業名詞，那還是看我通俗的文字。
2、另外O型腿不是病毒性疾病和基因性疾病，是不會通過父母遺傳給孩子的。
3、還有就是現在的人生活條件這么好，不可能因為缺鈣造成O型腿，那些只是以前太窮連飯都沒得吃才會有少部分人出現缺鈣型的O型腿。
4、【矯正方法】經過前面的論證，我們已經找到了形成O型腿是腿部肌肉的原因，找到了原因就不用無謂的擔心和恐懼了，由因及果就可以順藤摸瓜，找到解決的辦法，百因必有果，你的救星就是我。
5、現在主流的矯正方法只有三種，我來分別展開給大家客觀公正的解釋一下。
6、{第一種矯正方法“手術截骨矯正”}：這種方法是更快的，基本上是立竿見影，從手術室一出來你就可以看見自己的腿變直了，我也找了一張示意圖給大家查看截骨矯正的原理。
1、這個手術和其他的填充類整形手術差不多，就連韓國這樣的整形魔都，有時候都有各種整形失敗的案例見諸報端，大家都是成年人，做出選擇和判斷的時候自己多多權衡各方面的得失。
2、這個手術我也給大家找了一張圖片解釋下原理。
3、大家看看我箭頭指的這個地方，看上去是凹進去的，醫生就幫你用脂肪把這些凹進去的地方填起來，那么看上去是不是瞬間你的腿就直了。
4、不得不佩服整形醫生的腦洞，哈哈哈。
5、再者就是前面已經說了，腿型問題基本是因為自己在生活中的不良習慣導致的，你自己根本沒有意識到你自己有哪些不良習慣，那么就算你暫時的把腿型填充直了，時間稍微一久點兒，你的腿型必然會恢復成為O型腿。
6、{第三種矯正方法“鍛煉矯正法”}：這個方法是見效更慢的，但是風險基本沒有，而且也是唯一能夠終身解決O型腿的方法。
1、更后一個動作是拉伸放松你的大腿內側肌肉，因為你剛剛使勁鍛煉到了這塊兒的肌肉，就得拉伸放松它，有助于肌肉的增長和定型。
2、這個就是運動常識，就像小學跑完步了體育老師都會讓大家慢走一會兒才坐下休息，不能說鍛煉完成立馬就坐著玩了。
3、這幾個簡單的動作大家自己在家就可以做，不用健身房的任何器材，切記在做每個動作的時候都不能逞強，必須要在身體能夠承受的范圍之內去做才有效果，要不然容易撕裂自己的肌肉組織。
4、然后就是平時的走路姿勢、坐姿、站姿、一定要嚴格按照正確的姿勢來，要不然你鍛煉得再多都是徒勞。
5、一般只要連續鍛煉10天左右，自己就可以很明顯的感覺到腿上肌肉的變化。
6、如果覺得健身房私教課太貴了，也可以聯系我，我會根據你的腿型為你制定科學合理的鍛煉計劃，每天早上和晚上都會發信息提醒督促你鍛煉，提醒你不要忘記和中斷。
1、你鍛煉當中的任何疑問都可以隨時問我，正確的把握肌肉的發力方式才能夠達到效果，先追求動作的完美，然后再追求動作的完成數量，千萬不要為了完成任務幾下子就做完了。
2、毫無舞蹈基礎、或者體育基礎、或者健身基礎、的朋友建議找專業人士指導一下，這樣可以節約你更多的時間和精力。
3、洋洋灑灑寫了這么多字，很多人可能會問這個真的有效果么。
4、我就給大家貼幾張我們會員成功矯正的案例，只要大家堅持一段時間就絕對能夠完美的矯正腿型，O型腿伴隨我們10多年甚至20多年我們都堅持過來了，難道堅持一下把腿型練回去都不行么。
5、更后這張圖片就是我自己鍛煉之前和之后的腿型對比圖，我之前也是有中度的O型腿，只不過小腿輪廓不是很彎。
6、首先是為了我自己腿型想變得更美，所以我才會選擇運動康復這個作為自己的事業，現在大家的生活水平提高了，很多人都更注重身體的健康了。
1、05:36我要投訴病情分析：。
2、O型腿是膝內翻，是以兩下肢自然伸直或者站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
3、對于膝內翻的治療，其方法有手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等，結合你以上的描述與實際情況，建議就醫檢查診斷之后再采取具體的治療措施。
4、08:14我要投訴病情分析：。
5、根據描述的情況來看，是出現O型腿的情況，在這個年齡階段是需要進行手術矯正治療的。
6、現在這種情況需要及時的到醫院進行檢查之后，根據檢查的情況選擇使用手術進行對癥治療，可以及時到醫院進行檢查之后，根據檢查的情況擇期進行手術治療。
7、以上是對“o型腿矯正大概需要多少費用呢。
8、”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
9、16:47我要投訴病情分析：。
1、10歲o型腿怎么矯正。
2、O型腿也就是膝關節內翻畸形，基本是由于嬰兒期發生佝僂病導致繼發性的骨骼關節發育畸形。
3、需要根據不同的生長發育時期，采取不同的矯正方法。
4、如果是在嬰兒期，可以通過...詳細。
5、矯正o型腿如果不是特別嚴重，可以通過佩戴支具矯正的方法進行改善，需要根據自身的情況制定合適的支具，可以使腿型逐漸的恢復，矯正期間可以多吃含有鈣元素比較多的食...詳細。
6、一般情況O型腿考慮膝部內翻，可以適量補鈣，下肢康復運動鍛煉，應用腿型矯正器，必要時骨外科檢查手術治療一般可以加強營養，適量補鈣，進行下肢康復運動鍛煉，可以應...詳細。
7、1、弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
8、肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1...詳細。
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