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1、可能是走路的姿勢(shì)出了問題，一開始就要調(diào)整自己走路的姿勢(shì)。

2、正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是整個(gè)身體呈現(xiàn)出一種直立的狀態(tài)，收腹直腰，兩只眼睛平視正前方。

3、兩只手臂放松在身體兩側(cè)自由的擺動(dòng)，而且自己的腳尖是微微向外或者是向正前方伸出的，每一步都要比較均勻，不要一下大步一下小步。

4、可以做腳底筋膜放松運(yùn)動(dòng)。

5、因?yàn)槿绻说淖愕捉钅ず芫o張，就會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)受力不均勻，就很容易出現(xiàn)o型腿。

6、在這樣的情況下，人們可以赤腳踩在網(wǎng)球上，把身體的重心慢慢的移動(dòng)到踩著網(wǎng)球的那一只腳，前后不斷的移動(dòng)踩著球的腳，讓球能夠在腳底板沿著前后的方向不斷的滾動(dòng)。

7、這個(gè)動(dòng)作大概持續(xù)一分鐘之后就換另外一只腳重復(fù)的進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作。

8、如果人們能夠堅(jiān)持做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，能夠很好的讓自己的肌肉得到放松，也就能夠改善o型腿的情況。

o型腿矯正的四種方法?

1、家長(zhǎng)平時(shí)不會(huì)注意到的孩子健康死角，在悄然受到孩子日常不良習(xí)慣、穿鞋不當(dāng)?shù)扔绊?，出現(xiàn)扁平足、后足外翻等足部問題。

2、大概4歲之前的寶寶腳跟是會(huì)稍微向外傾斜的，而且腳底因?yàn)橹据^多有假性扁平足，這些都是正常的現(xiàn)象。

3、因?yàn)楹⒆拥淖悴窟€未發(fā)育完全，隨著孩子年齡增長(zhǎng)逐漸垂直，一般在13歲左右能發(fā)育完全。

4、但出現(xiàn)了后足外翻情況沒有好轉(zhuǎn)還往嚴(yán)重發(fā)現(xiàn)發(fā)展也不用著急，可以配矯正鞋和矯正鞋墊來幫助孩子干預(yù)足部生長(zhǎng)。

5、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子站立兩膝并攏時(shí)，兩膝踝關(guān)節(jié)之間的距離超過9cm，就可能是X型腿了，需要盡早矯正，如果超過15cm就有可能是重度膝外翻。

6、要想真正糾正X型腿，建議給寶寶使用矯正鞋或矯正鞋墊。

7、因?yàn)閄型腿的寶寶，腿部外側(cè)肌肉緊繃，而內(nèi)側(cè)肌肉松弛。

o型腿更有效的糾正方法是什么

1、而矯正鞋墊是內(nèi)高外低的，當(dāng)穿戴矯正鞋墊時(shí)，寶寶的外側(cè)比較緊的肌肉會(huì)被拉伸，逐漸松弛，直至恢復(fù)正常。

2、但要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，第一次使用的矯正鞋和矯正鞋墊更好是到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行定制購(gòu)買，如愛。

3、俗稱“羅圈腿”，醫(yī)學(xué)上叫做“膝內(nèi)翻”。

4、診斷是否是O型腿，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：即兩條腿自然伸直或站立時(shí)，如果您的踝關(guān)節(jié)能相碰，而膝關(guān)節(jié)不能并攏，即稱作O型腿。

5、你的O型腿是什么程度。

6、根據(jù)常態(tài)膝距（即自然放松狀態(tài)下兩個(gè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)之間的距離）及主動(dòng)膝距（用力伸直兩腿并緊雙膝關(guān)節(jié)后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)之間的距離）可分為1、2、3、4度。

7、1常態(tài)膝距3厘米以下，主動(dòng)膝距為02常態(tài)膝距3厘米以下，主動(dòng)膝距大于03常。

8、我開始在yahoo網(wǎng)站上，用英文搜索，看看歐美那邊有沒有解決方案，現(xiàn)在找到了3個(gè)網(wǎng)站，但是是付費(fèi)的。

o型腿糾正

1、顧名思義就是像O型。

2、當(dāng)人正常站立時(shí)，踝關(guān)節(jié)靠攏，但是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，留出一個(gè)空隙，空隙大小不同，嚴(yán)重程度也不同，所以O(shè)型腿也叫膝內(nèi)翻。

3、小孩兩歲以后，隨著骨盆的發(fā)育，膝內(nèi)翻會(huì)逐漸矯正，所以兒童的膝內(nèi)翻往往會(huì)自我矯正。

4、什么時(shí)候可以確定為病理型O型腿，往往是到了青春期。

5、如果到了青春期，十歲以后，當(dāng)他在兩下肢直立時(shí)，仍然踝關(guān)節(jié)并攏，膝關(guān)節(jié)仍然間隙很大，大于2~3cm,這時(shí)應(yīng)檢查是不是出現(xiàn)了膝內(nèi)翻。

6、膝內(nèi)翻的矯正根據(jù)情況來定，輕度的和中度的膝內(nèi)翻一般采用保守方法矯正，重度膝內(nèi)翻和一些骨頭彎曲或是外傷導(dǎo)致的需要進(jìn)行手術(shù)矯正，等到青春期左右進(jìn)行矯正。

7、還有一個(gè)就是對(duì)于O型腿，就是所謂的羅圈腿。

8、康復(fù)訓(xùn)練可不可以解決這個(gè)問題，一般需要根據(jù)腿型的嚴(yán)重程度來定義，并不是所有鍛煉都能糾正膝內(nèi)翻，也就是O型腿，或者叫羅圈腿。

o型腿什么動(dòng)作可以矯正

1、X型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝外翻畸形，是指孩子站立時(shí)，雙膝并攏，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)無法接觸，如下圖（a）所示無法并攏的腿型看起來像字母X（踝關(guān)節(jié)的距離不超過3cm，可認(rèn)為輕度彎曲。

2、距離超過6cm，可認(rèn)為重度彎曲）。

3、O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻畸形，是指孩子站立時(shí)，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)無法接觸，如下圖（b）所示這種腿型看起來像字母O（膝關(guān)節(jié)的距離不超過3cm，可認(rèn)為輕度彎曲。

4、距離超過6cm，可認(rèn)為重度彎曲）。

5、X型腿/O型腿產(chǎn)生的原因很多，外因多為學(xué)步時(shí)行走姿勢(shì)不正確、平時(shí)坐姿問題等。

6、內(nèi)因可包括關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)生長(zhǎng)板損傷、感染、腫瘤、布朗特病以及佝僂病。

7、嬰幼兒的X型腿/O型腿采用推拿保守治療，大都能取得較好的治療效果。

8、什么情況下需要到醫(yī)院檢查。

o型腿運(yùn)動(dòng)矯正

1、發(fā)現(xiàn)孩子的腿彎曲的非常厲害。

2、只有一條腿受到影響，而另一條腿沒有。

3、O型腿在2歲之后癥狀慢慢加重。

4、X型腿在7歲之后仍持續(xù)存在。

5、孩子在有X型腿/O型腿的同時(shí)，還有身材矮小。

6、孩子經(jīng)常說自己腿痛。

7、有以上幾種情況的請(qǐng)及時(shí)治療。

8、我院中醫(yī)科采用中醫(yī)按摩手法治療X型腿/O型腿、肌性斜頸、馬蹄足、扁平足、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、腹瀉、便秘、厭食等疾病有著30余年的豐富經(jīng)驗(yàn)。

9、X型腿/O型腿可采用按摩保守治療，適用于年齡較?。◤膶W(xué)步起至3歲以內(nèi)），內(nèi)外翻輕中度，佝僂病仍未痊愈的患兒，一般都能取得較好的治療效果。

10、在X型腿/O型腿的治療上，采用推、揉、按、壓等手法作用在下肢經(jīng)絡(luò)、筋肉和關(guān)節(jié)，起到舒筋活絡(luò)、理筋整復(fù)的治療作用。

11、手法按摩治療的同時(shí)需要佩戴支具，支具能夠起到保持腿形、延長(zhǎng)按摩治療效果的作用。

糾正o型腿的正確走姿

1、我對(duì)O型腿矯正的看法和體會(huì)。

2、我本人是O型腿，小時(shí)候也不是很在意，可能與兒童時(shí)期踢足球有點(diǎn)關(guān)系，自己瞎踢沒人教，可能因?yàn)榭厍蛐枰獜澩葔褐匦模斐勺藙?shì)畸形，平時(shí)也不注意，先天可能也有一定關(guān)系。

3、到初中畢業(yè)后16至20歲階段，自己開始注重形體并加強(qiáng)體育鍛煉。

4、對(duì)O型腿有了全面的認(rèn)識(shí)和矯正過程中的深刻體驗(yàn)。

5、是由于先天和發(fā)育過程中錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)及習(xí)慣性姿勢(shì)造成的，包括坐姿、睡姿，特別是走路和跑步的姿勢(shì)。

6、跑步等的姿勢(shì)不對(duì)，造成骨骼關(guān)節(jié)受力出現(xiàn)偏差，長(zhǎng)此以往造成骨骼關(guān)節(jié)畸形，并影響到腿型的發(fā)育，造成了O型腿特征。

7、O型腿主要是由于髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，三關(guān)節(jié)錯(cuò)位，不在以一條垂線上造成的，如何能夠通過鍛煉或治療將三個(gè)關(guān)節(jié)調(diào)整到一條垂線上，就可以解決O型腿問題了。

糾正o型腿方法

1、而且會(huì)經(jīng)常性的去并腿，因?yàn)橄ドw并不攏，會(huì)用大力與并膝蓋，現(xiàn)在過了十多年，還是會(huì)經(jīng)常并腿，站著的時(shí)候就會(huì)不自覺的并著腿。

2、我感覺O型腿有一定的改善，起碼走路姿勢(shì)比之前標(biāo)準(zhǔn)多了。

3、但發(fā)現(xiàn)O型腿，要完全矯正，要改變髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)才行。

4、由于長(zhǎng)期并腿的緣故，現(xiàn)在髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都可以滑動(dòng)并咯噔的發(fā)出響聲，現(xiàn)在特別是踝關(guān)節(jié)外側(cè)的骨骼滑動(dòng)和咯噔摩擦響的厲害，似乎可以感覺到有根骨頭長(zhǎng)了點(diǎn)，髖關(guān)節(jié)也可以感覺到連接大腿的骨頭原來有點(diǎn)錯(cuò)位。

5、我看到很多網(wǎng)友做手術(shù)，都是做膝蓋，矯正膝蓋這個(gè)關(guān)節(jié)，但我認(rèn)為O型腿，不管用什么方法治療，矯正髖關(guān)節(jié)、和踝關(guān)節(jié)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)更重要。

6、否則可能會(huì)出現(xiàn)新的問題。

7、O型腿還有一個(gè)情況，就是走路、跑步會(huì)比較慢。

o型腿的矯正方法

1、我觀察平時(shí)走路和快走鍛煉時(shí)，自己比很多人都走的慢些，有些女生比我矮一個(gè)頭，也比我走得快，再看看別人的腿確實(shí)比較直，走路步子正，步子邁的輕松，因?yàn)橥刃驼鱾€(gè)關(guān)節(jié)阻力很小，邁步流暢，走路就快啊。

2、O型腿走路時(shí)，步子不正，腿的運(yùn)行軌跡是弧線，不協(xié)調(diào)，所以邁出的步子間距較小，也就是步長(zhǎng)不夠。

3、再者各個(gè)關(guān)節(jié)（踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)）由于不正常的畸形錯(cuò)位，運(yùn)動(dòng)時(shí)阻力大，邁步是會(huì)感覺吃了。

4、由于這些因素的影響，所以O(shè)型腿走路、跑步會(huì)比較慢。

5、反過來分析，逆向推理，如果日常走路時(shí)注意正確的姿勢(shì)，并盡量快走，對(duì)矯正O型腿會(huì)有幫助。

6、O型腿還有一個(gè)現(xiàn)象，就是褲子的皮帶系不緊，褲子總是往下掉，如果襯衣扎在褲子里，不到半小時(shí)就會(huì)掉出來，整個(gè)人的著裝形象受到很大影響。

o型腿矯正動(dòng)作示范

1、現(xiàn)在很多女性都想要自己能夠擁有一雙美腿，但是很多人因?yàn)橄忍旎蛘吆筇斓囊蛩貙?dǎo)致自己的腿不直又或者是o型腿。

2、這讓很多女性都感到非常的苦惱，因?yàn)檫@樣的腿型看起來非常不好看。

3、那么o型腿，腿不直怎么辦。

4、現(xiàn)在o型腿是非常常見的，主要可以分為兩種類型，第一種是因?yàn)橄忍煨缘墓穷^出現(xiàn)了異常的情況所以導(dǎo)致了o型腿的出現(xiàn)，另一種就是因?yàn)橥炔康募∪夥植嫉牟痪鶆蛩宰屚炔靠雌饋砭筒恢薄?

5、如果一個(gè)人的腿是屬于第一種情況，就算是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是無法矯正的。

6、不過先天性的o型腿還是非常少見的，大多數(shù)人的o型腿都是屬于第二種情況，是可以通過后天的鍛煉來修正的。

7、如果一個(gè)人是o型腿，可能是走路的姿勢(shì)出了問題，一開始就要調(diào)整自己走路的姿勢(shì)。

8、正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是整個(gè)身體呈現(xiàn)出一種直立的狀態(tài)，收腹直腰，兩只眼睛平視正前方。

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