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1、O型腿又叫羅圈腿，O型腿是很多人的噩夢，不僅影響形體美觀也威脅到以后的健康。

2、絲襪，總讓女人有一股勾魂的性感。

3、多數(shù)女性的雙腿并不完美，甚至形成了O型腿。

4、O型腿主要是因?yàn)樽恕⒄咀恕⒆呗肥芰δＪ绞Ш獾炔涣俭w態(tài)，導(dǎo)致腿部肌肉分布發(fā)生了改變，同時(shí)也牽拉了相應(yīng)的關(guān)節(jié)偏移或者旋轉(zhuǎn)，長時(shí)間積累形成現(xiàn)在的o型腿。

5、如何才能擁有一雙美腿呢。

6、這是求美者比較關(guān)心的問題。

7、O型腿的矯正方法很多包括：手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、手法、鍛煉、矯正鞋墊等。

8、也可以理解為手術(shù)矯正和非手術(shù)矯正兩種，也是一直在爭論的話題，那什么樣的O型腿適合手術(shù)。

9、又有什么樣的O型腿適合非手術(shù)矯正。

10、手術(shù)適應(yīng)于骨頭彎的O型腿，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，影響正常生活的。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、手術(shù)的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恒心和堅(jiān)持。

2、缺陷是手術(shù)技法不同，大多需要截骨，痛苦和風(fēng)險(xiǎn)大，風(fēng)險(xiǎn)是未知的、不可逆的。

3、非手術(shù)適用于受力失衡導(dǎo)致肌肉分布發(fā)生改變，同時(shí)牽拉相應(yīng)關(guān)節(jié)偏移或者旋轉(zhuǎn)的，也可以理解為骨頭本是直的O型腿。

4、非手術(shù)矯正好處是費(fèi)用低、風(fēng)險(xiǎn)小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅(jiān)持。

5、沒有恒心就達(dá)不到矯正目的。

6、也許有人會問，那怎么才可以確定我的是不是骨頭彎的。

7、鑒別方法很簡單，更直接有效的方法到醫(yī)院拍一張站立雙下肢X線片，一目了然。

8、拍X線片的成本很低，但選擇錯誤方法付出代價(jià)會很大，科學(xué)矯正，謹(jǐn)慎選擇。

9、O型腿自我矯正，首先要改變以前的不良姿勢，平時(shí)坐姿要做到不蹺二郎腿、不盤腿、不跪坐。

如何快速矯正o型腿

1、O型腿怎么矯正圖片揭秘，羅圈腿變美腿女郎。

2、不知道自己是不是O型腿或者O型腿的程度，那就用這樣的方法來檢測一下。

3、站在鏡子前，自然站立，看膝蓋能不能靠攏，如果能自然靠攏，那么就不是O型腿。

4、要是需要用力夾緊才能靠在一起，那么就是輕微O型腿。

5、如果用力夾緊還是靠不攏，那么就是比較嚴(yán)重的O型腿，需要想辦法矯正了。

6、O型腿怎么矯正圖片揭秘，羅圈腿變美腿女郎。

7、常態(tài)下，兩膝距離在3厘米以下的，就是輕度O型腿。

8、常態(tài)下，兩膝距離在10厘米以上，就是重度O型腿。

9、O型腿怎么矯正圖片揭秘，羅圈腿變美腿女郎。

10、一般O型腿的人走路是外八字，就是在走路時(shí)，足尖向外分，走路過程中腿向外用力，久而久之，膝關(guān)節(jié)就不能靠攏，變成O型腿。

11、所以走路要學(xué)會正確的走姿，良好的走姿應(yīng)該身體直立，收腹直腰，眼睛平視前方，腳尖稍向外或者向正前方伸出。

O型腿應(yīng)該怎么矯正?

1、一O型腿常見兩種：1.從小腿到大腿都是O，大腿小腿都并不攏2.大腿膝蓋向中間靠攏然后小腿O，就是大腿能并攏，小腿并不攏。

2、如何糾正：先看問題如何出現(xiàn)的：A：O型腿出現(xiàn)的原因從解剖和力學(xué)角度分析，主要是足膝髖3部分排列出現(xiàn)了問題，其中主要被足部和骨盆兩段影響出現(xiàn)了更終的不良腿型。

3、骨盆位置變化：1）骨盆后傾：骨盆后傾的人，臀部下半部分長期沒有力量，為了維持髖關(guān)節(jié)和骨盆穩(wěn)定，臀部上半部分會過度緊張，因?yàn)樯习氩糠值耐庑δ芸梢詭椭€(wěn)定髖關(guān)節(jié)。

4、而這種外旋過度就是會形成股骨的過度外旋，就是大腿并不攏。

5、而骨盆后傾同時(shí)也是相對的過度伸髖狀態(tài)，人體為了維持骨盆的相對中立位，往往后期會出現(xiàn)股骨內(nèi)旋，從這個角度來講：。

6、骨盆后傾形成的O型腿其實(shí)是：。

o型腿怎么矯正更有效

1、骨盆后傾+股骨外旋+脛骨外旋+足內(nèi)翻。

2、骨盆后傾+股骨內(nèi)旋+脛骨外旋+足外翻為XO腿。

3、骨盆前傾：骨盆前傾的人是一些屈髖的肌肉過度緊張，髂腰肌，臀小肌，闊筋摸張肌，恥骨肌，長收肌，大收肌，股簙肌等。

4、部分肌肉過度緊張會導(dǎo)致股骨內(nèi)旋，這個姿勢實(shí)際上是現(xiàn)對的屈髖過度，人體為了維持相對的骨盆中立位，會出現(xiàn)外旋肌群過度緊張：。

5、骨盆前傾形成的O型腿其實(shí)是：。

6、關(guān)于對比照片，我回頭去問問我的學(xué)員是否可以把自己前后練習(xí)的腿型糾正照片發(fā)上來，這種比較隱私的先不發(fā)。

7、上面所有問題都集中在骨盆位置不正，下肢排列紊亂：。

8、幾類典型O型腿的骨骼排列變化如下：。

9、骨盆后傾形成的O型腿其實(shí)是：。

10、骨盆后傾+股骨外旋+脛骨外旋+足內(nèi)翻。

11、骨盆后傾+股骨內(nèi)旋+脛骨外旋+足外翻。

o型腿矯正的四種方法?

1、之前我們講過了，X型腿，今天要給大家科普一下，另一個不好看的常見腿型-O型腿。

2、雙腳直立的時(shí)候，兩個膝蓋分開，中間存在較大距離，不能并攏，也俗稱“羅圈腿”。

3、為什么會有O型腿呢，主要的原因多數(shù)是兒童時(shí)期患佝僂病以后留下的后遺癥，由于缺乏維生素D，缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)軟化。

4、也有因?yàn)榛加邢忍煨约膊∫鸬摹?

5、請大家關(guān)注公眾號“姚教授育兒園”大量兒童長高、形體知識，并可以提供疾病咨詢及預(yù)約掛號服務(wù)。

6、影響美觀，影響步態(tài)，容易造成人心理上的自卑感，影響身心健康。

7、走路容易不穩(wěn)，易摔跤，激烈運(yùn)動時(shí)，對膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)壓力較大，容易引起關(guān)節(jié)磨損，造成骨性關(guān)節(jié)炎引起疼痛。

8、容易影響髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)的損傷，引發(fā)一系列關(guān)節(jié)炎，特別是在中老年時(shí)期。

怎樣改善o型腿?矯正技巧

1、做針刀矯正O型腿已經(jīng)快十五個年頭，看過的O型腿已經(jīng)數(shù)不清，正像世界上沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩條完全相同的O型腿。

2、矯正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，再談矯正方式。

3、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時(shí)期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O(shè)型腿。

4、而后天因素更常見的就是不良的生活習(xí)慣和姿勢導(dǎo)致，多屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

5、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學(xué)習(xí)走路習(xí)慣模仿行為，也會導(dǎo)致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

6、所以在任何治療矯正前，應(yīng)該先弄清楚自己是什么原因?qū)е碌腛型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。

7、在O型腿的形成原因上，很多人有誤區(qū)，覺得O型腿骨頭彎了怎么也能治。

矯正o型腿更有效的動作

1、O型腿確實(shí)大多數(shù)從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數(shù)并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。

2、矯正腿型的關(guān)鍵，在于恢復(fù)下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。

3、如何讓骨頭回到正常位置。

4、大部分受腿型問題困擾的朋友，都不僅僅只是腿型的問題，也就是，你需要矯正的不只是腿。

5、近期治療的一名O型腿患者。

6、她不僅僅只是O型腿的問題，還伴隨：高低肩、膝內(nèi)翻、探頸、駝背、骨盆前傾、膝過伸的體態(tài)問題。

7、找到病變的精確位置，通過對失衡的軟組織松解，再加以形體鍛煉。

8、僅僅6天的時(shí)間，體態(tài)問題改善的同時(shí)O腿型也得到改善。

9、了解人體力學(xué)平衡的原理就明白，當(dāng)你身體某個部位出現(xiàn)了問題，其他部位為了保持平衡會相應(yīng)的做出改變。

怎樣矯正o型腿型更快更有效

1、矯正O型腿不僅僅要治腿，而是一個整體。

2、很多種不良的體態(tài)都和O型腿有關(guān)，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較常看到的體態(tài)問題，分為以下幾種形態(tài)：前傾體態(tài)、大C型體態(tài)、挺腹翹臀體態(tài)（下交叉綜合征）。

3、骨盆前期還很容易造成膝過伸或者髖內(nèi)旋等腿型的問題。

4、單純的膝過伸就會有可能轉(zhuǎn)變?yōu)閄型腿、內(nèi)八字腳。

5、而膝過伸加上髖內(nèi)旋會容易造成O型腿。

6、更常見的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。

7、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。

8、一般的訓(xùn)練拉伸對痙攣很有效果。

9、但是成年人O型腿大多數(shù)失衡的軟組織呈現(xiàn)的是一種攣縮的狀態(tài)，攣縮的狀態(tài)就好比是一塊牛板筋。

10、吃過牛板筋的朋友應(yīng)該知道牛板筋是很有韌性的，你可以嘗試用力去拉它，是很難被拉長的。

o型腿怎么矯正更佳方法

1、身體協(xié)調(diào)性和靈活度調(diào)整。

2、孩子身體協(xié)調(diào)性不好，走路的時(shí)候都會有一些搖搖晃晃，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性是模特需欸寫的一個基礎(chǔ)，孩子可以通過學(xué)習(xí)舞蹈、合步等訓(xùn)練來改善肢體不協(xié)調(diào)的弊病。

3、當(dāng)孩子自身有了足夠的舞臺經(jīng)驗(yàn)，自然也就有充分的自信心去展現(xiàn)自己，去得到更多人的關(guān)注。

4、培養(yǎng)孩子正確的坐姿、站姿、走姿，對兒童高雅的氣質(zhì)培養(yǎng)起到積極的作用。

5、課程主要針對小朋友的端肩、駝背以及螺旋腿、內(nèi)外八的調(diào)整訓(xùn)練。

6、培養(yǎng)孩子的組織能力、合作意識、吃苦耐勞精神，積極向上的思維理念，培養(yǎng)參加社會實(shí)踐及獨(dú)立表演的膽識與魄力。

7、今天接受少兒模特的培訓(xùn)，明天并不一定都要當(dāng)模特，展望孩子們的未來，將來總有一天他們要走向社會。

8、當(dāng)他們尋找工作時(shí)、當(dāng)他們競聘上崗時(shí)，他們高雅的氣質(zhì)，不同一般的行為舉止文明、時(shí)尚、禮貌，肯定會多一份自信，多一份走向社會放飛人生的機(jī)會。

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