時間：2021-12-29 14:08:47 瀏覽：0 來源：創始人
1、我從13年初就開始在貼吧關注南山哥了，很遺憾沒能成為南山哥帶的第一批O友。
2、前段時間回貼吧發現“一般O型腿矯正說明貼”沒有了之后，感覺這輩子可能都和南山哥無緣了，關注原帖的人都會知道南山哥為了這個O型腿矯正付出了很多心血，因為很多原因南山哥還閉關了很久，一度曾想放棄O友們。
3、我是90后，從小學四年級發現自己是O型腿的，知道自己是O型腿后，從來不敢穿緊身褲，夏天也不會穿裙子什麼的，常年把自己包裹在運動褲里。
4、后來初中的時候開始綁腿，斷斷續續綁了一陣子，后來放棄了（可能自己也知道這是不可能會矯正好腿型的）。
5、我是無意中發現“一般O型腿矯正說明貼”的，但是我一看到這個帖子，我就知道這才是O型腿矯正更正確對身體無傷害的辦法。
1、專業領域中的「骨盆矯正」「O型腿矯正」以及「打造完美身型」，全部都是由臀部開始鍛鏈。
2、臀部的肌肉若是不足，就容易造成肌肉底下的骨盆歪斜，而骨盆的歪斜就是導致整個身型歪斜崩壞的重要原因。
3、從臀部開始「打掉重練」，鍛鏈臀部肌肉，整個人的BODYLINE就能更加容易調整成完美狀態唷～。
4、「鍛鏈臀部」之后，還又一個讓人驚艷的附加效果。
5、那就是當你的臀部線條往上提升，提升的臀部微笑線就會拉長腿的長度，腿變得更長，自然看起來就更細。
6、只要看到鍛鏈后的實例，就能清楚看出這個鍛鏈法的真正實力，一起往下看。
7、矯正臀部線條往上提升后，腿看起來是不是就變長了。
8、矯正為什么臀部微笑線往上抬，腿就會跟著變長呢。
9、原理是視覺上造成的錯覺沒錯，藉由上方的箭頭圖案，就能清楚理解吧。
1、明明是等長的一條線，依據箭頭方向的不同，看起來線條的長短就有了變化。
2、因為大腦會自行地將看到的事物做出修正，依據眼前看到的型態做出調整，這就是視覺錯覺理論，而臀部與腿之間的關系也是相同的道理。
3、臀部的微笑線往上抬升，就如同圖片中的右圖，腿看起來就會變得又細又長。
4、依據視覺錯覺的效果，臀部線條往上提升１cm，腿長就會有延伸3cm（。
5、上方這張圖同樣地，腿看起來變得更長了。
6、本來就算是纖細的體態，鍛鏈了臀部之后，腿變得更加細長，連O型腿都改善了。
7、全面改變體態的悠美視覺印象，唯有臀部訓練才辦得到。
8、那么現在就來一起鍛鏈吧。
9、靠著墻壁進行深蹲的更大優點就是，即使是不擅長于肌力鍛鏈的人，也能輕松達到鍛鏈臀部的效果，因為墻壁能夠做為強力的支撐，適合：。
1、愛美之心人皆有之，但是有些先天條件已經無法改變，但是后天可以通過其他手段來完善。
2、體態好在一定程度上都可以在我們的事業中，生活中都起到作用。
3、那么如果男生大屁股o型腿，可以怎么改善呢。
4、下面就由小編為大家分享一下。
5、男生大屁股o型腿怎么導致的。
6、可能久坐或營養攝入不均衡或遺傳或身體偏胖等導致。
7、o型腿，醫學上稱為“膝內翻”。
8、主要是以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
9、對于經常要坐著的大臀部男生，可以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌來瘦臀。
10、首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。
11、然后雙手放于腰際，上身挺直，進行腿部的曲伸運動。
12、男生想緊實大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
1、然后挺直背脊，彎曲前腿的同時，把后腳緩緩向后移動，直到小腿腿面與地面平行為止。
2、雙腿后踢，也可以幫助男生消除臀部脂肪。
3、平時男生可以手扶欄桿、窗臺或椅背站立著，將右腿更大限度后踢，然后又換左腿以更大限度后踢，每天重復做幾次可以幫助男生消除臀部脂肪。
4、男生想提升臀部，收緊臀部，原地下蹲也是一個很好的辦法。
5、首先雙腳并攏，原地站立，然后膝蓋彎曲，下蹲，同時抬起雙臂以保持身體平衡，保持姿勢10秒鐘后還原，重復這樣動作，可以提升臀部，收緊男生大臀。
6、就是關于男生大屁股o型腿的解答。
7、很多男生不怎么注意自己的儀態，發現自己大屁股o型腿時，也不是很在意。
8、然而這其實會影響到生活中的很多方面，也不用過分擔心，只要按文中所說，勤加鍛煉等，相信會在一定程度上改善。
1、如何練就一雙直腿－－－XO型腿的矯正。
2、到了拼腿的季節，但是腿不直，不敢穿小裙子，不敢穿襪褲，不敢照全身照……心酸??，這些都是腿不直惹的禍。
3、我的腿說是X型腿吧但是腳踝可以并攏，說是O型腿吧膝蓋又能并攏，通過查閱各種資料表明我這種腿型是XO型腿，而且是可以矯正的。
4、因為這種腿型大多是平時走路和運動出力不正確造成的，于是綜合多方面資料和請教，我總結了下面一套矯正動作。
5、按照理論和動作練習了一個多月，感覺腿型有了明顯的好轉，小腿外翻的肉已經回來了一些。
6、把這些總結出來，和大家一起分享。
7、請先將雙腿合并，自然站直，觀察一下自己的膝蓋和腳踝位置。
8、如果膝關節內側和踝關節內側可以相互并攏，則是正常腿型。
9、如果是膝關節可以并攏，而踝關節中間不能并攏，雙膝可并，而雙腳向外張，很可能是X型腿了。
1、站立，兩腿放松地并攏，兩個膝關節內側的距離。
2、站立，兩腿用力地并攏，兩個膝關節內側的距離。
3、根據膝距大小，O型腿可分為4度：。
4、常態膝距＜3cm，主動膝距為0。
5、常態膝距＜3cm，主動膝距＞0。
6、3cm＜常態膝距＜5cm。
7、常態膝距＞5cm。
8、1度可以不進行矯正治療。
9、但是生活中要注意補鈣，多游泳、騎車，少爬山、爬樓，少穿高跟鞋，改變錯誤走姿。
10、2度到4度，就需進行矯正治療。
11、O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。
12、O型腿矯正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。
13、如果你的O型腿沒有嚴重到影響健康，例如引發關節炎等，那么是可以嘗試居家自行矯正的。
14、O型腿若長久不矯正，可能會對身體造成這些傷害：。
1、腿的曲線變化，會改變正常的步態，搖搖擺擺像個鴨子。
2、行走時會使得身體重量過多集中在膝關節內側，長期導致骨性膝關節炎。
3、O型腿會改變整個人的氣質，可能惹來旁人異樣目光，給自身帶來巨大的心理壓力。
4、O型腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
5、手術適應于有骨性畸形的患者。
6、通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
7、嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關并發癥。
8、故可采用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的并發癥，手術也較微創。
9、非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。
1、從而使脛骨外翻，達到矯正目標。
2、非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。
3、沒有恒心就達不到矯正目的。
4、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法并攏，變成O型腿。
5、所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
6、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
7、剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
8、一有空就記得做夾緊動作。
9、這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
10、蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉。
1、有沒有發現，娛樂圈的男神、女神們，甚至模特都有很多O型腿和X型腿的。
2、允兒很O型，迪麗熱巴是X型、楊冪、劉雯就是XO型......。
3、歐美人很多X型，亞洲人很多O型，這話一點也沒錯，哪怕是團隊顏值擔當的允兒都中招了。
4、話說允兒更心塞的應該是自己的O型腿，表現在她的雙腿，在合并站立的時候只有腳踝可以接觸，膝蓋無法并攏。
5、對顏值一直在線的她來說，這也太虐了。
6、難道沒人發現陳學冬的O型腿很嚴重嗎。
7、很多男生O型腿是因為他們的身體構造的原因，有時候走路姿勢可能還不明顯，但是一跑步基本上都或多或少會露餡兒的。
8、不得不說娛樂圈可以說是重災區啦。
9、當然也不乏一些人美腿直的小姐姐。
10、X形腿與O形腿都有可能是遺傳的，但是概率很小。
11、后天形成的腿型問題，絕大部分跟走路姿勢或者骨盆紊亂等有關系。
相關閱讀上一篇：x腿型如何高速矯正
下一篇： 小孩矯正o型腿每天戴多久支具
Copyright ? 2021 伊尚網版權所有，未經授權請勿轉載。
伊尚網是一個專業整形信息平臺，本站部分內容與圖片來自網絡轉載，如涉及版權等問題，請及時告知，我們會盡快處理。冀ICP備18025944號-4
