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1、17:48我要投訴病情分析：。

2、根據(jù)你的描述分析，o型腿有可能是先天性因素引起的，也有可能是缺鈣引起的。

3、我給你的建議是你現(xiàn)在17歲，在腿部綁繃帶，效果已經(jīng)不是很明顯。

4、可以穿稍微寬松點兒的褲子遮蓋一下。

5、22:35我要投訴O”型腿的矯正方法具體如下（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。

6、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

7、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動。

8、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。

9、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。

10、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。

o型腿做什么運動可以矯正

1、要判別自己是不是O型腿，方法其實很簡單，只要你站在鏡子前時仔細(xì)觀察一下，保持在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏。

2、如果你的膝蓋能自然靠攏，那就證明你的腿型不是O型腿：但如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，可能你只是中輕度的有O型腿，這時可以經(jīng)常練習(xí)兩腳并攏動作來改善。

3、但如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么說明你是重度的O腿型，這種情況的話就需要花心思去矯正。

4、有O型腿的人，有手術(shù)治療，鍛煉治療，夾板治療，效果都是不錯的，這需要根據(jù)自己O型腿的情況來決定治療的方案，一般患者越早的進(jìn)行治療效果越顯著，尤其是當(dāng)成年后再進(jìn)行治療就比較麻煩了。

5、更常見的治療o型腿的一個好方法，也可以用矯正帶來矯正我們的o型腿，綁帶子的方法：坐直了，兩只腳緊緊的并攏，帶子綁在膝蓋以下一點點的地方。

o型腿矯正帶有用嗎

1、【O型腿的運動糾正問題，可評論區(qū)提問，可私信】。

2、不要以為自己腿型比較嚴(yán)重或者從小就有，就是先天的，就是結(jié)構(gòu)性的。

3、絕大部分人的腿型都是功能性的，可以通過鍛煉來糾正。

4、先天骨骼驚奇的人很少很好。

5、教給大家一個簡單方法來判斷，你的腿型能否通過鍛煉來糾正（圖一）：。

6、如果你是O型腿，膝蓋并不起來，這個時候你把膝蓋微屈20—30度左右，如果這個時候膝蓋可以并起來了，說明你的腿型是功能性的，可以通過鍛煉來糾正。

7、同時教給大家一個非常好用的動作，這個動作叫做萬用式，所謂萬用式，就是不管你的O型腿是內(nèi)旋型還是外旋型，都很有幫助，你可以試一試。

8、腳后跟、臀部、背部貼近墻壁，雙腳打開90度，雙手舉起來。

9、然后膝蓋和臀部向中間使勁兒夾緊，收得非常緊。

矯正o型腿更有效的一個方法

1、可能很多人都出現(xiàn)o型腿的狀況，o型腿是非常影響美觀的，尤其對于女性來講，如果女性是o型腿的話，那么他們往往會通過各種方法來矯正。

2、而在矯正o型腿的各種方法中，矯正帶無疑是更受歡迎的，因為矯正帶使用比較方便，而且不受到時間的限制，不受到地點的限制，同時矯正帶購買比較方便，在各處都可以買到，所以矯正帶是女性比較歡迎的。

3、但是并沒有科學(xué)研究，矯正帶是有效的。

4、所以如果使用矯正帶，來矯正o型腿的話，其實是可以嘗試一下的，但是也不要把希望全部寄托在矯正帶上。

5、而且也要注意矯正帶的使用方法，正確的使用才能達(dá)到效果。

6、三十歲的時候，骨骼已經(jīng)長成，基本上不會再發(fā)生很大的變化。

7、所以如果三十歲的人想要矯正o型腿的話，可以使用矯正帶嘗試一下，但是不要寄希望過大。

o型腿可以綁腿矯正嗎

1、根據(jù)2018中國健身數(shù)據(jù)報告顯示，女性不良體態(tài)占有79.3%的比例，而腿型就是一大關(guān)鍵占比。

2、X型腿不僅僅影響著女性形象，同時也對關(guān)節(jié)以及腿部健康有很大的影響。

3、而對于O/X型腿的矯正，更多的應(yīng)該就是通過矯正帶來綁著腿的吧。

4、搜一下淘寶，很高的銷量哦~那么這個矯正帶真的有用嗎。

5、先說下骨骼，成年人的骨骼都是定型的，如果想通過外力來改變，那么發(fā)生的斷裂，而不是彎曲。

6、此圖中左側(cè)的灰色層狀結(jié)構(gòu)是骨膜，緊挨著他的幾層黃色層狀結(jié)構(gòu)是骨板，他們構(gòu)成了骨骼的外皮，中間黃色部分主要是是骨小梁。

7、這種交錯搭建的結(jié)構(gòu)剛性很強，承受過大應(yīng)力就斷裂了。

8、就算是小力度長久的“潛移默化”的施力，也不會讓它變形，但是會“骨折”。

9、根據(jù)以上的依據(jù)，就能知道腿不直如果真的先天結(jié)構(gòu)性問題，靠這個綁帶肯定是改善不了的。

o型腿什么動作可以矯正

1、有些小時候缺鈣的人就會有發(fā)育不好的骨骼形態(tài)，特別常見于鎖骨的弧度異于常人，甚至自己左右鎖骨的弧度都不一樣。

2、所以真有結(jié)構(gòu)性問題就沒法改善。

3、排除結(jié)構(gòu)性問題，如果是功能性問題導(dǎo)致的腿型不好怎么辦呢。

4、骨骼的方向和角度是由我們的肌肉張力決定的，如果腿型出現(xiàn)了某一方向的旋移，就會呈現(xiàn)X型腿或O型腿。

5、更好的方法是降低導(dǎo)致旋移的肌肉的使用頻率，并加強與這些肌肉呈對抗關(guān)系的其他肌肉，而肌肉的不良走向則是由于筋膜引起的。

6、如果肌力（筋膜）本身是失衡的，怎么加綁束縛都不能解決問題。

7、如何正確改善O/X型腿。

8、找專業(yè)的矯正塑形機構(gòu)進(jìn)行專業(yè)的矯正修復(fù)，這個也是更快、更好的方法，省去自己很多心思的。

9、專業(yè)修復(fù)是通過對大腿內(nèi)側(cè)髖內(nèi)旋肌筋膜和髖外旋肌筋膜的放松，改善筋膜、肌肉的不良走向，快速恢復(fù)腿型。

o型腿真的可以通過運動矯正嗎

1、矯正修復(fù)完之后并不是一勞永逸的。

2、因為很多不良腿型都是因為不良姿勢習(xí)慣引起的，點擊查看：13張生活中身體姿勢正誤對比圖，錯誤姿勢小心形成不良形體，改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好的運動習(xí)慣，才可以讓腿型更好看的。

3、通過運動鍛煉也是可以進(jìn)行腿型矯正修復(fù)的，但是這個難度挺大的，因為不良腿型本來就是由于不正確姿勢習(xí)慣引起的，鍛煉要用到的肌肉筋膜已經(jīng)有了代償，所以必須要有很正確的姿勢才有用，不然只會加重哦。

4、而應(yīng)該降低大腿內(nèi)側(cè)髖內(nèi)旋肌群的使用頻率，加強髖外旋肌群。

5、這個動作是為了強化大腿內(nèi)側(cè)，已經(jīng)松弛的肌肉。

6、兩腿伸直，保證大腿肚、小腿肚、臀部都貼緊墻壁，雙腿分開120°，保持這個動作30s。

7、然后兩腿并攏，再分開120°，保持30s。

o型腿矯正帶有效果嗎

1、O型腿大多數(shù)是可以矯正過來的。

2、如果孩子O形腿癥狀輕，治療的比較早，且能避免久站久走，能注意站、走姿勢，是可以獲得比較好的治療效果的，無需特殊矯正治療，隨著年齡增大，會慢慢恢復(fù)正常。

3、如果O形腿不是很嚴(yán)重，在五六歲的時候就能確診患有O型腿，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的糾正治療，每三個月到半年的時間去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，大部分患者都能得到理想的矯正效果，甚至有些患者完全矯正。

4、如果患者雙側(cè)膝關(guān)節(jié)之間的距離比較大，還需要通過手術(shù)進(jìn)行調(diào)控，更終達(dá)到比較好的矯正效果。

5、患者在治療期間還需要注意避免進(jìn)行一些劇烈的運動，多戶外活動，增加紫外線照射，冬春季節(jié)及時補充維生素D，在飲食上盡量避免吃一些高糖分、高熱量的食物，減輕體重。

o型腿可以用綁帶矯正嗎

1、蘭鴿腿科可以肯定的告訴你：形體訓(xùn)練真的可以糾正O型腿，前提是你要知道針對性的動作有哪些，還有動作標(biāo)準(zhǔn)。

2、在文章開始之前我們要普及一下，O型腿有兩種，分別是先天O型腿和后天受力失衡引起的O型腿。

3、而我們常說的O型腿糾正就是指第二種受力失衡引起的O型腿。

4、要糾正必須搞清楚是什么樣的外力導(dǎo)致了受力失衡，可能是你邁步的習(xí)慣，可能身體重心的問題，還有其它一些不好的坐姿習(xí)慣等。

5、在形體訓(xùn)練前，一定要糾正那些壞習(xí)慣，否則盲目的訓(xùn)練，就算有效果了遲早也會反彈。

6、走路外八字腳、經(jīng)常稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐等習(xí)慣都會給膝蓋傳輸一股向外的力量，而這種力量會牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶，長期如此，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛。

7、當(dāng)外側(cè)副韌帶松弛的情況下，內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量，就會牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，形成膝內(nèi)翻，即O型腿。

o型腿可以通過運動矯正嗎

1、58:06我要投訴下肢有O型腿的表現(xiàn)，也就是病人患有膝內(nèi)翻，可以采用手法矯正，主要適用于年齡較小、膝內(nèi)翻程度較輕的患者，可以采用傳統(tǒng)中醫(yī)手法進(jìn)行矯正。

2、矯正時需要配合下肢的過伸牽引，還要應(yīng)用電刺激，采用傳統(tǒng)中醫(yī)手法進(jìn)行按摩矯正。

3、通過手法矯正可以減輕膝關(guān)節(jié)部位的肌肉粘連程度，促進(jìn)肌肉內(nèi)的新陳代謝，就可以使骨骼發(fā)育，達(dá)到正常的理想狀態(tài)，還要告訴患者長時間戴矯正支具進(jìn)行固定。

4、如果成人出現(xiàn)O型腿，而且O型腿程度較重，則不適宜采用手法矯正，應(yīng)該進(jìn)行手術(shù)治療。

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