時間：2021-12-25 09:46:18 瀏覽：0 來源：創始人
1、58:55我要投訴病情分析：。
2、很高興為您解答這個問題，根據你的描述可知你是O型腿。
3、鑒于你的這種情況，O型腿的治療首先要選手術治療，那你現在13歲還不是手術得時候，等18歲以后再做，物理角質比較麻煩，你到當地醫院骨科去做矯正治療。
4、以上是對“我13歲，XO型腿，怎么矯正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
5、49:20我要投訴病情分析：。
6、你現在是13歲了，您所說有XO型腿，我們認為這需要確定是膝外翻還是膝內翻的。
7、根據你的描述來看一般來說確診XO型腿后在治療上是個性化的，比如說可以考慮應用支具矯形治療，必要時也可以考慮進行手術矯正的。
8、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
1、雖然韓劇中的長腿歐巴非常多，但是腿部線條的魅力對女性是同樣重要的哦。
2、許多的女人都是O型腿，你們知道o型腿要怎么治療嗎，o型腿怎么矯正更有效呢。
3、今天就給大家介紹一下具體的o型腿矯正方法，看看你們平時都做對了嗎。
4、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。
5、因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
6、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
7、其實并不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。
8、只有少數人的O型腿屬于這一類，主要是因為在生長發育期的時候身體的營養沒有跟上或者是走姿坐姿不當引起的，如果想判斷骨頭是否彎了，更直接的方法是拍X線正位片。
9、站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏。
1、如果你的膝蓋能自然靠攏，那么恭喜你，你有令人羨慕的美腿，因為你的腿型并不是O型腿：如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有O型腿，這時可以經常練習兩腳并攏動作來改善。
2、如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么你就是重度的O腿型，這對整體的完美身材有很大的影響，就需要花心思去矯正啦。
3、判斷自己的O型腿是否嚴重，也可以用一把尺子量一量：常態膝距在3厘米以下，為輕度。
4、常態膝距大于10厘米的屬重度。
5、常態膝距就是自然站立，不用刻意夾緊時雙膝之間的距離。
6、O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。
7、O型腿矯正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。
8、如果你的O型腿沒有嚴重到影響健康，例如引發關節炎等，那么是可以嘗試居家自行矯正的。
1、下面我們就給你推薦一些矯正的好方法吧：。
2、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法并攏，變成O型腿。
3、所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
4、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
5、剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
6、一有空就記得做夾緊動作。
7、這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
8、蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉。
9、雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。
1、20次一組，每天做2～4組。
2、堅持一個月，會看到效果的。
3、如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。
4、所以除了做夾緊運動外，更好多操作捆綁法矯正。
5、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
6、先坐在椅子上，將兩腿并攏。
7、在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
8、如果所使用的捆綁物不是具有彈力的橡皮帶。
9、在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。
10、第一次捆綁時，不要過緊。
11、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。
12、如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。
13、也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。
14、站起的重復動作，每次約15分鐘。
1、O型腿的預防方法之活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關節放松，抖動小腿不少于十六次。
2、靠膝：并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，O型腿的預防方法是如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。
3、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次(不少于十六次)，兩腿交替進行。
4、這是O型腿的預防方法之一。
5、兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
6、兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
7、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
8、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動。
9、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
1、很多人總覺得自己腿型不好看，不敢穿牛仔褲，但事實上，腿型可以通過日常習慣和日常練習來改善的，今天小編就帶大家來了解這個問題。
2、靠墻站立時一種很好的方式，每天早晨起床或是晚上睡前前，靠墻站十分鐘，一定要使身體挺直，盡量讓小腿貼近墻壁，這種方式對矯正腿型很有幫助，每天堅持，一段時間后就會發現自己的腿越來越直。
3、飯后也很適合做這個動作，不僅能夠矯正難看的腿型，還有減肥的功效呢。
4、型不好看與我們平時穿褲子、鞋子的習慣也有關聯，有些人很喜歡穿緊身褲，這樣顯得腿比較細，但是緊身褲對腿部的壓迫比較強，不利于血液循環，就會導致腿型不好看，所以盡量不要總是穿特別緊的褲子。
5、有些鞋子雖然比較好看，但可能不太適合自己的腳，這樣就會影響我們走路的姿勢，從而會導致難看的腿型，所以合腳的鞋很重要。
1、20:19我要投訴你好：孩子的情況年齡已經有點大了。
2、為什么早期不積極的治療呢。
3、所謂[o]形腿，即并雙足自然直立，兩膝之間不以并攏，甚至有很大間隙，這不但有礙健美，嚴重者也影響動作的完成。
4、要預防發生[o]形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關節外扭的運動或使雙腿負重較大的運動后，做好放松整理運動。
5、做法可如下：一、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次（不少于十六次），兩腿交替進行。
6、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關節放松，抖動小腿不少于十六次。
7、靠膝：并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。
8、除了運動后的放松整理，平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。
1、如果已經發生了[o]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。
2、這種方法需要忍痛，實在難以忍受可以松開布帶放松一會兒。
3、其他運動項目的[o]形腿，也可參考上述防治辦法。
4、但某些疾病如象大骨節病、類風濕性關節炎、氟病、幼年患佝僂病未完全治愈，老年性或其他因素的骨性關節炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。
5、如何矯正o型腿稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。
6、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正o型腿很有效。
7、盡可能的下腰深蹲效果會更好。
8、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
1、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。
2、如果你的o型腿已經引起了膝關節的活動疼痛,就只有通過手術矯正,可以做外固定器加脛骨結節倒u形截骨術.手術簡單且合角度準確.比較適合你.建議你先拍下肢全長x線片,確定矯形角度后再做決定.。
3、15:40我要投訴您好，可以試試以下方法：1.八步矯正法。
4、向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。
5、鍛煉腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。
6、20次一組，每天做2～4組。
7、雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
8、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
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