時間：2021-12-15 07:15:39 瀏覽：0 來源：創(chuàng)始人
1、稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。
2、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。
3、盡可能的下腰深蹲效果會更好。
4、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
5、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。
6、弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
7、肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
8、兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。
1、自2005年起，我通過對年齡在18—60歲的大量O型腿患者的臨床觀察中發(fā)現，近九成O型腿患者的小腿骨都沒有彎曲，這些患者的O型腿成因主要是是軟組織失衡引發(fā)脛骨失去正常的位置所致。
2、大量O型腿病例的形成并不是骨頭的問題，而是軟組織失衡。
3、由此我們可以通過各種方法調整軟組織來矯正O型腿。
4、經過十多年的臨床實踐和學術研究的積累，我將多年的治療心得和體會進行歸納總結，形成了一套“微創(chuàng)矯形針刀矯正腿型技術規(guī)范”，這套技術規(guī)范涵蓋三個方面：。
5、用自主發(fā)明的腿型矯正專用“微創(chuàng)矯形針刀”對失衡軟組織進行精確松解。
6、“精確松解”就是要做到定點精準、部位精確。
7、首先要找到病變的精確位置。
8、與膝關節(jié)相關的軟組織上可達頭頸，下可到足弓，脊柱、骨盆、髖、踝等部位的軟組織都可能與O型腿的病因有關系。
1、在制定治療方案時必須依據患者的具體情況整體考慮，而不只是在膝關節(jié)周圍去找病因。
2、精準定位失衡軟組織的同時，還要對粘連攣縮的軟組織進行安全、高效、無痕的松解。
3、2012年崔清國醫(yī)師發(fā)明了“微創(chuàng)矯形針刀”，并獲得國家實用新型專利。
4、這種專門用于微創(chuàng)矯形的針刀，不僅更易于對失衡的軟組織進行精準的松解，使其達到平衡狀態(tài)，同時還助益對失衡軟組織進行更簡單、更安全的松解。
5、緊張攣縮的軟組織得到安全、高效的松解，O型腿就解決了嗎。
6、這只是第一步，下一步就是力量訓練。
7、針對薄弱肌群進行力量訓練，使其與優(yōu)勢肌群達到平衡。
8、軟組織失衡導致的骨骼移位，通常是一側緊張攣縮，另一側被拉長，力量變弱。
9、在解決了軟組織緊張攣縮的問題之后，第二步就是針對薄弱肌群進行力量訓練，使其與優(yōu)勢肌群達到平衡，從而使下肢力線更容易得到糾正。
1、對于嚴重的O型腿，需要及時的手術矯正，如果是年輕人的O型腿，關節(jié)面比較良好，一般選擇截骨矯形。
2、如果是中老年人關節(jié)軟骨明顯的破壞，一般選擇膝關節(jié)置換手術進行矯正。
3、語音時長01:13''。
4、正常的雙下肢有非常好的力線，但是很多人因為各種各樣的原因會出現力線異常，比如常見的X型腿和O型腿。
5、對于出現O型腿該怎么矯正呢。
6、一定要考慮產生O型腿的原因是什么。
7、臨床中比較常見的引發(fā)O型腿的原因包括退變性疾病，比如老年人會得骨關節(jié)炎，年輕人比較常見的是因為發(fā)育異常而造成O型腿。
8、對于不同人群產生O型腿的不同原因，采取的治療也不一樣。
9、對于青少年來說，在發(fā)育過程中如果有O型腿的苗頭，可能要采取矯正帶的措施來協助O型腿康復。
10、如果到了青年或者中年，因為O型腿問題而產生關節(jié)疼痛，為了避免以后出現嚴重的骨關節(jié)炎可能要做截骨矯形手術。
1、對于老年人，如果因為骨關節(jié)炎而出現O型腿且出現嚴重的疼痛、活動受限，經過嚴格的保守治療后疼痛不能得到緩解，可能要采用關節(jié)置換的方式來治療O型腿。
2、語音時長01:25''。
3、因為在兒童期由于生長發(fā)育，可以使得肢體的塑形比較良好，所以通過手法矯正，局部的按摩、熱敷可以得到比較良好的結果。
4、要是成年人比較嚴重的O形腿，較年輕的可以進行股骨和脛骨的截骨治療，老年人可以進行全膝關節(jié)置換手術。
5、語音時長01:23''。
6、在日常生活中，如果病人發(fā)生O型腿的現象，在臨床上可以診斷為膝內翻，其原因有的病人是由于遺傳因素而造成的，是先天性的，有些病人是后天繼發(fā)性的。
7、病人發(fā)生膝內翻后，在具體矯正上應該根據內翻的角度和病人年齡，而采取不同的治療方法。
1、如果兒童發(fā)生膝內翻，由于兒童骨骼沒有發(fā)育成熟，骨骺線沒有閉合，多數采用保守治療，可以用傳統的中醫(yī)手法進行矯正，然后長時間佩戴O型腿矯正支具繼續(xù)固定。
2、如果成人發(fā)生膝內翻，而且膝內翻角度超過17度，首選手術治療，可以在硬膜外麻醉下，進行脛骨上端的楔形截骨術，術后也需要佩戴O型腿矯正支具固定。
3、同時還要囑咐病人口服接骨藥物，以促進骨折部位早期愈合。
4、語音時長01:18''。
5、O型腿即膝內翻，目前治療分為兩種，一種是手術治療，另一種是保守治療。
6、小孩少年時期出現O型腿如果角度不是特別大，可以考慮通過戴支具進行矯正。
7、如果角度比較大可以考慮手術治療。
8、目前手術治療方法很多，但比較先進的方法考慮是貝氏截骨，通過外固定架固定。
1、這樣皮膚的瘢痕比較小，而且效果比較好，手術一次完成，不需要做手術，這樣也減輕病人的痛苦和病人的經濟上的費用，而且效果也是比較不錯的，現在醫(yī)院正在開展。
2、語音時長01:08''。
3、O型腿的治療可以包括以下幾個方法：1、如果在兒童或青少年出現O型腿，常是由于先天性的疾病或者由于骨骺發(fā)育不平衡而導致O型腿，這時可以進行截骨手術或者進行骺鋼板的手術進行治療。
4、進行截骨，如果在成年人出現O型腿，這時常是由于骨性關節(jié)炎或者由于外傷而導致O型腿。
5、這時要進行截骨的手術，可以進行O型腿的矯正。
6、關節(jié)置換，如果是老年人由于骨性關節(jié)炎而導致O型腿，這時可以進行關節(jié)置換矯正O型退，這樣即起到矯形的作用，又起到治療膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎作用。
1、語音時長01:20''。
2、如何矯正O型腿，需要根據患者的年齡及生長發(fā)育狀態(tài)確定，如果患者年齡較輕，正處于生長發(fā)育時期，需要行外固定架治療，通過物理方法矯正O型腿。
3、語音時長01:13''。
4、O型腿又叫羅圈腿，醫(yī)學上稱之為膝內翻，可以采用膝關節(jié)的矯形支具或者是夾板來進行矯形，這種矯形方法對于兒童時期是有一定效果的，對于成人效果不是特別明顯，而且在整個矯形過程中是很痛苦的。
5、可以通過功能鍛煉來緩解O型腿的癥狀，還有緩解O型腿的畸形，主要的功能鍛煉方法：第一、身體側躺，脖子可以墊一個枕頭，然后右腿抬起，起身趴地。
6、左腿90°抬起，膝關節(jié)離地。
7、回躺身體、屈膝，右腿伸直抬起。
8、平躺身體，右腳尖向上，左膝關節(jié)極度屈曲，小腿向后拉伸。
1、對于比較嚴重的O型腿，可以采用手術的方法進行截骨矯形，必要的時候可以通過內固定的方法來進行固定。
2、語音時長01:48''。
3、O型腿的矯正，分為保守治療以及手術治療。
4、保守治療原理是一樣的，都是通過松弛膝關節(jié)內側副韌帶，恢復膝關節(jié)內外側的穩(wěn)定結構，從而使脛骨外翻，達到矯正的目標。
5、非手術矯正方法好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療見效慢，需要長期堅持。
6、向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直，每次走八步。
7、鍛煉腿部內側肌肉的方法。
8、雙足曲起，小腿與大腿呈45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
9、如果保守治療沒有很好的效果，需要進行手術治療。
10、手術適用于骨性畸形的患者，通過手術截骨以及內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線以及外觀。
1、語音時長01:26''。
2、O型腿即膝內翻，又稱羅圈腿、弓形腿是一種下肢畸形疾病。
3、主要表現為兩下肢自然伸直或站立時兩足內踝能相碰，而兩膝不能靠攏。
4、膝關節(jié)處小腿的脛骨向內旋旋轉了角度。
5、膝內翻形成的基礎原因是缺鈣、遺傳和佝僂病。
6、直接原因是不良走姿、站姿、坐姿及運動。
7、膝內翻多見于嬰幼兒，幼兒時期易引發(fā)膝關節(jié)骨性關節(jié)炎等并發(fā)癥。
8、治療方法主要有非手術治療、手術治療和康復治療。
9、矯正方法包括夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
10、手術適應于有骨性畸形的患者，通過手術截骨加內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀，嚴重的膝內翻畸形，截骨加內固定矯形，可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關并發(fā)癥。
11、故可采用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經血管的并發(fā)癥。
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