時間：2022-01-18 10:32:25 瀏覽：0 來源：創始人
1、很高興能夠為你解決怎么樣綁腿矯正o型腿，這個問題0型腿，也就是我們常說的”膝內翻”。
2、在我們現實生活當中是很常見的。
3、站立時兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
4、缺鈣和遺傳是導致o型腿形成的主要因素，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。
5、那么怎么樣綁腿矯正o型腿呢，我們現在就來看一看，希望可以幫助到大家。
6、其次如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊后可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺，時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。
7、想短期見效的晚上睡覺也可以綁。
8、綁對位置，一般是小腿更變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊后固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，更好堅持半年以后，。
1、也就是要求戰士們站立時雙腿筆直，雙腿中間幾無縫隙。
2、如果你是輕度O型腿，可以通過綁腿的這種土方法來改變自己的腿型。
3、而綁腿則不同，綁腿可以通過綁腳踝，小腿，大腿，特別是對輕中度，會收到非常明顯，而且對身體沒有什么不適的一種土方法，國旗班，閱兵戰士很多都用了綁腿這個土方法，知道水滴石穿嗎。
4、型腿成因很復雜，有后天和先天的原因，絕大部分與小時候缺鈣，不良的姿勢，踢足球絕對算O型腿的高危因素，有文章報道，足球運動員的關于鍛煉目前稍微有作用的就是多種壓腿動作，除此之外，基本上作用不大。
5、可以伸直或彎曲，時間一般為每天，4小時左右。
6、程度較輕的O掉，一般是，2月左右會有非常明顯的效果。
7、脛骨做一個三角形切口，整個弄斷，把脛骨重新對位弄直。
1、看到一個關于O型腿矯正綁腿的帖子很火，我來說兩句【更簡單也更不痛苦的一個方法】第一步就是坐成這樣，腰背要直到這樣就很好了【第二種方法：爬青蛙】【小青蛙變形版本】左邊是O，右邊是X。
2、再來一個O型腿的解剖學圖，方便講解廣州亞運會禮儀小姐的圖片。
3、大家看畫圈處，是凹進去的，一個坑。
4、做動作的時候自己檢查一下。
5、【壓腿關鍵點】用手幫忙時兩手分別握住畫圈的位置，然后同時向箭頭方向用力，把腳趾壓下去腳跟推出來，練出漂亮的腳背，穿鞋就像圖上的另一只腳一樣了。
6、這個小朋友的左腳腳尖繃得很漂亮，膝蓋也壓得很好，壓腿時就是要達到這種效果。
7、看這個小朋友的膝蓋，也是壓下去提起來的【壓前腿第一種方法】【壓前腿第二種方法】作者：小貓咪的爪子回復日期：:25:57來看圖說話。
1、下面這張圖是網上找到美女練功圖。
2、我不知道她們是什么身份。
3、紅圈內，膝蓋是彎的，這個無論什么舞種都是不對的。
4、正確的方法是膝蓋拉直下壓。
5、第一個美女的籃圈處。
6、她是用腳后跟放在把桿上的。
7、用這個地方放在把桿上說明胯沒有旋開。
8、我不確定別的舞種是不是這么要求的，但是芭蕾舞不是。
9、我的講解都是以芭蕾舞為基礎的。
10、正確的接觸把桿位點請見后圖。
11、腳尖朝向臉對著的方向，說明支撐腿也沒有旋開。
12、仍然不知道是不是不同舞種的要求不同。
13、第一個美女的綠圈處。
14、是從腹部到胸部的順序在貼5、第二個美女綠圈處。
15、所有美女都是45面對把桿的，正確。
16、小貓咪的爪子回復日期：:28:18對了，壓前腿還有個要點：用腹部和胸部去貼腿時要用身體的中軸線，而不能用和放在把桿上的腿同側的身體。
1、發兩張圖說明下背和頭頸。
2、人物是我更喜歡的芭蕾舞女演員Polina。
3、脖子拉的很長背部。
4、完全是平的一塊【壓旁腿標準圖】作者：小貓咪的爪子發表日期：:31:00看到一個帖子講O型腿綁腿矯正的，很火。
5、看來很多JMS都為此困擾。
6、為了不浪費大家時間我來說兩句。
7、http:我只想給各位打算綁腿的JMS說一句：綁腿的效果微乎其微的。
8、我本人大概中學時代開始變O的，到大學以后發現的這個問題，很是郁悶，但是也沒多少好辦法。
9、后來堅持了將近5年的艱苦芭蕾舞訓練才見到了不錯成效，但是都沒有完全恢復。
10、所以大家可以想想每天綁兩下子怎么可能變回來。
11、如果真想自己恢復，其實要矯正骨盆，就是壓胯。
12、包括原帖第一頁有一張雜志上教的矯正方法其實也是在并不僅僅是膝蓋和小腿的問題，而是整個骨盆開始的問題。
1、我是學醫的，如果JMS有需要我還可以從解剖學的角度深入說明。
2、所以O型腿要想自行矯正就需要自己壓胯。
3、但是我個人認為沒人監督自已一個人是堅持不下來的，因為真的很痛苦。
4、我也是在舞蹈課上老師監督才忍著壓，自己在家都是能省則省。
5、所以綁腿大家就別做了，浪費時間的。
6、小貓咪的爪子回復日期：:53:45O型腿也有天生的。
7、但是也有很多是因為長期不正確的姿態導致的。
8、小貓咪的爪子回復日期：:21:53壓胯有很多種方式，難易程度不同，痛苦程度不同，矯正能力不同。
9、小貓咪的爪子回復日期：:12:081、更簡單也更不痛苦的一個方法：（1）坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來，不然又是壓在胯上的。
10、彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿這時是分開的，腿內側朝上，兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。
1、小貓咪的爪子回復日期：:38:25很多JMS擔心年紀大了變不回來。
2、其實只要你堅持練一定是可以的。
3、只是時間當然會比小孩子長，畢竟老胳膊老腿了。
4、如果堅持練下來，你自己或周圍的人是肯定會看到變化的。
5、小貓咪的爪子回復日期：:39:34作者：小姐心丫鬟命回復日期：:34:01上班的時候更多的時間是坐著的，不知道坐著的時候雙腿夾紙能不能矯正腿型和盆骨。
6、因為做主的時候胯和大腿用不上力，所以壓不了胯。
7、小貓咪的爪子回復日期：:08:17作者：回復日期：:10:10樓主能告訴我X型腿怎么矯正啊，生活了近30年很郁悶啊型我就不知道了。
8、不好意思啊作者：小貓咪的爪子回復日期：:10:00作者：不來梅童話回復日期：:24:07大腿根部的肉肉向外，中間膝蓋骨向內突出（感覺有點向內歪），小腿肌肉向外。
1、大小腿有個小O，中間（膝蓋）倒是合上了，這是O型還是X型。
2、這種腿形用爬青蛙有效嗎。
3、小貓咪的爪子回復日期：:14:09根據上面的骨關節改變示意圖，事實上壓胯的道理就是把外翻的髖關節和大轉子（就是骨盆下面那里）旋轉回正常的平面上。
4、小貓咪的爪子回復日期：:35:36天了好多錯別字。
5、如果還不明白的話，找一個芭比娃娃，芭比的腿是很標準的，身體在一個平面。
6、然后向內旋轉她的兩條腿，就發現芭比的屁股翹起來了，身體不再同一個平面了。
7、O型腿的人骨盆是后翻的，就是恥骨聯合那里（恥骨聯合是哪請大家百度）是往后的。
8、要做的就是讓它回到身體的這個平面。
9、這樣就有第三個方法：練站姿。
10、站姿很多美體書都說要練，但是實際上好多站的都不對。
1、另外要注意，做骨盆內收動作的時候腿一定要伸直，膝蓋不能彎。
2、每天堅持站20分鐘，可以多站幾組，對于形體很有幫助。
3、兩只手臂盡量靠近耳朵，不要兩只手臂隔得太遠。
4、腰和背要塌下去，不能拱起來。
5、兩腿伸直，膝蓋不能彎曲。
6、兩腿可以并攏也可以分開一些。
7、兩腿不要站得太遠了。
8、壓完肩以后可以反過來再拉一下肩膀。
9、就是兩手放在身后，是指交叉，伸直肘關節，盡量向上抬。
10、一種是你可能也是O型，但是不是太嚴重，加上可能大腿肉比較多，所以看起來大腿是并攏的。
11、你大腿內側繼續向前轉應該還能轉動，然后這時如果小腿間的縫隙也減小了那就說明是另一個情況可能是你骨盆這一節沒什么問題，但是膝蓋那里有外翻。
12、相當于O型腿大轉子外翻下降到膝蓋這里了。
13、如果是這種你就要聯系旋轉小腿，相當于O型腿聯系旋骨盆和大轉子下降到膝蓋這里。
1、不知道我的意思說明白沒。
2、小貓咪的爪子回復日期：:16:06作者：我愛卷發飄飄回復日期：:03:35嗯，寫的好詳細啊。
3、我應該不是O型腿，但是腿不直，什么時候弄個圖請LZ幫忙看看。
4、像我這樣不能確定的，這些動作可以做不。
5、小貓咪的爪子回復日期：:18:35作者：小伶仃仃回復日期：:18:28lz技術派的。
6、練站資那個，廣為流傳的貼墻站的方法，就是讓頭肩膀臀部小腿肚這樣可以的，可以保證你后面是在一個平面。
7、但是就是注意兩點，一個是肩膀貼墻的時候注意下拉，不要聳肩。
8、二是小腿肚貼墻的時候注意是從大腿開始轉動，而不是從膝蓋開始轉。
9、如果是從膝蓋開始轉的過一會兒你就發現膝蓋受不了了。
10、小貓咪的爪子回復日期：:25:12作者：00mmei回復日期：:09:15我女兒5周歲，剛會走路時腿O的很厲害，特地去醫院拍片，醫生說是遺傳，天生的。
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