時間：2021-12-08 23:24:40 瀏覽：0 來源：創始人
1、33:56【精選答案】我是一個大學生，每次學校的跳舞活動我都沒有參加過，因為我的腿特別不好看，聽室友說可以買個腿矯正鞋墊，我想問下x型腿矯正鞋墊有用嗎...何宗全副主任醫師銅陵市人民醫院...。
2、grinning-:40:37病情分析：。
3、X型腿是指兩足并立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。
4、雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。
5、根據您的圖片來看不是很嚴重，可以用整骨手法矯正及矯正器、矯正帶矯正，鞋墊矯正效果不太清楚。
6、您還可以練矯正操，目的是加強腿部練習，使大腿內側群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經常的鍛煉，有時間可以煉煉。
7、knight-2623:03:08你好，根據你的年齡來看，你已經過了青春期，是不可以通過用矯正鞋墊能矯正。
1、30X型腿和O型腿的區別o型腿是膝內翻，x型腿是膝外翻，一個看起來像是o型，一個看起來像是x型。
2、O型腿又稱為“羅圈腿”，醫學上稱為”膝內翻”。
3、是膝關節向外突出，兩小腿向內彎曲，雙踝并攏，兩膝不能靠攏。
4、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側專用不上力。
5、因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
6、X型腿的學名是膝外翻，腿型看上去很像是字母“X”。
7、單側的X型腿，一側下肢膝外翻者，狀如K字形，又名K形腿。
8、在站立時出現膝蓋碰到一起情況，遠側小腿向外翻處于分離狀態。
9、39X型腿手術矯正后注意事項X型腿的手術注意事項與所有的手術一樣，比如抗炎、換藥，來預防感染，防止深靜脈血栓形成。
10、會需要特殊的康復訓練，此外，還需要早期負重訓練、練習步態的訓練等。
1、X型腿這基本上是一個全身肌肉和關節調整的過程，我可能不能面面俱到，畢竟有個體差異，而且與踝關節、骨盆也存在很大的關系。
2、不過值得欣慰我會寫一系列文章的進行一一剖析。
3、X型腿是很多人腿不直的重要原因，特別是女性，這樣的腿型首先是影響美觀，美不美，看大腿。
4、腿不直會讓你漂亮的大長腿大打折扣。
5、如果你的腿不長還X型腿，快去面壁思過，快去好好學習天天糾正。
6、另外X的腿型會讓髕骨、關節外側結構受力過大，長此以往會發生髕骨軟化、膝關節炎等，更終造成疼痛。
7、X型腿會使膝關節生物力學發生改變，Q角（啥是Q角不重要，重要的是它增大是不好的。
8、髕骨外移，股骨大多內收內旋，這種改變又會影響骨盆、腰椎的改變，牽一發而動全身，真是屋漏偏逢連夜雨呀。
1、我們可以放松站立，讓膝關節和踝關節并攏，如果你發現自己膝關節可以并起來，但是踝關節卻不能并起來，說明是X型腿。
2、有的人很早就有發現自己X型腿，但由于沒有重視或不知道怎么辦，兩踝之間的距離越來越大，X型腿越來越明顯，給自己造成了極大的困擾。
3、所以趕快自己評估一下，若有X型腿積極行動起來吧。
4、下面我們再來看一看為什么會出現X型腿和它的危害有哪些。
5、X型腿有一部分是天生的骨骼奇異，有一部分是軟骨發育障礙（如缺少維生素D，缺少曬太陽、缺鈣等）、骨折、外傷等造成的后遺癥。
6、但大部分還是后天不良的的生活習慣、運動習慣、肌肉關節代償等原因造成。
7、運動習慣大家比較好理解：。
8、比如女性喜歡的鴨子坐，據說被評為是女性更性感的坐姿呢。
1、類似瑪麗夢露的雙腳分開，膝蓋并攏的站姿：。
2、膝蓋內扣膝外翻的坐姿：。
3、這些不良的生活習慣和運動習慣既是X型腿形成的原因，又是X型腿的人群容易發生的錯誤動作，所以兩者會相互影響。
4、剛才我們也提到肌肉關節代償的因素。
5、X型腿可能由扁平足、骨盆前傾、膝超伸、外旋外展肌無力、內收肌群緊張（也可能無力）等引起，同時X型腿也可能導致這樣一系列的問題，這是一個“蛋生雞，雞生蛋”的糾結，兩者會惡性循環。
6、另外女性X型腿的發生率會更高一些。
7、突然覺得女性實在不容易。
8、不僅是因為剛才的錯誤習慣女性居多，還因為女性骨盆要比男性骨盆寬度更大，Q角增大，并且骨盆前傾的角度要大5—8度，更易形成天然的X型腿。
9、X型腿的危害其實我們在文章開頭已經說得很明白了，主要美觀、疼痛和整體牽連。
1、推薦給你一款可以自助精細評估康復的小程序。
2、我的知乎Live推薦：。
3、頸曲變直和頸后大包快速矯正。
4、瘦腰細腿翹臀，這些足夠了。
5、矯正骨盆不正（骨盆前傾、后傾、側彎、旋轉），強化骨盆穩定。
6、別讓X或O型腿影響你的疼痛和美。
7、腰痛的人應該如何正確地自我康復。
8、運動后如何進行科學有效的拉伸。
9、相比O型腿，女生更容易形成X型腿，因為女生都覺得把雙腿并攏來坐顯得更加嬌羞，你見過幾個女生坐著的時候把雙腿叉的很開的呢，對吧。
10、走路站立也是，把雙腿夾緊感覺更可愛。
11、而長期以往，形成X型腿也就不足為奇了。
12、X型腿是旋前變形綜合征的表現（一般還會有扁平足），兩足并立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。
13、這種站姿在很多人中都能看到。
14、由于膝關節外翻，身體重量就過多集中于膝關節外側關節面上，髕骨及股骨之間的摩擦增多，易導致髕骨軟化。
1、過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節外側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨關節炎。
2、X型腿主要由于大腿內側肌肉過緊，并且臀部臀大肌和臀中肌過弱。
3、改善方式主要在站姿和走路過程中將身體重心轉向腳的外側，并且多拉伸大腿內收肌群以及加強臀部肌群。
4、還有些人是XO型腿，即大腿部分能并攏，但膝關節“內旋”導致膝關節以下部分外翻，小腿無法并攏。
5、為簡單起見，矯正方法和X型腿相類似。
6、臀部向后坐，腿側向打開，然后在合上，感受臀部外側的發力。
7、雙手叉腰或扶墻，單腿支撐，另一腿向后抬，同時髖關節外旋，感受臀部發力。
8、身體不要隨著髖關節轉動。
9、雙手抓住腳踝，上身下壓，感受大腿內側拉伸，保持30秒。
10、泡沫軸筋膜放松（大腿內側肌肉）。
11、更多增高和體態問題LIVE中細講過：。
1、X型腿簡稱膝外翻，在骨科上的解釋是指兩足并立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。
2、造成X型腿的主要原因有幾種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥，也有一種是日常生活中不良的運動習慣導致。
3、這種腿部的畸形不僅影響美觀，對于人體健康也有較大的影響這個后面會說。
4、X型腿不是一種簡單的結構異常，他有可能是原發性的，也有可能是繼發性的。
5、就是說你有可能是由于足部的原因導致的X型腿，也有可能由于骨盆的原因導致的X型腿，又有可能是脛骨原因導致的X型腿。
6、那么說作為科普文章，這個前提有必須說下，就是腿型的處理很復雜，絕大多數的網絡教程都有可能是錯的或是不適合你的，有必要的話請麻煩線下的專業人員指導。
1、深蹲過程（自身重量）出現膝內扣。
2、X型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊，器具等等，原理就不復述了。
3、對于佝僂病患兒，必須接受正規、系統的佝僂病治療。
4、同時注意小兒不要過早的學走路。
5、手術適應于有骨性畸形的患者。
6、通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
7、接下來是糾正訓練設計：。
8、小腿SMR，踝關節活動度提高。
9、這一般是傳統的小腿牽拉法，因為這可以在任何地方進行。
10、以弓箭步（保持兩腳掌平行）姿勢靠于墻邊，雙手以推墻的姿勢作為準備動作。
11、前側腳彎曲并且前頂，后側腳伸直腳跟壓實面。
12、用泡沫軸滾揉，按壓內收肌群，大腿內側。
13、將mini帶或是彈力帶圍繞于膝關節的兩側，進行臀橋。
14、選擇一個側臥位，雙腳腳踝合并，將膝關節往外打開。
1、就整理這么多吧，希望能幫到有需要的人。
2、其實X型腿在日常生活中很常見，尤其女性居多。
3、題主對于X型腿形成原因和程度并沒有詳細說明。
4、對于X型腿形成的原因比較復雜，它有可能是由于膝關節周圍肌肉肌力不平衡造成或骨和關節相應位置改變造成。
5、所以下面從肌肉和關節兩個方面對X型腿的形成進行說明，不過在此之前，我先詳細介紹一下什么是X型腿以及如何判斷X型腿：。
6、“X型腿”也叫作膝外翻，有多種疾病可以引發它，但70%以上的膝外翻是由于佝僂病所致。
7、“X”形腿的定義：兩腿自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
8、小伙伴可以進行一下X型腿的自我檢查，即雙腿自然站立，兩膝能夠相碰，如果是X型腿，兩足內踝分離而不能靠攏。
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